Bỏ biên chế giáo dục: Lo ngại quyền lực của hiệu trưởng
发布时间：2025-01-17 07:53:27 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论- Nhiều giáo viên nhìn nhận việc bỏ biên chế sẽ là động lực để hoàn thiện mình,ỏbiênchếgiáodụcLongạibxh bd ngoai hang anhbxh bd ngoai hang anh、、。
- Nhiều giáo viên nhìn nhận việc bỏ biên chế sẽ là động lực để hoàn thiện mình,ỏbiênchếgiáodụcLongạiquyềnlựccủahiệutrưởbxh bd ngoai hang anh đáp ứng yêu cầu đổi mới giáo dục. Tuy nhiên, đây là vấn đề nằm trong tổng thể đa dạng và tự chủ giáo dục, nếu thực hiện phải tránh tình trạng chỉ cải cách hành chính đối với giáo viên, sẽ khó đạt mục tiêu nâng cao chất lượng.
相关文章
Nhận định, soi kèo Rayong FC vs BG Pathum United, 18h00 ngày 12/1: Cửa trên thất thế
Hư Vân - 12/01/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-01-17
Soi kèo góc Leipzig vs Bremen, 21h30 ngày 12/1
Hoàng Ngọc - 12/01/2025 03:58 Kèo phạt góc2025-01-17
![](<p>Trong văn hóa phương Tây, mọi người thường tách biệt rõ ràng thời gian giải trí, nghỉ ngơi khỏi thói quen làm việc hằng ngày. Trong ngày, họ cống hiến hết mình cho các buổi hẹn, cuộc họp để cuối cùng tái tạo năng lượng vào buổi tối. Giấc ngủ 7-8 tiếng vào ban đêm được coi là tối ưu. </p><p>Trong khi đó, ở châu Á, người dân thường chợp mắt vào ban ngày để bổ sung cho thời gian ngủ ban đêm. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-1-476.jpg?width=0&s=tRrkv4nPUaIb3NJ1zGL1cw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-1-476.jpg?width=0&s=tRrkv4nPUaIb3NJ1zGL1cw" alt="ngu trua 1.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-1-476.jpg?width=260&s=rM0_SNj1UN4C8OtvmA93Pg"></picture><figcaption>Nhiều công ty Nhật khuyến khích nhân viên tranh thủ chợp mắt vào ban ngày. Ảnh minh họa: Dailysabah</figcaption></figure><p><strong>Ngủ mọi nơi, mọi lúc</strong></p><p>Tại một ngôi trường ở thành phố Uto (Kumamoto, Nhật), học sinh không bị phạt dù ngủ gật trong giờ học. Cuối giờ nghỉ trưa (13h17), hệ thống liên lạc nội bộ của trường phát thông báo thời gian uto uto sắp bắt đầu. Trong tiếng Nhật, uto uto có nghĩa là “ngủ gà ngủ gật”. Theo <em>Kilala</em>, một học sinh sẽ đứng dậy tắt đèn, kéo rèm cản sáng. Ba phút sau, tiếng nhạc nhẹ nhàng vang lên. Các học sinh khoanh tay và tựa đầu lên bàn. Mười phút sau có thông báo đã hết giờ ngủ. </p><p>Nhật Bản có riêng một từ để chỉ các giấc ngủ ngày là <em>Inemuri</em>nghĩa đen là "có mặt và ngủ". Người dân thường tận dụng mọi cơ hội có được để nghỉ ngơi trong thời gian ngắn. Trên tàu điện ngầm khi đi làm, ăn trưa tại văn phòng, hay thậm chí giữa cuộc họp, họ đều tận dụng cơ hội để ngủ ngắn. Đây cũng là điểm khác biệt của giấc ngủ ngắn tại Nhật. Ở các nước châu Á khác như Việt Nam, giấc ngủ ngắn thường sau buổi ăn trưa. </p><p><strong>Tác dụng của Inemuri</strong></p><p>Theo <em>Swiss Flex,</em>mục đích của Inemuri là nhanh chóng sạc lại năng lượng của một người. Giấc ngủ đó thường không quá 20 phút. </p><p>Thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi này rất lý tưởng cho cơ thể và tâm trí, mang lại nhiều lợi ích cho <strong>sức khỏe</strong>như tăng cường hiệu suất, hỗ trợ giảm căng thẳng, ngăn ngừa tình trạng kiệt sức, thúc đẩy tâm trạng tích cực, tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng sáng tạo, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ hệ tim mạch. Trong ngắn hạn, Inemuri giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn trong thời gian còn lại của ngày.