Nhận định, soi kèo Montenegro vs Đảo Faroe, 2h45 ngày 26/3: Khó có bất ngờ

Người đàn ông này lựa chọn chạy bộ. Sau một thời gian tập luyện, anh luôn đặt ra mục tiêu từ 10-15km mỗi ngày. Bộ môn này giúp anh khỏe hơn, cơ thể săn chắc hơn. Dù vậy, hai tháng gần đây anh cảm giác "đầu gối lạo xạo, khi ngồi xuống, cảm giác gối khó di chuyển như trước". Khi đi khám, bác sĩ chẩn đoán anh bị viêm khớp gối.
 
Tập bao nhiêu là đủ?

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Ứng dụng Việt Nam, cho biết trường hợp như chị L.A không phải là hiếm gặp. Luyện tập thể dục thể thao là “bài thuốc miễn phí đầu tay”chữa nhiều bệnh như béo phì, tiểu đường, rối loạn mỡ máu nhưng việc tập luyện như thế nào cần phải phù hợp với sức khỏe của mình.

Ví dụ, người béo phì cố đi 10.000 bước tương đương 7-8 km mỗi ngày xương khớp sẽ bị ảnh hưởng do trọng lượng của cơ thể gây áp lực cho khớp gối, cổ chân. Với phụ nữ, mỗi ngày chỉ cần đi bộ 4.000 bước đã giúp giảm nhiều bệnh tật, kéo dài tuổi thọ. Phụ nữ không cần cố gắng đi đủ 10.000 bước mỗi ngày nhất là người có trọng lượng cơ thể lớn, người có bệnh xương khớp từ trước.

Ngoài đi bộ, chạy bộ, bác sĩ Sơn cho biết người dân nên kết hợp với các bài tập khác như bơi lội, đạp xe, chơi các môn thể thao đối kháng như bóng bàn, cầu lông,… Tốt nhất, các bài tập cần linh động và thay đổi thường xuyên. Một tuần, mỗi người nên đi bộ khoảng 3 buổi, không cần thiết phải đi đủ 10.000 bước chân mỗi ngày. Nếu bạn mới tập luyện, các buổi đi bộ, chạy bộ nên theo thể trạng, không nên quá gắng sức.

Bác sĩ Sơn lưu ý việc đi bộ, chạy bộ ngoài phù hợp với thể trạng của mình, người thực hiện cần chuẩn bị thêm giày chuyên đi bộ để có độ ma sát tốt. Trước khi đi bộ, chạy bộ, bạn cần làm nóng cơ thể bằng cách khởi động nhẹ nhàng 5-10 phút, đi bộ nhẹ nhàng, không nên sải bước quá dài. 

Bác sĩ khuyến cáo thêm những người có bệnh xương khớp, tim mạch nên tham khảo bác sĩ điều trị trước khi tham gia bất kỳ bộ môn thể thao nào. Đặc biệt, khi các khớp có biểu hiện đau, người tập nên dừng nghỉ 3-4 ngày, nếu tình trạng đau không đỡ cần đi khám bác sĩ. Ngoài luyện tập, người dân cần có chế độ ăn uống khoa học để tránh thừa cân, béo phì và rối loạn chuyển hóa.

Tại các địa điểm này, các doanh nghiệp viễn thông (Viettel, Vinaphone, Mobiphone) đã đầu tư hạ tầng mạng 4G, 5G, sóng điện thoại, mạng wifi để phục vụ nhân dân và khách du lịch. Chất lượng dịch vụ cơ bản đáp ứng được nhu cầu, trừ một số địa điểm vùng sâu, vùng xa, ít dân cư vẫn chưa có sóng điện thoại hoặc có nhưng sóng yếu. Ngoài Phố đi bộ Kim Đồng (thành phố Cao Bằng) được trang bị mạng wifi miễn phí, hầu hết các khu, điểm du lịch trên địa bàn chưa phủ mạng wifi phục vụ khách du lịch.

Từ thực trạng đó, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch đã phối hợp với các huyện, thành phố rà soát, cung cấp thông tin hiện trạng phủ sóng mạng 4G, 5G, sóng điện thoại di động và đề xuất địa điểm lắp đặt wifi miễn phí tại các khu, điểm du lịch trên địa bàn.

Đồng thời, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tiếp tục phối hợp với Sở Thông tin và Truyền thông và các cơ quan, đơn vị liên quan rà soát, tổng hợp, tham mưu đề nghị điều chỉnh, bổ sung nhiệm vụ chuyển đổi số du lịch tại Đề án Chuyển đổi số tỉnh Cao Bằng đến năm 2025, định hướng đến năm 2030. 

Hoà An

Cùng tình cảnh tương tự, Hyundai được phân phối và lắp ráp bởi TC Motor cũng đang khan hàng gần như tất cả các mẫu xe, trừ mẫu Hyundai Kona. Các mẫu xe khan hàng sẽ không kịp giao hết trước Tết. 

