Nhận định, soi kèo RB Leipzig vs Mainz, 21h30 ngày 1/3: Đàn bò gặp khó
(责任编辑:Bóng đá)
Nhận định, soi kèo Ludogorets Razgrad vs Botev Plovdiv, 23h00 ngày 27/2: Khó có bất ngờ
Tôi được thừa kế một khu đất khoảng 800 m2 ở ven biển, dự định xây biệt thự để làm nơi nghỉ dưỡng cho gia đình. Tôi không có nhu cầu sử dụng thường xuyên nên muốn chọn phong cách thiết kế phù hợp, ít cần bảo dưỡng, không lỗi thời. Ngoài ra, tôi rất quan tâm đến cách chọn vật liệu để chống chọi với điều kiện thời tiết khắc nghiệt như bão, lũ lụt. Nhờ KTS tư vấn giúp.
Độc giả: Hùng
Chuyên gia tư vấn:
Với khu đất ven biển rộng khoảng 800 m2, gia chủ cần lưu ý một số yếu tố về phong cách thiết kế, lựa chọn vật liệu và kinh phí dưới đây:
Phong cách thiết kế
Với các dự án ven biển, phong cách hiện đại kết hợp với yếu tố nhiệt đới là lựa chọn phù hợp. Phong cách này hướng tới sự đơn giản, tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên và gió biển. Điều này giúp ngôi nhà đảm bảo thẩm mỹ, ít phải bảo dưỡng thường xuyên.
Vật liệu
Xây dựng tại các khu vực ven biển thường yêu cầu vật liệu đặc biệt để chống chịu với khí hậu khắc nghiệt. Vì thế, những vật liệu có độ bền cao, khả năng chống ăn mòn như gạch ốp lát, sơn chống thấm ngăn ngừa rêu mốc... sẽ giúp bạn giảm chi phí bảo dưỡng. Bạn nên ưu tiên sử dụng vật liệu có sẵn tại địa phương giúp công trình thích nghi tốt với khí hậu vùng biển, hạ chi phí vận chuyển.
Ngoài ra, hệ thống cửa gỗ khung dày hoặc kính cường lực, nhiều lớp cũng là giải pháp cần thiết để đảm bảo chắc chắn, bảo vệ ngôi nhà trong mưa bão.
Để phòng bão lũ và phù hợp khí hậu biển, công trình nên thi công nền móng cao so với mặt đất. Giải pháp này mang lại tầm nhìn thoáng ra thiên nhiên, đồng thời giúp ngôi nhà tránh được nguy cơ ngập lụt.
" alt="Cách thiết kế biệt thự biển thích nghi với mưa bão" />Cách thiết kế biệt thự biển thích nghi với mưa bão– Danh hài sẽ sử dụng một loạt những thử thách đặc biệt lấy từ kho tàng bí mật để làm khó Xuân Lan, Lan Ngọc…Thủy Tiên hứng chịu hậu quả đáng sợ của phẫu thuật" alt="Hoài Linh nắm giữ những “bí mật” đáng sợ" />Hoài Linh nắm giữ những “bí mật” đáng sợ
Ngày của Mẹ là dịp để bày tỏ tình cảm của mình dành cho mẹ. Các bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây để gửi tới mẹ lời chúc hay và ý nghĩa nhé.Giới trẻ Mỹ có nguy cơ mua phải đồ ăn cắp tặng Ngày của Mẹ" alt="Lời chúc ý nghĩa dành tặng mẹ nhân Ngày của Mẹ 2018" />Lời chúc ý nghĩa dành tặng mẹ nhân Ngày của Mẹ 2018
Nhận định, soi kèo Al Hussein Irbid vs Moghayer Al Sarhan, 23h45 ngày 28/2: Khó có bất ngờ
- Nhận định, soi kèo Pachuca vs Puebla, 08h00 ngày 27/2: Top 6 vẫy gọi
- 9 mẹo giúp con làm bài tập về nhà hiệu quả đến bất ngờ
- Trai đẹp Hàn Quốc 32 tuổi, cao 1,88 m nổi bật khi đi xem World Cup
- Goo Hye Sun quyết định ly hôn vì chồng trẻ đã thay đổi
- Nhận định, soi kèo Punjab vs FC Goa, 21h00 ngày 27/2: Tấn công dồn dập
- HLV Vũ Tiến Thành: 'HAGL không còn là đội bóng chỉ biết biểu diễn'
- Thủ môn Bùi Tiến Dũng bất ngờ xuất hiện ôm Mỹ Tâm trên sân khấu
- Người đàn ông dùng '36 thế võ' để vẩy rau
-
Nhận định, soi kèo Macarthur FC vs Sydney FC, 15h35 ngày 1/3: Đắng cay xa nhà
Hồng Quân - 28/02/2025 20:50 Úc ...[详细]
-
Điều tiếc nuối của đạo diễn Nguyễn Danh Dũng trong tập cuối 'Về nhà đi con'
Đạo diễn NSƯT Nguyễn Danh Dũng nhận bằng khen
Trong suốt quá trình làm phim có những chi tiết nào thay đổi do ý kiến của khán giả không?
