Nhận định, soi kèo Leganes vs Real Betis, 20h00 ngày 16/3: Khách hoan ca
我要评论相关文章
Nhận định, soi kèo Atalanta vs Lecce, 1h45 ngày 26/4: Chắc chân top 3
Phạm Xuân Hải - 25/04/2025 05:25 Ý2025-04-26![Chạy bộ lâu dần có gây hỏng khớp gối không? - 1](<p>"Chạy chắc chắn là môn thể thao chịu tải tác động lên cơ thể bạn. Nhưng có một chút lầm tưởng rằng nó không tốt cho khớp của bạn. Có rất ít bằng chứng cho thấy việc chạy bộ gây ra viêm khớp đầu gối", Tiến sĩ - Bác sĩ y học thể thao Anne Rex cho biết.</p><p><strong>Chạy bộ ảnh hưởng đến đầu gối của bạn như thế nào?</strong></p><p>Theo <em>Cleveland Clinic</em>, Tiến sĩ Rex cho biết: "Chạy gây ra những thay đổi đối với sụn và chất lỏng ở đầu gối của bạn. Nhưng những thay đổi này chỉ là tạm thời. Sụn có thể phục hồi sau những thay đổi đó giữa các lần chạy và cơ thể bạn sẽ thích nghi với việc chạy theo thời gian".</p><p>Điểm quan trọng là chạy không gây viêm khớp và khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể và đầu gối của bạn sẽ phục hồi sau tác động của việc chạy. Một nghiên cứu gần đây ủng hộ điều này.</p><p>Trong một cuộc khảo sát lớn với những người chạy marathon, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc chạy nhiều hơn không làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Chạy bộ lâu dần có gây hỏng khớp gối không? - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Chạy bộ có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp (Ảnh: Shutterstock).
Chạy thậm chí có thể làm giảm nguy cơ viêm khớp. Khi chạy, nhiều chất lỏng sẽ di chuyển đến các khớp của bạn để giữ cho chúng được bôi trơn. Điều đó có nghĩa là chạy bộ có thể có lợi cho khớp của bạn (ngoài việc cải thiện sức khỏe).
Tuy nhiên, địa hình chạy khác nhau có thể tạo ra sự khác biệt về sức khỏe khớp của bạn.
Bề mặt chạy có quan trọng không?
TS Rex lưu ý: "Bề mặt bạn chạy rất quan trọng vì nó thay đổi tác động lên cơ thể bạn".
Hãy suy nghĩ về việc nảy một quả bóng golf trên các bề mặt khác nhau. Bóng nảy khác nhau tùy thuộc vào độ cứng của bề mặt. Điều này cũng đúng với khớp của bạn. Bề mặt càng cứng thì tác động lên khớp của bạn càng nhiều. Địa hình mềm hơn có nghĩa là ít tác động hơn.
Một con đường mòn trong rừng êm có vẻ tốt nhất nhưng lại tiềm ẩn những vấn đề khác. Mặc dù địa hình mềm hơn, có đệm, như cỏ hoặc đường đất, giúp bạn chạy nhẹ nhàng hơn và giảm tác động, nhưng bạn cần cẩn thận với mặt đất không bằng phẳng, các điểm trơn trượt và các vật thể mà bạn có thể vấp phải.
Chuyên gia cho biết thêm: "Chúng ta biết rằng các chấn thương liên quan đến chạy bộ làm tăng nguy cơ viêm khớp và tổn thương khớp".
Chạy trên máy chạy bộ có hại cho đầu gối của bạn không?
Không, máy chạy bộ không có hại cho đầu gối của bạn. Theo TS Rex, máy chạy bộ có thể rất tuyệt vời vì bạn có thể chạy khi thời tiết xấu hoặc bạn không có đường đi ngoài trời phù hợp. Bạn cũng có thể kiểm soát tốc độ và độ nghiêng của mình. Nhưng máy chạy bộ có thể nhàm chán vì không có sự thay đổi cảnh quan.
