ThS.BS Nguyễn Văn Tú, khoa Nội Cơ xương khớp, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, cho biết tình trạng đau gót chân không được phát hiện và điều trị đúng cách có thể gây khó chịu dai dẳng, ảnh hưởng chức năng vận động, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Do đó, người bệnh nên đi khám để được xác định chính xác nguyên nhân và kịp thời điều trị.

Bên cạnh khám lâm sàng, bác sĩ có thể chỉ định thực hiện siêu âm với hệ thống máy Acuson Sequoia hoặc chụp cộng hưởng từ với máy MRI 3 Tesla, X-quang, CT... Sau khi kiểm tra, nếu tình trạng chưa đến mức nghiêm trọng, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp giảm đau tại nhà bao gồm:

Nghỉ ngơi, tránh đi hoặc đứng nhiều, hạn chế các hoạt động thể chất nặng. Nhờ đó, người bệnh giảm áp lực đè nén lên hệ xương, gân gót chân, giúp gân thư giãn và phục hồi dần.

Chườm lạnh vào gót chân có thể giảm phản ứng viêm và đau cấp, hạn chế phù nề, giảm trương lực co cơ. Mỗi lần chườm khoảng 15 đến 20 phút, thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi ngày.

Đeo nẹpđể bất động bàn chân vào buổi tối. Phương pháp này có hiệu quả với những người thường bị đau gót chân nhiều vào buổi sáng.

Chọn lót giày phù hợphoặc đổi sang giày chuyên dụng để giảm căng thẳng cho gân, nhất là người thường đi giày gót cao hoặc có bất thường ở xương bàn chân.

Dùng thuốc giảm đaukhông kê đơn như naproxen, ibuprofen, aspirin... hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Chú ý dinh dưỡng như thêm tinh bột nghệ, gừng vào trong các món ăn hàng ngày có thể chống viêm và giảm đau hiệu quả.

Sau khi có kết quả âm tính, cầu thủ HAGL mới gặp gỡ HLV Kiatisuk cùng ban huấn luyện. Trong buổi tập đầu tiên sau Tết, đội vẫn chưa đủ quân số, bởi các cầu thủ gốc Quảng Ninh và Hải Dương vẫn đang tiếp tục được cách ly.

Các cầu thủ HAGL chính thức có buổi tập đầu tiên sau Tết

Những cầu thủ này gồm thủ môn Huỳnh Tấn Linh, Văn Toàn, Văn Thanh, Việt Hưng. Dự kiến sau khi có kết quả âm tính lần 2, 4 cầu thủ trên mới được ra sân tập luyện cùng các đồng đội.

"Chúng tôi ở riêng một khu trong trung tâm và phải đợi xét nghiệm lần 2 mới được tập trung cùng đội bóng",Văn Thanh cho biết.

Trước đó, Văn Toàn, Văn Thanh và Việt Hưng tự cách ly ở Hà Nội sau khi ăn Tết Nguyên Đán Tân Sửu ở Hải Dương. Cả ba được xét nghiệm Covid-19 ở Hà Nội, đều có kết quả âm tính.

Các cầu thủ HAGL rèn thể lực sau kỳ nghỉ Tết dài

HAGL rất quyết tâm có thứ hạng cao ở mùa giải năm nay, khi gọi trở lại nhiều trụ cột, tăng cường tân binh chất lượng và đặc biệt là có sự dẫn dắt của HLV Kiatisuk. Sau 2 vòng đấu, HAGL có thành tích 1 thua, 1 thắng, tạm xếp thứ 9 trên BXH.

VPF vừa thông báo V-League dự kiến lăn bóng trở lại vào giữa tháng 3. HAGL có trận đấu bù vòng 3 V-League vào ngày 13 hoặc 14/3, gặp CLB Bìn Định trên sân Pleiku.

Video HAGL 2-1 SLNA:

Đại Nam