Quả bơ: Đây là trái cây đứng đầu danh sách giúp giảm cân. Bơ rất giàu axit béo omega 9, làm tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách đốt chất béo và tăng năng lượng. 

Chanh: Bạn không bao giờ tìm thấy một sự kết hợp hoàn hảo của chanh và mật ong trong liệu pháp giảm cân. Chanh là loại quả cân bằng chất béo, chứa chất riboflavin, vitamin B, các khoáng chất như phốt pho và magiê, chưa kể đến vitamin C.

Hãy uống một cốc nước chanh và mật ong mỗi sáng. Không có cách nào tốt hơn để bắt đầu ngày mới tuyệt vời.

Dưa hấu: Quả này cần được chú ý đặc biệt vì nó không có chất béo. Lượng calo tối đa khi bạn dùng một ly nước dưa hấu là 50 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin A, B và C và chứa nhiều hoạt chất bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và ung thư.

Chuối: Ăn một quả chuối sẽ giúp dạ dày bạn no đủ, nhấm nháp một ít nước sau đó giúp bạn ngăn chặn bất kỳ cảm giác thèm ăn nào. Nó còn cung cấp năng lượng cần thiết để cơ thể đốt chất béo nhanh hơn.

Bưởi: Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, những người dùng bưởi hàng ngày sẽ nhanh chóng giảm cân hơn. Ăn bưởi tốt nhất vào buổi sáng để bù nước cho ban đêm và giúp tăng tốc quá trình tiêu hóa trong ngày.

Cam: Cam chứa nhiều nước và lượng calo thấp. Loại quả này sẽ làm bạn cảm thấy nhanh chóng qua đi cảm giác đói và giúp giảm cân.

Táo: Loại quả này nên có mặt trong bất kỳ kế hoạch kiểm soát ăn uống nào. Táo là loại quả bác sĩ khuyên dùng để duy trì sức khỏe tốt, nó có nhiều chất xơ, vitamin A và nước, cung cấp cho dạ dày cảm giác no đủ.

Lựu: Quả lựu là cả một thế giới dinh dưỡng. Hạt lựu chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất xơ và nước lại ít calo.

Dứa: Dứa giàu chất chống oxy hoá, enzyme, khoáng chất, vitamin.

Quả mọng: Quả việt quất, dâu tây, mâm xôi… chứa rất ít calo và giúp tẩy ruột rất tốt. Chúng không chỉ trợ giúp tiêu hóa mà còn hỗ trợ bạn giảm cân nhanh.

Giảm mỡ thừa vòng 3 với các bài tập 'bí truyền'

Bạn thường gặp vấn đề khi lựa chọn quần hay váy vì mông quá khổ, chảy xệ và to bè vì mỡ thừa?

Bộ thiết bị laser gây nhiễu máy bắn tốc độ. Ảnh: Motor1.

Michael Twizell thú nhận đã lắp thiết bị chuyên dụng trên chiếc BMW 3 Series nhằm tránh vé phạt tốc độ. Trong phiên tòa đầu tuần này, doanh nhân người Anh bị tuyên có tội phải chịu án phạt ba tháng tù giam.

“Sử dụng thiết bị có khả năng can thiệp vào thiết bị đo tốc độ của cảnh sát là vô cùng nghiêm trọng. Tài xế sẽ đối mặt với chế tài nghiêm khắc nếu phạm luật”, cảnh sát trưởng Andy Forth của Sở cảnh sát North Yorkshire cho biết.

“Sở cảnh sát North Yorkshire sẽ tiếp tục điều tra các vụ việc tương tự. Tôi khuyên những ai đang sử dụng thiết bị dạng này cần nghĩ tới hậu quả, đồng thời loại bỏ ngay lập tức thiết bị để tránh nguy cơ bị truy tố”, ông Andy Forth cảnh báo.