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-3-477.jpg?width=0&s=43k0hUB2_LaR6vkD4KHQSA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-3-477.jpg?width=0&s=43k0hUB2_LaR6vkD4KHQSA" alt="ngu trua 3.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-3-477.jpg?width=260&s=rBDQvU8UJ-NRIiNDB1JG2Q"></picture><figcaption>Thời gian làm của người dân Nhật thường kéo dài nên việc tranh thủ ngủ ngắn trên tàu xe giúp họ phần nào bớt mệt mỏi. Ảnh minh họa: iStock</figcaption></figure><p><strong>Quyền được mệt mỏi </strong></p><p>Nhiều người phương Tây tin rằng không cần ngủ trưa. Họ không muốn năng suất làm việc bị gián đoạn. Vì vậy, nhiều người làm việc từ sáng đến tối. </p><p>Ở Nhật Bản, việc tranh thủ ngủ không bị xã hội kỳ thị, không bị đánh giá là lười nhác. Ngược lại, nhiều công ty khuyến khích nhân viên của họ áp dụng Inemuri, các trường học cũng tạo điều kiện cho trẻ ngủ ngày. Người Nhật nhìn thấy điều tích cực trong việc ngủ gật: người đó đã cống hiến hết mình và làm việc chăm chỉ đến mức giờ đây họ cần được nghỉ ngơi một thời gian ngắn.</p><p>Suy cho cùng, rơi vào tình trạng sa sút hiệu suất sau một buổi sáng bận rộn là điều hoàn toàn bình thường. Bộ não của chúng ta liên tục chạy ở tốc độ tối đa trong khi làm việc và việc đòi hỏi hiệu suất, sự tập trung không bị gián đoạn là điều không thực tế. </p><p>Khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày và mức năng lượng giảm xuống một chút, cơ thể bạn sẽ gửi đi một tín hiệu quan trọng: “Bây giờ, tôi cần nghỉ ngơi một chút!”.</p><p><strong>Inemuri không ảnh hưởng tới giấc ngủ tối </strong></p><p>Nhật Bản là quốc gia mà người lớn ngủ ít nhất. Đó là lý do không ai ở đó lo lắng về việc Inemuri sẽ làm phiền giấc ngủ ban đêm và khiến bạn khó ngủ. Thời gian ngủ ngày ngắn, kéo dài dưới 20 phút, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và sảng khoái. </p><p>Trên thực tế, các chuyên gia cũng không khuyến khích ngủ lâu hơn vì chúng ta sẽ chuyển sang giai đoạn ngủ sâu hơn 30 phút. Khi đó, trong cơ thể sẽ diễn ra nhiều quá trình khác nhau khiến bạn đặc biệt khó chịu nếu bị đánh thức. Sau đó, chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều so với trước khi ngủ trưa. </p><p>Do đó, nếu bạn duy trì giấc ngủ ngắn trong 20 phút, bạn không phải lo lắng về bất kỳ hậu quả nào và tận hưởng giấc ngủ chất lượng cao vào ban đêm.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/31/so-sanh-suc-khoe-khi-an-12-qua-trung-mot-tuan-va-khong-an-qua-nao-388.jpg?width=0&s=dIdZZYsvv4Ynj68AyaGZJw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/31/so-sanh-suc-khoe-khi-an-12-qua-trung-mot-tuan-va-khong-an-qua-nao-388.jpg?width=260&s=xtG2SvcbRsLDYt1JHTSecA" alt="So sánh sức khỏe khi ăn 12 quả trứng một tuần và không ăn quả nào"></picture><h3 class="insert-wiki-title">So sánh sức khỏe khi ăn 12 quả trứng một tuần và không ăn quả nào</h3>Dù ăn số quả trứng khác nhau hoàn toàn, nhưng mức cholesterol (mỡ máu) của những người tham gia thử nghiệm không có sự khác biệt rõ rệt.)
