Cách dùng nước ép trái cây đúng cách

  发布时间:2025-02-21 05:01:24   作者:玩站小弟   我要评论
 - Nước ép trái cây là thức uống bổ dưỡng,áchdùngnướcéptráicâyđúngcádự báo thời tiết tối nay nhưng ndự báo thời tiết tối naydự báo thời tiết tối nay、、。

 - Nước ép trái cây là thức uống bổ dưỡng,áchdùngnướcéptráicâyđúngcádự báo thời tiết tối nay nhưng nếu sử dụng nước ép trái cây không đúng cách sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, thậm chí có thể gây nguy hiểm nếu nước ép có chất gây phản ứng với một số loại thuốc. 

Một ly nước cam ép hay nho tươi vào bữa sáng không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn cung cấp một lượng vitamin C, kali, can xi... cho cơ thể, đặc biệt khi bạn là người ít ăn hoa quả. 

{ keywords}
Sử dụng nước ép trái cây đúng cách mới mang lại hiệu quả dinh dưỡng cao

Nước ép trái cây vẫn là hỗn hợp cô đặc bao gồm đường và calo. Với những người cần kiểm soát về cân nặng hay đường huyết tốt nhất không nên dùng nước ép trái cây.

 

Ví dụ: 8 aoxơ (~28.35g) nước cam ép có chứa 21g đường và 112 calo. Trong khi trung bình một quả cam chứa 12g đường chỉ 62 calo.

Tương tự như vậy, một cốc nam việt quất ép có chứa 28g đường và 110 calo, nhưng một cốc nam việt quất tươi chỉ có 4g đường và 46 calo. Thậm chí thông số của nước nho ép còn cao hơn khi có 36g đường và 140 calo mỗi cốc nho ép. 

 

Nước ép trái cây cũng bị mất đi chất xơ có trong hoa quả. Điều này có nghĩa chúng ta không chỉ mất lợi ích của chất xơ - có chức năng làm giảm lượng cholesterol, chống táo bón, mà chúng ta còn phải chịu sự tăng đường huyết sau khi sử dụng nước ép.

Theo một số tài liệu hướng dẫn ăn kiêng của Hoa Kì, loại nước ép bán sẵn trên thị trường chỉ có một phần là hoa quả ép, ngoài ra là chất tạo ngọt và phụ gia khác. 

Trong khi đó, chỉ các loại nước ép nguyên chất, có tỉ lệ là 100% hoa quả ép thì mới đáp ứng đủ nhu cầu hoa quả hàng ngày của bạn. 

Lưu ý: Nếu bạn sử dụng nước nho ép, nó có thể tác động xấu tới một số dược phẩm như thuốc statin. Tốt nhất, hãy liên lạc với bác sĩ để được tư vấn về các loại nước ép mình sử dụng trong thời gian điều trị thuốc.

 

Nếu bạn thích sử dụng nước ép trái cây, có thể tự chế biến tại nhà hoặc tìm sản phẩm có uy tín. Mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng 8 aoxơ (227g), nếu bạn đang giảm calo và đường thì dùng 4 aoxơ (113,5g) là phù hợp.

Cách nấu chè bưởi thơm ngon tại nhà

Cách nấu chè bưởi thơm ngon tại nhà

Dù chưa đến mùa hè nóng bức, một nồi chè bưởi thơm ngọt đậm đà cũng rất cần thiết cho gia đình, bởi chè bưởi giúp thanh mát cơ thể và giải độc tố.

相关文章

  • Nhận định, soi kèo Veraguas vs San Francisc, 08h30 ngày 18/2: Cơ hội cho chủ nhà

    Linh Lê - 16/02/2025 22:12 Nhận định bóng đá
    2025-02-21
  • Nhận định, soi kèo Ceramica Cleopatra vs Enppi, 21h00 ngày 17/2: Đứng dậy mạnh mẽ

    Pha lê - 17/02/2025 10:08 Nhận định bóng đá g
    2025-02-21
  • {keywords}
     Dù mới chỉ xuất hiện ở nửa cuối của phim nhưng nhân vật của Thu Hoài đã đóng vai trò thay đổi mạch phim. 
    {keywords}
    Phong cách thời trang của Vũ Thu Hoài tuy già dặn hơn so với cô ngoài đời nhưng đa phần khán giả nhận xét nhân vật Thuỷ sành điệu và sang chảnh nhất dàn diễn viên trong phim như Lệ, Tuyết, Hoa.  
    {keywords}
     Vào vai một bà mẹ già dặn nhưng ngoài đời Vũ Thu Hoài sở hữu gu thời trang gợi cảm, trẻ trung. 
    {keywords}
     Kể từ khi kết hôn vào cuối năm ngoái, nữ diễn viên sinh năm 1990 được khen ngày càng gợi cảm và đằm thắm hơn. 
    {keywords}
     Dù ở nhà nhưng nữ diễn viên 9X vẫn diện đồ gợi cảm, quyến rũ. 
    {keywords}
    Nữ MC gắn liền với các chương trình thể thao luôn ghi điểm với những bộ đầm nữ tính. 
    {keywords}
     Chưa làm mẹ nên nữ diễn viên vẫn giữ được vóc dáng mơ ước. 
    {keywords}
     MC Vũ Thu Hoài được khen lột xác hoàn toàn trong hình ảnh mới được cô chia sẻ trên trang cá nhân. 
    {keywords}
     Phong cách trang điểm rất Tây cộng với chiếc đầm hở eo sexy khiến nữ MC nhận vô số lời khen. 
    {keywords}
    Dù các phim tham gia gần đây đều là vai phụ từ 'Nhà trọ Balanha' đến 'Tình yêu và tham vọng', 'Mùa hoa tìm lại' nhưng các vai diễn của Thu Hoài đều rất cá tính.
    {keywords}
     Là diễn viên tay ngang và chỉ đảm nhiệm những vai phụ nhưng gần 10 năm đóng phim cũng đủ để Thu Hoài tạo dấu ấn trên màn ảnh bên cạnh công việc MC.

    Vũ Thu Hoài trong phim Mùa hoa tìm lại 

    Quỳnh An 

    Hôn nhân mật ngọt của MC Thu Hoài và ông xã doanh nhân

    Hôn nhân mật ngọt của MC Thu Hoài và ông xã doanh nhân

    Chia sẻ với VietNamNet, MC, diễn viên Thu Hoài cho biết cô hạnh phúc vì ông xã rất quan tâm, phụ giúp việc nhà và luôn đồng hành trong công việc, cuộc sống. 

    '/>

最新评论