Đây là website có trang chủ đơn giản với hai ngôn ngữ Anh, Việt để lựa chọn. Trang chủ chỉ có hai chức năng:

- “Tạo báo giá mới”: bạn phải chọn một nhà cung cấp tương ứng và bấm nút “Bắt đầu” để khởi tạo một báo giá.

- “Xem lại Báo giá”: giúp xem lại các báo giá đã từng tạo trên website. Ở bước “Báo giá tóm tắt”, mỗi báo giá bạn tạo ra đều có một mã tương ứng, bạn chỉ cần nhập mã báo giá vào ở phần này để xem lại báo giá cũ đã từng tạo trên website. Chức năng này cho phép quản lý và theo dõi các báo giá đã từng tạo trên website.

Sau khi chọn một hãng cung cấp và bấm nút “Bắt đầu”, bạn sẽ chuyển tới bước “Lựa chọn Chương trình”. Giả sử bạn chọn hãng cung cấp là Microsoft:

Để thực hiện báo giá, bạn cần thực hiện 4 bước theo thứ tự từ trái qua phải (tương ứng với menu ở trên):

- Lựa Chọn chương trình: lựa chọn chương trình cấp phép và loại hình doanh nghiệp phù hợp với doanh nghiệp của bạn.

- Lựa chọn sản phẩm: Lựa chọn sản phẩm cần đưa vào báo giá

- License & Media: Xác nhận lại số lượng license và lựa chọn mua đĩa cài.

- Báo giá tóm tắt: hoàn thành và download báo giá; lựa chọn thêm báo giá từ các hãng khác.

Lựa chọn chương trình

Lựa chọn chương trình cấp phép và loại hình doanh nghiệp phù hợp với doanh nghiệp của bạn. Tại bước này bạn có thể tìm hiểu tổng quan về các chương trình cấp phép.

- “Chọn Chương trình”: cho phép bạn lựa chọn các chương trình cấp phép của hãng tương ứng.

- “Thiết lập chương trình”: bạn cần lựa chọn mô hình doanh nghiệp tương ứng với doanh nghiệp của bạn để website đưa ra báo giá phù hợp.

- “Từ điển thuật ngữ”: giúp bạn tra cứu các thuật ngữ hoặc các từ viết tắt mà hãng cung cấp đưa ra.

Sau khi lựa chọn chương trình cấp phép và loại hình doanh nghiệp phù hợp, bạn bấm “Cập nhật báo giá” và chuyển sang bước “Lựa chọn sản phẩm” bằng cách bấm vào nút “Tiếp theo”, hoặc bấm vào bước Lựa chọn sản phẩm ở trên Menu.

Đây là website có trang chủ đơn giản với hai ngôn ngữ Anh, Việt để lựa chọn. Trang chủ chỉ có hai chức năng:

- “Tạo báo giá mới”: bạn phải chọn một nhà cung cấp tương ứng và bấm nút “Bắt đầu” để khởi tạo một báo giá.

- “Xem lại Báo giá”: giúp xem lại các báo giá đã từng tạo trên website. Ở bước “Báo giá tóm tắt”, mỗi báo giá bạn tạo ra đều có một mã tương ứng, bạn chỉ cần nhập mã báo giá vào ở phần này để xem lại báo giá cũ đã từng tạo trên website. Chức năng này cho phép quản lý và theo dõi các báo giá đã từng tạo trên website.

Sau khi chọn một hãng cung cấp và bấm nút “Bắt đầu”, bạn sẽ chuyển tới bước “Lựa chọn Chương trình”. Giả sử bạn chọn hãng cung cấp là Microsoft:

Để thực hiện báo giá, bạn cần thực hiện 4 bước theo thứ tự từ trái qua phải (tương ứng với menu ở trên):

- Lựa Chọn chương trình: lựa chọn chương trình cấp phép và loại hình doanh nghiệp phù hợp với doanh nghiệp của bạn.

- Lựa chọn sản phẩm: Lựa chọn sản phẩm cần đưa vào báo giá

- License & Media: Xác nhận lại số lượng license và lựa chọn mua đĩa cài.

- Báo giá tóm tắt: hoàn thành và download báo giá; lựa chọn thêm báo giá từ các hãng khác.

