Triệu gia đình Việt cần bỏ 3 thói quen trong bữa ăn để giảm lây nhiễm Covid
Thói quen ăn uống làm lây nhiều bệnh
GS Lê Danh Tuyên,ệugiađìnhViệtcầnbỏthóiquentrongbữaănđểgiảmlâynhiễkqbd hom qua Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, khi dịch bệnh viêm phổi cấp do virus corona mới (Covid-19) đang diễn biến phức tạp như hiện nay, người dân cần thay đổi triệt để thói quen trong bữa ăn và thói quen chế biến thực phẩm để giảm nguy cơ lây nhiễm.
“Chúng tôi khuyên người dân không dùng đũa của mình để gắp vào bát thức ăn chung, nên có một đôi đũa, thìa, muỗng riêng trên mâm để lấy thức ăn; không dùng đũa của mình đang ăn gắp thức ăn cho người khác; không dùng chung một bát nước chấm, nên chia mỗi người 1 bát nhỏ", GS Tuyên khuyến cáo

GS Lê Danh Tuyên
Ngoài ra, không dùng chung thớt thái thịt sống và thái thực phẩm chín để tránh lây nhiễm chéo, không ăn động vật hoang dã.
Đặc biệt nếu người dân đi ăn uống ở nơi công cộng càng phải tuyệt đối tuân thủ những việc này.
Theo GS Tuyên, khi tuân thủ những nguyên tắc trên, không chỉ giúp giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19 mà còn hạn chế lây nhiễm các virus, vi khuẩn gây bệnh khác như HP, viêm gan B, cúm...
Trong mùa dịch, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng cũng khuyến cáo, người dân cần thay đổi thói quen đi chợ và đừng tin tưởng tủ lạnh quá mức.
Theo đó, khi đi chợ, người dân nên sử dụng găng tay, mua thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Khi về nhà, cần rửa thực phẩm sạch sẽ, chế biến, chia thành các túi, hộp nhỏ riêng biệt có nắp kín trước khi đưa vào tủ lạnh và không giữ thực phẩm trong tủ lạnh quá lâu.

Viện trưởng Viện Dinh dưỡng khuyến cáo người Việt nên từ bỏ 3 thói quen khi ăn uống để phòng bệnh
“Có nhiều bà nội trợ mua thực phẩm về đặt cả túi nilon vào tủ lạnh. Đây là thói quen hết sức sai lầm vì bản thân người bán đã chạm tay vào túi nilon, người mua lại tiếp tục chạm, đặt để nhiều chỗ trước khi về nhà. Khi để chung với các thực phẩm khác, đây sẽ là nguồn lây nhiễm virus, vi khuẩn ngay trong tủ lạnh”, GS Tuyên chia sẻ.
Ngoài ăn uống, phải tập thể dục
GS Tuyên cho biết, hệ miễn dịch gồm miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch chủ động, cả 2 miễn dịch này đều nằm ở tế bào lympho T, lympho B và đều cần có các nguyên liệu để phát triển.
Cùng quá trình lớn lên, hệ miễn dịch cũng ngày càng hoàn chỉnh thông qua hấp thu các chất dinh dưỡng, qua tiếp xúc với tác nhân gây bệnh, tiêm vắc xin. Như vậy, dinh dưỡng, ăn uống hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng để tăng cường miễn dịch.
Mỗi ngày, cơ thể cần 60 chất khác nhau nhưng có tới 40 chất cơ thể không tự tổng hợp được, phải lấy từ thức ăn. Do đó, mỗi người cần ăn đa dạng thực phẩm thuộc nhiều nhóm khác nhau: Đạm, dầu mỡ, tinh bột, rau xanh…
Tuy nhiên ngoài ăn uống, để có hệ miễn dịch, sức đề kháng, thể lực tốt cần hạn chế các thói quen xấu như lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá và phải tập thể dục đều đặn.
Riêng với dịch Covid-19, nhóm trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người có tiền sử mắc bệnh nền là những đối tượng có nguy cơ mắc và tỉ lệ bệnh năng cao hơn, vì vậy ngoài thường xuyên rửa tay với xà phòng, sử dụng khẩu trang ở nơi công cộng, cần thường xuyên duy trì chế độ ăn uống tốt, đa dạng và đủ chất.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 3-5 tuổi
Với những bệnh nhân đái tháo đường, cần kiểm soát lượng đường trong bữa ăn, ăn canh trước khi ăn cơm, nên ăn cam nguyên tép thay vì vắt, bệnh nhân bị tăng huyết áp cần hạn chế muối…
Với trẻ em dưới 6 tháng tuổi phải cho bú sữa mẹ hoàn toàn để các bé có được kháng thể tự nhiên từ sữa mẹ. Các chế độ ăn bổ sung, uống thêm vi chất với trẻ nhỏ cần hết sức lưu ý, chỉ dùng khi có sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ.
Ngoài những những nhóm đối tượng đặc biệt trên, những người bình thường cần ăn theo 6 tháp dinh dưỡng cho từng nhóm tuổi và đối tượng cụ thể.
Theo các tầng của tháp, mỗi bữa ăn cần có hơn 10 loại thực phẩm. Thực phẩm ở tầng càng cao, càng cần hạn chế cho trẻ em ăn.
“Tuy vậy, không phải cứ thực phẩm ở tầng dưới là có thể ăn thoải mái mà chỉ nên ăn theo mức đã được khuyến cáo, đảm bảo tỉ lệ cân đối với nhu cầu khuyến nghị”, GS Tuyên nói rõ.
Về chế độ ăn, phải thực hiện nghiêm ngặt việc ăn chín uống sôi, ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường các loại thực phẩm cung cấp các vi chất.
