Nhận định, soi kèo Dunbeholden vs Chapelton, 03h30 ngày 4/4: Khách đáng tin

Các biện pháp ngăn ngừa, giảm nhẹ tăng huyết áp

Tăng huyết áp là khi huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg. Bệnh lý này được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” vì không có bất kỳ triệu chứng nào rõ ràng. Chỉ một số ít các bệnh nhân tăng huyết áp có triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mặt đỏ bừng, ù tai… Các biến chứng bao gồm đau tim, đột quỵ, suy thận, thậm chí dẫn tới tử vong. 

Phần lớn các trường hợp tăng huyết áp ở người trưởng thành không rõ nguyên nhân. Chỉ có khoảng 10% số ca có thể lý giải do bệnh thận, bệnh tuyến giáp, ngừng thở khi ngủ, ngộ độc thai nghén…  

Tăng huyết áp là bệnh mạn tính nên cần theo dõi đều, điều trị đúng và đủ hằng ngày. Mục tiêu điều trị là đạt “huyết áp mục tiêu” (< 140/90 mmHg) và giảm tối đa nguy cơ tim mạch.

Mọi bệnh nhân cần tích cực thay đổi lối sống để giảm được huyết áp, giảm số thuốc cần dùng. 

- Chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng, giảm ăn mặn (dưới 6g muối/ngày), tăng cường rau quả tươi, hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và axít béo no.

- Duy trì cân nặng lý tưởng (vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ).

- Hạn chế uống rượu, bia; ngưng hút thuốc lá, thuốc lào.

- Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp, tập thể dục, đi bộ khoảng 30-60 phút mỗi ngày.

- Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh.

- Tránh bị lạnh đột ngột.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo người dân thường xuyên đo huyết áp để phát hiện sớm (nếu có) tình trạng này, đặc biệt đối với người trên 40 tuổi. 

Ba thực phẩm bác sĩ tim mạch tránh bằng mọi giá

Tôi đã trải qua giai đoạn vô cùng khó khăn sau ly hôn, tay trắng ôm con về với bố mẹ khi bị chồng phụ bạc. Anh ta đã đi với người đàn bà khác còn lừa tẩu tán hết tài sản để tránh rơi vào tay vợ. Sau ly hôn tôi không được chia bất cứ thứ gì, uất hận đưa hai con ra khỏi nhà với lời thề ba mẹ con dù có chết đói cũng không cần anh ta trợ cấp.

Khi ấy nhiều người bảo tôi ngu dại thế, ít nhiều gì cũng phải nhận, vì các con cũng là con anh ta, anh ta phải có trách nhiệm chu cấp tôi nuôi các con. Song tôi thì nghĩ khác, những gì thuộc về mẹ con tôi là tiền tỷ anh ta đã nuốt, thì tháng vứt ra vài triệu cho tôi nuôi con được mang về tiếng của một người cha tốt vẫn quan tâm con cái ư? Tôi không cam lòng.

Tôi không muốn nhìn mặt người đàn ông đó, không muốn cho anh ta ghi một chút công đức nào trong việc nuôi dạy các con tôi. Các con tôi thương mẹ nên cũng không muốn nhìn mặt bố. Mà thật ra như vậy tốt cho chúng, vì dù chúng có muốn gặp bố, anh ta cũng chẳng đến gặp bao giờ.

Sau ly hôn, ba mẹ con tôi sống trong vòng tay bảo bọc của ông bà ngoại. Tôi không cho mình kịp có thời gian để suy sụp, để buồn, tôi lao vào làm việc, cứ thấy có việc gì ra tiền là tôi sẽ làm. Thử qua rất nhiều việc, cuối cùng tôi lại mát tay khi tự bươn ra kinh doanh. Giờ đang dịch bệnh nên công việc có chậm lại, shop đóng cửa nhưng việc bán online vẫn có khách. Tôi đã không còn phải lo nghĩ về tài chính sau gần 10 năm bỏ chồng. Điều tôi băn khoăn lại là một chuyện khác.