Gần như là không. Chúng tôi lắng nghe nhưng tự tin là đi đúng hướng. Nếu có cái gì thay đổi thì chúng tôi phải thay đổi về kết cấu. Chúng tôi ở đây lắng nghe ý kiến của số đông khán giả để phục vụ số đông ấy, không thiên lệch về ý kiến chủ quan của một vài cá nhân để thay đổi.
Liệu có chuyện thay kết thúc liên quan ông Sơn từ phía khán giả không?Đề cương khi xây dựng với đội ngũ biên kịch thì ông Sơn bị bệnh. Nhưng khi làm được 30 tập, chúng tôi đã vật lộn mãi với đội ngũ biên kịch, đạo diễn và diễn viên thấy rằng đưa ra cho ông Sơn bệnh tật chỉ để giải quyết một cái gì đó trong phim thì có cần thiết và xác đáng không? Và cuối cùng chúng tôi đã bỏ đi thay vào đó tình huống khác chứ không phải vì áp lực của khán giả. Chúng tôi có lắng nghe để tiếp thu để có động lực làm tốt hơn, thấy mình đang đi đến đâu, đang ở đâu làm tốt hơn.
Lần đầu tiên VTV làm phim ngắn 25 phút, vật ê kíp phải cắt nhỏ từng tập ra sao?Ngay từ đầu chúng tôi đã bàn với nhau nhất là ở hiện trường rằng đây là phim được phát sóng 25 phút/ tập cho khung giờ mới. Vậy 25 phút ấy khán giả phải xem được những gì? Từ tiêu chí ấy chugns tôi triệt tiêu toàn bộ những giao đãi, khai thác 25 phút ấy sao cho tính truyện nhiều, xung đột nhiều, kể cả xung đột mang tính giả định để dẫn dắt khán giả.
Chúng tôi cố gắng đẩy tính truyện lên cao nhất để khán giả có lượng thông tin nhiều nhất trong 25 phút. Làm xong rồi tôi xem lại thì vẫn thấy mạch cảm xúc ngon lành và đúng là đã triệt tiêu được khá nhiều giao đãi.
Quốc Trường và Bảo Thanh hội ngộ trong lễ trao bằng khenở Bộ VHTTDL
Anh có điều gì tiếc nuối cho tập cuối Về nhà đi con vốn được khán giả rất kỳ vọng?
Thực ra sau phim có một điều hơi đáng tiếc là phần lãng mạn của cặp đôi Vũ- Thư chưa được đẩy lên thêm. Hai người này đến và sống với nhau bằng hợp đồng hôn nhân. Trong quá trình vật lộn với đời sống ấy họ mới nhận ra được tình yêu. Sau này họ quay lại được với nhau giá thêm chút lãng mạn nữa thôi thì đẹp. Đấy là cảm nhận của tôi.
Dù sao với tôi đây là cái kết hài hòa, không chỉ là khán giả mà cho tất cả các nhân vật đã được xây dựng. Mỗi nhân vật sinh ra đều có một đời sống riêng và gần như mình đã xây dựng và đã cho một nhân vật cái kết tương đối trọn vẹn. Theo dẫn dắt của phim thì tôi nghĩ đi đến cái đích đó mới thỏa đáng.
