U nang buồng trứng xoắn nguy hiểm như thế nào? - 1

Có rất nhiều yếu tố khiến chị em mắc u nang buồng trứng như: Nhiễm trùng vùng chậu nghiêm trọng, lạc nội mạc tử cung, thai kỳ, di truyền… (Ảnh: America Nurse).

U nang buồng trứng xoắn là một biến chứng nguy hiểm gặp trong bệnh u nang buồng trứng. Xoắn buồng trứng được miêu tả là khi buồng trứng bị xoắn xung quanh dây chằng cố định (buồng trứng).

Theo Bệnh viện Sản nhi Phú Thọ, bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng nên rất khó phát hiện. Các khối u nang buồng trứng có hai dạng: Có cuống và không có cuống. Tình trạng u nang buồng trứng xoắn thường xảy ra với trường hợp các khối u có cuống dài, trọng lượng vừa phải, đường kính từ 8 - 10cm.

Các u này dễ bị xoắn do nặng hơn, tuy nhiên, các u nang và nang hoàng tuyến sau nạo thai trứng cũng có thể bị xoắn.

U nang buồng trứng xoắn có thể gây ra những biến chứng gì?

Nếu u nang buồng trứng có cuống chỉ bị xoắn nhẹ thì sau đó sẽ trở về vị trí cũ. Nếu xoắn mạnh hơn, u nang sẽ không thể trở về vị trí ban đầu. Việc xoắn này có thể làm cắt nguồn lưu lượng máu nuôi cung cấp cho buồng trứng và ống dẫn trứng.

Nếu không được phẫu thuật kịp thời, u nang có thể bị hoại tử và vỡ do không được máu tới nuôi dưỡng. Điều này dẫn đến tình trạng viêm màng bụng (hay còn gọi là viêm phúc mạc), từ đó có thể dẫn tới tử vong.

Phòng ngừa u nang buồng trứng

Để phòng ngừa hiệu quả u buồng trứng xoắn, thai phụ nên chú ý hoạt động nhẹ nhàng, tránh va chạm mạnh, nên thực hiện một số biện pháp sau đây để hạn chế tình trạng xoắn u nang buồng trứng:

- Nên lựa chọn thực phẩm tươi sống, ăn nhiều hoa quả và rau xanh, không sử dụng các chất kích thích, đồ ăn chế biến sẵn.

- Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giảm thiểu sự tích tụ các chất độc hại.

- Có thể tập luyện hàng ngày để tăng sức đề kháng của cơ thể.

- Không nên tự ý sử dụng thuốc khi phát hiện có bất thường về sức khỏe trong quá trình mang thai.

- Đặc biệt, cần giảm căng thẳng, lo âu, giữ cân bằng nội tiết tố, không cho khối u có cơ hội phát triển.

Tuy nhiên, u buồng trứng thường phát triển một cách âm thầm và khó nhận biết. Chính vì vậy, chúng ta cần theo dõi sức khỏe  và khám định kỳ 3 đến 6 tháng/lần.

" />

U nang buồng trứng xoắn nguy hiểm như thế nào?

Ngoại Hạng Anh 2025-04-01 07:53:05 772

U nang buồng trứng xoắn là gì?ồngtrứngxoắnnguyhiểmnhưthếnàket qua tennis

Có rất nhiều yếu tố khiến chị em mắc u nang buồng trứng như: Nhiễm trùng vùng chậu nghiêm trọng, lạc nội mạc tử cung, thai kỳ, di truyền…

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nguyên nhân sâu xa dẫn đến sự hình thành, phát triển của u nang buồng trứng là do rối loạn nội tiết tố, tình trạng suy giảm năng lượng tế bào dẫn đến giảm và mất thông tin liên lạc giữa các tế bào, gây rối loạn quá trình chết tế bào theo chương trình (suy giảm miễn dịch) và hình thành khối u.

U nang buồng trứng xoắn nguy hiểm như thế nào? - 1

Có rất nhiều yếu tố khiến chị em mắc u nang buồng trứng như: Nhiễm trùng vùng chậu nghiêm trọng, lạc nội mạc tử cung, thai kỳ, di truyền… (Ảnh: America Nurse).