Lựa chọn chương trình

Lựa chọn chương trình cấp phép và loại hình doanh nghiệp phù hợp với doanh nghiệp của bạn. Tại bước này bạn có thể tìm hiểu tổng quan về các chương trình cấp phép.

- “Chọn Chương trình”: cho phép bạn lựa chọn các chương trình cấp phép của hãng tương ứng.

- “Thiết lập chương trình”: bạn cần lựa chọn mô hình doanh nghiệp tương ứng với doanh nghiệp của bạn để website đưa ra báo giá phù hợp.

- “Từ điển thuật ngữ”: giúp bạn tra cứu các thuật ngữ hoặc các từ viết tắt mà hãng cung cấp đưa ra.

Sau khi lựa chọn chương trình cấp phép và loại hình doanh nghiệp phù hợp, bạn bấm “Cập nhật báo giá” và chuyển sang bước “Lựa chọn sản phẩm” bằng cách bấm vào nút “Tiếp theo”, hoặc bấm vào bước Lựa chọn sản phẩm ở trên Menu.

- Ở cái tuổi phải được con cháu chăm nom thì ông cụ phải nằm liệt giường cô độc trong căn nhà bé nhỏ. Cũng vì nằm liệt giường quá lâu ngày nên hiện nay lưng ông đã bị lở loét.

TIN BÀI KHÁC:

- Ở cái tuổi phải được con cháu chăm nom thì ông cụ phải nằm liệt giường cô độc trong căn nhà bé nhỏ. Cũng vì nằm liệt giường quá lâu ngày nên hiện nay lưng ông đã bị lở loét.

TIN BÀI KHÁC:

Khu nhà là tài sản đấu giá

“Từ lúc chúng tôi mua hồ sơ cho đến ngày hạn nộp cuối cùng không có bất cứ một cản trở nào. Nếu có thì bản thân chúng tôi cũng khó mà nộp được. Nguyên nhân chủ tài sản phá cuộc đấu giá này là muốn tuồn 3 bộ hồ sơ không đủ điều kiện vào để ép chúng tôi phải thương lượng, ép giá”, một khách hàng bức xúc nói.

Cũng theo khách hàng, khi hết thời gian nộp hồ sơ theo quy định, họ thấy có dấu hiệu bất thường khi Cty HUD4 ép công ty đấu giá Năm Châu phải nhận 2 hồ sơ không có chữ ký, thiếu chứng minh thư, sổ hộ khẩu và một hồ sơ nộp chậm giờ. 3 hồ sơ này được cho là hồ sơ ảo của Cty HUD4 cố tình tuồn vào để phá cuộc đấu giá. Đến khi hồ sơ không được tiếp nhận, Cty HUD4 mới cho dừng cuộc đấu giá.

“Việc Cty HUD4 chỉ dựa trên một đơn khiếu nại không có cơ sở để dừng cuộc đấu giá là quá vô lý. Tại sao không phải là tạm dừng mà lại phải dừng hẳn để làm lại quy trình lại từ đầu?”, khách hàng cho biết.

Không có cơ sở cản trở

Trao đổi với PV, ông Lê Đỗ Thắng, Phó giám đốc Công ty Cổ phần đầu tư xây dựng HUD4 thừa nhận có việc cho dừng cuộc đấu giá vào ngày chót.

Ông Thắng cho biết, theo quy định đến 17h ngày 7/1 là thời điểm chốt thu hồ sơ. Khoảng 17 giờ kém cùng ngày có hiện tượng cản người đến nộp hồ sơ.

Thông báo dừng đấu giá tài sản khiến nhiều người dân bức xúc

Đến sáng ngày 8/1 có đơn khiếu nại của một đơn vị không nộp được hồ sơ nên Hội đồng thanh lý tài sản thuộc Cty HUD4 đã họp và thống nhất dừng đấu giá tài sản với lý do “không đảm bảo theo các quy định của pháp luật vì có dấu hiệu cản trở việc nộp hồ sơ đấu giá”.

“Đối với 3 bộ hồ sơ nói trên, 2 hồ sơ thiếu thủ tục, họ có nguyện vọng bổ sung để tham gia. Còn một bộ hồ sơ nộp vào cuối buổi, có dấu hiệu cản trở, đơn vị này cũng đã có đơn khiếu nại nên chúng tôi phải cho dừng”, ông Thắng cho biết.

