Người Nhật tin rằng khẩu phần nhỏ hơn khiến việc ăn uống từ tốn hơn. Bạn cần hiểu rõ mình đã ăn no hay chưa. Ưu tiên nhiều đĩa nhỏ thay vì một đĩa lớn. Cách làm này giúp bạn không ăn quá nhiều do đó, duy trì cân nặng hợp lý.

Ăn cho đến khi no 80%

Không nên ăn quá nhanh vì phải mất khoảng 20 phút kể từ khi bắt đầu ăn để não phát ra tín hiệu no. Người Nhật biết điều này và áp dụng một quy tắc đơn giản - chỉ ăn cho đến khi no 80% hoặc chỉ ăn 8/10 phần của bữa ăn. Bạn không phải vứt bỏ phần thực phẩm còn lại, chỉ cần cho vào tủ lạnh.

Thích đi bộ hơn tập thể dục

Hầu hết chúng ta đều biết rằng người Nhật thích vận động trong suốt cả cuộc đời. Một trong những điều yêu thích của họ là đi bộ. Họ vẫn có thể trò chuyện trong thời gian đó. Vì vậy, đây là sự kết hợp giữa lợi ích và niềm vui: Bạn đi bộ, nói chuyện và hoạt động này giúp gắn kết cộng đồng.

Ăn đậu phụ

Đậu phụ cũng là một thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn của người Nhật. Món ăn không chỉ thuần chay mà còn giữ cho da đàn hồi, trông trẻ hơn. Hơn nữa, đậu phụ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, duy trì cân nặng phù hợp (nếu không kết hợp với các thực phẩm không lành mạnh khác).

Tắm hơi

Tắm hơi không chỉ đem lại cảm giác thư giãn mà còn tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng các loại tinh dầu giúp dưỡng da. Hãy cẩn thận để không ở lại quá lâu nếu không bạn sẽ có nguy cơ bị sốc nhiệt.

An Yên(Theo Brightside)

Thức ăn thừa nên để trong tủ lạnh bao lâu?

Đa số các món ăn đã chế biến có thể để 3-4 ngày trong tủ lạnh dưới 4 độ C.

Nêu tại văn bản này, Bộ Xây dựng cho biết, Bộ đã có hai văn bản gửi Văn phòng Chính phủ gồm: Văn bản số 1839/BXD-QHKT (ngày 7/8/2019) về việc triển khai lập quy hoạch đảo Phú Quốc theo định hướng khu kinh tế và Văn bản số 1655/BXD-QHKT (ngày 16/7/2019) về ý kiến đối với kiến nghị bổ sung của UBND tỉnh Kiên Giang.

Theo đó, Bộ Xây dựng đã nêu rõ việc tổ chức lập Quy hoạch tổng thể phát triển kinh tế - xã hội đảo Phú Quốc theo định hướng Đơn vị hành chính - kinh tế đặc biệt tại thời điểm này là chưa đủ căn cứ và không phù hợp với quy định của pháp luật hiện hành về quy hoạch.

Phú Quốc vừa trải qua “trận đại hồng thuỷ” với cảnh ngập lịch sử (Ảnh: Thanh Sang/VNN).

Bộ cũng cho biết đã thống nhất với kiến nghị của Ủy ban nhân dân tỉnh Kiên Giang tạm dừng việc lập Quy hoạch tổng thể phát triển kinh tế - xã hội đảo Phú Quốc theo định hướng Đơn vị hành chính - kinh tế đặc biệt (đặc khu kinh tế).

Đồng thời, Bộ Xây dựng cũng đề nghị UBND tỉnh Kiên Giang tổ chức lập mới Quy hoạch chung xây dựng đảo Phú Quốc theo ý kiến đồng ý về chủ trương của Thủ tướng Chính phủ tại Văn bản số 739/TTg-CN ngày 8-6-2018, quy hoạch đảo Phú Quốc, theo định hướng đơn vị hành chính - kinh tế đặc biệt, nhằm định hướng phát triển không gian đảo Phú Quốc trong giai đoạn tới, tạo tiền đề cho Phú Quốc phát triển nhanh và bền vững, phù hợp với quy định của pháp luật hiện hành.

Kiến nghị tỉnh lập quy hoạch đảo Phú Quốc là không phù hợp

Trước đó, UBND tỉnh Kiên Giang đã đề nghị Thủ tướng Chính phủ cho tạm dừng việc lập Quy hoạch tổng thể phát triển kinh tế - xã hội đảo Phú Quốc thành đặc khu kinh tế cho tới khi Luật Đơn vị hành chính- Kinh tế đặc biệt được thông qua.

