Trao hơn 51 triệu đồng đến anh Bùi Tấn Năng

Với lần thứ 2 được tổ chức, Hội thao truyền thống ngành TT&TT năm 2024 sẽ diễn ra trong 2 ngày, với 7 nội dung thi đấu gồm: bóng đá, quần vợt, cầu lông, bóng bàn, chạy việt dã, kéo co, nhảy bao bố.

Phát biểu khai mạc, Thứ trưởng Bùi Hoàng Phương, Trưởng ban tổ chức Hội thao nhiệt liệt chào mừng sự góp mặt của hơn 800 vận động viên đến từ 5 đơn vị thuộc Bộ TT&TT, 16 Sở TT&TT khu vực phía Bắc và 14 doanh nghiệp, cơ quan báo chí thuộc lĩnh vực TT&TT.

Theo Thứ trưởng Bùi Hoàng Phương, Hội thao năm nay có quy mô lớn hơn hẳn so với năm trước, thể hiện sự phát triển mạnh mẽ của phong trào thể dục thể thao trong ngành TT&TT. Hội thao cũng cho thấy sự quan tâm của Bộ trưởng, lãnh đạo Bộ TT&TT, lãnh đạo các Sở và các cơ quan, doanh nghiệp ngành TT&TT đối với việc nâng cao sức khỏe cho cán bộ, công nhân viên.

“Đây là dịp để chúng ta cùng nhau nhìn lại những chặng đường cũ, chia sẻ những kinh nghiệm quý báu, động viên nhau vượt qua khó khăn, thử thách để từ đó hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ được giao, góp phần xây dựng ngành TT&TT ngày càng vững mạnh”, Trưởng Ban tổ chức Hội thao chia sẻ.

Hội thao cũng là sân chơi bổ ích, lành mạnh, tạo điều kiện cho các vận động viên giao lưu, học hỏi, rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ, lan tỏa tinh thần khỏe để xây dựng Tổ quốc, thúc đẩy phong trào rèn luyện thân thể, góp phần nâng cao năng suất lao động, hiệu quả công việc.

Hội thao còn là dịp để các Sở TT&TT quảng bá hình ảnh các địa phương, giới thiệu nét đẹp văn hóa các tỉnh thành khu vực phía Bắc, thắt chặt tình đoàn kết, hữu nghị giữa các cơ quan, đơn vị, doanh nghiệp trong ngành.

Thứ trưởng Bùi Hoàng Phương ghi nhận và biểu dương nỗ lực của Ban tổ chức, sự phối hợp chặt chẽ của các đơn vị. Đồng thời, Thứ trưởng kêu gọi tất cả các vận động viên thi đấu với tinh thần trung thực, cao thượng, đoàn kết, nỗ lực hết mình để đạt thành tích cao nhất, đề nghị các trọng tài làm việc công tâm, khách quan, đảm bảo hội thao diễn ra thành công tốt đẹp.

Tại lễ khai mạc Hội thao, Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng đã trao tặng Bằng khen cho 1 tập thể và 3 cá nhân thuộc Tập đoàn Công nghiệp Viễn thông Quân đội (Viettel) vì những đóng góp vào thành công của Hội thao truyền thống ngành TT&TT khu vực phía Bắc năm 2023.

Dưới đây là một số hình ảnh đẹp tại lễ khai mạc Hội thao truyền thống ngành TT&TT năm 2024:

Thêm dự án tại trung tâm Bến Lức, Long An

Tại huyện Bến Lức (Long An), sự xuất hiện của dự án The Larita - khu đô thị tiên phong mô hình “multi home” phía tây TP.HCM đang nhận được nhiều chú ý. Dự án này được đầu tư bởi Công ty CP Bất động sản Xuân Thảo, được giới chuyên gia đánh giá sẽ góp phần khiến thị trường BĐS Long An sôi động hơn nhờ vào những giá trị mà khu đô thị này sở hữu.

The Larita tọa lạc trên mặt tiền đường Hoàng Phan Thái, Hương lộ 10, Mỹ Yên, Bến Lức, Long An, liền kề 2 tuyến cao tốc trọng điểm là cao tốc TP.HCM - Trung Lương và cao tốc Bến Lức - Long Thành (đang triển khai), cùng tuyến Quốc lộ 1 huyết mạch kết nối liên tỉnh. Chưa hết, loạt dự án giao thông Vành đai 3, sân bay Long Thành, mở rộng nhiều tuyến đường nội đô... gần dự án không chỉ giúp The Larita kết nối thuận tiện; mà còn là tiền đề thúc đẩy phát triển kinh tế, thu hút lượng lớn cư dân tương lai là chuyên gia, kỹ sư về đây sinh sống, người dân giao thương.

Với quy mô 3,8ha, The Larita sẽ cung ứng ra thị trường 199 sản phẩm liền kề với loại hình T-house và E-House, mô hình “semi - compound” (khu đô thị bán khép kín).

