Cá là một trong những thực phẩm được ưu tiên để thúc đẩy sự phát triển trí tuệ. Thịt cá rất giàu DHA, thường được gọi là “vàng của não”. Loại axit béo thuộc nhóm Omega-3 rất quan trọng để cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy, có thể ngăn ngừa sự thoái hóa của tế bào não và trì hoãn sự lão hóa của não.

Đồng thời, cá có hàm lượng chất béo rất thấp, lại giàu protein và canxi, rất hữu ích cho sức khỏe con người.

Trứng: Thúc đẩy sự phát triển của não bộ

Theo Aboluowang, trứng là nguồn bổ sung dinh dưỡng phổ biến, được các chuyên gia đánh giá cao. 

Lòng đỏ trứng rất giàu lecithin, triglycerid, vitellogenin, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của dây thần kinh, thúc đẩy phát triển trí não, tăng cường trí nhớ.

Người lớn nên ăn 1 quả trứng/ngày để bổ sung nhu cầu của cơ thể con người, trì hoãn quá trình lão hóa não, tăng cường trí nhớ.

Lạc: Ngăn ngừa lão hóa não

Lạc rất giàu lecithin và cephalin, là những chất quan trọng cần thiết cho hệ thần kinh, có thể trì hoãn sự suy giảm chức năng não, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối não.

Các thí nghiệm đã chỉ ra, ăn lạc thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ và trì hoãn quá trình lão hóa. Đó là một loại hạt “trường thọ”. 

Quả óc chó: Phòng bệnh Alzheimer

Cùi quả óc chó có các nếp gấp, nhiều người cho rằng ăn quả óc chó thường xuyên có thể bồi bổ não và cải thiện trí thông minh.

Loại quả này giàu axit béo không bão hòa, có thể làm giảm hàm lượng cholesterol. Vì vậy, ăn quả óc chó có những lợi ích nhất định đối với tim mạch của con người.

Ngoài ra, quả óc chó còn chứa vitamin B, E ngăn ngừa lão hóa tế bào, tăng trí nhớ và trì hoãn sự lão hóa nên quả óc chó được mệnh danh là “quả trường thọ”, “quả trường sinh”.

Ăn một vài quả óc chó vào buổi sáng và tối sẽ giúp ích cho cơ thể. 

Tuy nhiên, quả óc chó có hàm lượng dầu cao từ 65 đến 70%, vì vậy không nên ăn quá nhiều, khoảng một nắm nhỏ (3 đến 5 quả) một ngày là đủ, tránh gây ra tình trạng phân khô và chảy máu cam.

Sữa: Thúc đẩy các tế bào não thần kinh phát triển

Sữa là một trong những sản phẩm giàu protein, canxi, và các axit amin cần thiết cho não bộ.

Canxi trong sữa được con người hấp thụ dễ dàng nhất và là chất không thể thiếu, quan trọng cho quá trình chuyển hóa của não bộ. 

Ngoài ra, sữa còn chứa vitamin B1 và các nguyên tố khác có lợi cho tế bào thần kinh. Nếu bạn hoạt động trí não quá nhiều dẫn đến mất ngủ, hãy uống một ly sữa ấm trước khi lên giường để ngủ ngon hơn. 

Chuyên gia Harvard cảnh báo 5 loại đồ ăn không tốt cho não

Các đối tượng tại cơ quan công an

Đây là nhóm đối tượng gây ra nhiều vụ cướp xe máy của phụ nữ ở TP Biên Hòa trong thời gian qua khiến người dân bất an.

Theo cơ quan công an, thời gian gần đây lực lượng chức năng nhận được nhiều trình báo về việc một nhóm đối tượng thường áp sát phụ nữ đi xe máy một mình, dùng hung khí uy hiếp, cướp tài sản.

Qua điều tra, công an TP Biên Hòa đã xác định được Nguyễn Hồng Gia Bảo là nghi can gây án nên vận động ra đầu thú.

Từ lời khai của Bảo, công an đã bắt giữ 3 đối tượng còn lại khi đang lẩn trốn tại một phòng trọ ở phường Trảng Dài, TP Biên Hòa.