U nang buồng trứng xoắn là một biến chứng nguy hiểm gặp trong bệnh u nang buồng trứng. Xoắn buồng trứng được miêu tả là khi buồng trứng bị xoắn xung quanh dây chằng cố định (buồng trứng).

Theo Bệnh viện Sản nhi Phú Thọ, bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng nên rất khó phát hiện. Các khối u nang buồng trứng có hai dạng: Có cuống và không có cuống. Tình trạng u nang buồng trứng xoắn thường xảy ra với trường hợp các khối u có cuống dài, trọng lượng vừa phải, đường kính từ 8 - 10cm.

Các u này dễ bị xoắn do nặng hơn, tuy nhiên, các u nang và nang hoàng tuyến sau nạo thai trứng cũng có thể bị xoắn.

U nang buồng trứng xoắn có thể gây ra những biến chứng gì?

Nếu u nang buồng trứng có cuống chỉ bị xoắn nhẹ thì sau đó sẽ trở về vị trí cũ. Nếu xoắn mạnh hơn, u nang sẽ không thể trở về vị trí ban đầu. Việc xoắn này có thể làm cắt nguồn lưu lượng máu nuôi cung cấp cho buồng trứng và ống dẫn trứng.

Nếu không được phẫu thuật kịp thời, u nang có thể bị hoại tử và vỡ do không được máu tới nuôi dưỡng. Điều này dẫn đến tình trạng viêm màng bụng (hay còn gọi là viêm phúc mạc), từ đó có thể dẫn tới tử vong.

Phòng ngừa u nang buồng trứng

Để phòng ngừa hiệu quả u buồng trứng xoắn, thai phụ nên chú ý hoạt động nhẹ nhàng, tránh va chạm mạnh, nên thực hiện một số biện pháp sau đây để hạn chế tình trạng xoắn u nang buồng trứng:

- Nên lựa chọn thực phẩm tươi sống, ăn nhiều hoa quả và rau xanh, không sử dụng các chất kích thích, đồ ăn chế biến sẵn.

- Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giảm thiểu sự tích tụ các chất độc hại.

- Có thể tập luyện hàng ngày để tăng sức đề kháng của cơ thể.

- Không nên tự ý sử dụng thuốc khi phát hiện có bất thường về sức khỏe trong quá trình mang thai.

- Đặc biệt, cần giảm căng thẳng, lo âu, giữ cân bằng nội tiết tố, không cho khối u có cơ hội phát triển.

Tuy nhiên, u buồng trứng thường phát triển một cách âm thầm và khó nhận biết. Chính vì vậy, chúng ta cần theo dõi sức khỏe  và khám định kỳ 3 đến 6 tháng/lần.

本文地址:http://cn.tour-time.com/html/789b998495.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Aluminium Arak vs Tractor, 22h45 ngày 28/3: Đả bại chủ nhà

Với căn nhà có diện tích 64m², KTS đã tư vấn thiết kế nhà phố lý tưởng với phong cách hiện đại, trẻ trung, nhiều cây xanh cho cặp vợ chồng 8x.

Xin chào Nhà đẹp

Tôi có miếng đất 8m * 8m = 64m vuông, xin tư vấn thiết kế nhà 2 tầng, có nhiều cây xanh và thoáng mát, phong cách trẻ trung do vợ chồng cùng ở thế hệ 8x. Gia đình tôi có ba người (bố mẹ và con). Nhà có 1 mặt tiền cặp đường lộ nhỏ (2m)

Tôi xin chân thành cảm ơn.

My Nhien

Kiến trúc sư tư vấn:

Dựa theo những thông tin mà bạn cung cấp và yêu cầu thiết kế cho ngôi nhà, chúng tôi xin đưa ra phương án mặt bằng tư vấn thiết kế để bạn tham khảo.

{keywords}

Mặt bằng tư vấn thiết kế tầng 1.


{keywords}

Mặt bằng tư vấn thiết kế tầng 2.


{keywords}

Mặt bằng tư vấn thiết kế tầng 3.


