Lý do cụ bà 102 tuổi ăn thỏa thích vẫn sống lâu, sống khỏe
Tuổi thọ có vẻ là mục tiêu khó đạt được nhưng sống lâu và khỏe mạnh lại là điều đơn giản với một cụ bà sống ở Mỹ. Cụ Helen Mongelia áp dụng chế độ ăn uống không hạn chế và có góc nhìn tích cực.
“Tôi không nghĩ mình có thể sống lâu như vậy”,ýdocụbàtuổiănthỏathíchvẫnsốnglâusốngkhỏgiải bóng đá ả rập xê út cụ Mongelia tâm sự với Trường Y Harvard.
"Tôi đã cố gắng không để bất cứ điều gì làm mình phiền muộn. Tôi có hai cô con gái lớn, hai con rể và hai đứa cháu - bạn còn có thể đòi hỏi gì nữa? Hạnh phúc của tôi ở ngay đó".
![](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/15/cu-ba-100-tuoi-1072.jpg)
Không có phương pháp kéo dài tuổi thọ nào phù hợp với tất cả mọi người. Thói quen sinh hoạt của bà Mongelia cho thấy những chi tiết nhỏ có thể tạo thành công thức để sống lâu hơn.
Bà Mongelia không bao giờ hạn chế chế độ ăn uống của mình và thích ăn thịt. Tuy nhiên, bà thường xuyên ăn trái cây và rau tươi. Đó là các loại rau quả đầy màu sắc được trồng trong vườn nhà. Bà cũng lưu trữ lại nguồn thực phẩm xanh này để có thể ăn quanh năm.
Không tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và cứng nhắc nhưng cụ bà 102 tuổi hầu như không uống đồ có cồn. Rượu là yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ ung thư đến đột quỵ.
Một thói quen lành mạnh khác của gia đình bà Mongelia là đi bộ. Họ đi tới khắp mọi nơi như nhà thờ, trường học, cửa hàng tạp hóa.
Không kém phần quan trọng, cụ bà có góc nhìn tích cực và duy trì thái độ lạc quan. “Cứ tiếp tục đi, đi và đi, đừng bỏ cuộc”, bà khuyên.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Mỹ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lạc quan. Từ dữ liệu của 160.000 phụ nữ Mỹ từ 50 đến 79 tuổi, các nhà khoa học phát hiện mức độ lạc quan cao hơn có liên quan đến tỷ lệ sống trên 90 tuổi cao hơn.
Tuy nhiên, bà Mongelia dường như cũng có gen tốt vì gia đình bà có nhiều người sống thọ hơn mức trung bình. Cha của bà qua đời vì bệnh phổi ở tuổi 78, mẹ của bà sống đến 93 tuổi và các anh chị em của bà cũng đã qua 100 tuổi.
Theo Trường Y Harvard, thực phẩm tươi, vận động, cách nhìn tích cực và gen tốt là những yếu tố giúp bà Mongelia sống lâu.
Hiện tại, ở Mỹ, những trường hợp sống thọ như bà Mongelia vẫn còn hiếm, tỷ lệ 1 trên 6.000 dân. Có hơn 100.000 người từ 100 tuổi trở lên vào năm 2019, gấp ba lần con số vào năm 1980.
![5 loại thực phẩm được nhiều người 100 tuổi lựa chọn](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/8/rau-top-765.jpg)
5 loại thực phẩm được nhiều người 100 tuổi lựa chọn
Một số việc làm hằng ngày có thể tăng cơ hội sống thọ từ 90 tuổi trở lên. Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất.(责任编辑:Thể thao)
- ·Nhận định, soi kèo Mallorca vs Osasuna, 3h00 ngày 11/2: Chìm trong khủng hoảng
- ·Soi kèo góc Wuhan Three Towns FC vs Shanghai Shenhua, 18h35 ngày 29/7: Đội khách lấn lướt
- ·Soi kèo tài xỉu Sagadam vs Ahal, 20h00 ngày 4/5
- ·Soi kèo tài xỉu Smouha vs Al Ittihad hôm nay, 22h ngày 19/12
- ·Nhận định, soi kèo U19 Barcelona vs U19 Dinamo Zagreb, 20h00 ngày 12/2: Tưng bừng sân nhà
- ·Nhận định, soi kèo Platense vs Estudiantes, 06h00 ngày 28/4
- ·Soi kèo phạt góc Porto vs MU, 02h00 ngày 4/10
- ·Soi kèo tài xỉu Basel vs Slovan Bratislava hôm nay, 3h ngày 10/3
- ·Soi kèo góc Sporting Lisbon vs Dortmund, 3h00 ngày 12/2
- ·Soi kèo tài xỉu U20 Uzbekistan vs U20 Úc hôm nay, 21h ngày 11/3
Nhận định, soi kèo Defensa y Justicia vs Argentinos Juniors, 05h00 ngày 16/9 - giải VĐQG Argentina 2022. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á trận Defensa y Justicia đấu với Argentinos Juniors từ các chuyên gia hàng đầu.Nhận định, soi kèo Corinthians vs Fluminense, 6h ngày 16/9" alt="Nhận định, soi kèo Defensa y Justicia vs Argentinos Juniors, 5h ngày 16/9" />
- ·Nhận định, soi kèo Al Wakrah vs Al Taawoun, 23h00 ngày 12/2: Cửa trên đáng tin
- ·Nhận định, soi kèo Belgrano vs Estudiantes, 05h30 ngày 18/8
- ·Soi kèo góc Holstein Kiel vs Eintracht Frankfurt, 20h30 ngày 29/9
- ·Nhận định, soi kèo Sarmiento vs Racing Club, 7h00 ngày 20/10
- ·Nhận định, soi kèo Zira vs Neftchi Baku, 22h00 ngày 10/2: Đứt mạch toàn thắng
- ·Kèo xiên thơm nhất hôm nay 7/9: San Marino U21 vs Hungary U21
- ·Nhận định, soi kèo Instituto Cordoba vs Racing Club, 07h45 ngày 13/6
- ·Nhận định, soi kèo Gimnasia vs Argentinos Juniors, 03h00 ngày 3/9: Khó cho cửa dưới
- ·Nhận định, soi kèo Juventus vs PSV Eindhoven, 3h00 ngày 12/2: Bổn cũ soạn lại
- ·Lịch sử đối đầu Inter Milan vs Barcelona, 2h ngày 5/10