Kèo vàng bóng đá Anh vs Albania, 02h45 ngày 22/3: Khởi đầu suôn sẻ

Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể

Cách 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài. Thời gian tiến hành: 10 phút.

Nhiệt độ nước là 44 độ C (tương đương với 112 độ F) là nhiệt độ thích hợp nhất đã được các nhà khoa học khẳng định.

Cách 2: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Bạn sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

Thời gian tiến hành: 20 phút, thực hiện mỗi ngày.

Cách giảm mỡ bụng bằng chườm nóng với gừng + muối

Sử dụng muối hạt to, rang tới khu hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát lỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp.

Để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào 1 miếng vải sạch, lăn đều trên vùng mỡ bụng tới khi muối nguôi hết là được.

Lưu ý: Nên thực hiện cách làm giảm mỡ bụng bằng muối mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả giảm mỡ và kích thích giấc ngủ ngon.

Cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng với những món ăn hàng ngày

Chườm nóng hay tắm nước nóng là cách làm giảm mỡ bụng sử dụng nhiệt lượng tác động từ bên ngoài cơ thể. Cách làm tan mỡ bụng bằng món ăn thì ngược lại.

Yêu cầu các món ăn được lựa chọn để giảm cân cần cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể nhưng không gây tích lũy mỡ thừa.

Cách làm giảm mỡ bụng nhờ bí đao

Không nên lạm dụng cách giảm cân bằng bí đao vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ ngày tùy khả năng.

Lưu ý: Một trong những điểm đặc biệt bạn cần lưu ý khi thực hiện bí quyết giảm cân bằng bí đao là không nên uống nước ép bí đao sống bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.

Lựa chọn thức uống Detox phù hợp – Cách giảm béo bụng hiệu quả

Một liệu trình giảm béo không thể thiếu đi các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.

Cách giảm béo bụng hiệu quả nhờ trà gừng

Rất đơn giản, sử dụng hai lát gừng tươi mỏng từ 1 – 2mm, còn nguyên vỏ đã được rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng. Để khoảng 20 phút cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no trong ngày.

Cách giảm mỡ bụng bằng giấm táo

Nhiều người thắc mắc có thể thay thế giấm táo bằng các loại giấm khác không. Lời khuyên đưa ra là không. Vì trong thành phần giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.

Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

Ngon – bổ – rẻ là những từ ngữ được dùng cho cách giảm cân này. Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.

Ngoài những cách trên đây bạn nên chăm chỉ tập luyện, tham gia các khóa tập đốt cháy mỡ bụng để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhé.

Thái Thị Hậu

Trong tập này, H’Hen Niê, Khổng Tú Quỳnh, Diệp Lâm Anh và nhiều chị đẹp khác đã khóc khi chia sẻ về những sóng gió trong chặng đường hoạt động nghệ thuật. H’Hen Niê tiết lộ cô luôn cố gắng nhìn nhận mọi chuyện theo hướng tích cực nhất. Tuy nhiên, trước quá nhiều điều tiêu cực, cũng có lúc nàng hậu suy sụp.

 “Từ nhỏ tới lớn, em không tâm sự với bất kỳ ai. Em nghĩ đó là lựa chọn tốt nhất của mình. Nhưng tới một lúc nào đó, cái đau không thể giải thoát được nữa, em đã khóc từ lúc đi làm về đến 3-4 giờ sáng, tới nỗi lúc ngủ quên, em cảm giác bị bóp cổ. Dần dần, em không khóc nữa vì không còn nước mắt”, H’Hen Niê trải lòng. 

Phạm Lịch cũng bật khóc chia sẻ từng chịu nhiều tổn thương vì những bình luận ác ý. Cô từng bị hủy tới 3 show diễn trong một đêm chỉ vì khán giả không ủng hộ, gọi cô là ca sĩ TikTok.

Khổng Tú Quỳnh rưng rưng tiết lộ từng mắc chứng rối loạn lo âu. Cô gặp khó khăn khi luôn phải tỏ ra mạnh mẽ trước công chúng và không thể sống thật với cảm xúc của mình. Nữ ca sĩ nghẹn ngào: “Em từng nghĩ đến việc mình bị đưa đi nhà thương điên. Em luôn tỏ ra mình vui vẻ nhưng bên trong lại không ổn”. 

