Nhận định, soi kèo Montpellier vs Rennes, 23h15 ngày 2/3: Chủ nhà gặp khó

Năm 2019, MWG được coi là đã rất thành công khi triển khai bán mặt hàng mới: đồng hồ. Với số bán tới hơn 400 ngàn sản phẩmcủa ngành hàng mới đã đóng góp thêm cho doanh thu công ty gần 800 tỷ đồng. Họ cũng không ngần ngại từ bỏ mô hình Điện máy Xanh mini cũ để thực hiện nâng cấp hơn 700 cửa hàng, nhờ đó diện tích của một cửa hàng được tối ưu, số lượng hàng trưng bày tăng lên gấp 3 lần và doanh thu trên mỗi cửa hàng tăng tới 30%.

Được biết, một mô hình Điện máy Xanh mới, tích hợp cả sản phẩm điện máy, gia dụng và điện thoại di động nhằm thâm nhập sâu vào các khu vực nông thôn cũng đang được gấp rút hoàn thiện. Theo tính toán của ông Đoàn Văn Hiểu Em, CEO chuỗi thegioididong.com và Điện máy Xanh, mô hình này sẽ giúp MWG chiếm lĩnh tới 70% thị phần bán lẻ điện máy trong một vài năm tới.

Một dự án khác cũng nhận được sự quan tâm lớn là dự án trồng rau sạch 4KFarm với sứ mạng mang lại cho người tiêu dùng rau an toàn tuyệt đối 4 không (Không thuốc trừ sâu, không chất tăng trưởng, không chất bảo quản, không biến đổi gen). Đội ngũ chuyên gia về nông nghiệp của 4KFarm chuyển giao công nghệ và hỗ trợ nông dân trồng rau an toàn 4 không và thu mua 100% sản lượng rau an toàn này cung cấp độc quyền cho chuỗi Bách hóa Xanh. Với quy mô hệ thống bán lẻ ngày càng lớn của mình, dự án 4KFarm qua đó cũng giúp nông dân có thu nhập tốt hơn so với trồng rau thông thường.

Không so bì ngôi thứ

Thế Giới Di Động mới đây đã có năm thứ 4 giành vị trí quán quân trong Top 50 công ty niêm yết tốt nhất do tạp chí Nhịp cầu đầu tư bình chọn trong tổng số 6 năm công ty này lên sàn. Có lẽ chưa từng có một công ty nào được vinh danh ở vị trí cao nhất nhiều lần đến vậy trong tổng số lần tổ chức của giải này. Ở các bảng xếp hạng khác, MWG cũng liên tục 6 năm trong top 50 của Forbes Vietnam, thậm chí 2 năm liền có tên trong Top 50 của Forbes châu Á. Công ty cũng là nhà bán lẻ Việt Nam duy nhất có tên trong top 100 nhà bán lẻ lớn nhất châu Á Thái Bình Dương 2019.

Ông Đoàn Văn Hiểu Em (hàng đầu, vị trí thứ 3, từ phải sang), CEO Thế Giới Di Động nhận giải thưởng Top 50 công ty kinh doanh hiệu quả nhất Việt Nam 2019.

Dù liên tục “phá đảo" ở các bảng xếp hạng, Thế Giới Di Động lại tỏ ra không mấy bận tâm tới thứ hạng hay việc so kè với đối thủ. “Nếu chỉ quan tâm tới đối thủ làm gì thì chúng tôi sẽ mãi chỉ là những người chạy theo mà thôi. Thế nên, tất cả những gì chúng tôi làm là vượt qua đối thủ lớn nhất là chính bản thân mình", ông Hiểu Em cho biết.Ở một phát biểu khác, ông Nguyễn Đức Tài cũng từng nói “Thế Giới Di Động không bận tâm đến doanh nghiệp bán lẻ của nước ngoài nào vào Việt Nam", qua đó cho thấy sự tập trung cao độ vào những gì họ làm với tinh thần làm những thứ mới mẻ, dám "thử và sai”, thậm chí không ngại đứng lên, rũ bỏ những gì thuộc về mình của ngày hôm qua để làm tốt hơn và để có những thành công lớn hơn.