Ngoài ra, nếu bạn đang tập luyện cho một cuộc đua thì máy chạy bộ không phải là lựa chọn tốt. Tốt nhất bạn nên tập luyện trên bề mặt nơi bạn sẽ đua để cơ thể quen dần.
Chạy trên nền bê tông có hại cho đầu gối của bạn không?
"Nhựa đường và bê tông rất chắc chắn và những bề mặt này có ở khắp mọi nơi nên chúng rất tiện lợi. Nhưng chúng rất cứng, điều đó có nghĩa là các khớp của bạn sẽ bị tác động nhiều hơn và có thể bị thương do những lực đó", TS Rex phân tích.
Vì thế, cô khuyên bạn nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn giữa các lần chạy trên bề mặt cứng, để sụn đầu gối của bạn phục hồi. Một người trẻ tuổi có thể chạy liên tục nhiều ngày trên đường bê tông mà không cảm thấy đau. Nhưng những người lớn tuổi hơn hoặc bị viêm khớp có thể cần nhiều ngày nghỉ ngơi hơn.
Chạy bộ mỗi ngày có hại cho đầu gối của bạn không?
Theo TS Rex, điều này phụ thuộc vào tình trạng khớp và cơ thể của bạn. Chạy bộ mỗi ngày không gây hại nếu khớp của bạn khỏe mạnh và bạn không cố gắng vượt qua chấn thương. Vì thế, bạn hãy luôn lắng nghe cơ thể mình thay vì ép bản thân tuân theo một lịch trình chạy nghiêm ngặt.
Cách bảo vệ đầu gối khi chạy bộ
Cho dù bạn đang tập luyện cho cuộc chạy marathon hay mới bắt đầu chạy bộ, hãy thực hiện các bước sau để bảo vệ đầu gối của mình.
Tiến sĩ Rex gợi ý 6 lời khuyên:
Mang giày phù hợp
Giày chạy bộ là thiết bị quan trọng nhất để bảo vệ xương và khớp của bạn. Giày đóng vai trò như bộ giảm xóc cho cơ thể bạn, nhưng chúng sẽ bị mòn theo thời gian và mất khả năng hấp thụ tác động của việc chạy bộ.
"Tôi thường khuyên mọi người thay giày chạy bộ sau mỗi 500 đến 800km. Việc chọn đúng loại giày cũng rất quan trọng. Tôi khuyên bạn nên đến một cửa hàng chuyên dụng thể thao để nhận được sự trợ giúp của chuyên gia", chuyên gia nói.
Nghỉ ngơi và phục hồi giữa các lần chạy
TS Rex cho biết, những người chạy bộ bị viêm khớp cần thời gian phục hồi lâu hơn để sụn đầu gối có thể phục hồi. Vì vậy, nếu bạn đã bị viêm khớp và không có đủ thời gian nghỉ ngơi giữa các lần chạy, bạn có thể bị tổn thương nặng hơn ở khớp.
Ngay cả khi bạn đang ở trong tình trạng tốt, không bị thương và không bị viêm khớp, những ngày nghỉ ngơi sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về sau. Ngoài ra, hãy đảm bảo ngủ nhiều, đó là lúc cơ thể bạn tiến hành sửa chữa.
Thử nẹp đầu gối
TS Rex cho biết: "Đối với những người bị viêm khớp đầu gối, tôi khuyên nên thử một số loại nẹp đầu gối nhẹ. Việc này có thể cho phép bạn chịu đựng được việc chạy nhiều hơn và thậm chí giảm thời gian cần thiết để phục hồi giữa các lần chạy."
Bác sĩ y học thể thao hoặc nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn tìm được loại nẹp đầu gối phù hợp.
Đừng đi quá mạnh, quá nhanh
Để tránh chấn thương, đừng tăng quãng đường hoặc cường độ chạy quá nhanh. TS Rex khuyến nghị giới hạn khoảng cách và thời gian tăng lên không quá 10% mỗi tuần.