Cách đây gần một năm tôi có quen một người đàn ông, qua bạn bè giới thiệu. Anh ấy là người hiền lành, tốt tính, đối xử rất tốt với các con tôi. Anh ấy cũng từng có một đời vợ, có một đứa con riêng. Chúng tôi gặp nhau coi như rổ rá cạp lại, cho có bạn tâm tình.

Thời gian đầu mọi chuyện với tôi dường như đều tốt. Có một người đàn ông bước vào cuộc sống của mình, cảm giác mọi thứ cũng tươi tắn hơn.

Nhưng dần dần tôi cảm thấy dường như đây chưa phải tình yêu, tôi với anh chỉ là sự trân trọng của một người bạn dành cho một người bạn, còn nhìn nhận chuyện bên nhau về lâu về dài, chắc hai người không có tương lai.

Anh rất khác tôi, hiền lành - trong khi tôi nóng như lửa, anh sống điềm đạm, ít đòi hỏi, còn tôi luôn đặt ra nhiều mục tiêu cao và muốn cái gì cũng phải thật hoàn hảo. Anh khác hoàn toàn chồng cũ của tôi, theo một cách tích cực hơn, nhưng lại không phải người đàn ông hấp dẫn.

Thêm một vấn đề nữa là con riêng của anh dường như không thích tôi, có lẽ cháu sợ bị người khác thay thế mẹ nên đối với tôi thường tỏ ra xấc xược. Tôi không chấp đâu vì tôi cũng ít gặp con anh, nhưng nếu sau này tôi với anh trở thành vợ chồng, thì đó cũng là một điều phức tạp trong gia đình.

Tôi muốn dừng mối quan hệ này lại, nhưng gia đình, bạn bè đều khuyên tôi là đừng nên làm vậy, rồi tôi sẽ chẳng tìm được người đàn ông nào tốt như anh.

Tôi không biết mình nên thế nào. Đúng là tôi cũng già rồi, ngoài 40 chứ đâu còn thanh xuân gì nữa, đã đến lúc phải dằn mình sống chậm lại, ở bên một người đàn ông tốt, và an toàn, có lẽ là điều đáng ước mơ rồi. Nhưng tôi cứ nghĩ, quãng thời gian sau này, khi các con trưởng thành bay đi hết, còn tôi bên người đồng hành mà mình biết rõ mình không yêu, thì có sống vui vẻ hạnh phúc được không, hay tôi lại hối hận? Rồi còn chuyện phức tạp "con anh, con tôi" nữa...

Theo Dân trí

Hành trình sửa sai của nữ Việt kiều từng yêu người đàn ông có vợ

Người đàn bà từng yêu say đắm, mơ mộng một ngày trở thành 'chính thất' cuối cùng cũng hiểu rằng, tình yêu của kẻ đa tình giống như một ngọn lửa, rực rỡ nhưng chóng tàn.

Tính năng này giúp người dùng dễ dàng thiết lập lịch nhắc uống thuốc cho bản thân và gia đình, là “trợ thủ đắc lực” trong việc hỗ trợ chăm sóc người thân là người bệnh cao tuổi, trẻ em,...  

Nhờ công nghệ AI thông minh, người dùng đã cập nhật được đơn thuốc một cách đầy đủ và chính xác. Không cần các thao tác thêm thuốc thủ công phức tạp, rườm rà, chỉ với thao tác chụp đơn giản, công nghệ AI đã giúp khách hàng quét đơn thuốc và tạo lịch nhắc trong vài phút, nhằm tiết kiệm thời gian và giảm thiểu sai sót. Đây là một giải pháp hữu ích, đặc biệt dành cho những người lớn tuổi, giúp họ tuân thủ phác đồ điều trị một cách hiệu quả.