Và như thế thứ hạng là điều tất yếu phải đến sau tất cả!

Phương Dung

1/ RA MẮT 02 BỘ TRANG PHỤC MỚI

Garen Dân Chơi Demacia

Lucian Dân Chơi Demacia

2/ CÂN BẰNG SỨC MẠNH TƯỚNG

  Hôn Gió (E)

• (Thêm lại) Lập tức chặn lại bất cứ kỹ năng dạng lướt nào của mục tiêu dính đòn.
• Thời gian duy trì sát thương cộng thêm với những mục tiêu đính đòn giảm từ 5 xuống 3 giây.

  Phi Tiêu Năm Cánh (Q)

• Tỉ lệ SMPT tăng từ 70% lên 80%.

  Bom Khói (W)

• Thời gian hồi chiêu tăng từ 25/22/19/16/13 lên 25 giây
• [Mới] Thời gian hồi chiêu bắt đầu tính từ lúc kích hoạt Bom Khói thay vì khi nó hết hiệu lực.
• Nội Năng hồi lại tăng từ 40/50/60/70/80 lên 80.
• [Loại bỏ] Kéo dài thời gian hiệu lực của Bom Khói khi Akali ở trong đó.
• Dạng tàng hình chuyển thành Vô Hình.
  • Điều đó có nghĩa là Akali sẽ bị trụ bảo vệ và Tầm Nhìn Chuẩn phát hiện ra

  Phóng Phi Tiêu (E)

• Sát thương của phi tiêu thay đổi từ [70/105/140/175/210 (+70% SMCK cộng thêm)] thành [40/70/100/130/160 (+35% tổng SMCK)(+50% SMPT)].
• Sát thương lướt tới thay đổi từ [50/80/110/140/170 (+70% SMCK cộng thêm)] thành [40/70/100/130/160 (+35% tổng SMCK)(+50% SMPT)].

  Sát Chiêu Hoàn Hảo (R)

• Thời gian hồi chiêu tăng từ 100/85/70 lên 120/110/100 giây.

  Tăng Tốc (W)

• Tốc độ di chuyển cộng thêm giảm từ 70/75/80/85/90% xuống 20/25/30/35/40%.
• Thời gian hiệu lực giảm từ 5 xuống 4 giây.
• [Loại bỏ] Tốc độ di chuyển cộng thêm giảm dần.
• Tốc độ đánh cộng thêm giảm từ 30/38/46/54/62% xuống 30/35/40/45/50%.
• [Mới] Giờ có thể tái kích hoạt lên tới 3 lần để tái tạo lại thời gian hiệu lực và tích hiệu ứng tốc độ di chuyển cộng thêm. Có thể tái kích hoạt một lần cuối cùng để sớm ngưng hiệu ứng.
• [Mới] Kết thúc Tăng Tốc, với mỗi lần tích điểm cộng dồn, Blitz bị trói chân trong vòng 1 giây.

  Hardwire (R)

• Đổi tên từ Trường Điện Từ.
• Thời gian hồi chiêu tăng từ 60/45/30 lên 90/60/30 giây.
• [Mới] Kích hoạt phá hủy tất cả lớp lá chắn của kẻ địch bị ảnh hưởng.
• [Mới] Kích hoạt giúp Blitz tự giải các hiệu ứng gây bất lợi tới khả năng di chuyển.

  Chướng Khí (W)

• Tầm kích hoạt tối thiểu giảm từ 500 xuống 100 đơn vị khoảng cách.
• Thời gian hồi chiêu thay đổi từ 18/17.5/17/16.5/16 thành 24/21/18/15/12 giây.
• Khả năng làm chậm giảm từ 40/50/60/70/80% xuống 20/30/40/50/60%.

