Các tài liệu đã chứng minh, hoạt động thể chất thường xuyên có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong sớm. Vào năm 2018, Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của Mỹ khuyến nghị, người lớn nên hoạt động thể chất cường độ vừa phải ít nhất 150-300 phút/tuần và hoạt động thể chất cường độ cao 75-150 phút/tuần. 

Hoạt động vừa phải bao gồm đi bộ, tập thể dục cường độ thấp, nâng tạ và thể dục dưỡng sinh. Hoạt động cường độ cao bao gồm chạy, bơi lội, đi xe đạp… 

Nghiên cứu mới ghi nhận, những người đáp ứng khuyến nghị trên có nguy cơ tử vong vì tim mạch thấp hơn 22-31%, vì các bệnh khác thấp hơn 15-20%, nguy cơ tổng thể thấp hơn 20%. 

Với người tập luyện chăm chỉ hơn, nguy cơ tử vong cũng giảm thêm một phần không đáng kể. 

Mức giảm là 21-23% đối với những người có thời gian vận động mạnh gấp 2-4 lần so với khuyến nghị. Mức giảm là 26-31% với người có thời gian vận động trung bình gấp 2-4 lần.

Theo các nghiên cứu trước đây, tập thể dục trong cường độ cao trong thời gian dài, chẳng hạn như chạy marathon, đua xe đạp ba môn phối hợp và đua xe đạp đường dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch, bao gồm xơ hóa cơ tim, vôi hóa mạch vành, rung nhĩ…

Nhưng phân tích mới không ghi nhận tác động có hại nào đối với tim mạch ở những người trưởng thành tập nhiều gấp 4 lần mức vận động tối thiểu được khuyến nghị.

"Phát hiện này có thể làm giảm những lo ngại xung quanh tác hại tiềm tàng của việc tham gia vào các hoạt động thể chất cường độ cao”, Dong Hoon Lee, Khoa dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ), đánh giá. 

"Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp bằng chứng để hướng dẫn mọi người lựa chọn cường độ hoạt động thể chất phù hợp để duy trì sức khỏe tổng thể”. 

Một chiếc Porsche Cayennes màu đen được nhìn thấy đỗ trên vạch kẻ dành cho xe chữa cháy trong khu dân cư ở Bích Sơn, thành phố Trùng Khánh, Trung Quốc. Qua một đêm, chiếc xe hạng sang đắt tiền này đã bị ai đó đổ hàng núi rác hôi thối lên khắp ca-pô, đầu và đuôi xe.

Xem video:

Người dân sống tại khu dân cư cho biết vụ việc đã gây xôn xao và thu hút sự chú ý của nhiều người vào sáng ngày 22/4, qua đó có thể suy đoán chiếc xe này đã đỗ từ ngày trước đó.

Ngay sau khi biết chuyện, chủ xe đã phải ngậm ngùi thuê người rọn rác và nhanh chóng lái xe rời đi. Tuy nhiên, cảnh sát địa phương cho biết đã nắm được thông tin về chiếc xe và người chủ sẽ bị xử lý theo quy định pháp luật vì cố tình đỗ xe trái luật.

Nguồn video: Newsflare

Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!