Ngoài ra, người dùng cũng có thể tùy chỉnh thời gian nhắc nhở, tên thuốc, liều lượng và ghi chú cho mỗi lần uống để phù hợp với bản thân, đảm bảo tuân thủ đúng phác đồ điều trị. Hệ thống sẽ tự động gửi thông báo đến điện thoại của người dùng để nhắc nhở họ uống thuốc đúng giờ. Điểm cộng của tính năng mới này là có thể khắc phục một số nhược điểm trước đó của việc tự ghi nhớ hay ghi chú bằng giấy như dễ xảy ra tình trạng quên giờ, mất đơn thuốc,...

Tính năng này đã được tích hợp trên ứng dụng Long Châu, người dùng dễ dàng sử dụng với nút hiển thị ngay tại màn hình chính. 

Chi tiết sử dụng: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/huong-dan-su-dung-tinh-nang-nhac-uong-thuoc-tren-ung-dung-long-chau.html

Đại diện Long Châu, anh Nguyễn Vũ Linh - Phó Giám đốc khối Vận hành FPT Retail chia sẻ: “Thời điểm uống thuốc hợp lý sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị, một số loại thuốc được chỉ định nên uống trước, sau hoặc trong bữa ăn do sự tương tác giữa thuốc và thức ăn, thức uống giúp thuốc được phát huy hiệu quả tối đa. Tuy nhiên, nhiều người bệnh thường gặp khó khăn trong việc ghi nhớ lịch uống thuốc đặc biệt như vậy nên thường dẫn đến tình trạng quên hẳn uống thuốc hoặc uống sai liều lượng hoặc uống nhầm buổi trong ngày. Chính vì vậy, Long Châu đã phát triển tính năng nhắc uống thuốc mới với mong muốn hỗ trợ người bệnh tuân thủ tốt hơn phác đồ điều trị nhằm nâng cao sức khỏe, không cần phải ghi nhớ lắt nhắt những thời điểm uống thuốc trong ngày”.

Tính năng nhắc uống thuốc mới là một trong những nỗ lực của Long Châu trong việc ứng dụng công nghệ vào việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Với sự tiện lợi và dễ sử dụng, tính năng này hứa hẹn trở thành trợ thủ đắc lực cho người bệnh, đặc biệt là những người mắc bệnh mãn tính trong quá trình điều trị.

Tải ứng dụng Long Châu: https://dl.ntlc.com.vn/app/home 

Doãn Phong 

“Kỳ nghỉ vừa rồi là kỳ nghỉ dài nhất con được ở nhà chơi với bố mẹ. Nhà con có 8 thành viên là bố mẹ, con và em con; ngoài ra, nhà con còn có 1 bạn mèo và 3 em cá. Bình thường, hai chị em con hay chơi bán hàng với mẹ, thi thoảng chúng con đổi kịch bản, giả vờ làm “cướp” và nhờ bạn mèo làm “bảo vệ”. Còn bố con thì hay về muộn, lúc chúng con chuẩn bị đi ngủ rồi, nên bố thân với 3 em cá hơn.
Nhưng mấy hôm trước, mẹ con bị cảm lạnh. Mẹ đã đi khám rồi nhưng vì sợ lây cho hai chị em nên mẹ vẫn tự cách ly. Thế là bố bất đắc dĩ phải chơi bán hàng với hai chị em. Hai ngày đầu, bố chưa quen nên chơi với bố chán lắm! Mẹ cũng buồn vì mấy em cá không cười nhiều như chúng con. Tuy nhiên, chỉ 5 ngày sau, mọi chuyện đã khác. Bây giờ, cả hai chị em đều háo hức đến giờ chơi bán hàng với bố vì bố nghĩ ra rất nhiều kịch bản buồn cười. Còn mẹ thì bắt đầu thích mấy em cá. Mẹ còn hỏi bố xem nếu mua bể cá to hơn thì để ở đâu cho đẹp.
Sau khi mẹ khỏi ốm thì cả nhà con đã chơi với nhau rất vui. Con thích kỳ nghỉ này lắm. Khi nào được đi học lại, con nhất định sẽ kể cho các bạn nghe” (Ngô Thanh Hằng - 9 tuổi)