Tỉnh Kiên Giang cho rằng, đến nay dự thảo Luật Đơn vị hành chính- Kinh tế đặc biệt vẫn chưa được Quốc hội dự kiến thời gian thông qua, nên việc lập quy hoạch đảo Phú Quốc trở thành Đơn vị hành chính- Kinh tế đặc biệt gặp nhiều khó khăn, vướng mắc khi chưa xác định cơ sở pháp lý, trình tự thủ tục, nội dung quy hoạch và lập hội đồng thẩm định...

Hơn nữa, nếu chờ quy hoạch tỉnh được lập theo Luật Quy hoạch sẽ khó khăn cho Phú Quốc trong định hướng tiếp các mục tiêu, phương hướng phát triển, sẽ vướng mắc trong quá trình thu hút kêu gọi đầu tư và triển khai các dự án đầu tư.

UBND tỉnh Phú Quốc cũng đề xuất được sử dụng ngân sách địa phương và các nguồn huy động hợp pháp khác lập mới Quy hoạch tổng thể phát triển kinh tế - xã hội đảo Phú Quốc theo hướng trở thành khu kinh tế Phú Quốc.

Về kiến nghị này, Bộ Xây dựng cho hay, theo các quy định tại Luật Quy hoạch 2017, hệ thống quy hoạch quốc gia và các quy hoạch có tính chất kỹ thuật, chuyên ngành không bao gồm lập quy hoạch tổng thể kinh tế - xã hội.

“Do đó, kiến nghị của UBND tỉnh Kiên Giang cho phép tỉnh tổ chức lập quy hoạch tổng thể phát triển kinh tế - xã hội đảo Phú Quốc sẽ không phù hợp với quy định của pháp luật hiện hành về quy hoạch” – Bộ Xây dựng nêu.

Hồng Khanh

Lỡ nhịp vì Luật đặc khu, Kiên Giang tính kiểu mới cho Phú Quốc

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản lấy ý kiến các Bộ xây dựng, tư pháp, tài chính, kế hoạch và đầu tư về đề nghị dừng làm quy hoạch đặc khu kinh tế của UBND tỉnh Kiên Giang.

Theo đó, phiên bản Galaxy Z Fold3 5G có giá bán lẻ đề xuất lần lượt là 41,99 triệu đồng cho phiên bản RAM 12GB/ROM 256GB và 44,99 triệu đồng cho phiên bản RAM 12GB/ROM 512GB.

Năm ngoái, Galaxy Z Fold2 chỉ có một phiên bản bộ nhớ trong 512GB, với giá bán 50 triệu đồng.

Bên cạnh đó, chiếc Z Flip3 5G cũng có giá rẻ hơn. Các máy có giá lần lượt là 24,99 triệu đồng cho phiên bản RAM 8GB/ROM 128GB và 26,99 triệu đồng cho phiên bản RAM 8GB/ROM 256GB.

Năm ngoái, giá bán của mẫu này ở mức 36 triệu đồng, với dung lượng ROM 256GB.

Với giá bán rẻ hơn trước, một số nhà bán lẻ ghi nhận đơn hàng đặt trước bộ đôi smartphone của Samsung tăng mạnh. Chẳng hạn, CellphoneS cho biết, trong vài ngày đầu, chuỗi này nhận hơn 300 đơn đặt hàng có cọc 1 triệu đồng. Năm ngoái, trong vòng 1 tháng chuỗi này chỉ được khoảng 100 đơn cho cả hai máy.

Ngoài hai phiên bản thông thường, hãng sản xuất Hàn Quốc cũng bán ra 200 bộ Z Fold3 và Z Flip3 phiên bản giới hạn Thom Browne, với giá bán lẻ lần lượt 84 triệu và 57 triệu đồng. Các phiên bản này được tặng kèm đồng hồ, tai nghe và bút S Pen Pro.

Samsung ra mắt bộ đôi dòng Z trên toàn cầu vào ngày 11/8, với những cải tiến so với trước. 

Z Fold3 5G thêm tính năng chống nước, tích hợp camera ẩn dưới màn hình và tương thích bút S Pen. Nhưng đặc thù sản phẩm này vẫn hơi dày và nặng so với smartphone thông thường, dù đã được giảm trọng lượng và độ mỏng so với trước.

Chiếc Z Flip3 5G cũng thay đổi vẻ ngoài để hợp xu hướng hơn, đồng thời có màn hình cover lớn hơn so với trước.

Hải Đăng

Hình ảnh và video đầu tiên về Galaxy Z Fold3 5G tại Việt Nam

Galaxy Z Fold3, chiếc smartphone đắt tiền nhất năm nay của Samsung, có nhiều cải tiến về tính năng trong một thiết kế tương đồng thế hệ trước.