Nhiều xe hot khan hàng, không kịp giao trước Tết

Về phần hãng Toyota thiếu hàng chủ yếu ở nhóm xe nhập khẩu như Raize, Corolla Cross hay Camry. Theo đại lý, các mẫu xe này đều có đơn hàng vượt khả năng cung cấp của nhà máy, khiến đơn hàng chờ có thể kéo dài tới quý II năm sau.

Mẫu xe bán tải Ford Ranger bán chạy nhất thị trường, cũng đang thiếu hàng dù là mẫu bán tải đầu tiên chuyển từ nhập khẩu sang lắp ráp. 

Một số hãng như Mazda hay VinFast không thiếu hàng nhưng với lượng khách hàng tăng mạnh, dự đoán sắp tới cũng dễ rơi vào tình cảnh thiếu hụt xe giao khách. 

Sở dĩ co tình trạng khan xe trước Tết bởi nhu cầu mua xe du xuân kèm theo đó là nhờ chính sách ưu đãi phí trước bạ từ Chính phủ khiến sức mua ô tô thời điểm này tăng cao đáng kế. Trong khi đó, tình trạng thiếu chip bán dẫn toàn cầu do ảnh hưởng từ dịch Covid-19 khiến nguồn xe trên thị trường không dồi dào. Cầu lớn hơn cung là một trong những trở ngại, thậm chí là tiếc nuối đối với cac đại lý ô tô trong thời điểm cận Tết Nguyên đán như hiện nay. 

Xe tăng giá, bán bia kèm lạc

Việc nhiều xe hot "cháy hàng" cũng là một trong những cái cớ để đại lý tăng giá xe, bán "bia kèm lạc". 

Điển hình như 2 mẫu xe Ford Ranger và Ford Everest tăng giá đồng loạt các phiên bản trong tháng 1/2022 từ 12 – 13 triệu đồng nhưng không hề có thay đổi nào về trang bị.

Cụ thể, 5 phiên bản của mẫu bán tải Ranger đồng loạt được Ford Việt Nam tăng giá 12 triệu đồng, trong khi các trang bị và công nghệ không có thay đổi.

Bán tải Ranger đồng loạt được Ford Việt Nam tăng giá 12 triệu đồng.

Ford Everest cũng tăng giá đồng loạt các phiên bản trong đợt điều chỉnh giá này của Ford Việt Nam. Phiên bản Sport và phiên bản Titanium 4x2 của mẫu SUV 7 chỗ cỡ trung này sẽ tăng 12 triệu còn bản Titanium 4x4 cao cấp nhất sẽ tăng 13 triệu đồng.

Ngay trong tháng 1/2022 Hyundai Santa Fe tăng 20 triệu đồng, Toyota Corolla Cross và Mazda CX-3 tăng giá 10 triệu đồng. Ngoài ra, 3 mẫu xe nhà KIA gồm Sonet, Seltos, K3 cũng tăng 5 triệu đồng.

Không chỉ tăng giá bán theo chính sách hãng, tại nhiều đại lý, có những mẫu xe đang bị bán chênh giá kèm gói phụ kiện nếu khách hàng muốn lấy trước Tết. Toyota Raize là một ví dụ. Mẫu xe này đang được bán chênh thêm tiền phụ kiện từ 20 - 30 triệu đồng tùy đại lý. Hai mẫu xe Hyundai là Kona và Hyundai Tucson 2022 vừa ra mắt cũng đang chênh 20 - 30 triệu đồng.

Với tình trạng trên, theo phản ánh của một số đại lý, có không ít khách hàng thiếu kiên nhẫn và chấp nhận từ bỏ mẫu xe yêu thích, rút cọc mua xe khác để kịp có phương tiện đi lại trong dịp Tết.  

Theo báo cáo bán hàng từ Hiệp Hội các nhà sản xuất ô tô Việt Nam (VAMA), doanh số bán hàng của các thương hiệu ô tô thuộc VAMA năm 2021 đạt 304.149 xe, tăng 7.515 xe tương đương 3% so với năm 2020. Trong đó, lượng tiêu thụ ô tô lắp ráp trong nước giảm 10%, xe nhập khẩu tăng 24% so với cùng kì năm ngoái.

Riêng tháng 12/2021 - thời điểm Chính sách giảm 50% lệ phí trước bạ đối với ô tô lắp ráp sản xuất trong nước chính thức có hiệu lực, lượng tiêu thụ ô tô đạt tới 46.759 xe, tăng 21% so với tháng 11/2021.

 Y Nhụy

Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Cận Tết Nguyên đán, ô tô tiếp tục giảm giá sâu vài trăm triệu đồng

Các hãng, đại lý tiếp tục tung ra nhiều chương trình giảm giá sâu, hấp dẫn cho mẫu ô tô nhằm thu hút sự chú ý của người tiêu dùng có nhu cầu mua xe mới du xuân.  