Cô cũng cảnh báo không nên chuyển từ máy chạy bộ sang chạy ngoài trời quá nhanh. Bạn nên đi chậm và cho cơ thể thời gian để thích nghi với các bề mặt khác nhau.
Cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể bạn
TS Rex nhấn mạnh: "Bạn cần cung cấp cho cơ thể chế độ dinh dưỡng phù hợp để thực hiện các bài tập thể dục như chạy bộ. Nếu bạn là một vận động viên chạy bộ nghiêm túc, tôi thực sự khuyên bạn nên làm việc với chuyên gia dinh dưỡng thể thao để đảm bảo rằng bạn nhận đủ calo và chất dinh dưỡng giúp cơ thể và khớp phục hồi".
Tập trung vào sự linh hoạt và sức mạnh
Rèn luyện tính linh hoạt và sức mạnh của bạn có thể giúp ngăn ngừa chấn thương. Nhưng nếu bạn bị thương, đừng chỉ nghỉ ngơi.
TS Rex nói: "Lý tưởng nhất là bạn nên làm việc với một chuyên gia y học thể thao để khắc phục nguyên nhân gây ra chấn thương. Điều đó có thể có nghĩa là điều chỉnh tình trạng yếu cơ, giảm độ căng cơ hoặc rèn luyện tư thế của bạn".
Cô ấy cũng khuyên bạn nên tập luyện chéo để cân bằng thói quen chạy bộ của bạn. Bạn hãy thử rèn luyện sức mạnh, yoga hoặc các hoạt động khác vào những ngày nghỉ ngơi của bạn. Những hoạt động này cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Và thử các bài tập và động tác giãn cơ để giảm đau đầu gối.
'/>Chạy bộ lâu dần có gây hỏng khớp gối không?
2025-04-26 cho biết, vài tuần gần đây, nơi này đã thực hiện 5 ca ghép tạng cho các bệnh nhi.</p><p>Cụ thể, có 4 trường hợp ghép gan, 1 ca ghép thận. Đặc biệt, có 3 ca được phẫu thuật chỉ trong 4 ngày.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Bệnh viện nhi ở TPHCM liên tục ghép gan, thận cứu nhiều trẻ cận kề cửa tử - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Bệnh viện Nhi đồng 2 liên tục thực hiện các ca ghép gan cứu mạng nhiều trẻ (Ảnh: BV).
Trường hợp ghép gan thứ nhất là bệnh nhi tên N.N.T.Y. (SN 2017, quê Bình Dương), có tình trạng chậm tăng trưởng, xơ gan. Trước ghép, trẻ được chẩn đoán xơ gan, tăng áp cửa, teo đường mật (đã phẫu thuật Kasai). Ca phẫu thuật của bé Y. thực hiện ngày 26/8.
Trường hợp thứ hai là bé trai tên N.H.P.Q. (SN 2022, quê Hậu Giang), bị chậm tăng trưởng, suy gan, vàng da sậm, xuất huyết tiêu hóa, có chỉ định ghép gan. Chẩn đoán trước mổ của bệnh nhi là xơ gan, đã phẫu thuật Kasai vì teo đường mật bẩm sinh. Bé được ghép gan ngày 28/8.
Đến ngày 30/8, các bác sĩ tiếp tục ghép gan cho bé K.M.K. (SN 2021, quê Gia Lai). Trước đó, bệnh nhi chậm tăng trưởng, xuất huyết tiêu hóa rất nhiều lần, xơ gan, tăng áp cửa, teo đường mật đã phẫu thuật Kasai.