  Nanh Độc (E)

• Máu hồi lại thay đổi từ [5-22 (phụ thuộc cấp độ)(+10% SMPT)] thành [13/16/19/22/25% SMPT].
• [Mới] Thêm 25% khả năng hồi phục khi dùng lên quân lính và quái rừng nhỏ.
• Năng lượng tiêu hao thay đổi từ 40/45/50/55/60 thành 50.

  Chiến Binh Lanh Lợi (Nội tại)

• Sát thương giảm thiểu thay đổi từ [4/6/8/10/12/14 (ở các cấp độ 1/4/7/10/13/16) với các đòn đánh thường)] thành [5 (+1% SMPT) với mọi nguồn sát thương (tối đa 50%)].

  Chuyên Tâm (W)

• [Mới] Cung cấp Tầm Nhìn Chuẩn trong quãng thời gian trói chân mục tiêu.

  Bông Sen Tử Thần (R)

• Giảm thiểu khả năng hồi máu của kẻ địch 60%, tăng từ 40%.

  Dây Thừng Bẫy Gấu (Q)

• [Mới] Khi bẫy gấu bám vào tướng địch, chúng sẽ bị giảm khả năng hồi máu 60% trong 5 giây.

  Sợi Xích Siêu Phàm (E)

• [Mới] Cung cấp Tầm Nhìn Chuẩn trong quãng thời gian trói chân mục tiêu.

  Nhật Thực (W)

• [Mới] Giảm sát thương đang đến 8/12/16/20/24 (lên tới 50% sát thương).
• Giáp giảm từ 25/35/45/55/65 xuống 20/25/30/35/40.
• Kháng phép giảm từ 20/30/40/50/60 xuống 20/25/30/35/40

  Thái Dương Hạ San (R)

• [Loại bỏ] Hiệu ứng Cháy Sáng – cường hóa đòn đánh thường của Leona.

  Lăng Kính Phòng Hộ (W)

• [Loại bỏ] Nhân đôi hiệu ứng khi cây gậy quay trở về với Lux.
• Giá trị lớp lá chắn tăng từ [50/65/80/95/110(+20% SMPT)] lên [50/70/90/110/130 (+30% SMPT)].
• Giá trị tối đa của lớp lá chắn giảm từ [150/195/240/285/330 (+60% SMPT)] xuống [100/140/180/220/260 (+60% SMPT)].
• Thời gian tồn tại lá chắn giảm từ 3 xuống 2.5 giây.

  Cầu Vồng Tối Thượng (R)

• [Loại bỏ] Cơ chế tái tạo kỹ năng. 
• Thời gian hồi chiêu giảm từ 80/65/60 xuống 80/60/40 giây.
• Tỉ lệ SMPT tăng từ 75% lên 80%.

  Đá Hoa Cương (Nội tại)

• Malphite giờ sẽ phát sáng ngay khi lớp lá chắn của Đá Hoa Cương sẵn sàng. Điều này sẽ giúp cho người chơi Malphite dễ dàng nhận biết hơn trước khi bước vào giao tranh.
• Kích cỡ của Malphite giờ tỉ lệ thuận với lượng giáp.
  • Malphite giờ tăng tiến theo lượng giáp nhận được từ W, vượt ngưỡng ~700 giáp

  Mảnh Vỡ Địa Chấn (Q)

• Tốc độ đánh cắp được tăng từ 14/17/20/23/26% lên 20/25/30/35/40%.
• Thời gian duy trì tốc độ di chuyển cộng thêm giảm từ 4 xuống 3 giây.
• Malphite không còn tạo ra mảnh vỡ đất đá từ phía sau hắn ta, thay vào đó là ở cánh tay phải. Điều này cũng gia tăng đáng kểt tốc độ bay của kỹ năng tới mục tiêu được chọn.
• Mảnh vỡ đất đá giờ được triệu hồi gần hơn mục tiêu được chọn so với trước kia.
• Mục tiêu bị ảnh hưởng bởi Q sẽ dính hiệu ứng hình ảnh đất đá bao quanh trong suốt thời gian bị làm chậm.
• Giờ thì người chơi sẽ có cảm giác Malphite sẽ quăng đất đá về phía kẻ địch một cách chân thực, dũng mãnh hơn.

