本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Equatorial Guinea vs Sao Tome và Principe, 20h00 ngày 21/3: Khó tin cửa dưới
Trái cây chứa nguồn chất xơ, chất chống ôxy hóa và nguồn khoàng vi lượng phong phú
Không chỉ vậy, trái cây còn là một nguồn chất chống ôxy hóa tế bào như vitamin C và A. Trung bình 100 - 150g trái cây có thể cung cấp cho một người lớn đủ nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C còn giúp cơ thể gia tăng sức đề kháng chống nhiễm khuẩn.
Những loại trái cây có màu vàng sậm và đỏ cam như xoài, đu đủ, cam, dưa lê, dưa hấu, hồng, lại là một nguồn carotene rất tốt, có khả năng kháng ung thư. Vitamin nhóm B cũng hiện diện nhiều trong trái cây như mãng cầu, chuối, táo.
Trái cây còn chứa nguồn khoáng tố vi lượng phong phú. Trong dứa, hồng xiêm, quýt, ổi, thanh long chứa nhiều Na, K, Ca. Chanh, ổi, dưa hấu, còn có chứa Fe và nhiều chất vi lượng khác, đây đều là những chất có ích cho cơ thể.
Không cần kiêng trái cây ngọt
Theo ThS.BS Phan Hướng Dương (Bệnh viện Nội tiết TƯ), hầu hết người bệnh đái tháo đường thường ngại ăn những loại trái chín và quá ngọt như xoài, nho, thơm, hồng xiêm…, họ thường ăn những loại quả được xem là ít ngọt hơn như táo, đu đủ, dưa hấu, thanh long để kiểm soát đường huyết.
Tuy nhiên, điều quan trọng với người bệnh đái tháo đường không phải ăn loại trái cây có độ ngọt nhiều hay ít mà là ăn với lượng bao nhiêu để không lo lắng về việc tăng đường huyết.
 |
Người bệnh ĐTĐ có thể ăn trái cây ngọt với lượng cho phép. |
Khi ăn, có thể chọn những loại quả chín, trái cây ngọt với một số lượng vừa phải, từ 150 - 200g mỗi ngày để cơ thể không bị thiếu hụt các nhóm chất kể trên mà vẫn không bị thừa đường. Ví dụ như một quả xoài nặng 300g thì chỉ nên ăn khoảng 50g tức tương đương khoảng ½ một bên má của quả xoài.
Nếu vẫn muốn ăn có thể ăn tiếp ½ quả xoài sau 2 giờ tiếp theo. Việc này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và chuyển hóa tốt hơn. Ngoài ra, người bệnh đái tháo đường nên ăn toàn bộ quả chứ không nên dùng ở dạng nước ép, vì nước ép sẽ mất nhiều chất xơ, mất một nửa lượng vitamin và khoáng tố. Ăn cả quả cũng sẽ tạo cảm giác mau no hơn so với uống một ly nước ép cùng lượng.
Nên ăn trái cây gì?
Bưởi đỏ: Bưởi là lựa chọn rất lành mạnh cho bệnh nhân đái tháo đường. Người bị đái tháo đường có thể dùng một nửa trái bưởi đỏ mỗi ngày.
Quả mâm xôi, quả việt quất: Đây là những loại quả chứa nhiều chất chống ôxy hóa đặc biệt có lợi cho bệnh nhân đái tháo đường. Ngoài ra, loại quả này giúp cung cấp hàm lượng carbs thấp, nhiều chất xơ và các vitamin.
Dưa hấu: Dưa hấu rất giàu vitamin B và C, cũng như beta-carotene, kali và lycopene thấp nên là loại trái cây tốt cho người bệnh đái tháo đường. Ăn một miếng dưa hấu mỗi ngày sẽ cung cấp các sinh tố cần thiết cho bệnh nhân đái tháo đường.
Đào: Đây là thực phẩm giàu vitamin A và C. Đào cũng giàu kali và chất xơ, chỉ số đường (GI) thấp nên rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.
Táo: Là loại trái cây chứa nhiều chất ôxy hóa giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.
Kiwi: Đây là loại quả chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin C, hàm lượng carbs thấp, có tác dụng điều chỉnh mức đường huyết cần thiết cho bệnh nhân đái tháo đường.
Cam: Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, carb thấp và chứa chất kali. Đây là một trong những loại quả an toàn cho bệnh nhân đái tháo đường.