Trường hợp ghép gan gần nhất tại Bệnh viện Nhi đồng 2 là của bé Đ.H.H.P. (2 tuổi), bị xơ gan (đã mổ Kasai), xuất huyết tiêu hóa tái phát nhiều lần. Bệnh nhi được phẫu thuật ngày 1/10.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bệnh viện nhi ở TPHCM liên tục ghép gan, thận cứu nhiều trẻ cận kề cửa tử - 2")
Hai mẹ con một bệnh nhi trước giờ ghép gan (Ảnh: BV).
Hiện tại, bé P. đã cải thiện chức năng gan, ăn đường miệng được, còn tràn dịch màng phổi phải, đang tiếp tục được hỗ trợ thở CPAP... Với các trường hợp ghép gan vào tháng 8 đều đã ổn định sức khỏe, trong đó bé K.M.K. vừa xuất viện ngày 8/10.
Trường hợp được ghép thận là bé gái tên P.H.B.N. (12 tuổi). Trước đó, vào tháng 9/2023, bệnh nhi đi khám chậm tăng chiều cao thì được phát hiện suy thận mạn giai đoạn cuối, phải tiến hành lọc màng bụng vào tháng 12/2023.
Từ tháng 2, gia đình đã có nguyện vọng ghép thận cho bé. Đến ngày 12/9, trẻ được tiến hành phẫu thuật ghép thận trái vào hố chậu phải, từ người hiến là mẹ ruột. Ca ghép có sự phối hợp của ekip bác sĩ Bệnh viện Chợ Rẫy và Bệnh viện Nhi đồng 2.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bệnh viện nhi ở TPHCM liên tục ghép gan, thận cứu nhiều trẻ cận kề cửa tử - 3")
Một ca ghép thận ở Bệnh viện Nhi đồng 2 (Ảnh: BV).
Tiến sĩ, bác sĩ Trần Thanh Trí, Trưởng khoa Gan mật tụy và Ghép gan cho biết, để thực hiện 3 ca ghép gan chỉ trong một tuần, các chuyên gia của bệnh viện phải sắp xếp, chuẩn bị rất kỹ lưỡng. Đây là kỳ tích đáng mừng, trong bối cảnh ngày càng có nhiều trẻ có chỉ định ghép tạng.
Đến nay, Bệnh viện Nhi đồng 2 đã thực hiện tổng cộng 31 ca ghép thận và 41 ca ghép gan.
Trước đó vào tháng 7, Bệnh viện Nhi đồng 2 lần đầu tiên mổ ghép gan cho bé gái 3 tuổi mắc hội chứng Budd - Chiari (rối loạn khiến các tĩnh mạch dẫn máu ra khỏi gan bị hẹp, hoặc bị tắc do cục máu đông) hiếm gặp. Sau mổ, bé có quá trình hồi phục tốt.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bệnh viện nhi ở TPHCM liên tục ghép gan, thận cứu nhiều trẻ cận kề cửa tử - 4")
Sau ghép gan, nhiều trẻ đã ổn định sức khỏe trong niềm vui của gia đình và y bác sĩ (Ảnh: BV).
Các bác sĩ cho biết, những năm qua nhờ sự phát triển của y học, tỷ lệ tử vong do biến chứng huyết khối động mạch sau mổ ghép gan trên thế giới đã giảm từ khoảng 20% xuống còn 1,7-2%. Riêng ở Bệnh viện Nhi đồng 2, tỷ lệ này thấp đáng kinh ngạc (chỉ có một ca gặp phải trong tổng số ca đã ghép).
Lãnh đạo Bệnh viện Nhi đồng 2 hy vọng, với sự phát triển về nhận thức của cộng đồng, tương lai Việt Nam sẽ có nhiều hơn nguồn tạng hiến từ người cho chết não, để người bệnh có thêm những cơ hội sống.
"Từ giờ đến 30/4 năm sau, chúng tôi sẽ khánh thành tòa nhà kỹ thuật cao. Bệnh viện sẽ cố gắng thực hiện được 50 ca ghép gan để chào mừng cột mốc này", bác sĩ Phạm Ngọc Thạch, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng 2 nói.
'/>![Bệnh viện hạng đặc biệt đầu tiên triển khai bệnh án điện tử - 1](<p>Chiều 1/11, tại Bệnh viện Bạch Mai đã tổ chức "bấm nút", chính thức triển khai bệnh án điện tử ở tất cả các khoa phòng ở bệnh viện.</p><p>Theo PGS.TS Đào Xuân Cơ, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai, với vai trò là bệnh viện tuyến cuối lớn nhất các tỉnh miền Bắc, bệnh viện đẩy mạnh chuyển đổi số và nâng cao chất lượng khám chữa bệnh, tăng sự hài lòng của người bệnh.</p><p>Bệnh viện triển khai bệnh viện không giấy tờ, quản trị công khai minh bạch, tiến tới mô hình bệnh viện thông minh kiểu mẫu.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Bệnh viện hạng đặc biệt đầu tiên triển khai bệnh án điện tử - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai "bấm nút" khai trương hệ thống bệnh án điện tử (Ảnh: Thế Anh).
"Từ 1/11, Bệnh viện Bạch Mai chính thức triển khai hệ thống bệnh án điện tử. Đây là một bước tiến đột phá trong việc hiện đại hóa quy trình chăm sóc sức khỏe, quản lý hồ sơ y tế, nâng cao chất lượng dịch vụ y tế và cải thiện trải nghiệm của người bệnh", PGS Cơ nói.
Theo đó, khi chuyển đổi sang bệnh án điện tử, tất cả thông tin về tình trạng sức khỏe, lịch sử bệnh lý và quá trình điều trị của bệnh nhân sẽ được lưu trữ và quản lý trực tuyến.
Điều này không chỉ nâng cao hiệu quả quản lý mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho bác sĩ và nhân viên y tế truy cập thông tin nhanh chóng, giảm thiểu sai sót trong quá trình chẩn đoán và điều trị.
PGS Cơ cho biết, quản lý bằng bệnh án điện tử có 5 lợi ích chính:
Tiết kiệm thời gian:
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Bệnh viện hạng đặc biệt đầu tiên triển khai bệnh án điện tử - 2")
Người dân chờ khám tại Bệnh viện Bạch Mai (Ảnh: Hồng Hải).
Người bệnh có thể đăng ký lịch khám qua điện thoại hoặc ứng dụng di động, giúp giảm thiểu thời gian chờ đợi tại bệnh viện.
Quản lý thông tin hiệu quả:
Thông tin của người bệnh sẽ được lưu trữ và quản lý một cách đồng bộ, giúp bác sĩ dễ dàng truy cập và theo dõi lịch sử khám chữa bệnh.
Giảm chi phí:
Việc không cần in giấy tờ và phim chụp sẽ giúp tiết kiệm chi phí cho cả bệnh viện và người bệnh. Dự kiến, việc này có thể tiết kiệm hàng chục tỷ đồng mỗi năm cho ngân sách y tế.
Liên thông dữ liệu:
Hệ thống sẽ cho phép liên thông kết quả xét nghiệm giữa các cơ sở y tế, giảm thiểu việc làm lại các xét nghiệm không cần thiết.
Công tác Bảo hiểm xã hội:Nâng cao tính minh bạch và hiệu quả trong quản lý chi phí khám chữa bệnh bảo hiểm y tế, giảm thiểu thủ tục hành chính và rút ngắn thời gian giải quyết hồ sơ.
Trước đó, tháng 7 vừa qua, Bệnh viện Bạch Mai đã bắt đầu thí điểm hệ thống bệnh án điện tử.
Như vậy, Bệnh viện Bạch Mai là Bệnh viện hạng đặc biệt đầu tiên của Bộ Y tế, cũng là đơn vị được đưa vào đề án 06 của Chính phủ triển khai chuyển đổi số toàn diện trọng điểm trong lĩnh vực y tế.
