Các dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương thể thao phụ thuộc vào loại chấn thương. Các triệu chứng phổ biến bao gồm: đau, nhức, bầm tím, biến dạng. Chẳng hạn như xương hoặc khớp bị lệch khỏi vị trí; giảm phạm vi chuyển động; không có khả năng chịu trọng lượng ở hông, chân hoặc bàn chân; khó di chuyển một bộ phận cơ thể một cách bình thường.

Chẩn đoán chấn thương thể thao thường được thực hiện thông qua việc kiểm tra thể chất với các câu hỏi: điều gì đã xảy ra, triệu chứng của bạn. Tuỳ loại chấn thương, vận động viên sẽ được đề nghị thực hiện việc xét nghiệm hình ảnh với chụp X-quang, chụp CT hoặc MRI để có chẩn đoán cụ thể.

Việc điều trị chấn thương thể thao cũng rất khác nhau, tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng. Nhiều chấn thương thể thao sẽ lành sau vài ngày hoặc vài tuần bằng cách nghỉ ngơi tại nhà. Nhưng đối với những chấn thương nghiêm trọng hơn, việc điều trị có thể bao gồm: Cố định bằng bó bột, nẹp, dây đeo hoặc thiết bị y tế hỗ trợ khác. Tiêm để giảm sưng và đau. Thuốc chống viêm theo toa. Phẫu thuật để điều chỉnh gãy xương hoặc sửa chữa các vết rách dây chằng, gân hoặc sụn. Vật lý trị liệu ( phục hồi chức năng) để chữa lành và củng cố các bộ phận cơ thể bị tổn thương.

Có nhiều cách giúp ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao. Trước tiên, nên chọn các môn thể thao và hoạt động ít nguy hiểm hơn (ví dụ: tránh các môn thể thao liên quan đến va chạm). Không nên chơi cùng một môn thể thao hoặc thực hiện cùng một hoạt động quanh năm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. 

Cơ thể bạn cần sự kết hợp giữa các bài tập aerobic, rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt. Uống nhiều nước trước, trong và sau bất kỳ bài tập nào. Nếu có dấu hiệu mệt mỏi trong quá trình tập luyện, người chơi cần được nghỉ ngơi. 

Việc tập luyện cũng cần được bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần. Ví dụ: hãy bắt đầu bằng việc đi bộ và dần dần chuyển sang chạy bộ trước khi tham gia một cuộc đua. Giãn cơ trước và sau mỗi buổi tập. Làm nóng trước và hạ nhiệt sau. Mang giày và thiết bị an toàn phù hợp và đảm bảo chúng luôn ở tình trạng tốt.

Cao dán Yaguchi với thành phần chính gồm camphor, menthol, methyl salicylat, giúp giảm đau cơ, đau khớp, đau lưng, bầm tím, bong gân.

Cách dùng: Rửa sạch, lau khô chỗ đau, gỡ bỏ miếng phim và dán lên da vùng bị đau. Cao dán dùng cho người lớn và trẻ trên 12 tuổi, không dùng quá 3 lần/ngày, mỗi lần không quá 8 giờ và không dùng quá 7 ngày liên tục trên cùng một vị trí đau. Chỉ dùng ngoài da, không được dán lên mắt, mũi, miệng, niêm mạc, vết thương hở, vùng da bị trầy xước. Cần hỏi bác sĩ trước khi dùng nếu bạn bị dị ứng với các loại thuốc dán.

Cát Phương Nam(tổng hợp)

Hàng ngày, anh Minh Quân và gia đình dành nhiều thời gian ở công viên nội khu với nhiều tiện ích thể thao đa dạng và đặc sắc. Trong đó, công viên thể chất sáng tạo bao gồm sân tennis, sân bóng chuyền, sân cầu lông và sân bóng rổ vừa là không gian tập luyện, nâng cao sức khỏe, vừa là địa điểm tổ chức các giải đấu thể thao, gắn kết tinh thần cộng đồng. Cùng với đó, các sân gym được bố trí rộng khắp dự án với hàng chục máy tập gym ngoài trời đa dạng, phục vụ cho mọi lứa tuổi.

“Mỗi buổi chiều, tôi và chồng thường chơi tennis trong khi con trai thì thích chơi bóng chuyền với các bạn trong khu đô thị. Sân bãi đều rất hiện đại, rộng rãi và an toàn. Máy tập thì được bố trí khắp nơi nên khó mà “lười vận động” lắm”, chị Hương chia sẻ.

Bên cạnh các sân tập thể thao, chất sống thư giãn, vui khỏe, lành mạnh tại khu đô thị còn được bồi đắp bởi tiện ích nghỉ dưỡng sang trọng, đẳng cấp như bể bơi 4 mùa vách kính trong nhà cùng khu vườn châu Âu với đường dạo, vườn hoa ngập tràn sức sống. Với quy mô lên đến hơn 2.500m2, tiện ích đặc biệt này sẽ mang lại những trải nghiệm nghỉ dưỡng thăng hoa, cân bằng cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho cư dân. 

Ngoài ra, cư dân mọi lứa tuổi cũng có thể thỏa sức bơi lội tại bể bơi trên cao ngoài trời, trong đó bể bơi người lớn rộng tới 550m2, bể bơi trẻ em 85m2 và bể vầy nước đặc biệt chỉ sâu 40cm dành riêng cho các cư dân nhí từ 1 - 5 tuổi. Đặc biệt, tiện ích này được thiết kế theo phong cách resort với nhiều cây xanh, tạo thành một khu vườn nghỉ dưỡng độc đáo trên tầng thượng của TTTM Vincom Plaza. 