(Theo Tiền phong)
Vũ 'Về nhà đi con' chụp ảnh giữa đêm chứng minh không sửa mũi
Đăng ảnh sexy giữa đêm khuya, fan đặt nghi vấn Quốc Trường đã sửa mũi khiến nam diễn viên phải ngay lập tức chứng minh.
" alt="Điều tiếc nuối của đạo diễn Nguyễn Danh Dũng trong tập cuối 'Về nhà đi con'" /> ...[详细] -
Trúng đấu giá đất rồi bỏ cọc sẽ bị cấm từ 6 tháng đến 5 năm
Các đại biểu bấm nút thông qua luật. Ảnh: QH Người tham gia đấu giá, người có tài sản đấu giá và tổ chức hành nghề đấu giá tài sản có thể thỏa thuận thay thế tiền đặt trước bằng bảo lãnh ngân hàng.
Tiền đặt trước do tổ chức hành nghề đấu giá tài sản và người có tài sản đấu giá thỏa thuận, nhưng tối thiểu là 5% và tối đa là 20% giá khởi điểm.
Trường hợp đấu giá quyền sử dụng đất đối với trường hợp giao đất, cho thuê đất để thực hiện dự án đầu tư thì tiền đặt trước tối thiểu là 10% và tối đa là 20% giá khởi điểm.
Liên quan đến nội dung này, báo cáo một số vấn đề lớn tiếp thu, chỉnh lý và giải trình dự thảo luật trước khi thông qua, Chủ nhiệm Ủy ban Kinh tế Vũ Hồng Thanh cho biết, có ý kiến đề nghị nghiên cứu quy định tiền đặt trước khi đấu giá quyền sử dụng đất để phù hợp với quy định của Nghị định số 10/2023 (quy định cứng mức tiền đặt trước).
Ông Thanh cho biết, việc quy định cứng mức tiền đặt trước 20% như quy định tại Nghị định số 10/2023 hiện nay đang bộc lộ hạn chế, vướng mắc.
Bên cạnh đó, theo quy định tại khoản 7 Điều 125 của Luật Đất đai năm 2024, trình tự, thủ tục đấu giá quyền sử dụng đất thực hiện theo quy định của pháp luật về đấu giá tài sản.
Vì vậy, quy định về tiền đặt trước thuộc trình tự, thủ tục đấu giá nên phải tuân thủ theo quy định của Luật Đấu giá tài sản.
Có ý kiến cho rằng, quy định trong dự thảo luật về trả lại khoản tiền đặt trước và thanh toán tiền lãi (nếu có) khi người tham gia đấu giá không đủ điều kiện tham gia đấu giá hoặc không trúng đấu giá là rất phức tạp, nhất là đối với tài sản có giá trị nhỏ.
Ủy ban Thường vụ Quốc hội cho rằng, quy định này để bảo đảm quyền lợi của người tham gia đấu giá, phù hợp với quy định của Bộ luật Dân sự về “nghĩa vụ trả tiền bao gồm cả tiền lãi trên nợ gốc, trừ trường hợp có thỏa thuận khác”.
Có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự
Một nội dung đáng chú ý nữa là quy định về “xử lý vi phạm đối với người tham gia đấu giá, người trúng đấu giá, cá nhân, tổ chức có liên quan”.
Theo đó, luật lần này quy định người tham gia đấu giá, người trúng đấu giá, cá nhân, tổ chức có liên quan có hành vi vi phạm các quy định của luật này, tùy theo tính chất, mức độ bị xử lý kỷ luật, xử phạt vi phạm hành chính hoặc bị truy cứu trách nhiệm hình sự, nếu gây thiệt hại thì phải bồi thường theo quy định.
Người trúng đấu giá quyền sử dụng đất đối với trường hợp giao đất, cho thuê đất để thực hiện dự án đầu tư, quyền khai thác khoáng sản vi phạm nghĩa vụ thanh toán tiền trúng đấu giá dẫn đến quyết định công nhận kết quả đấu giá bị hủy, tùy theo tính chất, mức độ vi phạm thì bị cấm tham gia đấu giá đối với loại tài sản đó trong thời hạn từ 6 tháng đến 5 năm.