  Thunderclap (W)

• Đổi tên từ Nắm Đấm Dung Nham.
• Năng lượng tiêu hao tăng từ 25 lên 35.
• Tỉ lệ SMPT giảm từ 40% xuống 20%.
• Tỉ lệ giáp giảm từ 20% xuống 15%.
• Khi kích hoạt, Malphite tái tạo đòn đánh thường và gây thêm 30/45/60/75/90 STVL, tăng tiến với 1.5 giáp và 0.2 SMPT.
• Thêm vào đó, đòn đánh thường của Malphite tạo ra hiệu ứng “dư chấn” trong 6 giây kế tiếp. Chúng đều là đòn đánh lan (tương tự như Rìu Đại Mãng Xà) gây 10/20/30/40/50 STVL lên tất cả kẻ địch trong vùng ảnh hưởng có hình nón, tăng tiến với tỉ lệ 0.1 giáp và 0.2 SMPT.

Nâng cấp hiệu ứng hình ảnh kỹ năng Dậm Đất (E)

  Dậm Đất (E)

• Năng lượng tiêu hao tăng từ 50/55/60/65/70 lên 40/45/50/55/60.

 Không Thể Cản Phá (R)

• Trang phục Mặc định của Malphite giờ cũng sẽ sở hữu hiệu ứng dậm đất đặc biệt.

  Trói Hồn (R)

• [Mới] Cung cấp Tầm Nhìn Chuẩn trong quãng thời gian trói chân mục tiêu.

  Không Thể Lay Chuyển (W)

• [Mới] Nếu Poppy ngăn cản một kỹ năng dạng di chuyển, kẻ địch bị cản lại và bị làm chậm 25% trong 2 giây.
• Thời gian tồn tại giảm từ 2.5 xuống 2 giây.
• Tốc độ di chuyển tăng từ 30% lên 35%.
• Thời gian hồi chiêu giảm từ 24/22/20/18/16 thành 24/21/18/15/12 giây.

 Pyke

  Dòng Nước Ma Quái (E)

• [Thêm lại] Làm choáng các mục tiêu không phải tướng.
  • Không gây sát thương lên chúng

  Tử Thần Đáy Sâu (R)

• Sát thương thay đổi từ [250/290/330/370/400/430/450/470/490/510/530/540/550 (+80% SMCK)(+150% Sát Lực) thành [250/350/450 (+200% SMCK)(+200% Sát Lực)].
• [Mới] Gây 50% sát thương lên kẻ địch không bị hạ gục.
• Cơ chế kết liễu thay đổi từ [chia Vàng cho đồng minh hỗ trợ gần nhất] thành [chia Vàng cho Pyke và đồng minh hỗ trợ gần nhất].
• Biểu tượng Tử Thần Đáy Sâu hiển thị ngay cạnh thanh máu của Pyke khi nó được tái sử dụng.

  Kẻ Săn Mồi Tàn Nhẫn (W)

• [Mới] Khi được cường hóa với 50 Nộ, phá hủy lớp lá chắn còn đang tồn tại trên mục tiêu (trước khi chúng tác dụng).

 Quá Tải (Q)

• [Sửa lỗi] Lệnh di chuyển Ryze không còn bị hoãn loại nếu xả Quá Tải trong khi niệm phép.
• [Sửa lỗi] Quá Tải không còn nảy ngược lại mục tiêu chính khi Dòng Chảy Ma Pháp (E) gây hiệu ứng nảy bật.

 Dòng Chảy Ma Pháp (E)

• [Sửa lỗi] Giờ sẽ kích hoạt chính xác Ngọc Cao Cấp Dải Băng Năng Lượng khi nảy bật lên một tướng.
• [Sửa lỗi] Dòng Chảy Ma Pháp không còn nảy ngược lại mục tiêu chính.