Khổng Tú Quỳnh tiết lộ từng bị rối loạn lo âu:

Nguyên Hà cũng từng mắc chứng rối loạn lo âu vì không giỏi giao tiếp với người khác. Trước đó, Nguyên Hà được các nghệ sĩ khác nhận xét là ít nói. Tuy nhiên, sau 3 tập phát sóng, cô đã mở lòng và trò chuyện nhiều hơn. 

Trong khi các nghệ sĩ khác xúc động khi chia sẻ những ký ức buồn, Diệu Nhi và Lan Ngọc liên tục khuấy động không khí, đem đến tiếng cười cho các chị đẹp khác.

Lan Ngọc tỏ ra buồn bã khiến mọi người nhầm tưởng cô sẽ chia sẻ câu chuyện buồn, nhưng “bật ngửa” khi nữ diễn viên kể chuyện không đánh răng trước khi đi làm nên bị hôi miệng. Sau đó, Lan Ngọc đã “kể tội” Diệu Nhi vì câu chuyện của cô không có chiều sâu.

Cụ thể, bà xã Anh Tú hé lộ chuyện bản thân đi khử thâm môi vào 2 tháng trước. Bị Lan Ngọc “lên án”, Diệu Nhi vội vã lên tiếng thanh minh: “Tại mọi người kêu kể chuyện chưa từng tiết lộ. Cũng vì tôi kể sớm quá, nếu kể sau, tôi sẽ kể câu chuyện khác”. Tuy nhiên, khi được yêu cầu kể lại, Diệu Nhi lập tức từ chối.

Trước đó, Diệu Nhi khiến mọi người bật cười khi “hỏi khó” đàn chị Thu Phương. Trong phần trò chuyện buổi tối, Thu Phương đã lựa chọn Diệu Nhi là người để tâm sự đầu tiên vì rất yêu quý cô. Ngay lập tức, sao phim Vu quy đại náolên tiếng “tra hỏi” đàn chị: “Vậy tại sao hôm trước chị không kêu em về đội? Em đã đứng hát Răng khôn rất lâu! Tại sao chị không trả lời em? Trả lời em đi”. Trước câu hỏi của Diệu Nhi, Thu Phương chỉ biết che mặt trốn tránh.

Diệu Nhi trêu chọc ‘chị đại’ Thu Phương:

Tập 4 của Chị đẹp đạp gió rẽ sóng có nhiều câu chuyện được chia sẻ tuy nhiên hơi 'sến' và dài dòng. Có lẽ các tập tiếp sau, biên tập chương trình cần làm gọn và tinh hơn nữa tránh cảm giác kể lể dàn trải không cần thiết.

Như vậy sau khi kết thúc phần thử thách tập luyện, 3 nhóm chiến thắng sẽ được ưu tiên lựa chọn thứ tự trình diễn ở công diễn một gồm: nhóm Thu Phương, nhóm Trang Pháp và nhóm Lệ Quyên. Nhóm Trang Pháp thua trong minigame và buộc phải đổi bài hát trước đêm công diễn chỉ 3 ngày. 

Khánh Đoan - Thảo Nguyên

Theo đó, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Tháp thống nhất cho 3 địa phương là thành phố Sa Đéc, huyện Châu Thành, huyện Lai Vung và 2 xã: Bình Thạnh, Mỹ Hiệp (huyện Cao Lãnh) tổ chức thi tốt nghiệp THPT đợt 2.

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Tháp Đoàn Tấn Bửu chủ trì cuộc họp. Ảnh: Cổng thông tin Đồng Tháp

Các địa bàn còn lại vẫn tổ chức thi theo kế hoạch vào ngày 7 và 8/7, song phải thực hiện nghiêm các quy định về phòng, chống dịch bệnh trong quá trình tổ chức kỳ thi, tập trung đánh giá, sàng lọc thí sinh; thực hiện sát khuẩn mặt bàn, bảng, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang; đảm bảo khoảng cách giữa các thí sinh.