Chủ nhiệm Ủy ban Kinh tế Vũ Hồng Thanh. Ảnh: QH Chủ nhiệm Ủy ban Kinh tế cho biết, có ý kiến đề nghị nghiên cứu chế tài xử lý vi phạm đối với người trúng đấu giá mà không nộp tiền trúng đấu giá đối với các loại tài sản khác ngoài quyền sử dụng đất và quyền khai thác khoáng sản.
Theo Ủy ban Thường vụ Quốc hội, dự thảo luật chỉ quy định chế tài xử lý đối với trường hợp người trúng đấu giá quyền sử dụng đất, quyền khai thác khoáng sản vi phạm nghĩa vụ thanh toán tiền trúng đấu giá vì đây là 2 loại tài sản đặc thù, có giá trị lớn, ảnh hưởng lớn đến thị trường bất động sản, chứng khoán, giá cả vật liệu xây dựng…
Do đó, việc bổ sung quy định cấm người trúng đấu giá đối với những tài sản này tham gia đấu giá trong thời hạn nhất định tùy theo tính chất, mức độ vi phạm nhằm ngăn chặn các hành vi tiêu cực, gây lũng đoạn thị trường, ngăn chặn tình trạng bỏ cọc hoặc thổi phồng giá trị tài sản để trục lợi trong đấu giá tài sản.
Đề xuất tăng mức phạt, xử lý hình sự người ‘bỏ cọc’ sau trúng đấu giá
Ngoài việc nâng mức tiền đặt trước, đại biểu Quốc hội còn đề nghị quy định các hình thức xử lý cụ thể như tăng mức phạt, thậm chí xử lý hình sự để hạn chế những trường hợp nộp hồ sơ nhằm thông đồng, dìm giá, ‘bỏ cọc’ sau khi trúng đấu giá." alt="Trúng đấu giá đất rồi bỏ cọc sẽ bị cấm từ 6 tháng đến 5 năm" /> ...[详细] -
Thú chơi búp bê sứ làm các bà nội trợ sẵn sàng chi vài trăm triệu đồng
Chị Linh gọi đây là bộ sưu tập búp bê "ngôn ngữ các loài hoa", từ trái sang lần lượt là: hoa phăng, hoa diên vỹ, hoa hồng, hoa ly. Chị Mai Linh (Hà Nội) chưa bao giờ dám khoe bộ sưu tập búp bê sứ hơn 100 cô búp bê của mình vì… ngại mọi người bàn tán. Mới chơi búp bê được hơn 1 năm nay nhưng chị đã sở hữu gia tài khổng lồ cả về số lượng lẫn giá trị bộ sưu tập.
Tháng 1/2022, chị Linh mua cô búp bê đầu tiên với giá 3,5 triệu đồng. “Bây giờ, giá cô này chỉ có 2,8 triệu đồng, xuống giá rất nhanh”. Mức giá búp bê trong bộ sưu tập của chị thường dao động trong khoảng 4-6 triệu đồng/cô.
Chị Linh nói, chị sở hữu nhiều nhưng không có những “cô” quá đắt tiền như nhiều chị em khác. Những mẫu búp bê đắt nhất mà chị mua thường khoảng 9 triệu đồng/cô. “Có cô Lọ Lem màu trắng này mua 9 triệu hàng giới hạn số lượng. Bây giờ nó đã lên giá 13 triệu rồi”.
Giống như nhiều bà nội trợ khác, chị Linh thích cắm hoa nên chị thường dùng búp bê để “decor” bên cạnh. Mỗi cô búp bê sẽ phù hợp với một bình hoa riêng tuỳ thuộc vào màu sắc, dáng hoa và bình.
Bà nội trợ này cho biết, chơi búp bê sứ cũng có nhiều cái thú riêng. Mỗi cô đều có một cái tên, có những câu chuyện, tiểu sử khác nhau, chứ không phải chỉ là búp bê vô danh. “Ví dụ như cô màu tím này là một bà hoàng hậu rất xinh đẹp. Vì cô yêu một người đàn ông khác nên nhà vua muốn giết. Nhưng nhà vua lại không nỡ ra tay khi cô trút bỏ xiêm y, để lộ thân hình quá đẹp” - chị Linh kể câu chuyện của một cô búp bê.