 Swain

  Bày Quạ Tham Lam (Nội tại)

• [Loại bỏ] Swain có thể tích trữ tối đa 5 Mảnh Hồn giúp hắn ta cường hóa Lửa Quỷ.
• [Mới] Swain tích trữ vĩnh viển Mảnh Hồn để tăng thêm 5 HP tối đa.
• [Mới] Thu thập một linh hồn để hồi lại 4/5.5/7% năng lượng của Swain.

  Bàn Tay Tử Thần (Q)

• [Loại bỏ] Hạ một đơn vị hồi lại 3% năng lượng tối đa.
• [Mới] Các luồng năng lượng luôn đi qua quân lính và va vào tướng địch.
• Thời gian hồi chiêu tăng từ 7.5/6.25/5/3.75/2.5 lên 7/7.5/6/4.5/3 giây.
• Phạm vi hiệu quả giảm từ 725 xuống 625.
• Số lượng luồng năng lượng tăng từ 8 lên 10.

  Hóa Quỷ (R)

• [Loại bỏ] Hút đủ lượng máu để kích hoạt Lửa Quỷ (R2).
• Lượng máu nhận được từ R1: Hút thêm 5 máu với mỗi Mảnh Hồn trong thời gian chiêu cuối tác dụng.
• Swain chỉ hút được từ quân lính và quái rừng lượng máu tương ứng với 10% giá trị thông thường, giảm từ 20%.
• [Mới] Swain có thể hút máu từ tất cả đơn vị địch, bao gồm cả những đơn vị tàng hình.
• [Mới] R2 có thể được kích hoạt ngay sau khi hút máu từ bất cứ nguồn nào.

  Lửa Quỷ (R2)

• [Loại bỏ] 45/60/75 (+21% SMPT) sát thương với mỗi Mảnh Hồn.
• [Mới] Lửa Quỷ gây sát thương tương ứng với lượng máu mà Swain hút được khi ở dạng Hóa Quỷ (R1), lên tới tối đa.
• [Mới] Sát thương tối đa của Lửa Quỷ: 200/300/400 + 1.0 SMPT.

  Khẩu Vị Độc Đáo (Nội tại)

• [Loại bỏ] Sát thương gây thêm từ các kỹ năng khác của Tahm Kench dựa vào số điểm cộng dồn trên mục tiêu.
• [Loại bỏ] Sát thương gây thêm từ Nội tại dựa vào số điểm cộng dồn trên mục tiêu.
• Sát thương tăng từ [1.5% lượng máu tối đa của Tahm Kench] thành [2.5% lượng máu tối đa của Tahm Kench].

  Roi Lưỡi (Q)

• Thời gian hồi chiêu tăng từ 8/7/6/5/4 lên 8/7.5/7/6.5/6 giây.
• [Loại bỏ] Tấn công kẻ địch ở phái trước Tahm Kench ngay khi kích hoạt.
• [Mới] Làm choáng một kẻ địch với Roi Lưỡi và tiêu thụ hết số điểm cộng dồn từ Khẩu Vị Độc Đáo.
• Khả năng làm chậm giảm từ 50/55/60/65/70% xuống 30/35/40/45/50%.
• Thời gian làm chậm tăng từ 2 lên 3 giây.
• Thời gian làm choáng tăng từ 1.5 lên 2 giây.

  Nuốt Chửng (W)

• [Loại bỏ] Kẻ địch mất hoàn toàn tầm nhìn khi bị Tahm Kench nuốt.
• [Loại bỏ] Kẻ địch bị làm choáng 0.25 giây sau khi bị Tahm Kench nhổ ra.
• [Mới] Có thể dùng lên Bùa Đỏ và Bùa Xanh.

  Da Dày (E)

• Sát thương tích lũy để đổi thành Máu Xám giảm từ 80/85/90/95/100% xuống 50/52.5/55/57.5/60%.
• Máu Xám hồi lại thành máu thật tăng từ [20/25/30/35/40%] lên [100%].
• Thời gian hồi chiêu thay đổi từ 6 giây mọi cấp thành 11/9/7/5/3 giây.
• Thời gian hồi chiêu tính từ khi bắt đầu kích hoạt kỹ năng thay vì khi lá chắn hết hạn hoặc bị phá vỡ.