Với mảnh đất vuông vắn như bạn cung cấp cho chúng tôi, có rất nhiều kiểu mẫu phân chia không gian chức năng tiêu chuẩn cho một nhà phố. Với ưu diểm khá vuông vức, kèm theo diện tích cũng rất thoải mái, vì vậy không khó để bố trí một không gian thoáng mát và đầy tiện nghi. Theo yêu cầu và mong muốn của bạn đề ra thì chúng tôi xin đưa ra phương án tư vấn thiết kế là tầng một sẽ là phòng sinh hoạt chung bao gồm: khu vực để xe, phòng khách, ăn và khu vực bếp, tầng hai có hai phòng ngủ và một nhà vệ sinh chung. Cuối cùng là tầng ba, không gian thờ và sân thượng. Đó là cách tổ chức không gian khá là hợp lý và phù hợp cho căn nhà bạn.

Bước vào nhà là khoảng sảnh đệm cũng là không gian để xe của cả gia đình kết hợp với tủ để giày. Không gian sinh hoạt chung gồm: Phòng khách, ăn và bếp, cuối nhà là sân sau và nhà vê sinh. Vì không gian căn phòng cũng khá là thoải mái nên khu vực nấu nướng và ăn được tách biệt khỏi không gian phòng khách. Với bộ ghế sofa dài, hệ tủ bếp chữ L tiết kiệm tích. Đặc biệt phòng ăn có cả một không gian riêng có vách kính nhìn ra sảnh. Khu vực bếp được bố trí liền kề với nhà vệ sinh. Phía sân sau sẽ là nơi bố trí cầu thang dài đi lên thẳng tầng hai, nơi đây sẽ kết hợp với tiểu cảnh sân vườn và hệ cửa kính lớn mang lại một không gian khá là thú vị.

Đi lên tầng hai sẽ là nhà vệ sinh chung được bố trí ở cuối hành lang để hai phòng có thể dễ dàng sử dụng. Phòng ngủ master có diện tích lớn và thoải mái hơn phòng ngủ con. Nhưng ưu điểm của cả hai phòng đều có loggia thoáng mát và được bố trí đồ đạc nội thất giống nhau.

Cuối cùng là sân thượng và không gian thờ. Không gian thờ với diện tích khá là thoải mái có thể bố trí bàn thờ lớn và có bộ sập sang trọng. Bên ngoài sân thượng với khoảng diện tích không phải nhỏ bạn có thể kết hợp làm sân phơi và bố trí sân vườn làm nơi thư giãn nghỉ ngơi sau những ngày làm việc học hành căng thẳng.

Cách bố trí đồ nội thất như vậy sẽ giúp cho không gian sống thêm tiện nghi và trở nên tốt hơn . Ngoài ra bạn cũng không nên trang trí rườm ra, điều đó sẽ làm cho căn phòng thêm chật chội. Bạn có thể sử dụng giấy dán tường hay những đồ decor độc đáo và bắt mắt, nó sẽ làm điểm nhấn giúp cho căn nhà của bạn thú vị và hấp dẫn hơn.

Hy vọng với phương án bố trí này sẽ đáp ứng được tiện nghi cũng như nhu cầu sinh hoạt của bạn và gia đình. Sau đây là một số hình ảnh tham khảo giúp bạn hình dung không gian sống của mình được tốt hơn.

{keywords}

Phối cảnh không gian sinh hoạt chung với phong cách trẻ trung.


{keywords}


Tận dụng khoảng cầu thang làm nơi décor tiểu cảnh cho nhà bạn thêm tươi mát.


{keywords}


Khu vực bếp nấu lý tưởng cho bà nội trợ với tone màu trắng trẻ trung và sạch sẽ.


{keywords}


Bộ bàn ăn với vật liệu chủ đạo là gỗ đơn giản mà sang trọng.


{keywords}


Không gian sảnh với hệ tủ với nhiều chức năng.


{keywords}


Phòng ngủ master vừa hiện đại lại vừa sang trọng.


{keywords}


Phòng ngủ con với không gian thoáng mát và tone màu ấm cúng.


{keywords}


Phòng thờ trang nghiêm.


{keywords}


Không gian sân thượng sẽ là nơi thư giãn lý tưởng cho cả gia đình.


{keywords}


Nhà vệ sinh được decor sáng tạo bắt mắt với tông màu trắng đen sạch sẽ.


Theo Trí Thức Trẻ

Mặt bằng tư vấn thiết kế tầng 1.
">

Tư vấn thiết kế nhà phố với phong cách hiện đại cho cặp vợ chồng 8x

st nikolas 111.jpg
Một tàu chở hàng bị Houthi bắt giữ vào tháng 11/2023. Ảnh: Reuters

“Vụ tấn công xảy ra tại Vịnh Aden. Một tàu thương mại đã báo cáo việc thủy thủ đoàn chứng kiến cảnh tên lửa được Houthi phóng rơi xuống biển. Tuy nhiên, không có báo cáo thiệt hại về người và tài sản được ghi nhận. Đây là vụ tấn công thứ 27 do nhóm vũ trang này thực hiện với tên lửa đạn đạo nhằm vào tuyến vận chuyển hàng hóa quốc tế kể từ hôm 19/11 năm ngoái”, thông cáo cho hay.

Houthi tới nay chưa phản hồi về cáo buộc trên của US CENTCOM.

Ở một diễn biến khác, Abdel-Malek al-Houthi, thủ lĩnh Houthi trong bài phát biểu cùng ngày tuyên bố bất kỳ cuộc tấn công nào của Mỹ nhằm vào nhóm vũ trang này sẽ bị đáp trả dữ dội. “Chúng tôi càng quyết tâm nhằm vào những con tàu có liên hệ với Israel, và chúng tôi sẽ không lùi bước”.

Iran bắt tàu chở dầu ở Vịnh Oman

Hãng truyền thông Mehr dẫn thông cáo của Hải quân Iran hôm 11/1 viết rằng, các binh sĩ lực lượng này đã tiến hành bắt giữ tàu chở dầu St Nikolas “của Mỹ tại vùng biển thuộc Vịnh Oman theo lệnh của tòa án”.

“Việc bắt giữ nói trên là đòn đáp trả cho việc Mỹ thực hiện việc trộm dầu của Iran vào năm ngoái. Con tàu St Nikolas sau đó đã được chuyển hướng di chuyển tới các cảng của Iran”, thông cáo viết.

st nikolas.jpg
Vị trí tàu dầu St Nikolas khi bị Iran bắt tại Vịnh Oman hôm 11/1. Ảnh: Al Jazeera

Nguồn tin từ công ty an ninh hàng hải Ambrey của Anh cho biết, vụ bắt giữ diễn ra lúc 7h30 sáng 11/1 (giờ địa phương) khi 4-5 người lên tàu chở dầu St Nikolas gắn cờ Quần đảo Marshall tại địa điểm nằm cách thành phố Sohar của Oman 50 hải lý (92,6 km) về phía đông, sau đó con tàu hướng tới cảng Bandar-e-Jask ở Iran.

Theo trang web theo dõi hàng hải Marine Traffic, tàu St Nikolas đang trong hải trình từ cảng Basra của Iraq tới Thổ Nhĩ Kỳ. Thủy thủ đoàn tàu này có 19 người, trong đó gồm 18 người Philippines và một người Hy Lạp.

Hãng thông tấn Al Jazeera nhận định, sự việc trên diễn ra trong bối cảnh lực lượng Houthi ở Yemen, do Tehran hậu thuẫn, những tháng gần đây đã thực hiện nhiều vụ tấn công vào các tàu hàng “nghi có liên hệ với Israel” đi qua Biển Đỏ nhằm thể hiện sự ủng hộ đối với người dân Palestine ở Dải Gaza.

>> Đọc thêm tin quân sự thế giới trên báo VietNamNet

Cách quân đội Israel dùng UAV trong cuộc chiến với Hamas ở Dải Gaza

Cách quân đội Israel dùng UAV trong cuộc chiến với Hamas ở Dải Gaza

Trong cuộc chiến với Phong trào Hồi giáo Hamas ở Dải Gaza, Israel đã sử dụng hàng loạt công nghệ bao gồm máy bay không người lái (UAV) để giảm thương vong.">

Mỹ tố Houthi nã tên lửa vào tàu chở hàng, Iran bắt tàu dầu ở Vịnh Oman

Nhận định, soi kèo Shenzhen Peng City vs Yunnan Yukun, 19h00 ngày 28/3: Kèo dài mạch thắng lợi

Dù là căn hộ đi thuê nhưng vợ chồng trẻ cùng hai con vẫn tạo thành mái ấm với bài trí đơn giản, sáng tạo; sắc thu ấm áp trong từng góc nhỏ.

Nhìn căn hộ ấm cúng, đẹp xinh này, ai cũng nghĩ đó là tổ ấm của cặp vợ chồng trẻ cùng hai con nhỏ. Sự thật không phải vậy, họ là những người đi thuê căn hộ trong một thời gian dài. Khi chọn thuê căn hộ này, mọi đồ đạc đã cũ kỹ, sờn màu thời gian.

Dù chỉ là đi thuê nhưng bằng sự sáng tạo và yêu từng góc nhỏ, cặp vợ chồng trẻ đã cố gắng thêm những vật dụng trang trí, thêm một chút sắc màu và cải tạo cơ bản lại không gian, sắp xếp lại các khu vực chức năng hợp lý để mọi người luôn cảm thấy ấm áp, dù đó chỉ là nhà thuê.

Phòng khách

Không gian tiếp khách được đặt ở gần ban công, nơi có khung cửa sổ rộng mở với ánh sáng ngập tràn. Để tăng thêm vẻ đẹp cuốn hút cho căn phòng, gia chủ đã mua thêm rèm cửa và thảm trải sàn. Thêm một bình hoa nhỏ trên bàn và gối tựa êm ái. Mọi nội thất vẫn giữ nguyên nhưng những chi tiết trang trí nhỏ đã giúp căn phòng như ấm hơn, giúp mọi người gần nhau hơn.

{keywords}

Tấm thảm trải sàn màu đất kết hợp hài hòa với bộ sofa màu ghi để tạo nên mảng màu đối lập với tường và trần màu trắng. Và dù căn phòng có diện tích khá hạn chế nhưng vẫn đủ để mang lại nét đẹp tinh tế, hài hòa, nhuốm đầy sắc thu.

{keywords}

Một điều vô cùng tuyệt vời của căn hộ nhỏ này đó là sở hữu khoảng ban công vô cùng rộng rãi. Ban công là phòng khách, phòng ăn, phòng trà ngoài trời được mọi người yêu thích.

Vì khoảng diện tích gần với tự nhiên này, gia chủ đã kê thêm bộ bàn ghế nhỏ xinh như liền mạch với phòng khách, sofa bên trong. Khi thời tiết đẹp, chỉ cần mở rộng cửa kính là đủ để tạo nên căn phòng rộng thoáng, mát mẻ.

{keywords}

Khu vực ăn uống

Phòng ăn uống được bố trí ngay phía sau sofa, nơi mọi người vừa ăn uống vừa chuyện trò bên khung cửa rộng tràn ngập ánh sáng tự nhiên và gió trời. Dù được sắp xếp ở gần khu vực tiếp khách, sinh hoạt chung của gia đình nhưng phòng ăn vẫn được làm đẹp với đèn chùm và khăn trải bàn. Chỉ một vài chi tiết nhỏ nhưng vẫn đủ để đánh thức vẻ đẹp nồng nàn đượm màu sắc mùa thu.

{keywords}

Không gian nghỉ ngơi

Phòng ngủ của bố mẹ được thiết kế tách biệt tạo sự riêng tư nhất định. Tiếp nối phong cách trang trí của phòng khách, gia chủ cũng thêm pha rèm cửa mềm mại với màu trắng tinh khôi. Màu trắng của toàn bộ không gian nghỉ ngơi được kết hợp ăn ý với màu trắng của rèm đủ để căn phòng thêm rộng thoáng.

{keywords}

Để không gian đượm sắc màu lãng mạn, dịu dàng của mùa thu, gia chủ không quên thêm pha đèn chiếu sáng với màu vàng, bình hoa màu cam và nền trời in trên chăn gối.

{keywords}

Bên cạnh giường ngủ là chiếc ghế đôi, đủ để vợ chồng trẻ cảm thấy yêu hơn không gian sống của mình, yêu hơn căn phòng riêng tư. Hai chiếc ghế không chỉ là nơi tâm sự, nơi chuyện trò, thưởng trà mỗi tối mà còn là nơi đọc sách lý tưởng.

