Nhận định, soi kèo Westerlo vs Mechelen, 23h15 ngày 26/4: Khách lại ôm hận

Nguyên tắc

TheoTimes of India, chế độ ăn kiêng K-pop khuyến khích mọi người ăn thực phẩm toàn phần, hạn chế đồ chế biến sẵn, cắt giảm carbs đã qua chế biến, không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn phải hạn chế tiêu thụ món ăn chế biến từ lúa mì, sữa, chất béo và đường tinh luyện. Bữa ăn chủ yếu bao gồm rau, cơm và kim chi. 

Thêm vào đó, bạn cần tránh xa việc hấp thụ quá nhiều đồ ăn vặt không lành mạnh và hạn chế tối đa đồ uống thêm đường.

Ngoài việc ăn rau và thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bạn phải tập thể dục thường xuyên. 

Thực phẩm nên ăn

- Rau

- Trứng, thịt, cá và hải sản

- Cơm

- Bánh bao, bánh kếp và mì không chế biến từ lúa mì (thay thế bằng đậu xanh). 

Thực phẩm nên tránh 

- Các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, kem

- Bánh mì, mì ống, ngũ cốc làm từ lúa mì

- Thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ và thịt mỡ

- Nước ngọt, kẹo, đồ nướng.

Hiệu quả giảm cân

Ăn kiêng kiểu Hàn Quốc có thể là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Dù cần tiến hành thêm nhiều nghiên cứu cần để xác nhận, kế hoạch ăn kiêng này dường như thiết thực và có giá trị dinh dưỡng.

Bữa ăn của người Hàn Quốc có nhiều rau quả lành mạnh, hàm lượng chất xơ và cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn. Điều đó có thể mang lại sự khác biệt tích cực cho cơ thể bạn. Các món ăn này không chỉ giảm cảm giác đói, tăng cảm giác no mà còn hạn chế lượng calo dư thừa.

Chế độ ăn kiêng giảm cân K-pop khuyến khích mọi người tiêu thụ ít calo hơn và tập trung ăn, đây là hai khía cạnh quan trọng của bất kỳ chế độ giảm cân nào. 

Tác dụng với sức khỏe tổng thể 

Bên cạnh việc giúp bạn giảm cân, chế độ ăn kiêng K-pop còn chăm sóc sức khỏe tổng thể. Bạn có thể cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường... Hạn chế tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến, nhiều dầu và mỡ giúp giảm huyết áp, lượng đường trong máu, mức cholesterol toàn phần và LDL (có hại).

Thực phẩm Hàn Quốc còn có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da, giảm nguy cơ bị mụn trên da. 

Thực đơn kiểu Hàn Quốc cho 3 ngày theo gợi ý của Healthline 

Ngày 1

Bữa sáng: Trứng tráng rau

Bữa trưa: Canh kim chi với thịt lợn hoặc đậu phụ

Bữa tối: Cơm rang và rau

Ngày 2

Bữa sáng: Bánh kếp Hàn Quốc với rau, nấm hương hoặc hải sản

Bữa trưa: Bibimbap - món cơm Hàn Quốc có trứng, rau, thịt hoặc đậu phụ

Bữa tối: Japchae - món miến xào của Hàn Quốc

Ngày 3

Bữa sáng: Bánh bao nhân thịt, rau

Bữa trưa: Salad xà lách trộn 

Bữa tối: Kimbap - cơm cuộn với các loại rau, quả bơ, tôm hoặc đậu phụ tùy chọn.

Chế độ ăn kiêng 6 quả trứng mỗi ngày: Bạn có nên áp dụng?

Ngày 7/11, Elon Musk cập nhật Twitter, cho biết“bất kỳ người dùng Twitter nào tham gia hoạt động mạo danh mà không giải thích rõ mục đích ‘parody’ (bắt chước một cách hài hước) sẽ bị đình chỉ vĩnh viễn”.Ông bổ sung, trước đây, Twitter sẽ đưa ra cảnh báo trước khi đình chỉ, song hiện tại sẽ triển khai xác thực diện rộng nên không có cảnh báo nào cả. Bất kỳ thay đổi tên tuổi nào cũng sẽ khiến chủ tài khoản tạm thời mất dấu tick xanh.

Mới vài ngày trước, Musk còn tweet: “Hài kịch nay đã hợp pháp trên Twitter”. Dường như hài kịch chỉ hợp pháp nếu tuân theo quy tắc mà Musk đặt ra.

Từ khi Musk hứa hẹn Twitter sẽ mang“quyền lực đến cho mọi người”bằng cách bán tick xanh cho những ai cần với giá 8 USD/tháng, một số chủ tài khoản này đã đổi tên thành Elon Musk, cho thấy hệ thống xác thực không thực sự kiểm tra xem ai là người kiểm soát tài khoản. Các diễn viên hài Kathy Griffin và Sarah Silverman nằm trong số các tài khoản bị đình chỉ hay khóa vì làm như vậy.

Bất chấp các tuyên bố trước đó rằng, sẽ không có quyết định lớn nào về nội dung được đưa ra cho tới khi Twitter thành lập hội đồng quản trị nội dung, Musk vẫn tự mình đặt quy định. Tuy nhiên, theo The Verge, điều khoản sử dụng dịch vụ của Twitter chưa thay đổi gì và Twitter cũng chưa phản hồi câu hỏi của trang tin.

Du Lam (Theo The Verge)

“Chỉ có nhân sự an ninh của viện bảo tàng có thay đổi, với việc các tay súng Taliban thay thế đội ngũ cảnh sát từng có nhiệm vụ canh gác, cũng như có một số nhân viên an ninh nữ để kiểm tra các nữ du khách tới thăm quan”, ông Rahimi nói.