Khi chúng tôi hỏi, Cty HUD4 là người trực tiếp thu hồ sơ, vậy có văn bản gì chứng minh dấu hiệu cản trở người nộp hồ sơ hay không?. Vấn đề này ông Thắng thừa nhận không có cơ sở, mà chỉ dự trên đơn khiếu nại của tổ chức, cá nhân.

Ông Thắng thừa nhận thông tin cản trở chỉ dựa trên đơn khiểu nại

Trao đổi với VietNamNet, ông Nguyễn Anh Đức, Giám đốc Công ty TNHH bán đấu giá tài sản Năm Châu cho biết, thực hiện hợp đồng dịch vụ bán đấu giá tài sản giữa Cty HUD4.

Cty Năm Châu đã thực hiện quy trình theo đúng quy định của pháp luật, đồng thời ủy quyền và bàn giao hồ sơ đấu giá để Cty HUD4 bán cho khách hàng.

Kết thúc thời gian bán, tiếp nhận hồ sơ lúc 17h, ngày 7/1/2019, Cty Năm Châu cùng với cán bộ của Cty HUD4 lập biên bản ghi nhận kết quả bán hồ sơ của khách hàng với số lượng bán ra 11 hồ sơ, thu về 7 hồ sơ. Trong đó có 2 hồ sơ khách hàng chưa cung cấp được CMND, sổ hộ khẩu và chưa ký vào biên bản nhận hồ sơ.

Một trường hợp nộp hồ sơ quá thời gian quy định. Do đó các khách hàng yêu cầu không tiếp nhận những hồ sơ nói trên. Nhận viên của Cty HUD4 đã không tiếp nhận hồ sơ theo đúng quy định.

“Đến 8 giờ sáng ngày 8/1, chúng tôi nhận được công văn của 3 khách hàng nói trên về việc kiến nghị thu hồ sơ tham gia đấu giá của họ. Quan điểm của chúng tôi, căn cứ vào thông báo và quy chế của công ty đấu giá đã ban hành; căn cứ biên bản làm việc lúc 17h, ngày 7/1, chúng tôi không thể tiếp nhận vì chưa đáp ứng đủ điều kiện theo quy định. Tuy nhiên, chủ tài sản họ yêu cầu chúng tôi thông báo dừng cuộc đấu giá thì chúng tôi phải thực hiện theo”, ông Đức cho biết.

Trao đổi với PV, luật sư Trương Thanh Đức, Chủ tịch HĐTV Công ty Luật Basico (Hà Nội) cho rằng, nếu những lý do mà chủ tài sản đưa ra không thuyết phục (không có căn cứ) để dừng cuộc đấu giá thì Cty HUD4 không được phép dừng cuộc đấu giá.

Trong trường hợp này, cơ quan có thẩm quyền cần vào cuộc làm rõ những thông tin phản ánh của khách hàng và báo chí đã nêu. Thậm chí, nếu vụ viêc có dấu hiệu tội phạm, cơ quan điều tra cần vào cuộc để làm rõ.

Lê Dương

Bán 60 lô đất, lãnh đạo thị trấn không mua nổi một bộ hồ sơ

UBND huyện Nga Sơn (Thanh Hóa) ký hợp đồng với Công ty đấu giá bán 60 lô đất tại thị trấn Nga Sơn, tuy nhiên cán bộ và người dân địa phương lại không mua được bộ hồ sơ nào.

Theo phản ánh của người dân, Công ty TNHH bán đấu giá tài sản Năm Châu, địa chỉ 76 Triệu Quốc Đạt, phường Điện Biên, TP Thanh Hóa thông báo đấu giá tài sản quyền sử dụng đất và công trình kiến trúc trên đất, địa chỉ lô 8, phường Điện Biên, TP Thanh Hóa, thuộc Công ty CP đầu tư và xây dựng HUD4 (Cty HUD4).

Thời gian mua và nộp hồ sơ bất đầu từ ngày 25/12/2018 đến hết ngày 7/1/2019, giá khởi điểm 14,5 tỷ đồng.