Đu đủ: là loại hoa quả tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh khác nhau nếu dùng đúng cách, trong đó có bệnh đái tháo đường. Hai miếng đu đủ sẽ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm 1 hộp sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho một bữa sáng lý tưởng cho bệnh nhân đái tháo đường.
Roi: Giống như bưởi, roi cũng là loại quả có tác dụng khống chế lượng đường trong máu. Thậm chí cả hạt roi cũng có tác dụng chữa bệnh, bạn có thể ăn roi sau đó lấy hạt phơi khô và tán thành bộ, uống với nước.
Cách làm này không những tốt đối với bệnh nhân đái tháo đường mà nó còn giúp thỏa mãn cơn khát và ngăn ngừa tình trạng đi tiểu nhiều lần.
Theo các thống kê tại một số bệnh viện, khoảng 40% số bệnh nhân đang phải chạy thận nhân tạo là do đái tháo đường. Tuy nhiên, nếu biết cách, người tiểu đường hoàn toàn có thể phòng ngừa được biến chứng đáng sợ này.
">Người tiểu đường có cần cấm tuyệt đối ăn trái cây ngọt?
5 năm yêu, 7 lần ngoại tình, tôi vẫn chấp nhận lấy anh
Tại sự kiện, ông Park Inhwan trình bày về ý nghĩa của việc sử dụng nước uống sạch và công dụng của hệ thống lọc nước uống trực tiếp.
Với mong muốn các em học sinh và giáo viên được uống, sử dụng nguồn nước sạch, đảm bảo vệ sinh, từ năm 2021, công ty Synopex đã bắt đầu trao tặng hệ thống lọc nước cho các trường học tại địa bàn như: Trường Tiểu học Đông Thọ, Tiểu học Đông Tiến và nay là Trường Mầm non Đông Thọ.
Trong quá trình thực hiện, Synopex Việt Nam khảo sát nguồn nước, địa điểm, thiết kế, lắp đặt hệ thống máy lọc nước đảm bảo các tiêu chuẩn kỹ thuật theo quy định, tối ưu với cảnh quan cũng như cơ sở vật chất tại trường; bàn giao, hướng dẫn các nhà trường sử dụng hệ thống máy lọc nước hiệu quả.
“Máy lọc nước uống trực tiếp mà chúng tôi thiết kế và lắp đặt tại trường mầm non Đông Thọ có công suất lớn đủ để học sinh cũng như giáo viên có thể sử dụng. Toàn bộ hệ thống đều được gia công và lắp đặt bởi các thiết bị tốt nhất để đưa ra nguồn nước chất lượng, sạch đến mọi người”, anh Lê Văn Mão - chuyên viên phụ trách thi công máy lọc nước của Synopex Việt Nam cho biết.
“Chúng tôi rất vui mừng khi hệ thống đã được lắp đặt xong và kể từ ngày hôm nay, các em học sinh Trường Mầm non Đông Thọ đã có nguồn nước sạch an toàn để uống trực tiếp và sử dụng; nhà bếp có thể chế biến các món ăn đảm bảo vệ sinh từ nguồn nước này cho trẻ. Từ đây, góp phần giúp các em lớn lên khoẻ mạnh”, ông Park Inhwan chia sẻ.
Tổng Giám đốc Công ty Synopex Việt Nam cũng cho biết thời gian tới, trước mắt là năm 2024, công ty sẽ tiếp tục việc trao tặng hệ thống lọc nước cho các trường học, mang tới nguồn nước sạch và chất lượng.
Lệ Thanh
">Bắc Ninh: Synopex Việt Nam tặng các trường học hệ thống lọc nước uống trực tiếp
Nhận định, soi kèo U19 Bồ Đào Nha vs U19 Thổ Nhĩ Kỳ, 18h00 ngày 19/3: Tin vào ‘tiểu Seleccao’
Ung thư tụy do nguyên nhân nào
Do đó, các phụ huynh mong chờ một chiếc tã sơ sinh “lý tưởng”, giúp thao tác dễ dàng mà an toàn cho bé yêu. Đáp ứng nhu cầu này, Bobby ra mắt sản phẩm mới Tã Quần Mở Một Bên Bobby dành cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi với thiết kế đột phá.
Thiết kế mở một bên
Tã Quần Mở Một Bên Bobby tiên phong trong thiết kế một bên hông đóng - mở chuyên biệt, dành cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Với bên hông tã cố định, bố mẹ dễ dàng luồn vào chân bé mà không cần kéo hay nhấc chân. Khi tã vừa đến ngang bụng bé, bên kia phần hông đóng - mở sẽ tự động vừa vào vị trí chân còn lại, chỉ cần dán lại là hoàn thành. Nhờ đó, bố mẹ có thể thao tác gọn gàng, thuận tiện và tránh ảnh hưởng đến hệ xương khớp non mềm của bé.
Ngoài ra, Tã Quần Mở Một Bên Bobby còn giúp bố mẹ yên tâm thay tã vào những thời điểm nhạy cảm trong ngày của bé như: khi vừa bú no, đang ngủ... Với thiết kế dễ dàng điều chỉnh theo kích cỡ vòng bụng của bé, phụ huynh không lo bé khó chịu, nôn trớ vì tã thít quá chặt vào bụng sau khi vừa bú no. Hay khi bé ngủ, người chăm sóc có thể thay tã nhanh gọn, tránh tác động vật lý làm gián đoạn giấc ngủ.
Chuyên biệt cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi
Với sự xuất hiện của Tã Quần Mở Một Bên Bobby, bố mẹ đã có thể dùng tã quần tiện dụng cho con ngay từ những ngày đầu đời. Bên cạnh thao tác dễ dàng, không cần nhấc chân bé, sản phẩm còn sử dụng hệ thun mềm mại, giúp ôm khít cơ thể, đảm bảo chống tràn vượt trội. Ngoài ra, sản phẩm cũng được áp dụng công nghệ ép lõi độc quyền từ Tập đoàn Unicharm Nhật Bản giúp tăng khả năng thấm hút, giữ cho da bé luôn khô ráo, không lo bị ẩm ướt trong suốt thời gian mặc tã.
Nhàn hơn cho bố mẹ
Với các ông bố, bà mẹ thời hiện đại, chăm con không đồng nghĩa với việc bỏ bê bản thân. Thay vào đó, họ cố gắng cân đối thời gian chăm sóc con nhỏ với thời gian chăm sóc chính mình.
Có “trợ thủ” Tã Quần Mở Một Bên Bobby, bố mẹ có thể thay tã nhanh chóng chỉ với 3 bước đơn giản, nhờ vậy tiết kiệm thời gian hơn. Bên cạnh đó, với thiết kế dễ mặc và an toàn, những người thân khác trong gia đình, bảo mẫu… có thể trợ giúp bố mẹ việc chăm sóc các thiên thần nhỏ.
“Tã Quần Mở Một Bên Bobby không chỉ là một sản phẩm mới mà còn là cải tiến đột phá, minh chứng cho sự thấu hiểu của chính nhãn hàng Bobby dành cho bé yêu và hàng triệu bố mẹ Việt. Rồi đây, hành trình chăm con sẽ càng thêm dễ dàng với “người bạn đồng hành” mang tên Tã Quần Mở Một Bên Bobby”, đại diện nhãn hàng bày tỏ.
Lệ Thanh
">Chăm sóc trẻ sơ sinh dễ dàng với Tã quần mở một bên Bobby mới
Theo đó, tính đến hết năm 2022, Thái Nguyên đã hoàn thành 22/25 dịch vụ công, thiết yếu theo Đề án 06. Trong thời gian tới, tỉnh sẽ rà soát, chuẩn bị cơ sở vật chất, nhân lực triển khai thực hiện theo chỉ đạo của Trung ương, đảm bảo sẵn sàng kết nối và vận hành khi hệ thống của các bộ, ngành được xây dựng, hoàn thiện và cho phép kết nối.
Hiện hệ thống thông tin giải quyết thủ tục hành chính tỉnh Thái Nguyên đã hoàn thành tích hợp chức năng số hóa hồ sơ thủ tục hành chính trên hệ thống ở cả 3 cấp, theo hướng dẫn tại Nghị định 107 năm 2021 của Chính phủ.
Với nhóm tiện ích giải quyết thủ tục hành chính, cung cấp dịch vụ công trực tuyến, đến trung tuần tháng 12/2022, tỉnh đã hoàn thành tích hợp chức năng số hóa hồ sơ và hướng dẫn các đơn vị, địa phương thực hiện quy trình số hóa hồ sơ, kết quả trên hệ thống thông tin một cửa điện tử, phần mềm số hóa và quản lý kết quả giải quyết thủ tục hành chính.