Và không phải cô búp bê nào cũng mua được dễ dàng dù có tiền. “Có những cô không được bán rộng rãi ở các shop, mà người mua thường phải đấu giá. Các cô này đều được người bản xứ giữ làm kỷ niệm. Khi họ không muốn sở hữu nữa thì mới mang đi bán. Vì thế, có những cô đã được sản xuất rất lâu rồi”.
Nói về các dòng búp bê sứ của Anh, chị Lê Ngọc (hiện sống ở London, Anh) cho biết có 2 dòng: búp bê cổ và búp bê hiện đại. Bản thân chị Ngọc là một người sưu tầm với gia tài khoảng 200 cô búp bê. Thỉnh thoảng có người thích thì chị sẽ bán một vài con trong bộ sưu tập của mình.
“Người chơi búp bê có nhiều kiểu, có người thích sưu tầm búp bê sứ cổ, có giá trị thời gian nhưng thường thì những búp bê này nhìn không bắt mắt và hiện đại như các cô búp bê được sản xuất từ những năm 2000 trở đi.
Có khách mua búp bê chỉ để decor những những ấm trà, bình hoa, không cần búp bê quá xịn và hiếm. Họ chỉ mua búp bê vừa tầm tiền. Giá đắt hay rẻ tuỳ thuộc vào độ hiếm của búp bê”.
Chị Ngọc cho biết, chị thích búp bê dòng cổ hơn và đang sở hữu những cô búp bê được sản xuất vào giai đoạn 1935-1950. Đó là những cô sứ với trang phục xưa, thể hiện đúng giai đoạn mà búp bê được sản xuất. Mặc dù đã sản xuất cách đây gần 100 năm nhưng màu sắc và nước men vẫn rất bóng đẹp, gần như không bị ảnh hưởng bởi thời gian.
“Những ai thích vẻ đẹp hiện đại, váy bồng bềnh to đẹp thì họ sẽ không thích dòng này. Họ sẽ chọn những cô búp bê sản xuất giai đoạn 2000 đổ về sau. Những cô này thì không được sản xuất nhiều tại Anh. Chúng sẽ được sản xuất tại nước thứ 3 như Thái Lan, sau đó sẽ được chuyển về bán tại Anh.
Không sở hữu gia tài khổng lồ như chị Linh hay chị Ngọc, chị Mai Sinh (Hà Nội) chơi búp bê sứ được hơn 2 năm nay, chủ yếu là mua về để decor với hoa và trà. Hiện chị có khoảng 30 cô búp bê, cô đắt nhất mua với giá 6,5 triệu đồng, cô rẻ nhất 350 nghìn đồng của Trung Quốc, phổ biến nhất là trên dưới 5 triệu đồng/cô. “Nhà mình ở chung cư nên cũng không có nhiều chỗ bày. Vả lại, sở thích cũng phải phù hợp với khả năng tài chính mặc dù người thân không có ai phàn nàn gì về sở thích của mình cả”.
Chị Sinh cho biết, giá cả búp bê phụ thuộc rất nhiều yếu tố như: nguồn gốc, hãng sản xuất, chất liệu, kiểu dáng, màu sắc, độ giới hạn của sản phẩm. “Ngoài ra mỗi người bán cũng có giá khác nhau tuỳ vào việc họ mua hay đấu giá được sản phẩm rẻ hay đắt, vận chuyển có bị vỡ hay không…”.
Vì là búp bê sứ (đôi khi là bột sứ) nên món đồ chơi này rất dễ vỡ. Chúng thường được chủ nhân bày trong tủ kính, thỉnh thoảng đem ra rửa dưới vòi nước cho hết bụi, rồi lại để khô, cất vào tủ.
Chị Sinh cho biết, dù không phải là người sưu tập đình đám trong giới chơi búp bê nhưng mỗi lần mua được một cô búp bê ưng ý, chị đều rất vui.
“Mình biết nhiều người mua những cô búp bê gần 100 triệu đồng, có những bạn sở hữu bộ sưu tập giá hàng tỷ đồng cơ”.