Đặc biệt là đảm bảo an toàn cao nhất cho các thí sinh dự thi và giáo viên tham gia tổ chức kỳ thi.

Đồng Tháp hiện có nhiều ca mắc Covid-19, đặc biệt là ở thành phố Sa Đéc, huyện Châu Thành, Lai Vung.

Theo đó, từ ngày 24/6 đến 6 giờ ngày 2/7, Đồng Tháp có 92 ca mắc và nghi mắc Covid-19.

Ngoài ra, 1 bệnh nhân Covid-19 ở TP Sa Đéc tử vong vào sáng 2/7. Hiện, TP Sa Đéc và huyện Châu Thành đang thực hiện giãn cách xã hội trong vòng 14 ngày.

GĐ Sở GD-ĐT chuyển công tác, Cần Thơ tổ chức thi tốt nghiệp THPT ra sao?

Sau khi bà Trần Hồng Thắm, Giám đốc Sở GD-ĐT chuyển sang làm Phó Ban Tuyên giáo Thành ủy, TP Cần Thơ đã thay đổi nhân sự Ban Chỉ đạo thi tốt nghiệp THPT năm 2021.   

Phó Giai Mỹ, sinh ngày 29/5/1995, là vận động viên dancesport, theo học khoa thể dục nghệ thuật của ĐH Thể dục Bắc Kinh, Trung Quốc.

Nữ sinh dancesport đang gây sốt trong cộng đồng mạng với những hình ảnh khoe dáng tuyệt đẹp.

Cô gái sở hữu chiều cao 1m78, thân hình nuột nà và cặp chân thon dài đáng ngưỡng mộ.

Những bức hình tạo dáng khó như múa ba lê của Phó Giai Mỹ khiến không ít người phải trầm trồ.

Nữ sinh xinh đẹp khoe dáng vóc thanh xuân tươi trẻ qua trang phục thể dục bó sát.

Phó Giai Mỹ có khuôn mặt thanh tú, mái tóc dài yểu điệu "hớp hồn" nam sinh.

Cô gái ghi điểm với vẻ đẹp mềm mại, dịu dàng mà tràn đầy sức sống.

Phó Giai Mỹ đẹp sắc sảo, cuốn hút khi biểu diễn dancesport.

Ngoài biểu diễn dancesport, Giai Mỹ còn làm thêm công việc người mẫu ảnh cho các tạp chí, quảng cáo cho trang bán hàng online và làm mẫu xe hơi.

• Thu Phương(Theo Sina)
• 
  

Phạm Thái Hà, nữ sinh chuyên Hóa Trường Hà Nội - Amsterdam vừa mang về Huy chương Bạc cho đoàn Olympic Hóa học quốc tế 2015. Ảnh: Kim Khang

Trở về từ Azerbaijan, Thái Hà cho biết em khá hài lòng với kết quả này, mặc dù có một chút tiếc nuối khi chỉ còn một chút nữa là em đã giành được Huy chương Vàng.

“Chuyến đi lần này, không may là cả đoàn bị thất lạc hành lý. Sau đó cả đoàn tìm được, chỉ một mình em là vẫn không có, nên em cũng có phần hoang mang và ảnh hưởng tới tâm lý” – Thái Hà chia sẻ.

Cũng chính vì sự cố này mà cô nữ sinh chuyên Hóa trường Ams có một kỷ niệm đáng nhớ. “Mất tất cả hành lý nên em phải mượn quần áo của Hoàng để mặc” – Thái Hà cười sảng khoái khi kể lại kỷ niệm vui. “Các bạn thí sinh quốc tế nói tiếng Anh rất tốt. Các bạn nam thì rất ga-lăng. Thấy em cầm gì nặng là các bạn sẵn sàng đến giúp”.