Trong quá trình mua và nộp hồ sơ, khách hàng không bị gây phiền hà hay cản trở. Tuy nhiên, đến ngày 8/1, Công ty đấu giá Năm Châu đột ngột ra thông báo dừng đấu giá theo yêu cầu của chủ tài sản là Cty HUD4 với lý do “có dấu hiệu cản trở việc nộp hồ sơ đấu giá".

Khu nhà là tài sản đấu giá

“Từ lúc chúng tôi mua hồ sơ cho đến ngày hạn nộp cuối cùng không có bất cứ một cản trở nào. Nếu có thì bản thân chúng tôi cũng khó mà nộp được. Nguyên nhân chủ tài sản phá cuộc đấu giá này là muốn tuồn 3 bộ hồ sơ không đủ điều kiện vào để ép chúng tôi phải thương lượng, ép giá”, một khách hàng bức xúc nói.

Cũng theo khách hàng, khi hết thời gian nộp hồ sơ theo quy định, họ thấy có dấu hiệu bất thường khi Cty HUD4 ép công ty đấu giá Năm Châu phải nhận 2 hồ sơ không có chữ ký, thiếu chứng minh thư, sổ hộ khẩu và một hồ sơ nộp chậm giờ. 3 hồ sơ này được cho là hồ sơ ảo của Cty HUD4 cố tình tuồn vào để phá cuộc đấu giá. Đến khi hồ sơ không được tiếp nhận, Cty HUD4 mới cho dừng cuộc đấu giá.

“Việc Cty HUD4 chỉ dựa trên một đơn khiếu nại không có cơ sở để dừng cuộc đấu giá là quá vô lý. Tại sao không phải là tạm dừng mà lại phải dừng hẳn để làm lại quy trình lại từ đầu?”, khách hàng cho biết.

Không có cơ sở cản trở

Trao đổi với PV, ông Lê Đỗ Thắng, Phó giám đốc Công ty Cổ phần đầu tư xây dựng HUD4 thừa nhận có việc cho dừng cuộc đấu giá vào ngày chót.

Ông Thắng cho biết, theo quy định đến 17h ngày 7/1 là thời điểm chốt thu hồ sơ. Khoảng 17 giờ kém cùng ngày có hiện tượng cản người đến nộp hồ sơ.

Thông báo dừng đấu giá tài sản khiến nhiều người dân bức xúc

Đến sáng ngày 8/1 có đơn khiếu nại của một đơn vị không nộp được hồ sơ nên Hội đồng thanh lý tài sản thuộc Cty HUD4 đã họp và thống nhất dừng đấu giá tài sản với lý do “không đảm bảo theo các quy định của pháp luật vì có dấu hiệu cản trở việc nộp hồ sơ đấu giá”.

“Đối với 3 bộ hồ sơ nói trên, 2 hồ sơ thiếu thủ tục, họ có nguyện vọng bổ sung để tham gia. Còn một bộ hồ sơ nộp vào cuối buổi, có dấu hiệu cản trở, đơn vị này cũng đã có đơn khiếu nại nên chúng tôi phải cho dừng”, ông Thắng cho biết.

Khi chúng tôi hỏi, Cty HUD4 là người trực tiếp thu hồ sơ, vậy có văn bản gì chứng minh dấu hiệu cản trở người nộp hồ sơ hay không?. Vấn đề này ông Thắng thừa nhận không có cơ sở, mà chỉ dự trên đơn khiếu nại của tổ chức, cá nhân.

Ông Thắng thừa nhận thông tin cản trở chỉ dựa trên đơn khiểu nại

Trao đổi với VietNamNet, ông Nguyễn Anh Đức, Giám đốc Công ty TNHH bán đấu giá tài sản Năm Châu cho biết, thực hiện hợp đồng dịch vụ bán đấu giá tài sản giữa Cty HUD4.

Cty Năm Châu đã thực hiện quy trình theo đúng quy định của pháp luật, đồng thời ủy quyền và bàn giao hồ sơ đấu giá để Cty HUD4 bán cho khách hàng.

Kết thúc thời gian bán, tiếp nhận hồ sơ lúc 17h, ngày 7/1/2019, Cty Năm Châu cùng với cán bộ của Cty HUD4 lập biên bản ghi nhận kết quả bán hồ sơ của khách hàng với số lượng bán ra 11 hồ sơ, thu về 7 hồ sơ. Trong đó có 2 hồ sơ khách hàng chưa cung cấp được CMND, sổ hộ khẩu và chưa ký vào biên bản nhận hồ sơ.