Một vài cô búp bê trong bộ sưu tập của chị Sinh:
Ảnh: Nhân vật cung cấp
7X Hà thành tiết lộ bí quyết dưỡng và cắm hoa súng đẹp triệu người mê
Chị Lê Lam Hà nổi tiếng trên mạng xã hội với những clip hướng dẫn cách cắm các bình hoa tươi triệu view. Mới đây, clip hướng dẫn cách cắm hoa súng cam cá hồi của chị thu hút hơn 10 triệu lượt xem." alt="Thú chơi búp bê sứ làm các bà nội trợ sẵn sàng chi vài trăm triệu đồng" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Odisha vs Mohammedan, 21h00 ngày 28/2: Thu hẹp cách biệt với top 6
Pha lê - 28/02/2025 10:53 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
BTS được tổng thống Hàn Quốc chúc mừng khi lập kỷ lục 2 lần trong năm
- Tổng thống Hàn Quốc Moon Jae In đã tiếp tục gửi lời chúc mừng đến BTS khi các chàng trai một lần nữa đứng đầu bảng xếp hạng Billboard 200 với "Love Yourself: Answer". Đây cũng là album thứ 2 của nhóm đạt thành tích này chỉ trong vòng 1 năm.Khán giả Mexico cày view cho BTS sau trận Hàn - Đức ở World Cup" alt="BTS được tổng thống Hàn Quốc chúc mừng khi lập kỷ lục 2 lần trong năm" /> ...[详细]
-
Gương mặt thân quen tập 1: Đàm Vĩnh Hưng bái phục tài bắt chước của Hùng Thuận
- Giả giọng NSND Trần Hiếu, Hùng Thuận khiến Đàm Vĩnh Hưng thán phục vì sự tinh tế trong tiết mục dự thi. Nam diễn viên nhận “cơn mưa lời khen” từ ban giám khảo trong tập 1 Gương mặt thân quen 2018.Ngắm trọn đường cong 'không phải dạng vừa đâu' của Bảo Thanh" alt="Gương mặt thân quen tập 1: Đàm Vĩnh Hưng bái phục tài bắt chước của Hùng Thuận" /> ...[详细]
-
Ngọc Sơn tái xuất để làm sáng tỏ tranh cãi về nhạc sến
- Đứng trước những hiểu lầm “tai hại” đang nổ ra trên mạng về dòng nhạc sến, Ngọc Sơn cảm thấy khá suốt ruột.
Nam ca sĩ Ngọc Sơn tâm sự những bản nhạc sến (bolero) đã ngấm vào máu anh từ nhỏ, anh trưởng thành và thành danh từ nhạc. Thậm chí anh từng được nhiều người ban tặng mỹ danh “Ông hoàng nhạc sến” Ngọc Sơn.
Đây là điều không thể phủ nhận bởi Ngọc Sơn là một trong những ca sĩ đầu tiên đưa dòng nhạc sến quay lại với khán giả ở những năm đầu thập niên 1990. Anh nổi lên với hàng loạt bài như Lòng mẹ, Tình cha…
Ca sĩ Ngọc Sơn tái ngộ khán giả Hà Nội giữa những tranh cãi về nhạc sến. Nhiều người cứ nghĩ là dòng nhạc sến chỉ có nhạc sĩ miền Nam mới viết, nhưng kỳ thực, không phải chỉ là nhạc vàng, nhạc sến, mà bolero còn là điệu nhạc, nhạc rất sang mà các nhạc sĩ gạo cội Việt Nam đều có những sáng tác nổi tiếng. Và hầu hết các nhạc sĩ hàng đầu của Việt Nam như Phạm Đình Chương, Đoàn Chuẩn, Anh Bằng, Phạm Duy, Nguyễn Ánh 9… đều có những sáng tác bolero.
Đứng trước những hiểu lầm “tai hại” trên về dòng nhạc sến, Ngọc Sơn cảm thấy khá suốt ruột và anh đã nhận lời lên sân khấu cùng danh ca Phương Dung trong chương trình Tuyệt phẩm bolero 1diễn ra vào 20h, Chủ nhật ngày 5/6/2016, tại Nhà hát lớn Hà Nội.