Thái Hà tại lễ đón tiếp và khen thưởng đoàn Olympic Hóa học 2015 tại sân bay Nội Bài. Ảnh: Kim Khang

Được biết, năm lớp 11, Hà đạt giải 3 quốc gia môn Hóa học, em đã định lớp 12 sẽ không thi nữa. Nhưng một động lực đặc biệt đã giúp em đạt giải Nhất quốc gia năm lớp 12 và bây giờ là mang về Huy chương Bạc cho đoàn Việt Nam. “Năm 2014, kỳ thi Olympic Hóa học quốc tế (ICHO) được tổ chức tại Việt Nam. Em đã ứng tuyển để làm tình nguyện viên cho cuộc thi. Chứng kiến các anh chị thi đấu, em thấy rất nể phục. Và đó chính là động lực để em quyết tâm năm lớp 12 sẽ phải đạt giải Nhất để giành suất thi Olympic” – Hà chia sẻ.

Nói về ICHO 2014, chị Châu – mẹ Hà rất tự hào về cô con gái. “Hà giao tiếp tiếng Anh rất tốt, kể cả năm nay dù đoàn không có phiên dịch nhưng em nói chuyện với các bạn quốc tế rất tự tin. Trong ICHO năm ngoái, mặc dù điều kiện để làm tình nguyện viên phải là sinh viên các trường ngoại ngữ, nhưng Hà vẫn ứng tuyển và đỗ”.

Không chỉ học giỏi, Hà còn rất tích cực tham gia các hoạt động ở trường. Suốt những năm cấp 2, Thái Hà đều là lớp trưởng. Lên cấp 3, em là lớp phó học tập.

Thứ trưởng Nguyễn Vinh Hiển cũng có mặt trong buổi đón tiếp và khen thưởng thành tích của đoàn Olympic Hóa học năm nay. Ảnh: Kim Khang Cô nữ sinh trường Ams khoe tấm Huy chương Bạc. Ảnh: Kim Khang

Theo chia sẻ của mẹ em, những năm tiểu học Thái Hà đi thi học sinh giỏi toán, nhưng lên cấp 2, do áp lực từ phía mẹ, em học chuyên Anh Trường THCS Giảng Võ. Đến khi lên cấp 3, em đỗ cả 3 trường: THPT chuyên ĐH Sư phạm Hà Nội, THPT chuyên Khoa học tự nhiên (ĐH Quốc gia) và chuyên Hóa THPT Hà Nội – Amsterdam.

“Tôi cũng từng là học sinh chuyên toán, nên tôi có những lý do không muốn cháu theo toán. Chuyện đó khiến Hà tuyệt thực mất một ngày” – chị Châu nhớ lại.

Khi được hỏi tại sao không chọn chuyên Anh mà lại chọn chuyên Hóa, Thái Hà cười, đáp rất đơn giản: “Vì chuyên Hóa dễ hơn”. Nhưng cô gái xinh xắn này cũng cho biết, “càng học Hóa thì em càng thấy mê”.

Thái Hà với vai trò là hướng dẫn viên cho đoàn Singapore trong kỳ thi Olympic Hóa học quốc tế năm 2014 diễn ra tại Việt Nam. Ảnh: NVCC

Chia sẻ về con gái, chị Châu cho biết: “Thái Hà dịu dàng và nữ tính, hay khóc. Nhưng em cũng rất có ý chí và quyết tâm trong học tập. Là con gái, em cũng thích shopping và đặc biệt là thích nấu ăn. Hà hay nấu các món ăn Hàn Quốc, mang tới lớp cho các bạn cùng thưởng thức và được các bạn khen ngon”.

Thái Hà cho biết, mơ ước của em là trở thành bác sĩ giống như bố. “Nếu xin học bổng ở các trường nước ngoài thường thì chỉ học y tế cộng đồng hoặc điều dưỡng…, ngành bác sĩ thì rất khó nhưng em muốn trở thành bác sĩ, nên có lẽ em sẽ theo học Bác sĩ đa khoa của ĐH Y Hà Nội. Trong quá trình học, em sẽ vẫn cố gắng để xin học bổng” – Hà chia sẻ định hướng nghề nghiệp trong thời gian tới.

• Nguyễn Thảo

Xem thêm: