Cách đơn giản để ngủ ngon, giữ ấm trong mùa lạnh
Đông y quan niệm,áchđơngiảnđểngủngongiữấmtrongmùalạlịch tháng 10/2024 bàn chân là gốc của cơ thể, tập hợp 6 đường kinh và nhiều huyệt vị quan trọng. Bàn chân được xem là “trái tim thứ hai” bởi đại não và các cơ quan khác trong cơ thể đều có một khu phản ánh trên bàn chân.
Nhiệt lượng giảm khiến tay chân bị lạnh, đau nhức các khớp vùng chi. Ngâm chân nước ấm thảo dược trong khoảng thời gian 10-15 phút giảm đau nhức khớp, khí huyết lưu thông, làm ấm đôi chân, giúp dễ ngủ và ngủ ngon.
Bên cạnh tác dụng làm ấm, ngâm chân còn có kích thích hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng chuyển hóa, chống viêm, chống stress và điều hòa cơ thể.

Thảo dược thường dùng trong phương pháp này là các vị thuốc có tính ấm, có tinh dầu, có tính chất giãn mạch như: gừng, lá lốt, sả, quế chi, ngải cứu, thiên niên kiện, màng tang, đại bi... và thêm một chút muối.
Cần lưu ý, không nên đột ngột nhúng chân vào nhiệt độ nước quá cao trong khi cơ thể và thời tiết đang rất lạnh khiến sốc nhiệt. Mạch máu chịu áp lực lớn trong thời gian ngắn dễ dẫn tới phình, vỡ. Ngoài ra, nhiệt độ nước quá cao dễ gây bỏng.
Nhiệt độ thích hợp để ngâm chân an toàn là khoảng 35-50 độ C. Đặt chân cách xa mặt nước một khoảng để xông hơi trước rồi từ từ hạ chân xuống, ngâm chân từ 15-20 phút, mỗi ngày từ 1-2 lần. Sau khi ngâm chân, lưu ý lau khô luôn chân, ủ ấm chân vào chăn để tránh lạnh.
Những trường hợp sau đây tuyệt đối không được ngâm chân: Viêm cấp và các chấn thương cấp tính; Vết thương nhiễm khuẩn, vết thương hở; Tắc động mạch hay tĩnh mạch ở bệnh nhân đái tháo đường; Các khối u ác tính, lao tiến triển; Bệnh nhân say rượu, tâm thần.
Các trường hợp giảm cảm giác nóng, lạnh và trẻ em cần hết sức thận trọng khi thực hiện ngâm chân thảo dược.
Việc xoa bóp bấm huyệt vùng chân sau khi ngâm chân có thể tăng thêm hiệu quả, cũng có thể uống thêm một cốc nước gừng nóng để cơ thể được giữ ấm.
Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ
Trưởng đơn vị điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cơ sở 3

Lý do bạn nổi da gà khi lạnh hoặc sợ
Khi bạn lạnh, não sẽ đưa ra tín hiệu cảnh báo. Còn lúc bạn sợ, cơ thể tiết ra hormone khiến các cơ nhỏ dưới da thắt lại.相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Real Betis vs Real Sociedad, 03h00 ngày 17/2: Tin vào chủ nhà
-
Kết đẹp như mơ, 'Đừng làm mẹ cáu' vẫn bị khán giả phàn nàn
-
Nhận định, soi kèo Monterrey vs Tijuana, 7h ngày 1/5
-
Lê Dương Bảo Lâm bảnh bao, Midu ngọt ngào dự ra mắt phim
-
Nhận định, soi kèo Maharlika FC vs Loyola Meralco Sparks, 15h00 ngày 17/2: Tiếp tục bất bại
-
Nhận định, soi kèo Senegal vs Burundi, 02h00 ngày 20/11: 3 điểm cho chủ nhà
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Yangon United, 16h30 ngày 17/2: Chủ nhà thất thế
- Nhận định, soi kèo Necaxa vs Guadalajara Chivas, 7h ngày 30/4
- Khả Ngân: Tôi hỏi Thanh Sơn khi mới cưới vợ về thì như thế nào...
- Nhận định, soi kèo Tanzania vs Guinea, 20h00 ngày 19/11: Ngược dòng
- Nhận định, soi kèo Leeds United vs Sunderland, 3h00 ngày 18/2: Đòi lại ngôi đầu
- Phân tích kèo hiệp 1 Necaxa vs Guadalajara Chivas, 7h ngày 30/4
- Diễn viên nhí phim ‘Oshin’ sau 40 năm vẫn trẻ trung, 51 tuổi còn độc thân
- Nhận định, soi kèo Tijuana vs Queretaro, 9h00 ngày 25/4
- Nhận định, soi kèo Rayong FC vs Lamphun Warrior, 19h00 ngày 17/2: Chủ nhà đáng tin
- Nhận định, soi kèo Ai Cập vs Botswana, 22h00 ngày 19/11: Khó cho cửa trên
- 随机阅读
-
- Siêu máy tính dự đoán Genoa vs Venezia, 2h45 ngày 18/2
- NSƯT Thanh Nguyệt ở tuổi 76: Bệnh tật bỏ nghề, sống tằn tiện
- Nhận định, soi kèo Puebla vs Club América, 9h05 ngày 12/5
- Nhận định, soi kèo Cameroon vs Zimbabwe, 20h00 ngày 19/11: Cửa trên ‘ghi điểm’
- Soi kèo góc Genoa vs Venezia, 2h45 ngày 18/2
- Nhận định, soi kèo Mauritania vs Cape Verde, 22h00 ngày 19/11: Khác biệt động lực
- MC Ngô Mai Phương: Chồng không cho tôi đóng cảnh hôn
- Soi kèo góc Lecce vs Udinese, 23h30 ngày 13/05
- Nhận định, soi kèo Juventus vs Inter Milan, 02h45 ngày 17/2: Bất phân thắng bại
- Phân tích kèo hiệp 1 Guadalajara Chivas vs UNAM Pumas, 7h15 ngày 9/5
- Nhận định, soi kèo Bờ Biển Ngà vs Chad, 23h00 ngày 19/11: Bia tập bắn
- Soi kèo góc Las Palmas vs Real Betis, 0h30 ngày 17/5
- Siêu máy tính dự đoán Barcelona vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 18/2
- Lê Dương Bảo Lâm bảnh bao, Midu ngọt ngào dự ra mắt phim
- 'Dưới bóng cây hạnh phúc' tập 25: Son say rượu làm xấu mặt chồng
- Bị tố thiếu văn minh: Trấn Thành đưa bằng chứng mua vé, không chen ngang
- Nhận định, soi kèo Velez Sarsfield vs Godoy Cruz, 07h30 ngày 18/2: Chủ nhà chưa thể đứng dậy
- Những màn biểu diễn ấn tượng của Tự Long trong Táo Quân
- Kết đẹp như mơ, 'Đừng làm mẹ cáu' vẫn bị khán giả phàn nàn
- Nhận định, soi kèo Necaxa vs Guadalajara Chivas, 7h ngày 30/4
- 搜索
-
- 友情链接
-