Từ những cung đường lát gạch rợp bóng cây xanh ở Rừng Cọ, Vườn Tùng, đến những lối mòn phủ đầy hoa xuyên qua mặt nước tại Biệt thự Đảo. Từ muôn vàn sắc xanh của “rừng cây” bên công viên Mùa Hạ, Mùa Xuân, đến ánh sáng lấp lánh của mặt hồ lộng gió tại công viên sinh thái Hồ Thiên Nga lớn nhất miền Bắc.

Người chạy có thể vừa lướt qua khu chợ đông vui tấp nập rồi lại thấy mình lọt vào khung cảnh vắng lặng chỉ còn đại ngàn cây xanh và những sắc hoa rực rỡ. Lướt quá những dãy nhà cao tầng hiện đại rồi lại thấy mình dừng chân trên dòng sông Bắc Hưng Hải. Không khói bụi tàu xe, không dòng người chen chúc, chỉ là bạn, thiên nhiên và đôi giày chạy nhịp bước theo bản nhạc từ chiếc headphone.

Chạy bộ ở Eco cũng rất dễ mất tập trung khi thường xuyên bắt gặp những người bạn đồng hành đặc biệt. Đó có thể là một chú thiên nga rảnh rỗi tò mò, hoặc một đàn chim diệc đập cánh chao liệng trên không trung. Những bước chạy như được níu lại bởi mùi hương hoa thơm ngát, hay ánh bình minh mê đắm đến mức người chạy phải đấu tranh tư tưởng lắm để không dừng lại giơ máy ảnh lên làm bức selfie.

Có lẽ vì thế mà chạy bộ đã trở thành môn thể thao vua tại Ecopark. Cách đây vài năm, nhóm chạy tại khu đô thị chỉ có tầm chưa đến 10 người tập cùng nhau, nhưng con số hiện tại đã lên tới vài trăm người. Với cư dân Eco, chạy bộ không chỉ để khỏe mạnh, để luyện tập mà còn là một lựa chọn thư giãn, giao lưu và tận hưởng cuộc sống tuyệt vời.

Có thể nói, hiếm khu đô thị nào có cộng đồng runner đông, gắn kết và yêu thể thao như Thành phố Xanh. Và Ecopark cũng là khu đô thị duy nhất hiện nay có một giải chạy nằm trong top những giải chạy lớn nhất tại Việt Nam do cư dân đứng ra tổ chức dưới sự hỗ trợ của chủ đầu tư là Tập đoàn Ecopark.

Được tổ chức lần đầu năm 2018, Ecopark Marathon (EPM) là giải chạy phi lợi nhuận dành cho tất cả mọi người, từ trẻ em cho tới những chân chạy chuyên nghiệp. Nếu như năm đầu tiên giải còn mang tính phong trào thì từ năm 2019, EPM đã trở thành giải chạy chuyên nghiệp khi có đầy đủ các cự ly chạy từ 5km đến Full Marathon 42km và chính thức có đơn vị tổ chức là Công ty cổ phần EPM Quốc Tế với toàn bộ các thành viên là cư dân khu đô thị.

Với cung đường bao toàn bộ Thành phố Xanh, EPM là giải chạy được các vận động viên và phương tiện truyền thông đánh giá là “đường chạy road đẹp nhất Việt Nam”. Danh xưng này chính là niềm tự hào rất lớn của cư dân yêu chạy bộ tại Ecopark và cũng là động lực để họ cùng nhau tổ chức giải chạy Marathon mang tên khu đô thị.

Anh Trần Anh Tuấn, trưởng ban tổ chức và cũng là cư dân Vườn Mai tự hào chia sẻ: “Để tương quan so sánh, mọi người có thể lấy ví dụ về cung đường chạy Hồ Tây. Cung đường EPM thực sự là lý tưởng cho tất cả các vận động viên chạy bộ”.