“Kỳ nghỉ này hơi ngoài kế hoạch. Bố mẹ vẫn đi làm còn hai chị em nghỉ học, ở nhà chơi cùng nhau. Nhà em không có thú cưng, bù lại hai chị em có một cây hoa giấy, một bộ màu vẽ và sách truyện làm bạn. Em thích vẽ và khâu vá. Em cũng thích làm những đồ vật xinh xắn. Vì vậy em quyết định khâu một chiếc gối xinh xinh để trang trí góc đọc sách của mình. Nguyên liệu là vải vụn của mẹ, màu vẽ và lá cây hoa giấy ở vườn nhà. Em đã hoàn thành chiếc gối này với sự trợ giúp của em gái. Hai chị em đã rất vui khi sản phẩm hoàn thành”  (Vương Thùy Minh - 10 tuổi)

“Kỳ nghỉ này, ba mẹ con em chỉ đi ra ngoài đúng một lần, đó là dịp sinh nhật của anh trai em. Từ khi rời khỏi nhà cho đến lúc có đồ ăn, cả ba mẹ con đều đeo khẩu trang. Mặc dù nó làm em hơi khó thở và mờ hết kính nhưng mẹ nói rằng, nó giúp em không bị virus corona. Buổi sinh nhật rất vui. Mẹ cũng gọi điện qua Facebook cho bố một lúc để bố cùng tham gia buổi sinh nhật với ba mẹ con. Mặc dù thế, em vẫn ước gì bố không phải đi công tác đúng dịp này. Sau đó, chúng em đi về và mẹ dẫn anh em đi chọn quà. Em cũng được mẹ mua cho một gói kẹo. Em rất vui và thấy kỳ nghỉ này thật tuyệt vời". (Nguyễn Phương Hà - 7 tuổi)

“Mỗi hình ảnh trong bức tranh này đều minh họa cho một việc con đã làm trong kỳ nghỉ vừa qua. Ví dụ như hòm thư, phong bì và hộp quà tượng trưng cho việc con đã nhận được những món quà từ bạn bè; kính lúp và trái đất minh họa là con đã tìm hiểu về trái đất; tiền và nồi cơm có ý nghĩa rằng con đã làm việc nhà để có tiền,...” (Nguyễn Nhật Linh - 10 tuổi)

"Đây là bức tranh con vẽ lại chuyến đi thăm vườn thú Safari, Phú Quốc trong kỳ nghỉ vừa rồi. Con đã được nhìn thấy gia đình hươu cao cổ, sóc, chim và cả một chú gấu đang ngồi ăn mía ở giữa đường nữa". (Ngô Bảo Khanh - 7 tuổi)

Thuý Nga

Trẻ lớn lên trong ngôi nhà có từ 80 cuốn sách sẽ đọc viết, tính toán tốt hơn

Một đứa trẻ lớn lên trong ngôi nhà với khoảng 80 cuốn sách sẽ có khả năng đọc viết và tính toán tốt hơn những đứa trẻ ở trong ngôi nhà ít sách.

Công ty cho biết, mặc dù không thể chắc chắn 100% khả năng xác định những cuộc tấn công, song cảnh báo là có cơ sở và đề nghị người dùng lưu ý “một cách nghiêm túc”.

Kể từ năm 2021, nhà sản xuất iPhone thường gửi những thông báo này nhiều lần trong một năm để cảnh báo người dùng tại hơn 150 quốc gia và vùng lãnh thổ về các mối đe doạ.

Tháng 10 năm ngoái, Apple cũng gửi cảnh báo tương tự tới một số nhà báo và chính trị gia tại Ấn Độ. Sau đó, Tổ chức Ân xá Quốc tế thông báo họ tìm thấy phần mềm gián điệp Pegasus của NSO Group trong iPhone của các nhà báo nổi tiếng tại quốc gia này.

Những cảnh báo về phần mềm gián điệp thường được gửi đi vào thời điểm các quốc gia chuẩn bị tổ chức bầu cử. Thời gian gần đây, nhiều công ty công nghệ cho biết đã ghi nhận nhiều hoạt động nhắm đến tác động kết quả bầu cử tại một số nước. 