 Ngộ Không

  Strength of Stone (Nội tại – Mới)

• Crushing Blows: Khi Ngộ Không hoặc một trong những phân thân của hắn ta tấn công kẻ địch bằng đòn đánh thường hay kỹ năng sẽ tích 1 điểm cộng dồn Crushing Blow lên mục tiêu đó (tối đa 5). Ngộ Không và các phân thân gây thêm 4% sát thương lên kẻ địch với mỗi điểm cộng dồn Crushing Blow chúng phải nhận từ trước. Các điểm cộng dồn Crushing Blow tồn tại trong vòng 4 giây.
  • Sát thương khuếch đại không áp dụng lên các công trình, không gây sát thương chuẩn
• Mình Đồng Da Sắt: Khi có nhiều hơn 3 tướng địch đứng gần Ngộ Không trong khoảng cách 1,400, hắn ta nhận thêm giáp và kháng phép tương đương [20+2 mỗi cấp + (0.2 x giáp/kháng phép cộng thêm tương ứng)]. Tồn tại trong 6 giây và làm mới nếu kẻ địch vẫn ở bên cạnh. Hiện vẫn đang sử dụng hiệu ứng hình ảnh của trang bị Thú Tượng Thạch Giáp.

  Wuju Strike (Q)

• Đổi tên từ Thiết Bảng Ngàn Cân.
• Năng lượng tiêu hao giảm từ 70/75/80/85/90 xuống 25/30/35/40/45.
• (Mới) Giờ có thêm Nội tại khi Ngộ Không có thêm 125 tầm đánh ở đòn tấn công kế tiếp sau khi sử dụng bất cứ kỹ năng nào (không chỉ Q).
• Sát thương thay đổi từ [10-130 (+0.4 SMCK) sát thương phép cộng thêm] thành [20/35/50/65/80 (+20% SMCK) sát thương phép cộng thêm].
• Giờ hồi lại 20/30/40/50/60 (+0.25 SMCK) máu (một nửa với quân lính).
• (Loại bỏ) Xuyên giáp.

  Warrior Trickster (W – Mới)

• Phân thân được tạo ra giờ tấn công kẻ địch cạnh bên gây 50% sát thương của Ngộ Không thay vì phát nổ gây sát thương phép.
• Thời gian tồn tại phân thân tăng từ 2.5/3/3.5/4/4.5 giây (thời gian tồn tại trạng thái Vô Hình của Ngộ Không không đổi).
• Ngộ Không có thể nhấn “S” để phân thân ngừng mọi cử động nhằm đánh lạc hướng kẻ địch
• Tầm lướt của Ngộ Không khi kích hoạt W tăng từ 100 lên 200 đơn vị khoảng cách.
• Thời gian hồi chiêu giảm từ 18/16/14/12/10 xuống 16/14/12/10/8 giây.
• Thời gian hồi chiêu bắt đầu tính từ khi phân thân bị hạ gục, không phải từ khi mới được tạo ra. 
• Phân thân sẽ nhìn theo hướng con trỏ chuột khi được tạo ra thay vì đối mặt với Ngộ Không.
• Giờ có thể đi xuyên qua những bức tường mỏng,
• Phân thân giờ nhận thêm tốc độ đánh từ E nếu kỹ năng này sẵn sàng khi Ngộ Không kích hoạt W.
• Phân thân giờ có Q ở đòn đánh kế tiếp nếu kỹ năng này sẵn sàng khi Ngộ Không kích hoạt W.

  Cân Đẩu Vân (E)

• Tất cả ảnh ảo của Ngộ Không giờ sẽ tương tác như phân thân và trông giống hệt với hắn ta và có thể bị tương tác như những đơn vị khác. Điều đó có nghĩa là đối phương sẽ không thể biết đích xác Ngộ Không thật ở đâu.
• Phân thân có thể ngăn chặn kỹ năng định hướng
• Tỉ lệ SMCK giảm từ 0.8 xuống 0.5.
• Tìm kiếm mục tiêu lướt tới thứ hai trong khu vực rộng hơn hẳn mục tiêu đầu tiên.