Quyết định được đa số thành viên quản lý Barca thông qua, sau cuộc họp thượng đỉnh ở trung tâm thể thao Joan Gamper.

Xavi sẽ dẫn Barca trận đấu cuối cùng vào Chủ nhật, trên sân Sevilla ở vòng 38 La Liga (2h ngày 27/5).

Tháng 11/2021, Xavi xuất hiện như vị cứu tinh sau cuộc khủng hoảng với Ronald Koeman.

Ông giúp đội giành 1 danh hiệu La Liga cùng 1 Siêu cúp Tây Ban Nha. Mọi người ở Barca háo hức kỳ vọng Xavi mở ra "kỷ nguyên mới".

Tuy nhiên, theo thời gian những rắc rối phát sinh. Tháng Giêng vừa qua, sau trận thua Villarreal 3-5, Xavi thông báo rời CLB vào cuối mùa.

Một tháng trước, Xavi có cuộc gặp với GĐTT Deco và Laporta tại nhà riêng của vị chủ tịch. Ở đó, ông đồng ý tiếp tục công việctheo hợp đồng đến 2025.

Tuy nhiên, những phát biểu gần đây của Xavi khiến cho Deco và Laporta không hài lòng. Bộ phận thể thao Barca đề nghị sa thải cựu tiền vệ 44 tuổi này từ trước trận gặp Rayo Vallecano (3-0).

Sau những đánh giá về thể thao và tài chính, Barca thông qua quyết định chia tay Xavi.

Theo đại diện của CLB, việc thông báo sớm, thay vì sang thứ Hai tuần sau như kế hoạch ban đầu, nhằm "không làm lu mờ trận chung kết Champions League nữ, và dành toàn bộ sự tập trung cho trận đấu với Lyon".

Đội nữ Barca sẽ đá chung kết Champions League nữ với Lyon vào thứ Bảy (23h ngày 25/5), trên sân San Mames ở Bilbao.

"Xavi Hernandez sẽ dừng huấn luyện CLB vào cuối mùa giải. Trong cuộc họp diễn ra tại Joan Gamper, chủ tịch Joan Laporta thông báo với Xavi rằng ông không tiếp tục làm HLV của đội một mùa giải 2024-25", Barca đưa thông báo chính thức.

"Barcelona muốn cảm ơn Xavi vì công việc huấn luyện của ông, điều này góp phần nâng cao thành tích tuyệt vời với tư cách là một cầu thủ và đội trưởng, đồng thời chúc ông may mắn.

Xavi sẽ huấn luyện trận đấu cuối cùng của ông với tư cách HLV đội một vào Chủ nhật tuần này tại Sevilla".

Trước khi thông báo sa thải Xavi, Barca được cho là đã đạt thỏa thuận để Hans Flick trở thành HLV từ mùa giải tới.

Barca đạt thỏa thuận ký 2 năm Hansi Flick, Xavi ra đi tay trắng

Đó là trường hợp ngư dân M.A.T. (30 tuổi) và N.V.Q. (53 tuổi) bị ròng rọc lưới đánh bắt cá bung ra văng trúng người trong khi đang khai thác gần đảo Tiên Nữ sáng 4/8. Hai người được đưa vào bệnh xá đảo Trường Sa ngày 5/8.

Qua thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân M.A.T bị chấn thương sọ não hở, vỡ xương trán phải, được chỉ định tiếp tục duy trì kháng sinh mạnh, bù nước điện giải, tiếp tục theo dõi sát diễn biến, nhất là phòng ngừa nguy cơ nhiễm trùng thần kinh.

Bệnh nhân N.V.Q. được chẩn đoán gãy hở xương chày bên phải, có nguy cơ chèn ép khoang, nhiễm khuẩn. Cả 2 được hội chẩn qua telemedicine với Bệnh viện Quân y 175, có chỉ định vận chuyển về đất liền điều trị.

Tại bệnh xá đảo Trường Sa thời điểm này còn có người bệnh K.T.B. (37 tuổi) là công nhân Công ty Tân Cảng, bị tai nạn lao động chấn thương mạn sườn, hố thắt lưng bên phải. Qua hội chẩn, các bác sĩ xác định bệnh nhân bị chấn thương thận phải độ 3, chỉ định chuyển về đất liền.

Đến 15h 35 chiều nay, khi máy bay EC-225 từ đảo Trường Sa về TPHCM hạ cánh an toàn, cả 3 bệnh nhân được đưa ngay vào Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Quân y 175 để tiếp tục kiểm tra các tổn thương, tiến hành hội chẩn và đưa ra hướng điều trị phù hợp tiếp theo.

Điều trực thăng đưa bệnh nhân từ Trường Sa về đất liền cứu chữa