'/>
Nhận định, soi kèo Atletico Madrid vs Rayo Vallecano, 2h30 ngày 25/4: Khó có bất ngờ
Chiểu Sương - 24/04/2025 02:55 Tây Ban Nha2025-04-26 và ngày càng tăng nhanh.</p><p>Ước tính vào năm 2038, Việt Nam sẽ chuyển sang giai đoạn dân số già với tỷ lệ người cao tuổi chiếm trên 20% tổng dân số.</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Ngoài 60 tuổi, nhiều người già bệnh chồng bệnh - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
PGS.TS Nguyễn Trung Anh, Giám đốc Bệnh viện Lão khoa Trung ương (Ảnh: P.V).
"Già hóa dân số đã và đang là thách thức lớn trên toàn cầu. Trong khi đó, các dịch vụ chăm sóc sức khỏe người cao tuổi còn hạn chế.
Trong khi đó, trung bình một người Việt trên 60 tuổi mắc 3-4 bệnh, đặc biệt, những người trên 80 tuổi có thể mắc trên 6 bệnh. Ngoài bệnh tật, người cao tuổi Việt Nam còn có sức khỏe yếu kém phải phụ thuộc nhiều vào sự trợ giúp của người chăm sóc, dụng cụ hỗ trợ trong cuộc sống.
Đây là gánh nặng rất lớn cho bệnh nhân cũng như gia đình, đặc biệt là vấn đề chăm sóc. Hiện Việt Nam rất thiếu bác sĩ chuyên ngành lão khoa, dịch vụ chăm sóc người cao tuổi", PGS.TS Trung Anh thông tin.
Số người già cần chăm sóc y tế tăng lên, trong khi nhân lực, bác sĩ chuyên ngành lão khoa còn thiếu, dẫn đến tình trạng quá tải ở các bệnh viện và cơ sở y tế.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Ngoài 60 tuổi, nhiều người già bệnh chồng bệnh - 2")
Một giờ hoạt động của bệnh nhân sa sút trí tuệ tại Bệnh viện Lão khoa Trung ương (Ảnh: B.V).
Theo Giám đốc Bệnh viện Lão khoa Trung ương, việc thiếu hụt các bác sĩ chuyên ngành lão khoa và dịch vụ chăm sóc dài hạn cũng là một thách thức lớn, đòi hỏi Việt Nam phải đầu tư nhiều hơn vào đào tạo và cải thiện chất lượng dịch vụ y tế dành cho người cao tuổi.
Trong khi đó, ở nhiều nước châu Âu và Mỹ, người 80 tuổi vẫn khỏe, vẫn tập thể dục, thể thao hàng ngày. Và từ rất sớm, các nước này đã tập trung vào vấn đề chăm sóc người cao tuổi.
Họ chăm sóc người cao tuổi tốt hơn, họ có điều kiện giáo dục cho người cao tuổi biết cách tự chăm sóc sức khỏe cho mình.
Trong 2 ngày diễn ra hội nghị, các báo cáo viên đã tập trung vào chính sách về xây dựng và phát triển hệ thống Lão khoa và cập nhật những hướng đi mới trong chẩn đoán, điều trị và chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thông qua những bài báo cáo và chia sẻ từ các chuyên gia y tế đầu ngành tại Việt Nam cũng như trên thế giới.
Đặc biệt, nhằm tăng cường nguồn nhân lực y tế cho chuyên ngành Lão khoa, các chuyên gia sẽ cùng trao đổi, thảo luận về việc xây dựng khung chương trình đào tạo bác sĩ chuyên ngành này; thảo luận về hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi với sự tham gia của Công tác xã hội và Điều dưỡng lão khoa.
Các nội dung chuyên ngành về dự phòng, điều trị và chăm sóc các bệnh lý mạn tính và cấp tính của người cao tuổi như sa sút trí tuệ, đột quỵ, động kinh, Parkinson... cũng được thảo luận, trao đổi.
'/>
最新评论