Làm việc với cơ quan công an, các đối tượng trên khai nhận đã thực hiện 3 vụ cướp xe máy của phụ nữ ở TP Biên Hòa.

Thủ đoạn của nhóm này là chạy xe máy rảo quanh các tuyến đường trong thành phố, khi thấy những phụ nữ chạy xe máy một mình đến đoạn vắng người thì áp sát, đạp ngã xe rồi dùng dao uy hiếp cướp xe máy bỏ chạy.

Trong đó, vào khuya ngày 16/9, chị H.T.H.A (17 tuổi, ngụ Đồng Nai) đi xe máy trên đường thuộc phường Tân Phong thì bị nhóm này áp sát, đạp ngã xe. Khi nạn nhân cố giữ chiếc xe lại thì các đối tượng dùng dao Thái Lan đâm vào bàn tay, cướp xe tẩu thoát. Toàn bộ diễn biến vụ việc đã được camera an ninh của người dân ghi lại.

Vụ việc đang được lực lượng chức năng tiếp tục điều tra làm rõ.

Người phụ nữ ở Cần Thơ bị gã đàn ông đánh thuốc mê cướp vàng, tiền

Mời người phụ nữ đeo nhiều nữ trang đến quán cà phê bàn chuyện mua bán đất, gã đàn ông cùng người tình đánh thuốc mê để cướp tài sản. 

Nằm trên đoạn phố Hàng Ngang – Hàng Đào, nơi có giá nhà cho thuê đắt đỏ bậc nhất Hà Nội, nhiều cửa hàng đã treo biển cho thuê nhà nhiều tuần qua

Liên tiếp hai vị trí vàng trên phố Hàng Ngang đều được chủ nhà treo biển cho thuê. Người dân sống gần đây cho biết, địa điểm này thường ngày được tận dụng để bày bán quần áo thời trang bên ngoài vỉa hè, còn tấm biển cho thuê thì đã được căng lên từ lâu

Gần đó, trên phố Lương Văn Can, không khó để bắt gặp những tấm biển cho thuê cửa hàng. Một đoạn ngắn trên con phố này, nổi tiếng là địa điểm mua bán đồ chơi trẻ em sầm uất, nay đã có cửa hàng phải “bỏ cuộc”

Trên phố Hàng Bông, ghi nhận tới hàng chục địa điểm treo biển cho thuê, sang nhượng cửa hàng, 10m2 mặt phố đã có tới 2/3 cửa hàng trả mặt bằng

Nhiều trong số các địa điểm rao cho thuê, trước đó đều là cửa hàng thời trang. Trung bình, với diện tích 30 – 50 m2 tại phố Hàng Bông, người thuê phải trả từ 25 – 70 triệu đồng/ tháng, tuỳ độ lớn mặt tiền, thuê tầng một hay nguyên căn

Thay bằng biển hiệu quảng cáo thường thấy, dán đè lên vị trí ấy là những tấm bảng cho thuê mặt bằng, trong đó cả có những địa điểm được coi là “siêu phẩm”, mặt tiền lớn, góc ngã tư sầm uất

Cửa hàng ngay ngã tư Đường Thành – Hàng Bông vốn là nơi kinh doanh quần áo trẻ em, lâm cảnh khó khăn vì COVID-19, địa điểm này cũng phải treo biển treo thuê. Nhiều địa điểm khác có diện tích khủng 100m2 tại đây cũng đồng loạt rao cho thuê với giá 70 – 90 triệu đồng/ tháng, một số chủ nhà miễn, giảm tiền thuê 2 tháng đầu nhưng vẫn chưa tìm được khách

Nằm sát Hồ Hoàn Kiếm, dọc phố Hàng Gai quy tụ nhiều cửa hàng lụa nổi tiếng, là địa điểm tham quan ưa thích của du khách nước ngoài, nay cũng đã xuất hiện biển cho thuê mặt bằng. Vị trí diện tích khủng, hay thậm chí khách sạn mặt phố này cũng liên tiếp được rao cho thuê

Vị trí vàng nơi góc ngã ba Phùng Hưng – Hàng Bông cũng xuất hiện biển cho thuê mặt bằng

Khắp các ngả phố cổ đều bắt gặp biển cho thuê nhà, đủ mọi diện tích, vị trí, ...

Khắp các ngả phố cổ đều bắt gặp biển cho thuê nhà, đủ mọi diện tích, vị trí, ...

Cửa hàng góc Phố Huế - Trần Khát Chân, ngay ngã tư sầm uất đã được tháo dỡ biển hiệu. Địa chỉ này vốn là một quán ăn nhanh nổi tiếng, lâu năm

Theo Tiền Phong online

Sàn giao dịch BĐS "gồng mình" chờ qua mùa dịch Covid-19

 - Trước tình hình dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp, không chỉ các đơn vị bán lẻ, sàn giao dịch BĐS mà ngay cả chủ cho thuê nhà cũng khó khăn, tất cả đang gồng mình chờ qua mùa dịch.   

Một số người có thói quen khá lịch sự, khi tìm cách xếp gọn lại gàng lại những gì đã sử dụng qua trước khi rời khách sạn. Tuy nhiên, với khăn tắm đã qua sử dụng thì không nên.

Đối với các nhân viên khách sạn, họ sẽ rất cảm kích nếu bạn để những chiếc khăn đã dùng ở một góc của phòng tắm, hoặc trong bồn tắm, vì như vậy việc thu gom để làm sạch sẽ rất dễ. Nếu gấp gọn lại, họ sẽ khó phân biệt được đâu là khăn đã dùng, đâu là khăn sạch, và điều này dẫn đến sự lãng phí không cần thiết khi họ phải giặt tất cả. 

2. Cũng đừng dọn lại giường

Trước khi rời khỏi khách sạn, bạn hoàn toàn có thể dọn qua căn phòng, chẳng hạn dọn bớt tóc rụng, lau qua bàn, ghế có... Nhưng làm gì thì làm, đừng dọn giường, bởi các nhân viên sẽ phải dọn lại một lần nữa, và một chiếc giường được gấp gọn gàng lại chỉ làm tốn thời giam thêm thôi. 

3. Để lại tiền tip

Với những người trong ngành dịch vụ - đặc biệt là ở nước ngoài, tiền tip thực sự rất đáng giá bởi lương của họ thường không cao, trong khi công việc phải làm thì rất nhiều.

Vậy nên, để lại tiền tip là một hành động lịch sự. Ngoài ra nếu bạn ở lâu ngày, tiền tip nên được chia đề ra mỗi ngày vì không chỉ 1 người dọn phòng cho bạn đâu. 

4. Gom rác lại

Một hành động lịch sự cần làm khác là thu dọn lại rác bản thân và... đồng đội đã bày ra, ít nhất là nhét vào trong một chiếc túi. Nếu vứt bừa bãi, thực sự phục vụ phòng sẽ tốn khá nhiều thời gian để quét dọn, khá là vất vả đấy.

5. Đặt lại các vật dụng về đúng chỗ

Không bắt buộc, nhưng điều nên làm là đặt lại các vật dụng có sẵn trong phòng về đúng vị trí: từ remote TV cho đến bàn ghế...

Thông thường, một nhân viên dọn phòng sẽ mất khoảng 20 - 30 phút để khiến căn phòng trông hoàn hảo như mới, mà một ngày thì rất nhiều phòng. Vậy nên, việc để mọi thứ lại đúng chỗ sẽ giúp công việc của họ được dễ dàng hơn.

6. Đừng sử dụng những gì bạn không thực sự cần

Ví dụ, bạn thuê phòng 1 mình nhưng trong phòng có 2 giường, không nhất thiết phải sử dụng cả hai. Giữ một giường nguyên vẹn là cách để giảm gánh nặng không cần thiết cho nhân viên dọn phòng vốn đã rất vất vả rồi.

Tham khảo: BS, VT.co

Theo Kênh 14

Kinh doanh khách sạn, homestay lao đao vì dịch corona

Lượng khách du lịch đến Việt Nam giảm mạnh, kéo theo các dịch vụ như homestay, khách sạn… gặp nhiều khó khăn. Có những doanh nghiệp đã phải bù hàng chục tỷ đồng để hỗ trợ khách hủy tua.