"Là tài xế, không ai thích camera bắn tốc độ nhưng đó là một phần tất yếu của tham gia giao thông. Nếu lái xe điềm đạm, đúng tốc độ, chẳng có lý do nào phải sợ camera bắn tốc độ. Còn nếu bị cảnh sát bắt thì đó là lỗi của bạn chứ không của ai khác", ông Andy Forth đưa ra lời khuyên.

(Theo Zing)

Sử dụng làn dừng khẩn cấp trên cao tốc như thế nào cho đúng?

 Dịp Tết, nhiều gia đình dừng xe trên làn dừng khẩn cấp để ăn uống khiến dư luận bức xúc. Vậy, chúng ta phải hiểu sử dụng làn dừng khẩn cấp trên cao tốc như thế nào cho đúng?

Bản thân tia lửa điện này rất nhỏ nhưng vì hơi xăng bay và phát tán trong môi trường xung quanh nên nguy cơ bén lửa rất cao. Do đó, để đảm bảo an toàn bạn nên đứng ra xa trạm xăng nghe điện thoại hoặc tốt hơn hết là “tắt nguồn” cho an toàn.

Đổ xăng tràn bình

Việc đổ tràn bình xăng sẽ làm lượng xăng dư tràn ra ngoài, dính lên bên bề mặt chiếc xe làm ảnh hưởng đến lớp sơn, về lâu dài sẽ xuất hiện mảng ố vàng ngay dưới miệng bình xăng làm mất giá trị chiếc xe. Vì vậy, bạn nên ước lượng nhiên liệu nạp vào bình xăng, tránh đổ quá nhiều không những hại nước sơn mà còn “tốn tiền”.

Đổ nhầm loại nhiên liệu

Việc đổ nhầm nhiên liệu vào xe khi nổ máy sẽ làm tổn hại đến động cơ và bạn sẽ phải mất thêm khoản tiền lớn để sửa chữa.

Đổ tràn bình hay nhầm nhiên liệu sẽ không tốt cho động cơ ô tô

Do đó, bạn cần nắm rõ xe bạn sử dụng nhiên liệu gì, nếu xe chạy dầu thì nên dán decal diesel ở nắp bình nhiên liệu để tránh nhầm lẫn, nếu cho người thân hay bạn bè mượn xe thì nên lưu ý cho họ để không xảy ra sự cố đáng tiếc.

Để máy nổ

Nhiều người có thói quen đổ xăng nhưng vẫn để máy nổ. Điều này rất nguy hiểm bởi trong quá trình đổ xăng, hơi nhiên liệu từ vòi bơm sẽ nhanh chóng thoát ra ngoài. Nếu động cơ ô tô lúc này vẫn hoạt động sẽ tiếp tục sinh nhiệt do quá trình đốt cháy hỗn hợp nhiên liệu, không khí rất dễ dẫn đến cháy nổ. Vì vậy, bạn nên lưu ý tắt máy xe khi bơm nhiên liệu nhằm tránh xảy ra sự cố.

Nổ máy khi đang đổ xăng rất nguy hiểm

Đập vòi bơm vào bình xăng

Hiện nay ở Việt Nam nhiều cây xăng để chủ xe tự bơm xăng vào xe. Nhiều người có thói quen khi vừa bơm xăng xong thường đập vòi vào thành, việc này cũng có thể tạo ra sự ma sát, phóng tĩnh điện, gây mất an toàn.

Tốt nhất nên rút vòi ra từ từ và nhấc cao đầu vòi. Lưu tâm đến việc đóng nắp bình đúng cách và chắc chắn.

(Theo Cartimes)

Cách tự thay lốp ô tô dọc đường

Lái xe ô tô trên đường không thể tránh khỏi những lúc bị bể bánh xe, lốp xe bị hết hơi mà xung quanh là đường vắng, không có tiệm sửa xe hay trung tâm bảo hành. Lúc đó, bạn phải biết cách tự thay lốp ô tô dự phòng.