Hơn 7.400 chữ ký số cá nhân chuyên dùng Chính phủ đã được cấp cho các cơ quan nhà nước của tỉnh, trong đó 100% cán bộ, lãnh đạo, công chức, viên chức tham gia trực tiếp vào quá trình giải quyết thủ tục hành chính được cấp và hướng dẫn sử dụng chữ ký số.
Đối với nhóm tiện ích phục vụ phát triển kinh tế, xã hội, Bảo hiểm xã hội Việt Nam và Bộ Công an đã tích hợp thông tin bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế của người dân Thái Nguyên vào thẻ Căn cước công dân gắn chip và ứng dụng VNeID. Các cơ sở khám chữa bệnh bảo hiểm y tế trên địa bàn tỉnh đã phối hợp triển khai tiếp đón người bệnh đi khám chữa bệnh bảo hiểm y tế bằng Căn cước công dân có gắn chip hoặc qua ứng dụng VNeID.
Để phục vụ phát triển công dân số, Công an tỉnh đã thực hiện cấp tài khoản định danh điện tử cho công dân trên địa bàn tỉnh với số lượng. Đến nay, đã cấp hơn 1 triệu Căn cước công dân gắn chip cho người dân Thái Nguyên, đạt 98,1%. Tổng số tài khoản định danh điện tử cả mức 1 và mức 2 của các công dân Thái Nguyên đã đạt khoảng 200.000.
Cùng với đó, thời gian qua, tỉnh cũng đã tích cực hoàn thiện hệ sinh thái phục vụ kết nối, khai thác, bổ sung làm giàu dữ liệu dân cư. UBND tỉnh Thái Nguyên đã chỉ đạo triển khai cài đặt ứng dụng VssID - Bảo hiểm xã hội số. Đến nay, đã có 399.575 người cài đặt và sử dụng ứng dụng VssID. Khởi tạo dữ liệu ban đầu cho 1.310.054 người dân trên phần mềm Hồ sơ sức khỏe điện tử tỉnh Thái Nguyên.
Toàn tỉnh Thái Nguyên đã hoàn thành việc cập nhật dữ liệu hộ tịch theo kế hoạch. Hiện nay, đang tích cực phối hợp với các bộ, ngành Trung ương để thực hiện tích hợp kết nối giữa các hệ thống. Việc kết nối, chia sẻ dữ liệu giữa Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư và Cơ sở dữ liệu an sinh xã hội, Cơ sở dữ liệu về đất đai đã được triển khai.
Theo Ban chỉ đạo chuyển đổi số tỉnh Thái Nguyên, bên cạnh những thuận lợi, tTrong triển khai thực hiện Đề án 06, địa phương còn gặp một số khó khăn, hạn chế nhất định như hạ tầng CNTT, trang thiết bị phục vụ cho việc cung cấp dịch vụ công của một số địa bàn chưa đáp ứng yêu cầu. Việc triển khai các cơ sở dữ liệu dùng chung, khai thác và chia sẻ dữ liệu trong hoạt động của các cơ quan nhà nước cũng còn có những hạn chế nhất định
Để tháo gỡ khó khăn, tiếp tục triển khai tốt Đề án 06 trong thời gian tới, Ban chỉ đạo chuyển đổi số tỉnh Thái Nguyên đề nghị C06 - Bộ Công an có hướng dẫn cụ thể việc kết nối, chia sẻ, trao đổi thông tin dữ liệu hộ tịch đã được số hóa trên địa bàn tỉnh Thái Nguyên với Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư; Cơ sở dữ liệu chuyên ngành do địa phương đang quản lý và hệ thống CNTT của các tổ chức khác nhằm tạo thành bộ dữ liệu dùng chung phục vụ việc khai thác, sử dụng dữ liệu liên quan đến lĩnh vực Tư pháp.
Để triển khai tuyên truyền về các hoạt động của Đề án 06, những tiện ích được cung cấp cho người dân qua thẻ Căn cước công dân gắn chip, tài khoản định danh điện tử trên ứng dụng VNeID cũng như các phổ biến các nền tảng số đến đông đảo người dân trên địa bàn, tỉnh Thái Nguyên đã huy động sự tham gia các Tổ công nghệ số cộng đồng với nòng cốt là Đoàn thanh niên và Hội Phụ nữ để "đi từng ngõ, gõ từng nhà, hướng dẫn từng người":
Đã cấp hơn 1 triệu căn cước công dân gắn chip cho người dân Thái Nguyên
友情链接