相关推荐
-
Siêu máy tính dự đoán Chelsea vs Southampton, 3h15 ngày 26/2
-
" alt="Giá ôtô nhập khẩu sẽ giảm tối đa 3%">Giá ôtô nhập khẩu sẽ giảm tối đa 3%
-
" alt="Giảm thuế nhập khẩu ô tô từ ngày 1/1/2011">Giảm thuế nhập khẩu ô tô từ ngày 1/1/2011
-
Chip Exynos 9820 có thể được trang bị cho Galaxy Note 9
Ngoài chip Snapdragon 845 dành cho phiên bản quốc tế, có vẻ như Samsung sẽ sử dụng một chip Exynos trên tiến trình 7nm với hiệu năng vượt trội dành cho thị trường nội địa.
Điểm số này của Exynos 9820 là thật hay chỉ là trò đùa? Điểm benchmark của con chip này đã được tung lên mạng đang hoạt động trên thiết bị có mã hiệu SM-N960X (khả năng là Galaxy Note 9). Chip này có tới 8 nhân xử lí ở tốc độ 1,69GHz, cho điểm đơn nhân là 4089 và đa nhân lên tới 12246, tức không thua kém thậm chí còn vượt mặt điểm của chip xử lý Apple A12 vừa lộ diện mới đây.
Để so sánh, thì chip Exynos mới nhất hiện nay là 9810 được sử dụng trên Galaxy S9+ có điểm số là 8679 đa nhân và 3372 đơn nhân.
Câu hỏi được đặt ra là liệu điểm số này có là thật hay không, hay chỉ là một trò đùa của một fan Samsung nào đó tung lên mạng. Và nếu điểm số này là thật, thì liệu Samsung có áp dụng chip này trên Note 9 hay không khi mà ngày ra mắt đã quá cận kề, hay hãng sẽ 'để dành' nó cho chiếc máy mang nhiều đột phá - Galaxy S10?
Theo NghenhinVN/Phonearena
Galaxy S10 đẹp thế này, iPhone X Plus sẽ lại ế?
Ngay cả khi Galaxy Note 9 chưa ra mắt, Galaxy S10 được cho là sẽ ra mắt sớm hơn dự kiến vào đầu năm tới. Và thông tin về Galaxy S10 (Galaxy X) thậm chí còn lấn át cả Note 9.
" alt="Điểm benchmark của Exynos 9820 không thua kém A12 của Apple?">Điểm benchmark của Exynos 9820 không thua kém A12 của Apple?
-
Nhận định, soi kèo Al Najma vs Al
-
CEO Tesla
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Kirklarelispor vs Kocaelispor, 19h00 ngày 25/2: Đẳng cấp cao hơn
- Hướng dẫn điền phiếu điều chỉnh nguyện vọng Đại học 2018
- Apple cần bao nhiêu kim loại để tạo nên một chiếc iPhone?
- Sharp sắp xây nhà máy mới tại VN tránh thương chiến Mỹ
- Nhận định, soi kèo Yokohama Marinos vs Yokohama FC, 17h00 ngày 26/2: Bệ phóng sân nhà
- Truyện Chốn Đào Nguyên
- Tại sao các phiên bản màu khác nhau của smartphone chỉ phát hành độc quyền theo từng thị trường?
- Báo Trung Quốc: Huawei đang thử nghiệm smartphone chạy hệ điều hành HongMeng, ra mắt cuối năm nay
- Nhận định, soi kèo Al Ain vs Al Arabi, 20h10 ngày 25/2: Chủ nhà đáng tin
- Toyota Fortuner 2018 giá 1,35 tỷ đồng đến tay khách hàng vào tháng 8
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Al Raed vs Al Shabab, 21h10 ngày 25/2: Khó tin cửa trên
- Những lý do khiến cho điện thoại của bạn trở nên chậm chạp
- 10 bức ảnh đầy cảm hứng khiến bạn chỉ muốn 'xách balo lên và đi'
- Coi chừng thói quen nhắn tin kèm dấu chấm kết thúc: “Mất điểm” trong mắt đối phương như chơi
- Nhận định, soi kèo Nottingham vs Arsenal, 02h30 ngày 27/2: Khó tin Pháo thủ
- Toyota Việt Nam phân phối Land Cruiser Prado
- PUBG: Xuất hiện xe bán tải mới chỉ có trong map Sanhok
- Microsoft ra mắt máy tính bảng mới, giá từ 9 triệu đồng
- Nhận định, soi kèo U21 Millwall vs U21 Brentford, 21h00 ngày 25/2: Cửa trên đáng tin
- 10.000 ô tô sắp hết hạn sử dụng thách đố Cục đăng kiểm
- VIB đưa công nghệ Smart Card vào các loại thẻ tín dụng mới, rút ngắn thời gian chờ phát hành
- MISA tiên phong xây dựng nền tảng kế toán và quản trị doanh nghiệp, thúc đẩy chuyển đổi số quốc gia
- Soi kèo phạt góc Crystal Palace vs Aston Villa, 02h30 ngày 26/2
- Dòng xe nhỏ đại náo trường Trung Quốc
- Microsoft “đá đểu” Apple trong quảng cáo Surface Laptop 2 mới nhất
- Doanh thu dịch vụ điện toán đám mây của Viettel tăng trưởng 85%
- Nhận định, soi kèo Kitchee vs Kowloon City, 19h00 ngày 26/2: Đẳng cấp chênh lệch
- iPhone X tân trang tràn về Việt Nam, giá rẻ hơn hàng mới 2,5 triệu đồng
- Facebook bị trừng phạt thế nào khi gây scandal ở các nước?
- Siêu xe Ferrari kỳ vọng vào Trung Quốc, Ấn Độ
- 搜索
-
- 友情链接
-