Danh ca Phương Dung Ngoài hai giọng ca trụ cột của dòng nhạc sến trên, đêm nhạc hội tụ những tên tuổi đã ghi được dấu ấn với bolero như Hà Vân, Trần Lâm, Lê Trinh, cùng các ca sĩ Chế Phong (con trai Chế Linh), Tuấn Hiệp, Ngọc Châm và giọng ca khách mời Minh Tiến.
Những giọng ca đặc biệt này sẽ cùng thăng hoa với bản phối nhạc mới lạ, ban nhạc Sài Gòn của đạo diễn âm nhạc Nguyễn Quang, những màn song ca sẽ được dàn dựng kỹ lưỡng. Các nghệ sĩ và ê kíp thực hiện chương trình “Vàng son một thuở” muốn kể câu chuyện dòng đời với 3 thế hệ nối tiếp theo đuổi dòng nhạc sến (bolero).
Ngọc Sơn diện quần da rách tả tơi lên sân khấu" alt="Ngọc Sơn tái xuất để làm sáng tỏ tranh cãi về nhạc sến" /> ...[详细] -
Soi kèo phạt góc Fiorentina vs Lecce, 2h45 ngày 1/3
Chiểu Sương - 28/02/2025 06:51 Kèo phạt góc ...[详细]
-
5 món ăn sáng giúp giảm mỡ nội tạng
Tích tụ mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến tim mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh như gan, thận, tiểu đường,... Ăn sáng lành mạnh, cân bằng với các dưỡng chất như protein, carbohydrate (carbs) phức hợp, chất xơ, chất béo tốt hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo.
Quả mâm xôi
125 g quả mâm xôi cung cấp 8 g chất xơ, nhiều hơn gấp đôi lượng chất xơ có trong dâu tây. Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống góp phần giảm cân nhanh và an toàn theo thời gian. Người muốn giảm mỡ có thể ăn quả mâm xôi trực tiếp hoặc trộn với sữa chua, salad hoa quả, salad gà tùy theo khẩu vị cho bữa sáng.
Trứng
Một quả trứng có khoảng 6 g protein và 72 calo giúp người ăn no lâu hơn. Ăn trứng vào bữa sáng còn góp phần giảm lượng calo tiêu thụ ở bữa ăn tiếp theo nhờ tác dụng kiềm chế cơn đói. Kết hợp trứng cùng ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hoặc rau trong bữa ăn đầu ngày có thể ngăn tích tụ mỡ nội tạng. Lòng đỏ trứng giàu chất dinh dưỡng lành mạnh như canxi, chất chống oxy hóa bảo vệ mắt (lutein, zeaxanthin).
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng có thể kết hợp nhiều món ăn sáng như ăn kèm bánh mì nướng, táo, cho vào sinh tố... Đậu phộng giàu protein và chất xơ tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy giảm mỡ. Bơ đậu phộng cung cấp một lượng chất béo lành mạnh cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể, phù hợp cho bữa sáng cân bằng.
" alt="5 món ăn sáng giúp giảm mỡ nội tạng" /> ...[详细]
Soi kèo phạt góc Valladolid vs Las Palmas, 03h00 ngày 1/3
Siêu máy tính dự đoán Shakhtar vs Bayern Munich, 3h00 ngày 11/12
- Nhận định, soi kèo Punjab vs FC Goa, 21h00 ngày 27/2: Tấn công dồn dập
- Mâm lễ cúng tết Thanh minh 2023 trong nhà và ngoài mộ đầy đủ nhất
- Những 'ông hoàng phòng vé' kiếm tiền cho điện ảnh Việt thay đổi ra sao?
- Noo Phước Thịnh tung MV 'Đến với nhau là sai' đi ngược xu hướng thị trường
- Nhận định, soi kèo Odisha vs Mohammedan, 21h00 ngày 28/2: Thu hẹp cách biệt với top 6
- Bỏ hệ THCS trong trường chuyên: Nơi có thầy giỏi, trò giỏi tại sao phải bỏ?
- Trúng đấu giá đất rồi bỏ cọc sẽ bị cấm từ 6 tháng đến 5 năm