Không chỉ đẹp và xanh, đường chạy của Ecopark Marathon năm nào cũng là đường chạy khép kín, không có sự tham gia của bất cứ phương tiện giao thông nào khác để đảm bảo an toàn cho các racer. Đặc biệt với EPM 2020, những cư dân Ecopark đã thiết kế một cung đường City Trail độc đáo, kết hợp giữa đường nhựa và đường mòn, lần đầu tiên được công bố cho cộng đồng những người yêu chạy bộ.

Ban tổ chức cũng cố tình chọn ngày Giỗ tổ mùng 10/3 Âm lịch hằng năm để tổ chức giải với mong muốn giải chạy không chỉ lan toả tinh thần thể thao, truyền cảm hứng sống khoẻ, lành mạnh mà còn là một sự kiện mang ý nghĩa văn hóa, đậm tính nhân văn, hướng đến truyền thống, cội nguồn dân tộc.

Anh Tuấn chia sẻ: “Slogan chúng tôi đưa ra là #rungreen #runclean: chạy xanh, chạy sạch với mục đích lan tỏa và chia sẻ lối sống lành mạnh, cuộc sống trong lành mà cư dân Ecopark chúng tôi đang tận hưởng mỗi ngày.”

Xuân Thạch

Lớn lên trong gia đình nề nếp, tôi tự đánh giá bản thân mình là người có giáo dục, lời ăn tiếng nói đều đúng mực, biết cư xử. Hai mươi sáu tuổi, tôi mới gặp mối tình đầu là chồng bây giờ.

Sự ám ảnh của người vợ phía sau căn phòng hạnh phúc.

Chồng tôi tên Huy. Anh làm nghề kinh doanh nông sản, thu nhập cũng khá. Ba mươi tuổi anh đã tự mua được căn nhà nhỏ.

Thấy anh chững chạc, có ý chí phấn đấu trong cuộc sống, lại tâm lý, tôi nhanh chóng nhận lời yêu sau 3 tháng quen biết.

Quãng thời gian yêu nhau, mọi thứ diễn ra bình thường, tôi không thấy Huy có gì lạ. Anh tinh tế, biết chiều chuộng bạn gái. Về thăm nhà anh, tôi cảm nhận Huy còn khéo léo trong việc chăm sóc trẻ con. Mấy đứa cháu con chị gái của anh đều quý mến, coi anh như thần tượng.

Sáu tháng sau, chúng tôi tổ chức đám cưới trong sự vui mừng của hai bên gia đình. Thế nhưng, sau khi cưới, tôi như kẻ ngã từ chín tầng mây xuống đất, trái tim rạn vỡ.

Ban ngày, chồng tôi là người đàn ông ga lăng, đức độ, biết thương vợ nhưng đêm xuống, anh trở thành người khác hẳn, đầy vũ phu, bạo lực trên giường.

Tôi sợ hãi, khóc thét lên vì những hành động khủng khiếp của Huy nhưng sáng hôm sau, anh ngọt nhạt, xin lỗi, tôi lại nguôi ngoai.

Trong những lần hiếm hoi vợ chồng ngồi lại nói chuyện, tôi thẳng thắn cho Huy biết, mình thực sự sợ anh. Nếu anh vẫn tiếp diễn những thói quen bạo lực đó, tôi sẽ ly hôn. Huy bỗng bật khóc, cầu xin tôi cho anh thêm thời gian. Tôi chờ đợi sự thay đổi từ chồng nhưng càng ngày, mọi thứ càng tệ hơn.

Chiếc vòng luẩn quẩn cứ lặp đi lặp lại khiến tôi gầy rộc, xanh xao vì trầm cảm. Hôm nào anh đi công tác, tôi mới thấy dễ chịu, thoải mái hơn đôi chút.

Mẹ tôi nhìn con gái mắt thâm quầng, bỏ ăn uống, bà tưởng tôi mang bầu. Bà đâu biết, ngoài việc có hành vi bạo lực trong phòng ngủ, chồng tôi còn dùng mọi cách để tránh thai cho vợ. Anh nói không muốn sinh con vì sợ hưởng đến cảm giác thăng hoa của anh.