Chất sống thượng lưu giữa tâm điểm TP. Đông Hà 

Theo các cư dân khu đô thị, Vincom Shophouse Royal Park là “tọa độ” an cư lý tưởng còn bởi môi trường sống trong lành như một “ốc đảo xanh” trong lòng trung tâm mới của thành phố với mật độ nhà ở rất thấp, chỉ 37%, trong khi tỷ lệ cây xanh cảnh quan lên đến hơn ¼ diện tích nội khu. 

Không gian sinh thái nổi bật là hồ trung tâm rộng gần 6.000m2 - nơi cư dân có thể thỏa mãn thú vui câu cá mỗi chiều, cùng với bến thuyền thiên nga, chòi thủy tạ, quảng trường và hàng chục bếp nướng BBQ bên hồ tạo nên khu picnic sinh thái gia đình ngay trong “vườn nhà”.

Tại đây, cư dân không chỉ sống xanh, vui khỏe mỗi ngày mà còn được tận hưởng chất sống thượng lưu đẳng cấp được kiến tạo từ hệ tiện ích độc đáo, tiên phong tại Quảng Trị. Đó là tuyến phố đi bộ phong cách châu Âu lung linh ánh đèn, công viên nghệ thuật với vườn tượng đồng châu Âu, đài phun nước chiếu sáng ấn tượng... Thời gian tới, khu đô thị sẽ tiếp tục hoàn thiện với công viên trò chơi đặc sắc, độc đáo, lần đầu tiên xuất hiện tại Quảng Trị, hứa hẹn mang đến những trải nghiệm thú vị và đa dạng cho cư dân.

Đặc biệt, chất sống của cư dân sẽ càng được nâng tầm khi TTTM Vincom Plaza lớn bậc nhất Quảng Trị đi vào hoạt động. Với tổng diện tích mặt sàn lên đến 7.000m2, hội tụ hàng trăm thương hiệu nổi tiếng và rạp chiếu phim lớn bậc nhất Đông Hà, nơi đây sẽ trở thành tâm điểm giao thương, mua sắm và giải trí sầm uất hàng đầu khu vực, không chỉ đáp ứng mọi nhu cầu mua sắm và giải trí của cư dân mà còn thu hút khách du lịch, góp phần nâng cao giá trị và sức hấp dẫn của Vincom Shophouse Royal Park.

An cư tại Vincom Shophouse Royal Park, cư dân còn được tham gia các hoạt động bổ ích, thiết thực của CLB Vui - Khỏe và CLB Sống Xanh - Văn minh - Đẳng cấp nhằm lan tỏa lối sống xanh, cân bằng các yếu tố thân - tâm - trí, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và hình thành một cộng đồng gắn kết, chia sẻ những giá trị sống xứng tầm. 

Kiến tạo giá trị sống khác biệt và những trải nghiệm độc đáo, Vincom Shophouse Royal Park đã và đang là nơi hội tụ của cộng đồng tinh hoa tại Quảng Trị, mang đến cuộc sống toàn diện, đủ đầy cho cư dân.

Phương Cúc

"Cuộc đời tôi giống như bị ngục tù vậy. Tôi bị dày vò, bế tắc với toàn những chuyện cũ" - Nguyễn Mai Tuấn, một giáo viên tiếng Anh bắt đầu câu chuyện bằng như vậy.

Tuần trải nghiệm rùng mình ở phố đèn đỏ lớn nhất thế giới Pattaya, Thái Lan là khu đèn đỏ lớn nhất thế giới với khoảng 27.000 gái mại dâm. Đây không chỉ là điểm lui tới của những người có nhu cầu “bóc bánh trả tiền” mà nhiều đàn ông phương Tây còn sang đây để kiếm vợ. " alt="Chuyển giới: Phận đàn bà bị cầm tù sau thân xác đàn ông" width="90" height="59"/> Chuyển giới: Phận đàn bà bị cầm tù sau thân xác đàn ông Nhận định, soi kèo Kyoto Sanga FC vs Sanfrecce Hiroshima, 12h00 ngày 29/3: Không hề ngon ăn 热门资讯 Nhận định, soi kèo Zrinjski Mostar vs Sloboda Tuzla, 22h30 ngày 28/3: Khó có cách biệt Sắp ra mắt phân khu cao tầng đầu tiên tại Vinhomes Star City Thanh Hóa Cặp đôi phượt 39 nước bằng xe máy, tổ chức đám cưới chóng vánh trên hành trình TPHCM đang nghiên cứu chính sách cho Tổ Công nghệ số cộng đồng Soi kèo phạt góc Brighton vs Nottingham, 0h15 ngày 30/3 Ngắm tuyết rơi sớm tuyệt đẹp ở Nhật Bản sau hơn nửa thế kỷ Tức ngực, khó thở, cấp cứu sau 30 phút uống viên thuốc Penicillin tự mua Hôn mê sâu vì thường xuyên dùng thức uống nhiều đàn ông Việt yêu thích Nhận định, soi kèo Farashganj SC vs Arambagh KS, 15h45 ngày 27/3: Nỗi buồn xa nhà 关注我们 关注微信公众号，了解最新精彩内容 Copyright ©2025 Nhận định, soi kèo Everton Vina del Mar vs Universidad Chile, 06h30 ngày 28/3: Thời của khách 版权所有,NEWS   关于我们 寻求报道 投稿须知 商务合作 版权申明 sitemap