  Lốc Xoáy (R)

• Các kỹ năng khác của Ngộ Không không còn bị khóa khi sử dụng R. Nếu dùng kỹ năng khác, R sẽ bị hoãn ngay lập tức giúp người chơi dễ dàng thi triển các combos trước khi hết thời gian hiệu lực của chiêu cuối.

3/ NÂNG CẤP BẢNG CHI TIẾT HẠ GỤC

Xem thêm TẠI ĐÂY.

4/ KHÁC

Biểu tượng anh hùng mới

Biểu Cảm mới

Mẫu mắt mới

Gói Đa Sắc mới

Gnar_G(Theo Surrender@20)

Lê Quốc Hiếu đang nằm điều trị tại khoa Chấn thương Chỉnh hỉnh, BV Đa khoa tỉnh Bình Thuận.

Tại đây, các bác sĩ xác định mắt trái của nạn nhân bị hư hỏng hoàn toàn cần phải loại bỏ. Ngoài ra, vụ tai nạn còn khiến cho bàn tay trái và chân phải của hiếu bị bỏng nặng, ăn sâu vào trong xương, có nguy cơ hoại tử. Gia đình đang xoay sở để đưa Hiếu vào TP.HCM chữa trị.

Chị Lê Thị Ngọc Phương chăm sóc em trai mình tại bệnh viện cho biết: Gia đình chỉ có hai chị em. Chị Phương phụ bán gia vị cho người quen ở chợ Bi Đài. Ba làm nghề biển, mẹ nội trợ, hoàn cảnh rất khó khăn. Đầu năm không may xảy ra tai nạn, gia đình cũng không biết chạy vạy ở đâu để đưa Hiếu vào Thành phố Hồ Chí Minh chữa trị.

Theo VOV

Ngồi ếch

Chuẩn bị: tư thế trên ngồi hoa sen, thân sát giường, cằm đụng chiếu, hai tay chồm ra trước.

Động tác: ngẩng đầu lên, hít vô tối đa; giữ hơi và dao động qua lại thân đầu từ 2 - 6 cái; thở ra triệt để. Làm 1 - 3 hơi thở.

Đưa quả tạ lên trên và đằng sau

Chuẩn bị: hai chân đứng chữ nhân. Nắm chặt hai quả tạ trong hai tay (nặng vừa sức, khoảng 1 - 1,5kg mỗi quả).

Động tác: đưa hai tay thẳng lên đằng trước và lên trên, cố gắng đưa ra phía sau càng nhiều càng tốt, hít vô tối đa; giữ hơi, dao động trước sau từ 2 - 6 cái; đưa hai tay ra đằng trước, hạ tay xuống đưa ra phía sau, càng xa càng tốt, đồng thời thở ra triệt để, có ép bụng thật mạnh, càng cố gắng đưa tay ra phía sau thì ép bụng càng mạnh, giữ tư thế ép bụng triệt để 2 - 3 giây. Làm động tác như vậy 2 - 5 hơi thở.

Tác dụng: động tác này giúp thót bụng dưới rất hữu ích cho những người bụng phệ, bụng nhão.

Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay ngồi dậy

Chuẩn bị: nằm ngửa ngay chân, khoanh tay để trên đầu.

Động tác: hít vô tối đa, đưa hai tay xuống để trên ngực, cố gắng từ từ ngồi dậy; cúi đầu xuống hết sức, ép bụng thở ra triệt để. Làm 1 - 3 hơi thở.

Tác dụng: làm săn chắc các cơ thành bụng, làm cho các cơ vùng lưng và xương chậu, đùi mạnh lên, phòng và chống các bẹnh do ứ trệ khí huyết vùng thắt lưng và vùng chậu, bệnh phụ nữ, bệnh bộ sinh dục, bệnh táo bón, bệnh viêm cơ thắt lưng - chậu - đùi.