Đôi lần, tôi chạy đến trước cửa nhà bố mẹ đẻ, nước mắt trực trào ra, định tâm sự hết với bố mẹ nỗi đau đớn, ám ảnh của mình. Chẳng hiểu sao, lời nói chưa kịp thốt ra, cứ nghẹn ứ trong cổ họng.

Bố mẹ tôi vốn tự hào về con rể, hễ cuối tuần, bố tôi gọi anh sang, làm vài ly rượu, chơi cờ, chuyện trò vui vẻ. Giờ nếu con gái đứt gánh giữa đường, có lẽ, ông bà là người đau đớn nhất.

Với chồng, tôi luôn có cảm giác, ‘bỏ thì thương, vương thì tội’. Tôi biết phải làm gì đây?

Xin hãy cho tôi lời khuyên!

12 giờ đêm, vợ ức nghẹn bị sếp của chồng gửi ảnh khiêu khích

 Đêm nào, người phụ nữ đó cũng gửi ảnh nóng của chị ta và chồng tôi đến máy điện thoại. Chị muốn tôi phát điên mà buông tay khỏi cuộc hôn nhân này.

Ưu điểm của từng loại ớt chuông, rất có thể bạn chưa biết

Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy, một số loài ớt chuông (màu cam) hàm lượng zeaxanthin cao. Riêng ớt vàng chứa hàm lượng lutein cao, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở mắt và giảm nguy cơ khiếm thị.

Đặc biệt, ớt chuông đỏ là nguồn cung cấp sắt, vitamin C dồi dào, giúp tăng khả năng hấp thụ sắt qua đường ruột. Ớt chuông đỏ cung cấp 169% lượng vitamin C cơ thể cần dùng mỗi ngày, tăng khả năng hấp thụ sắt, phòng chống bệnh thiếu máu, nhất là ở tuổi dậy thì của nữ giới.

Ớt chuông giúp cải thiện sức khoẻ và giảm nguy cơ một số bệnh mãn tính, tuy nhiên chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải. Những người dị ứng phấn hoa có thể kích ứng với ớt chuông, vì vậy không nên sử dụng quá nhiều hoặc nếu bạn bị dị ứng phấn hoa. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ớt chuông.

Ớt chuông nên ăn sống hay nấu chính?

Ớt chuông có thể ăn sống hoặc ăn chín đều được. Nếu hệ tiêu hóa của bạn tốt thì bạn nên ăn sống để bảo toàn lượng vitamin C được hấp thụ vào trong cơ thể. Bởi nếu được chế biến ở nhiệt độ cao, lượng vitamin C trong ớt chuông thất thoát, giảm tác dụng nên cách tốt nhất là dùng sống.

Tuy nhiên, với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc mắc bệnh về đường ruột thì không nên ăn ớt sống mà phải nấu chín và chỉ ăn với một lượng vừa phải. Để tiêu hóa dễ hơn, bạn có thể cắt nhỏ, nướng qua trước khi chế biến sẽ tốt hơn.

5 nhóm người không nên ăn ớt chuông

- Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, yếu hoặc mắc bệnh về đường ruột thì không nên dùng ớt chuông sống.

- Bệnh nhân bị trĩ, viêm loét dạ dày, viêm thực quản không ăn ớt chuông.

- Người có khả năng loãng xương cũng không nên ăn ớt chuông để tránh làm viêm xương và tạo thành loãng xương. Nếu ăn thì cần gọt vỏ, làm sạch, nấu chín và ăn với lượng vừa phải để dễ dàng tiêu hóa hơn.

- Những bệnh nhân mắc bệnh về mắt nên ăn ít hoặc không nên ăn.

- Những người bị sốt, cao huyết áp, lao phổi nên thận trọng khi ăn ớt chuông.

Theo Sức khỏe và Đời sống