Hướng đến kiến tạo không gian sống xanh chất lượng, tiện nghi, dự án The Larita cũng được chủ đầu tư Xuân Thảo quy hoạch loạt tiện ích nội khu đầy đủ. Các tiện ích nổi bật phải kể đến như: trường mầm non quốc tế, trung tâm thương mại, khu vui chơi trẻ em khu BBQ ngoài trời, công viên, đường dạo bộ… Đặc biệt là mật độ cây xanh rợp bóng trong khuôn viên khu đô thị, đảm bảo không khí trong lành và mát mẻ cho cư dân.

Hội tụ nhiều yếu tố về không gian sống, tiện ích tiện nghi, The Larita vừa đáp ứng nhu cầu ở thực, vừa phù hợp đầu tư. Dự án được đánh giá sẽ là “thỏi nam châm” hút cư dân tại khu vực tây TP.HCM. Cùng với lực đẩy từ hạ tầng giao thông, The Larita sẽ đón đầu chu kỳ tăng trưởng mới của thị trường BĐS nói chung và Long An nói riêng.

Thúy Ngà

Về Vịnh Hạ Long, Di sản Thiên nhiên Thế giới được UNESCO công nhận, nền tảng hướng dẫn du lịch lớn nhất thế giới viết rằng: "Du khách nên đến thăm Vịnh Hạ Long để có cái nhìn cận cảnh và trực quan nhất về các đảo đá vôi, các khối đá và hang động tuyệt đẹp ở đây. Những kỳ quan này đã trải qua quá trình kiến tạo trong suốt nhiều thế kỷ". 

Bên cạnh đó, Tripadvisor còn gợi ý du khách nên thuê thuyền kayak hoặc tham gia một chuyến tham quan để khám phá cảnh quan kỳ vĩ nơi đây.

Trong khi đó, “thị trấn chợ Tây Bắc Sa Pa đầy màu sắc và quyến rũ, được ví như một ốc đảo hoàn hảo giữa những chuyến đi leo núi vất vả hoặc tham quan ruộng lúa bậc thang gập ghềnh. Nhà thờ đá kiểu Gothic ở trung tâm thị trấn là tâm điểm chú ý của các du khách. Kiến trúc của công trình này chịu ảnh hưởng của các nhà truyền giáo người Pháp từng sống ở thị trấn trước đây. Ngoài ra, hãy chọn dùng bữa với các món ăn lấy cảm hứng từ Việt Nam hoặc châu Âu ở trung tâm thị trấn và đừng bỏ lỡ "chợ tình" diễn ra tối thứ Bảy hàng tuần", Tripadvisor nhận định.

Travellers' Choice Best of the Best là giải thưởng thường niên của Tripadvisor. Giải thưởng này được trao cho những điểm đến có khách sạn, nhà hàng và hoạt động giải trí nhận được lượng lớn đánh giá và ý kiến ​​vượt trội từ cộng đồng trong khoảng thời gian 12 tháng, từ ngày 1/10/2022 đến ngày 30/9/2023. Chưa đến 1% trong số 8 triệu hồ sơ của Tripadvisor được trao giải Best of the Best, biểu thị mức độ xuất sắc nhất trong lĩnh vực du lịch.

Đây không phải là lần đầu tiên Sa Pa và vịnh Hạ Long được bình chọn là điểm đến du lịch quốc tế.

Mới đây, ấn phẩm du lịch Times Travel của Ấn Độ đã vinh danh 50 điểm đến đẹp nhất thế giới năm 2024, trong đó có 3 địa danh Việt “lọt” danh sách này gồm Sa Pa (tỉnh Lào Cai), vịnh Hạ Long (tỉnh Quảng Ninh) và Hội An (tỉnh Quảng Nam).

Theo Tripadvisor

Bác sĩ giải thích lý do luôn bỏ giày dép ở ngoài cửa

Tối ưu dữ liệu cho doanh nghiệp

Trong bối cảnh tình trạng mất mát và rò rỉ dữ liệu ngày càng gia tăng, các doanh nghiệp cần thiết để hợp tác với một đối tác đáng tin cậy nhằm đảm bảo dữ liệu của mình được xử lý và bảo vệ một cách tối ưu. Việc đạt được chứng nhận Google Cloud Data Analytics Specialization là minh chứng cho khả năng của CMC Telecom trong việc đáp ứng các yêu cầu nghiêm ngặt nhất về kỹ thuật, kinh nghiệm và khả năng triển khai hiệu quả các giải pháp phân tích dữ liệu trên nền tảng Google Cloud cho các khách hàng.

Để đạt được chứng nhận này, đội ngũ CMC Telecom đã vượt qua một quy trình đánh giá kéo dài ba tháng với hơn 100 tiêu chí chi tiết về quản trị dự án, tài liệu triển khai, và kiến thức chuyên sâu về hệ thống dữ liệu của Google. Quá trình này còn bao gồm các buổi phỏng vấn chuyên sâu, trực tiếp với các chuyên gia từ Google, kéo dài nhiều giờ để đánh giá toàn diện năng lực và kinh nghiệm của đội ngũ CMC Telecom.