(Theo SK&ĐS)

Anh Quang Huy (29 tuổi) hiện đang công tác tại Công ty cổ phần cao su Đà Nẵng. Bên cạnh thời gian bận rộn với công việc, ông bố trẻ của một bé gái xinh xắn này còn chịu khó sắp xếp thời gian làm nông dân phố.

Khu vườn nhà anh Huy nằm trên khu sân thượng của gia đình, rộng khoảng 60m vuông. Năm 2011, khi mới bắt đầu xây nhà, anh đã có kế hoạch trồng rau sạch. Anh Quang Huy chia sẻ: "Một ngày 2 bữa rau ít nhất đã 10.000 - 15.000 đồng. Nếu chăm nom được vườn này, bạn chỉ mất chi phí khởi tạo, sau đó sẽ rẻ dần, chỉ vất vả bỏ công sức nhưng luôn được thực phẩm sạch, an toàn cho bữa cơm gia đình."

Ngoài ra, vườn rau còn là nơi giúp anh dạy con cái cách thức giao hòa với thiên nhiên. Anh tâm sự: "Bằng cách trồng và thu hoạch thực phẩm, mình sẽ giúp con có cơ hội tìm hiểu về tên, hình dáng, màu sắc của các loại rau, quả cũng như các quy trình chăm sóc các loại rau..."

Việc đầu tiên cần làm là tìm hiểu các loại cây rau có thể trồng trong vườn. Đà Nẵng nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới gió mùa điển hình, nhiệt độ cao và ít biến động. Khí hậu Đà Nẵng là nơi chuyển tiếp đan xen giữa khí hậu miền Bắc và miền Nam, với tính trội là khí hậu nhiệt đới điển hình ở phía Nam nên những giống rau ưa lạnh khó phát triển được.

Theo anh Huy, trồng rau trên sân thượng là một giải pháp cực kỳ tốt cho hộ gia đình. Những chi phí kinh tế như đầu tư thùng xốp, chậu nhựa, hạt giống, phân bón,... chiếm tỉ lệ rất nhỏ. Hơn thế nữa, bạn chỉ cần 4 - 5m2 khoảng trống trên sân thượng hoặc bất cứ vị trí nào có đủ ánh sáng (tối thiểu 5 - 6 giờ chiếu sáng đầy đủ) là đủ rau 'ăn mệt nghỉ'.

Về vấn đề thuốc bảo vệ thực vật, anh Huy không sử dụng chút nào. Thực tế là trong không gian đô thị thì có rất ít các dịch bệnh gây hại trên rau và các loại rau được trồng thì toàn là các giống yêu cầu kỹ thuật đơn giản. Hàng ngày, anh chỉ cần tưới bằng nước vo gạo hoặc nước giải pha loãng, thỉnh thoảng bón thêm 1 ít phân trùn quế - vừa không độc hại mà làm cho đất tơi xốp, rau phát triển. Nếu rau có sâu thì tưới thêm rượu ngâm với tỏi.

Không chỉ sử dụng hơn 30 thùng xốp, khu vườn còn có những khay nhựa để trồng rau Loại cây khó chăm sóc nhất là loại mà không phù hợp với khí hậu, thổ nhưỡng của cây đó. Khi đó cây sẽ kém phát triển, thu hoạch không đảm bảo kinh tế Anh Huy không bón phân cho cây trong suốt giai đoạn trồng rau - phân NPK, phân vi sinh, phân trùn quế hay phân bò,... Hàng ngày, anh sử dụng nước rỉ rác từ bồn chứa rác bếp tự thiết kế pha loãng tưới cho cây Ngày nào anh cũng dành 10 đến 30 phút chăm rau và cố gắng tuân thủ lịch như vậy để tránh dồn việc Không chỉ trồng các loại rau, khu vườn sân thượng còn trồng nhiều loại cây ăn trái như ổi, xoài,... Và thậm chí trồng cả... ngô Giàn nấm sạch trồng tại nhà để cải thiện bữa ăn

Theo Khám phá