“Chúng tôi không thể cung cấp thêm thông tin về lý do khiến chúng tôi gửi cho bạn thông báo này, vì như vậy có thể giúp những kẻ tấn công mã độc điều chỉnh hành vi để tránh bị phát hiện trong tương lai”, trích thông báo của Apple.

Theo trang hỗ trợ của “Nhà Táo”, tin nhắn cảnh báo sẽ được gửi tới người dùng theo hai cách: Trên tài khoản AppleID (tin nhắn hiện phía trên đầu của trang sau khi người dùng đăng nhập), hoặc gửi bằng email và iMessage (theo số điện thoại) có liên kết tới AppleID.

Hiện VietNamNet chưa ghi nhận người dùng iPhone tại Việt Nam nhận được tin nhắn cảnh báo nêu trên.

Đến nay, Học viện đã đào tạo, bồi dưỡng cho đất nước hơn 70 nghìn cán bộ có trình độ cử nhân, thạc sĩ, tiến sĩ trong lĩnh vực lý luận chính trị, công tác tư tưởng, báo chí - truyền thông.

Trong đó có hàng nghìn cán bộ nghiên cứu, giảng dạy lý luận Mác - Lênin, tư tưởng Hồ Chí Minh ở hệ thống các trường Đảng, các trường ĐH, CĐ và hàng nghìn phóng viên, biên tập viên cán bộ làm công tác truyền thông, cán bộ quản lý ở các cơ quan báo chí, truyền thông trên cả nước.

Đội ngũ cán bộ do Học viện đào tạo, bồi dưỡng có bản lĩnh chính trị vững vàng, phẩm chất đạo đức tốt, năng lực chuyên môn cao, đã có những cống hiến đối với sự nghiệp cách mạng của Đảng, đất nước.

Nhiều người trong số đó đã trở thành các nhà khoa học đầu ngành, các nhà giáo uy tín, các nhà báo, biên tập viên có tên tuổi,... Không ít người đã trở thành cán bộ lãnh đạo cấp cao, cán bộ chủ chốt của Đảng, Nhà nước trong các ngành, các lĩnh vực ở trung ương và địa phương.

Với những đóng góp trong 60 năm qua, Học viện Báo chí và Tuyên truyền được nhận nhiều danh hiệu thi đua và khen thưởng cao quý của Đảng và Nhà nước.

Tại lễ kỷ niệm 60 năm thành lập, Học viện vinh dự được đón nhận Huân chương Độc lập hạng Ba.

Hiện, Học viện Báo chí và Tuyên truyền tổ chức đào tạo trình độ đại học hệ chính quy 41 ngành/chuyên ngành, trong đó có 5 chương trình chất lượng cao, 1 chương trình liên kết đào tạo với ĐH Middlesex của Anh với hơn 2.400 sinh viên/năm; đào tạo trình độ thạc sĩ 20 ngành/chuyên ngành với 450-550 học viên/năm; đào tạo 7 ngành trình độ tiến sĩ với 30-50 nghiên cứu sinh/năm. 

Học viện đã mở được hơn 400 lớp bồi dưỡng cấp chứng chỉ chuyên môn, nghiệp vụ về công tác tuyên giáo, báo chí, xuất bản, quan hệ công chúng và quảng cáo, ngoại ngữ, tin học... với hơn 10.000 lượt học viên.

Hiện có 30 đơn vị trực thuộc Học viện, trong đó có 11 đơn vị chức năng và 19 đơn vị giảng dạy, nghiên cứu, thông tin, xuất bản.

Học viện Báo chí Tuyên truyền tăng chỉ tiêu, không tổ chức thi năng khiếu

Năm 2022, Học viện Báo chí & Tuyên truyền dự kiến tuyển 2.400 chỉ tiêu, trong đó 70% chỉ tiêu xét tuyển từ kết quả thi tốt nghiệp THPT.