Bắt đầu đi bộ

Theo một nghiên cứu của Harvard, chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục vừa phải có thể giúp khôi phục hoạt động tình dục ở nam giới trung niên béo phì mắc chứng rối loạn cương dương.

Ăn đúng cách

Trong Nghiên cứu về Lão hóa nam giới ở Massachusetts (Mỹ), ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá, với ít thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và ngũ cốc tinh chế, làm giảm khả năng mắc chứng rối loạn cương dương.

Hãy chú ý đến sức khỏe mạch máu của bạn

Huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, cholesterol cao và chất béo trung tính cao đều có thể làm hỏng các động mạch ở tim (gây đau tim), trong não (gây đột quỵ) và gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Vòng eo ngày càng lớn cũng là một lý do. 

Bạn hãy đi khám để xem hệ thống mạch máu của bạn, tim, não và dương vật có ở trạng thái tốt hay cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần, dùng thuốc.

Duy trì cân nặng hợp lý

Vòng eo thon gọn là một biện pháp phòng vệ tốt, một người đàn ông có vòng eo 105cm có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn 50% so với người có vòng eo 80cm. Giảm cân có thể giúp chống lại chứng rối loạn cương dương, do đó, đạt được cân nặng hợp lý và duy trì cân nặng đó là một chiến lược tốt khác để tránh hoặc khắc phục chứng rối loạn cương dương. 

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tiểu đường, hai nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương. Và chất béo dư thừa cũng cản trở một số hormone có thể là một phần của vấn đề.

Tập cơ sàn chậu

Cơ sàn chậu chắc chắn giúp tăng cường độ cứng của dương vật khi cương cứng và giúp giữ máu không rời khỏi dương vật. Trong một thử nghiệm ở Anh, 3 tháng thực hiện các bài tập kegel hai lần mỗi ngày (giúp tăng cường các cơ này), kết hợp với lời khuyên về thay đổi lối sống - bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế uống rượu - có tác dụng tốt hơn nhiều so với việc chỉ tư vấn về thay đổi lối sống.

Rối loạn cương dương có chữa được không?

PGS.TS Nguyễn Hoài Bắc, Trưởng khoa Nam học và Y học giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, vì tâm lý e ngại nên nhiều nam giới khi mắc chứng rối loạn cương dương đã tự tìm đến những cơ sở y tế chui, không chính thống. Họ đã bị cắt da quy đầu, hay cắt thần kinh dương vật bằng laser…

Điều này không những gây tốn nhiều tiền bạc, mà bệnh nhân còn đối diện với nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh đó, nhiều nam giới xem, nghe từ bạn bè hoặc những chỉ dẫn trên mạng dùng những thực phẩm không đúng, bài thuốc rượu "ông uống, bà khen"… khiến cho tình trạng rối loạn cương dương ngày càng trầm trọng.

Hiện nay có nhiều phương pháp để điều trị tình trạng "trên bảo dưới không nghe". Hiện nay có nhiều giải pháp điều trị khác nhau như thuốc tiêm, đặt vật hang giả, điều trị sóng xung kích liều thấp, cấy ghép thể hang nhân tạo… Tùy từng nguyên nhân cụ thể, bác sĩ sẽ có phương hướng điều trị cụ thể, không có một phác đồ chung cho tất cả các trường hợp rối loạn cương.

Được biết, nam sinh may mắn được cứu sống là sinh viên ở Hà Nội về Nghệ An chơi. Thời điểm này, do mải chụp ảnh cho các bạn nên không may trượt chân, rớt xuống vùng nước sâu.

Thầy Nguyễn Duy Trình nhận giấy khen từ Ban giám hiệu Trường Tiểu học Hùng Thành

Sau đó nhiều người bày tỏ cảm phục trước hành động của hai thầy giáo khi trên mạng xã hội chia sẻ đoạn video clip ghi lại sự việc ở thác 7 tầng.

Ông Nguyễn Trọng Giáp - Hiệu trưởng Trường THPT Phan Thúc Trực cho biết, nhà trường tuyên dương, khen thưởng 2 thầy giáo để các em học sinh, giáo viên xem đây là một tấm gương dũng cảm, không ngại hiểm nguy cứu người.

Nam sinh cứu 3 mẹ con thoát đuối nước được công nhận liệt sĩ

Hôm nay, tại UBND xã Hải Ninh (huyện Tĩnh Gia, Thanh Hóa) đã tổ chức lễ trao bằng Tổ quốc ghi công cho thân nhân nam sinh đã quên mình cứu sống 3 mẹ con đuối nước.