“Do đó, khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm khi hợp tác với CMC Telecom, một đối tác giàu chuyên môn và không ngừng đổi mới trong lĩnh vực Data Analytics, sẵn sàng đồng hành cùng họ trong quá trình chuyển đổi số cũng như khai thác tối đa giá trị từ dữ liệu”, đại diện CMC Telecom khẳng định. 

Vào đầu năm 2024, CMC Telecom đạt hai chứng nhận quan trọng khác từ Google, bao gồm Google Cloud Infrastructure Specialization và DevOps Specialization. Các chứng nhận này minh chứng cho năng lực toàn diện của CMC Telecom trong việc cung cấp các giải pháp từ cơ sở hạ tầng, phân tích dữ liệu và DevOps trên Google Cloud, đảm bảo tính ổn định, bảo mật và tối ưu hóa quy trình phát triển của các doanh nghiệp. Các chứng nhận chuyên môn này còn tạo nền tảng để CMC Telecom phát triển thêm nhiều giải pháp công nghệ tiên tiến, hỗ trợ khách hàng trong hành trình chuyển đổi số và nâng cao lợi thế cạnh tranh trong tương lai.

Liên hệ tư vấn các dịch vụ Google Cloud với CMC Telecom: https://google.cmctelecom.vn/

Thúy Ngà

Giá trị dinh dưỡng của hai loại gạo

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Caitlin Carr giải thích: “Gạo trắng chỉ chứa một phần cấu trúc hạt gạo thông thường do quá trình tinh chế loại bỏ hai phần chính”. Ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm gạo lứt, có cám, mầm và nội nhũ. Gạo trắng chỉ còn nội nhũ. 

Bởi vậy, gạo lứt cung cấp nhiều chất xơ hơn gạo trắng một chút. 130g gạo lứt có khoảng 2g chất xơ trong khi gạo trắng chỉ chứa khoảng 0,5g.

Gạo lứt cũng có nhiều khoáng chất thiết yếu hơn như mangan, phốt pho, selen và magie cùng với các vitamin B. Trong gạo lứt có hợp chất thực vật tốt như flavonoid, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, xương, tim, miễn dịch và trao đổi chất. 

Lợi ích của gạo lứt 

Gạo lứt được tiêu hóa chậm hơn và tạo ra lượng đường trong máu thấp hơn. “Do hàm lượng chất xơ cao nên gạo lứt là một loại carbohydrate phức tạp, trong khi gạo trắng là carbohydrate đơn giản. Điều này có nghĩa gạo lứt mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với gạo trắng”, chuyên gia Carr giải thích. 

Theo Real Simple, thời gian tiêu hóa gạo lứt kéo dài giúp ổn định mức năng lượng và đường huyết. Lợi ích này đặc biệt có ý nghĩa đối với người bệnh tiểu đường loại 2. 

Chất xơ hòa tan trong gạo lứt hỗ trợ đường ruột và tiêu hóa khỏe mạnh. Chuyên gia Carr chia sẻ: “Chất xơ hòa tan duy trì hoạt động đều đặn của ruột, giảm mức cholesterol và nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột của chúng ta, có liên quan đến sức khỏe miễn dịch, đường ruột và não tốt hơn". 

Lợi ích của gạo trắng 

Gạo trắng không thể sánh ngang với gạo lứt về mặt dinh dưỡng do hàm lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng thấp hơn. Do đó, khi bạn ăn gạo trắng, lượng đường trong máu tăng nhanh rồi giảm đột ngột. 

Là một loại carbohydrate tinh chế, gạo trắng có chỉ số đường huyết 70 trong khi gạo lứt có 50. Theo một nghiên cứu của Đại học Tokyo (Nhật), việc tiêu thụ gạo trắng quá thường xuyên có thể khiến chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. 

Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa gạo trắng không thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh - đặc biệt khi được ăn kèm với các nguồn giàu chất xơ và protein cao. 

Gạo lứt và gạo trắng đều là thực phẩm không chứa gluten tự nhiên và có hàm lượng fodmap (tinh bột hấp thu kém) thấp. Đối với những người mắc bệnh celiac (bệnh đường ruột do gluten) hoặc đang áp dụng chế độ ăn kiêng để loại bỏ hội chứng ruột kích thích, loại gạo nào cũng phù hợp. 

Bạn nên chọn ăn loại gạo nào? 

Gạo trắng là thực phẩm truyền thống thơm ngon với nhiều người nhưng không thể phủ nhận gạo lứt có lợi thế về chất xơ, vi chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật có lợi. 

Mặc dù ăn gạo trắng ở mức độ vừa phải vẫn phù hợp với một lối sống cân bằng, lành mạnh nhưng việc thay thế bằng gạo lứt thường xuyên chắc chắn mang lại một số lợi ích lành mạnh.

“Tôi thích cả gạo trắng và gạo lứt. Cả hai đều là nguồn cung cấp carbohydrate giá cả phải chăng, dễ chế biến, bảo quản và ăn được cùng nhiều món khác”, chuyên gia Carr bày tỏ. 

Các loại thực phẩm tối kỵ khi uống thuốc