Một trường hợp nộp hồ sơ quá thời gian quy định. Do đó các khách hàng yêu cầu không tiếp nhận những hồ sơ nói trên. Nhận viên của Cty HUD4 đã không tiếp nhận hồ sơ theo đúng quy định.

“Đến 8 giờ sáng ngày 8/1, chúng tôi nhận được công văn của 3 khách hàng nói trên về việc kiến nghị thu hồ sơ tham gia đấu giá của họ. Quan điểm của chúng tôi, căn cứ vào thông báo và quy chế của công ty đấu giá đã ban hành; căn cứ biên bản làm việc lúc 17h, ngày 7/1, chúng tôi không thể tiếp nhận vì chưa đáp ứng đủ điều kiện theo quy định. Tuy nhiên, chủ tài sản họ yêu cầu chúng tôi thông báo dừng cuộc đấu giá thì chúng tôi phải thực hiện theo”, ông Đức cho biết.

Trao đổi với PV, luật sư Trương Thanh Đức, Chủ tịch HĐTV Công ty Luật Basico (Hà Nội) cho rằng, nếu những lý do mà chủ tài sản đưa ra không thuyết phục (không có căn cứ) để dừng cuộc đấu giá thì Cty HUD4 không được phép dừng cuộc đấu giá.

Trong trường hợp này, cơ quan có thẩm quyền cần vào cuộc làm rõ những thông tin phản ánh của khách hàng và báo chí đã nêu. Thậm chí, nếu vụ viêc có dấu hiệu tội phạm, cơ quan điều tra cần vào cuộc để làm rõ.

Lê Dương

Bán 60 lô đất, lãnh đạo thị trấn không mua nổi một bộ hồ sơ

UBND huyện Nga Sơn (Thanh Hóa) ký hợp đồng với Công ty đấu giá bán 60 lô đất tại thị trấn Nga Sơn, tuy nhiên cán bộ và người dân địa phương lại không mua được bộ hồ sơ nào.

Ảnh minh họa: Betterme

Chất lượng dinh dưỡng

Trong bơ có một số vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa. Hơn nữa, bơ có hàm lượng carb thấp và là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.

Không giống hầu hết các loại trái cây khác, bơ có hàm lượng chất béo tương đối cao - khoảng 15% khối lượng. Nhưng đây là loại chất béo có lợi cho tim mạch.  

Một nghiên cứu cho thấy việc thay thế chất béo trong chế độ ăn bằng quả bơ có thể làm giảm tổng lượng cholesterol. Bơ chứa phytosterol hòa tan trong chất béo nhiều hơn gần 20 lần so với các loại trái cây khác. Phytosterol là các hợp chất thực vật có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Đem lại cảm giác no lâu hơn

Thực phẩm giàu chất béo hoặc chất xơ như bơ giúp bạn cảm thấy no và hài lòng hơn sau khi ăn. Điều này một phần do chất béo và chất xơ làm chậm quá trình giải phóng thức ăn từ dạ dày. Như vậy, bạn có xu hướng ăn ít hơn, hấp thụ ít calo hơn.

Một phân tích đã xem xét bữa sáng có quả bơ ảnh hưởng đến sự thèm ăn và cảm giác no ở những người thừa cân và béo phì. Theo đó, người ăn cả quả bơ vào bữa sáng ít đói hơn người ăn bữa sáng cung cấp cùng một lượng calo nhưng ít chất béo và chất xơ hơn.

Ảnh minh họa: Lamansiondelasideas

Duy trì cân nặng

Các khảo sát đã chỉ ra người ăn trái cây và rau thường có trọng lượng cơ thể thấp hơn. Những người ăn bơ có khả năng giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và cân nặng thấp hơn.  

Điều này không đồng nghĩa bơ giúp mọi người khỏe mạnh hơn, nhưng cho thấy loại quả này phù hợp với chế độ ăn uống tăng cường sức khỏe.

Khảo sát quy mô lớn ghi nhận những người thường xuyên ăn quả bơ có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì thấp hơn tới 9% so với những người khác.