Lịch thi đấu bóng đá vòng loại World Cup 2022 - khu vực châu Âu

07/09 - 23:00: Azerbaijan 0-3Bồ Đào Nha (ON Football, ON Sports+)
08/09 - 01:45: CH Ailen 1-1Serbia (ON)
08/09 - 01:45: Bosnia 2-2Kazakhstan (ON)
08/09 - 01:45: Pháp 2-0Phần Lan (ON Football)
08/09 - 01:45: Áo 0-1 Scotland (ON)
08/09 - 01:45: Đan Mạch 5-0Israel (ON)
08/09 - 01:45: Quần đảo Faroe 2-1Moldova
08/09 - 01:45: Montenegro 0-0Latvia
08/09 - 01:45: Hà Lan 6-1Thổ Nhĩ Kỳ (ON Sports+)
08/09 - 01:45: Na Uy 5-1Gibraltar (ON)
08/09 - 01:45: Croatia 3-0Slovenia (ON Sports)
08/09 - 01:45: Nga 2-0Malta
08/09 - 01:45: Slovakia 2-0Đảo Síp

08/09 - 23:00: Armenia 1-1Liechtenstein (ON Football, ON Sports+)
09/09 - 01:45: Hy Lạp 2-1Thụy Điển (ON)
09/09 - 01:45: Kosovo 0-2Tây Ban Nha (ON)
09/09 - 01:45: Ý 5-0Lithuania (ON Football)
09/09 - 01:45: Bắc Ailen 0-0Thụy Sỹ (ON)
09/09 - 01:45: Belarus 0-1Bỉ (ON)
09/09 - 01:45: Wales 0-0Estonia
09/09 - 01:45: Albania 5-0San Marino
09/09 - 01:45: Hungary 2-1Andorra
09/09 - 01:45: Ba Lan 1-1Anh (ON Sports+)
09/09 - 01:45: Iceland 0-4Đức (ON Sports)
09/09 - 01:45: Macedonia 0-0Romania

Lịch thi đấu vòng loại World Cup 2022 - khu vực châu Phi

06/09 - 02:00: Gabon 1-1Ai cập
06/09 - 23:00: Nam Phi 1-0Ghana
07/09 - 02:00: Bờ Biển Ngà 2-1Cameroon
07/09 - 22:00: Zambia 0-2Tunisia
08/09 - 02:00: Burkina Faso 1-1Algeria
08/09 - 02:00: Angola 0-1Libya

Lịch thi đấu vòng loại World Cup 2022 - khu vực CONCACAF

09/09 - 08:00: Costa Rica - Jamaica
09/09 - 08:05: Panama - Mexico
09/09 - 09:05: Honduras - Mỹ

Lịch thi đấu giao hữu quốc tế:

07/09 - 21:30: Kyrgyzstan 4-1Bangladesh
08/09 - 01:45: Luxembourg1-1Qatar
08/09 - 23:30: Bungari - Georgia

Thiên Bình

BXH vòng loại thứ 3 World Cup 2022 khu vực châu Á

Bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2022 - Cập nhật liên tục bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2022 - khu vực châu Á.

Highlights HAGL 1-1 Jeonbuk (nguồn: FPT Play)

Thiên Bình

Đội bóng thành Milan khởi đầu mùa giải mới khá ấn tượng, với hai chiến thắng trước khi để Bologna cầm hòa 2-2 cuối tuần qua.

Dưới thời Inzaghi, Inter lấy tấn công làm chủ đạo. Mặc dù vậy, ngoài Lautaro Martinez nổ súng đều đặn, tân binh Dzeko vẫn chưa đáp ứng được sự kỳ vọng.

Về phần Real Madrid, mùa bóng 2021/22 mang tính bản lề, với những thay đổi hướng tới sự trẻ hóa. Dẫu vậy, HLV Ancelotti vẫn cần đến kinh nghiệm của những Benzema hay Casemiro.

Đội bóng Hoàng gia cũng thi đấu khá "bay" kể từ đầu mùa (thắng 3, hòa 1 trận), ghi được tổng cộng 13 bàn thắng.

Cuối tuần qua, Real Madrid đè bẹp Celta Vigo 5-2 nhờ sự tỏa sáng của tài năng trẻ Vinicius cùng Benzema.

Thông tin lực lượng

Inter Milan sẽ không có sự phục vụ của trung vệ Alessandro Bastoni do chấn thương.

Real Madrid vắng nhiều trụ cột, bao gồm Dani Ceballos, Gareth Bale, Toni Kroos, Marcelo và Ferland Mendy.

Dàn sao Real bay sang Milan

David Alaba đã trở lại và sẵn sàng trám vào vị trí hậu vệ trái.

Thành tích đối đầu

Trong 11 lần chạm trán trong quá khứ, thành tích cân bằng khi Inter Milan thắng 5, hòa 3 và thua 3 trận.

Mùa trước, hai đội cũng đụng độ nhau ở Champions League với phần thắng 2-0 nghiêng về Real.

Nhận định

Inter Milan có lợi thế sân nhà nhưng xét về kinh nghiệm và độ "già dơ", Real Madrid trội hơn hẳn. Với thế trận đôi công, đẳng cấp của các ngôi sao như Benzema, Hazard sẽ được thể hiện.

Tỷ lệ châu Á: Đồng banh (0: 0)

Dự đoán: Real Madrid thắng 2-1

Đội hình dự kiến

Inter Milan:Handanovic; Skriniar, De Vrij, Dimarco; Darmian, Barella, Brozovic, Calhanoglu, Perisic; Martinez, Dzeko.