{keywords}

Bên cạnh hai chiếc ghế êm ái là kệ đựng sách gọn gàng đặt sát bên tường. Kệ sách như điểm nhấn nhẹ nhàng, tinh khôi trong căn phòng ngủ nhỏ xinh này.

{keywords}

Phòng ngủ của con cũng được thiết kế khá đơn giản nhưng không kém phần ấn tượng. Căn phòng nhỏ thêm xinh nhờ vào việc thêm pha giấy dán tường màu xanh lá dịu dàng. Màu trắng vẫn là gam màu chủ đạo trong phòng của bé, giúp những phụ kiện trở nên nổi bật và bắt mắt hơn.

{keywords}

Khung cửa sổ dịu dàng với mành trắng và những chậu hoa bé xinh.

{keywords}

Kệ sách liền với bàn học giúp bé thêm yêu căn phòng của mình hơn, hào hứng hơn với việc học.

{keywords}

Sơ đồ bố trí căn hộ khá khoa học và ngay ngắn giúp mọi người cảm thấy tiện lợi hơn khi sử dụng.

{keywords}


Theo Em đẹp

">

Rắc sắc thu dịu dàng vào căn hộ vợ chồng trẻ

thu tuong anh.jpg
Thủ tướng Anh Rishi Sunak (giữa) đến Kiev, Ukraine ngày 12/1. Ảnh: Reuters

Ông Sunak và Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cũng ký một “thỏa thuận an ninh chưa từng có", đảm bảo trợ giúp Kiev về vũ khí, thông tin tình báo, công nghệ mạng cũng như các biện pháp trừng phạt chống Nga.

Ông Zelensky tiết lộ, thỏa thuận sẽ được giữ nguyên cho đến khi Ukraine gia nhập tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO).

Hungary nguy cơ bị nghị viện châu Âu trừng phạt

Đài RT đưa tin, khoảng 120 thành viên Nghị viện châu Âu tại Strasbourg, Pháp đã ký một bản kiến nghị đòi tước bỏ quyền biểu quyết của Hungary trong Liên minh châu Âu (EU).

Trong một thông điệp trên mạng xã hội X ngày 12/1, nghị sĩ Petri Sarvamaa của Phần Lan tiết lộ đã khởi xướng động thái trên hồi đầu tuần này. Ông Sarvamaa cáo buộc Thủ tướng Hungary Viktor Orban đã “bắt giữ Liên minh châu Âu (EU) làm con tin” vì phản đối viện trợ cho Ukraine. Chính khách này cho rằng, việc tước bỏ các quyền biểu quyết của ông Orban tại Nghị viện châu Âu là “cách duy nhất để bảo vệ các giá trị của EU và đảm bảo hoạt động của các quá trình ra quyết định”.

Ông Sarvamaa muốn viện dẫn Điều 7 trong luật của EU, cho phép khối đình chỉ một thành viên vì “liên tục vi phạm” các giá trị của liên minh. Nếu 1/3 số thành viên của Ủy ban châu Âu và 2/3 trong tổng số 705 thành viên của Nghị viện châu Âu đồng ý, Hungary có thể bị đình chỉ các quyền của nước thành viên, bao gồm cả quyền bỏ phiếu trong Hội đồng châu Âu.

Động thái của ông Sarvamaa diễn ra khi EU và ông Orban đang đàm phán về gói viện trợ trị giá 50 tỷ Euro (54,6 tỷ USD) cho Ukraine. Theo tờ Financial Times, liên minh sẵn sàng chấp nhận đề xuất của lãnh đạo Hungary về việc tái đánh giá viện trợ hàng năm. Brussels cũng cấp 10 tỷ Euro tài trợ cho Budapest sau một thời gian trì hoãn.

Video xe bọc thép Ukraine nổ tung vì trúng tên lửa Kornet của Nga

Video xe bọc thép Ukraine nổ tung vì trúng tên lửa Kornet của Nga

Các binh sĩ Nga đã sử dụng tên lửa chống tăng, có dẫn đường Kornet để loại bỏ xe chiến đấu bọc thép của quân Kiev ở gần Bakhmut, miền đông Ukraine.">

Anh tăng viện trợ cho Ukraine, Hungary nguy cơ bị nghị viện châu Âu trừng phạt

友情链接