Có những lý do để tin rằng bơ hữu ích trong việc giảm cân: Bơ được đốt cháy với tốc độ cao hơn các loại chất béo khác, giảm cảm giác thèm ăn.

Có bằng chứng cho thấy, ăn một quả bơ mỗi ngày cùng với chế độ ăn giảm calo đã hỗ trợ giảm cân và thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột của những người thừa cân.

Nếu ăn bơ đều đặn trong 3 tháng, bạn có thể giảm được một lượng mỡ bụng đáng kể.

Tuy nhiên, bơ có hàm lượng calo tương đối cao. Trong 100g dâu tây chỉ có 32 calo nhưng trong 100g bơ có 160 calo. Bởi vậy, bạn không nên ăn quá nhiều vì hấp thu lượng lớn calo sẽ góp phần làm tăng cân.

An Yên(Theo Healthline)

Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe

Chế độ ăn kiêng Whole30 đang ngày càng phổ biến, được cả các ngôi sao nổi tiếng áp dụng. 

Bơ là một loại trái cây ngon và độc đáo. Hầu hết mọi người cho rằng quả bơ tốt cho sức khỏe do giàu chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh.

Ảnh minh họa: Betterme

Chất lượng dinh dưỡng

Trong bơ có một số vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa. Hơn nữa, bơ có hàm lượng carb thấp và là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào.

Không giống hầu hết các loại trái cây khác, bơ có hàm lượng chất béo tương đối cao - khoảng 15% khối lượng. Nhưng đây là loại chất béo có lợi cho tim mạch.  

Một nghiên cứu cho thấy việc thay thế chất béo trong chế độ ăn bằng quả bơ có thể làm giảm tổng lượng cholesterol. Bơ chứa phytosterol hòa tan trong chất béo nhiều hơn gần 20 lần so với các loại trái cây khác. Phytosterol là các hợp chất thực vật có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch.

Đem lại cảm giác no lâu hơn

Thực phẩm giàu chất béo hoặc chất xơ như bơ giúp bạn cảm thấy no và hài lòng hơn sau khi ăn. Điều này một phần do chất béo và chất xơ làm chậm quá trình giải phóng thức ăn từ dạ dày. Như vậy, bạn có xu hướng ăn ít hơn, hấp thụ ít calo hơn.

Một phân tích đã xem xét bữa sáng có quả bơ ảnh hưởng đến sự thèm ăn và cảm giác no ở những người thừa cân và béo phì. Theo đó, người ăn cả quả bơ vào bữa sáng ít đói hơn người ăn bữa sáng cung cấp cùng một lượng calo nhưng ít chất béo và chất xơ hơn.

Ảnh minh họa: Lamansiondelasideas

Duy trì cân nặng

Các khảo sát đã chỉ ra người ăn trái cây và rau thường có trọng lượng cơ thể thấp hơn. Những người ăn bơ có khả năng giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và cân nặng thấp hơn.  

Điều này không đồng nghĩa bơ giúp mọi người khỏe mạnh hơn, nhưng cho thấy loại quả này phù hợp với chế độ ăn uống tăng cường sức khỏe.

Khảo sát quy mô lớn ghi nhận những người thường xuyên ăn quả bơ có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì thấp hơn tới 9% so với những người khác.

Có những lý do để tin rằng bơ hữu ích trong việc giảm cân: Bơ được đốt cháy với tốc độ cao hơn các loại chất béo khác, giảm cảm giác thèm ăn.

Có bằng chứng cho thấy, ăn một quả bơ mỗi ngày cùng với chế độ ăn giảm calo đã hỗ trợ giảm cân và thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột của những người thừa cân.

Nếu ăn bơ đều đặn trong 3 tháng, bạn có thể giảm được một lượng mỡ bụng đáng kể.

Tuy nhiên, bơ có hàm lượng calo tương đối cao. Trong 100g dâu tây chỉ có 32 calo nhưng trong 100g bơ có 160 calo. Bởi vậy, bạn không nên ăn quá nhiều vì hấp thu lượng lớn calo sẽ góp phần làm tăng cân.

An Yên(Theo Healthline)

Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe

Chế độ ăn kiêng Whole30 đang ngày càng phổ biến, được cả các ngôi sao nổi tiếng áp dụng.