Real Madrid:Courtois; Carvajal, Militao, Alaba, Nacho; Valverde, Casemiro, Modric; Hazard, Benzema, Vinicius Jr.

Lịch Thi Đấu Champions League 2021/2022
Ngày	Giờ	Đội		Tỉ số	Đội		Vòng	Kênh
15/09
15/09	02:00	FC Barcelona		-:-		Bayern München	E
15/09	02:00	Dinamo Kiev		-:-		SL Benfica	E
15/09	02:00	Villarreal CF		-:-		Atalanta	F
15/09	02:00	Lille OSC		-:-		Wolfsburg	G
15/09	02:00	Chelsea		-:-		Zenit St. Petersburg	H
15/09	02:00	Malmö FF		-:-		Juventus	H
15/09	23:45	Beşiktaş		-:-		Dortmund	C
15/09	23:45	FC Sheriff		-:-		Shakhtar Donetsk	D
16/09
16/09	02:00	Inter		-:-		Real Madrid	D
16/09	02:00	Man City		-:-		Leipzig	A
16/09	02:00	Club Brugge KV		-:-		PSG	A
16/09	02:00	Atlético Madrid		-:-		FC Porto	B
16/09	02:00	Liverpool FC		-:-		AC Milan	B
16/09	02:00	Sporting Lisbon		-:-		AFC Ajax	C

Real Madrid phải nhận đến 4 bàn thua chỉ trong 2 trận, với những hạn chế trong hệ thống phòng ngự.

Sự xuất hiện của David Alaba không đủ để che lấp khoảng trống khi Sergio Ramos và Varane ra đi.

Betis sẽ gây nhiều khó khăn cho Real Madrid

Bước vào cuộc chiến với chủ nhà Betis, Nacho chấn thương nên Alaba được kéo vào đá trung vệ cùng David Alaba.

Nhiều khả năng HLV Carlo Ancelotti sẽ buộc phải sử dụng Dani Carvajal, một hậu vệ phải, cho vị trí bên hành lang trái.

Toni Kroos và Luka Modric chưa bình phục khiến trung tuyến Real tiếp tục có khoảng trống. Isco có lẽ tiếp tục là giải pháp tình thế.

Chuyển nhượng chậm chạp, trong khi chấn thương quá nhiều khiến HLV Ancelotti bắt đầu nhiệm kỳ hai của mình rất khó khăn.

Ở thành Sevilla, để tìm kiếm chiến thắng trước chủ nhà Betis, Vinicius trở thành niềm hy vọng của chiến lược gia người Italy.

Vinicius ghi 3 bàn sau 2 trận vừa qua, khi đều vào sân từ ghế dự bị. Anh được HLV Ancelotti hướng dẫn trong nhiều tuần để giảm sự rườm rà và hiệu quả hơn trong dứt điểm.

Eden Hazard chưa hiệu quả như kỳ vọng, nên Vinicius trở thành đối tác của Benzema và Gareth Bale để tấn công Betis.

Trong 6 cuộc đối đầu gần đây, mỗi đội thắng 2 và hòa 2. Phía trước Real Madrid là hành trình gian nan.

Lực lượng:

Betis: Sabaly, Diego Lainez, Alex Moreno chấn thương.

Real Madrid: Toni Kroos, Modric, Nacho, Ceballos, Marcelo, Mendy chấn thương.

Đội hình dự kiến:

Betis (4-2-3-1): Rui Silva; Montoya, Edgar Gonzalez, Victor Ruiz, Miranda; Guido Rodriguez, Guardado; Juanmi, Canales, Fekir; Borja Iglesias.

Real Madrid (4-3-3): Courtois; Lucas Vazquez, Eder Militao, Alaba, Carvajal; Valverde, Casemiro, Isco; Bale, Benzema, Vinicius.

Tỷ lệ châu Á: Real Madrid chấp 1/2

Tỷ lệ bàn thắng: 2 3/4

Dự đoán: Real Madrid thắng 2-1

Lịch Thi Đấu LaLiga 2021/2022
Ngày	Giờ	Đội		Tỉ số	Đội		Vòng	Kênh
28/08
28/08	01:00	RCD Mallorca		1:0		Espanyol	Vòng 3
28/08	03:15	Valencia CF		3:0		CD Alavés	Vòng 3
28/08	22:00	Celta Vigo		-:-		Athletic Bilbao	Vòng 3
29/08
29/08	00:30	Elche CF		-:-		Sevilla FC	Vòng 3
29/08	00:30	Real Sociedad		-:-		Levante UD	Vòng 3
29/08	03:00	Real Betis		-:-		Real Madrid	Vòng 3
29/08	22:00	FC Barcelona		-:-		Getafe CF	Vòng 3
30/08
30/08	00:30	Cádiz CF		-:-		CA Osasuna	Vòng 3
30/08	00:30	Rayo Vallecano		-:-		Granada CF	Vòng 3
30/08	03:00	Atlético Madrid		-:-		Villarreal CF	Vòng 3