Một du khách chiêm ngưỡng cổ vật tại Viện bảo tàng quốc gia Afghanistan. Ảnh: AP

Theo hãng tin Al Jazeera, điều kiện làm việc tại Viện bảo tàng quốc gia Afghanistan hiện gặp nhiều khó khăn khi điện thường xuyên bị cắt, trong khi máy phát điện bị hỏng khiến nhiều gian phòng triển lãm bị “chìm trong bóng tối”.

“Những thứ này đều đến từ lịch sử cổ xưa của Afghanistan, nên chúng tôi tới chiêm ngưỡng chúng. Tôi rất vui mừng”, tay súng Taliban Mansoor Zulfiqar hồ hởi nói, khi chỉ tay về những miếng gạch cổ và các vũ khí có từ thế kỷ 18.

Hãng Al Jazeera cho biết, kể từ khi Taliban chiếm được thủ đô Kabul vào giữa tháng 8/2021, nhiều người dân Afghanistan lo ngại rằng các di sản văn hóa của nước này sẽ lại đối mặt với nguy cơ bị Taliban phá hủy.

Tuy nhiên, Saifullah, một thầy giáo kiêm thành viên Taliban ở tỉnh Wardak, Afghanistan nói rằng, việc phá hoại các cổ vật hồi năm 2001 được tiến hành trái phép bởi các thành viên cấp thấp của Taliban, chứ không hề có lệnh từ các lãnh đạo của tổ chức này.

“Các thế hệ có thể học hỏi từ những cổ vật, và những gì chúng ta từng có trong quá khứ. Afghanistan có một lịch sử phong phú”, ông Saifullah nói.

Ảnh: AP

Tay súng Taliban Mansoor Zulfiqar ngắm nhìn những vũ khí có từ thế kỷ 18. Ảnh: AP

Ảnh: AP

Ảnh: AP

Ảnh: AP

>>> Đọc tin thế giới trên VietNamNet

Tuấn Trần

Cô gái Afghanistan nổi tiếng trên bìa tạp chí Mỹ được quyền tị nạn ở Italia

"Cô gái Afghanistan" mắt xanh nổi tiếng trên trang bìa của tạp chí Mỹ National Geographic đã được sơ tán tới Italia sau khi Taliban thâu tóm quyền kiểm soát quốc gia Nam Á.

Theo nam nghệ sĩ, phân đoạn khó khăn, thách thức nhất với anh là xô xát trên vỏ lãi với nhân vật Cu Lỳ (Phước Lộc). Vì cho rằng ông Hai "cướp chén cơm" của mình, Cu Lỳ đã xô ông xuống sông, đồng thời dùng chân vịt đang hoạt động để hù dọa. 

Quyền Linh kể, cảnh diễn hoàn toàn không có đồ bảo hộ để đảm bảo tính chân thật nhất khi lên hình. 

Clip Quyền Linh chia sẻ về cảnh mạo hiểm

Diễn viên Phước Lộc chưa có kinh nghiệm điều khiển chân vịt nên được tập 2 ngày để làm quen. Tuy nhiên đến ngày quay, mực nước ở ấp đảo thay đổi khiến cả ê-kíp gặp khó khăn. 

"Tôi nói đùa mình giao cả tính mạng cho bạn diễn. Mọi người đều lo lắng vì nếu một sai sót nhỏ, hậu quả sẽ rất khó lường", Quyền Linh chia sẻ. 

Ngoài ra, Quyền Linh còn nhớ phân cảnh bật khóc giữa ruộng muối dưới cơn mưa tầm tã. NSƯT - Đạo diễn Vũ Thành Vinh cho biết phân đoạn chỉ vỏn vẹn hai phút nhưng gặp nhiều trở ngại, khiến anh chán nản muốn từ bỏ. 

Do phim quay ở ấp đảo, việc vận chuyển xe bồn chứa nước tạo hiệu ứng mưa là không dễ. May mắn ê-kíp được chính quyền địa phương hỗ trợ thêm trang thiết bị để chứa nước. Tổ đạo cụ của đoàn phim cũng mất 1 ngày để sẵn sàng cho cảnh quay khó. 

“Không phụ lòng của đoàn, Quyền Linh đã có những giây phút thăng hoa. Anh đã thể hiện cảm xúc cũng như hành động dựa vào chính những cảm nhận của bản thân để khi lên phim khán giả sẽ thấy được cái đớn đau của người nông dân làm muối”, đạo diễn chia sẻ. 

Phim điện ảnh Hai Muốiđánh dấu sự trở lại màn ảnh rộng của nghệ sĩ Quyền Linh sau 20 năm kể từ Khi đàn ông có bầu2004. 

Nam diễn viên đảm nhận vai ông Hai - người mưu sinh bằng nghề làm muối tại ấp đảo Thiềng Liềng (TPHCM). Trong nhiều năm, ông sống cảnh "gà trống nuôi con", một mình bươn chải để nuôi nấng, chăm sóc cô con gái tới ngày trưởng thành. 

Nam nghệ sĩ còn học chạy vỏ lãi, chơi đờn cò, tiếp xúc với người dân để nắm bắt tâm lý và ngữ điệu của những người lao động mưu sinh bằng nghề làm muối. Có phân đoạn phải dầm mưa từ 5h chiều đến 5h sáng hôm sau khiến Quyền Linh ho, run người vì lạnh. 

Phim quy tụ gần 40 diễn viên với nhiều cái tên quen thuộc như NSND Hồng Vân, NSND Việt Anh, Quyền Linh, NSƯT Công Ninh, Kiều Oanh, diễn viên Minh Luân, Trần Kim Hải, Huỳnh Bảo Ngọc, Ngô Phương Anh, Tú Tri, Năm Chà... Phim dự kiến ra mắt ngày 30/8.