时间：2025-03-29 01:16:24 来源：NEWS

Do công việc bận rộn,ầmtrongbữatốigâyhạichosứckhỏeảnhhưởngtớituổithọtin tuc 247 nhiều người thường không quan tâm tới bữa sáng và bữa trưa. Sau đó, họ quyết định thưởng cho bản thân một bữa tối thịnh soạn. Ngược lại, có nhiều người muốn giảm cân nên bỏ bữa tối hoặc chỉ ăn một vài miếng trái cây.

Trên thực tế, tầm quan trọng của bữa tối vượt xa sức tưởng tượng của bạn. Dưới đây là 2 sai lầm một số người mắc phải trong bữa tối gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng tới tuổi thọ. 

Ăn quá nhiều

“Ăn quá nhiều khiến dạ dày phải mở rộng vượt kích cỡ bình thường để thích nghi với lượng lớn thức ăn. Bụng phình to chèn ép các cơ quan khác khiến bạn khó chịu, mệt mỏi, uể oải, nặng bụng”, chuyên gia dinh dưỡng Erma Levy, Đại học Texas (Mỹ) giải thích. 

Ngoài ra, chất đạm trong thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết. Cặn bã trong ruột bị vi khuẩn phân hủy thành chất độc hại, kéo dài gây nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Thói quen đó còn dễ gây viêm tụy cấp, thậm chí có thể gây sốc, đột tử ở những trường hợp nặng.

Ngoài ra, ăn tối quá no dễ dẫn đến cảm giác mơ màng, lâu ngày suy nhược thần kinh, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già.

Quá nhiều thịt

Chuyên gia Dalton Wong là người từng làm việc với các diễn viên như Jennifer Lawrence, Amanda Seyfried. Theo như Wong giải thích trên Healthista, ăn thịt vào bữa tối sẽ khiến cơ thể hoạt động quá mức để tiêu hóa thịt. Thay vào đó, vị chuyên gia khuyên bạn nên ăn thịt vào bữa sáng hoặc bữa trưa, giúp cơ thể có thời gian còn lại trong ngày để phân hủy thịt đúng cách.

Theo Aboluowang, ăn quá nhiều vào ban đêm sẽ kích thích gan sản xuất quá nhiều lipoprotein tỷ trọng thấp, tăng lipid máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hay ăn thịt vào bữa tối có lượng lipid trong máu cao gấp 3 đến 4 lần so với những người thường xuyên ăn chay. Rối loạn lipid máu là nguyên nhân gây ra các bệnh như tăng huyết áp, bệnh mạch vành và xơ vữa động mạch.

Bữa tối có quyết định cân nặng và tuổi thọ?

Mặt khác, nhịn bữa tối hoặc bỏ qua các thực phẩm thiết yếu cũng gây hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, ở một mức độ nào đó, không sai khi nói rằng "bữa tối quyết định cân nặng và tuổi thọ của bạn".

Một bữa tối không lành mạnh có thể dẫn đến béo phì, ảnh hưởng vóc dáng của bạn, đồng thời kéo theo hàng loạt bệnh tật và suy giảm tuổi thọ của con người.

Có câu nói: “Không ăn tối, đói hết bệnh” nhưng thực tế, thói quen không ăn sau bữa trưa có thể không làm giảm mỡ mà ngược lại, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 

Khi con người đói, các tế bào ở trạng thái “co lại”, sức đề kháng của các cơ quan bị suy giảm do không được cung cấp đủ dưỡng chất. Chỉ ăn trái cây mà không có các loại thực phẩm khác gây suy dinh dưỡng. 

Ăn tối quá muộn cũng giống như bỏ bữa, có nguy cơ làm hạ đường huyết, loét dạ dày, viêm dạ dày. 

6 nguyên tắc vàng khi ăn uống của những người sống lâu nhất thế giới

Học tập lối sống và thói quen ăn uống của những người sống trong Vùng Xanh là một cách để tăng tuổi thọ của bạn.

上一篇：Nhận định, soi kèo Rwanda vs Lesotho, 23h00 ngày 25/3: Tin vào chủ nhà
下一篇：Nhận định, soi kèo Canberra Croatia vs ANU FC,14h30 ngày 27/3: Tưng bừng bắn phá

• ·Nhận định, soi kèo Chile vs Ecuador, 7h00 ngày 26/3: Gặp khách đang sung
• ·Tim Cook xác nhận dự án nghiên cứu xe hơi không người lái
• ·iPhone SE 2 giá rẻ sẽ có thiết kế gây bất ngờ?
• ·[LMHT] Stark sẽ thi đấu tại VCS B Mùa Hè 2017
• ·Nhận định, soi kèo Victor San Marino vs Tuttocuoio, 20h30 ngày 26/3: Bắt nạt chủ nhà
• ·Facebook tạm ngừng hoạt động 200 ứng dụng để điều tra
• ·Công chức, viên chức không nên sử dụng từ ngữ gây thù hận khi sử dụng mạng xã hội
• ·Siêu phẩm một thời Medal of Honor: Pacific Assault lại tặng FREE 100%, còn chờ gì không lấy ngay!
• ·Kèo vàng bóng đá KF Tirana vs Bylis, 00h00 ngày 27/3: Tin vào chủ nhà
• ·5 sức hút đặc biệt của trào lưu ‘lơ lửng chậm’
• ·Dùng 'cửa hậu', Facebook có thể truy cập mọi tài khoản người dùng
• ·Bộ TT&TT dự thảo hướng dẫn thực hiện Chương trình mục tiêu CNTT
• ·Nhận định, soi kèo Kataller Toyama vs JEF United, 17h00 ngày 26/3: Thêm một lần đau
• ·Lỗ hổng mới giúp hacker đọc trộm email
• ·Đánh cắp thông tin dịch vụ ngân hàng điện tử bằng website giả mạo
• ·Bộ ảnh cưới không thể chất hơn của cặp đôi iFan chồng gầy vợ béo