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Cánh gà chiên tiêu, kem vị tương miso, kishimen... là những món bạn nên thử ở Nagoya, thủ phủ tỉnh Aichi, miền Trung Nhật Bản.</strong></p><p style="text-align: justify;"></p><table class="FmsArticleBoxStyle QuoteDocumentBox QuoteDocumentCenterBox Border-4"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content"><img alt="" width="142" height="100" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/25/09/20161125091312-thit1.jpg?w=142&h=100" class="left margin-right-10 thumb2" /><p>Món bánh mỳ kẹp thịt chuột gây sốt ở Nga</p><p class="margin-top-5">Món bánh mì kẹp thịt chuột của nhà hàng Krasnodar Bistro ăn kèm các loại salad rau đang tạo ra cơn sốt ở thủ đô Moscow, Nga.</p>)
![](<p>Là vận động viên thể hình, Mark Taylor đã dành hàng chục năm tập luyện chăm chỉ và áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb nghiêm ngặt nhưng vẫn không giành được giải thưởng cao nhất ở các cuộc thi.</p><p>Mọi chuyện thay đổi khi anh thực hiện sự thay đổi mạnh mẽ: Ăn nhiều carbs bao gồm một lượng lớn khoai. Taylor dần phát triển cơ bắp như mong muốn và bắt đầu giành chiến thắng trong các cuộc thi quan trọng. </p><p>Năm 2023, Taylor vô địch Mr. Universe Masters dành cho người trên 45 tuổi, một trong những cuộc thi thể hình lớn nhất thế giới. Trong 10 năm qua, anh đã liên tiếp chiến thắng tại các giải ở Vương quốc Anh và thế giới. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/15/khoai-lang-1276.jpg?width=0&s=wOIjSG5GV55kp1UtevlnAA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/15/khoai-lang-1276.jpg?width=0&s=wOIjSG5GV55kp1UtevlnAA" alt="khoai lang.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/15/khoai-lang-1276.jpg?width=260&s=TPdnjbMkVqqXPZMm6mzK_Q"></picture><figcaption>Chế độ ăn nhiều khoai lang, khoai tây có tác dụng tốt với Taylor, góp phần giúp anh giành nhiều giải thưởng thể hình. Ảnh: Insider</figcaption></figure><p>Theo Taylor, phần lớn thành công của anh đều nhờ vào việc ăn khoai tây.</p><p>Điều này có thể gây sốc cho những người tin rằng carbs là kẻ thù của quá trình giảm béo. Phong trào chống carb đã diễn ra dưới nhiều hình thức khác nhau suốt các năm qua. </p><p>Tuy nhiên, carbs là một phần thiết yếu trong chế độ ăn, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp. Carbs cung cấp năng lượng được lưu trữ trong cơ dưới dạng glycogen. Khi tập thể dục, chúng ta làm cạn kiệt lượng glycogen dự trữ này.</p><p>Khi còn là thiếu niên, Taylor đã đi bốc vác hàng và dần phát triển cơ bắp. Khi 19 tuổi, anh bắt đầu tập gym. </p><p>Theo <em>Insider,</em>chủ phòng tập thể hình cũng là một vận động viên đã phát hiện ra tiềm năng của Taylor và đề nghị chàng trai tập luyện với mình. Một năm sau, Taylor tham gia cuộc thi thể hình đầu tiên và đứng thứ hai ở hạng mục dành cho tân binh. Năm sau đó, anh giành chức vô địch Scotland.</p><p>Taylor nhớ lại: “Tôi tiếp tục giành được một số danh hiệu ở Scotland nhưng khi chuẩn bị vào vòng chung kết giải Anh, tôi đã bị choáng ngợp”. Vào thời điểm đó, ý tưởng trở thành Mr. Universe của Taylor dường như phi thực tế. </p><p><strong>Thay đổi chế độ ăn </strong></p><p>Taylor từng áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt giàu protein, ít carb khi chuẩn bị cho các cuộc thi vì anh thấy các vận động viên thể hình khác làm như vậy. Ngày bình thường, Taylor ăn một ít yến mạch trong bữa sáng và một phần nhỏ cơm vào cuối ngày, chủ yếu tập trung vào thịt gà, bông cải xanh. </p><p>Taylor kể: “Tôi không nhận được đủ carbohydrate để tăng năng lượng, vì vậy tôi liên tục cảm thấy không khỏe và việc tập luyện không hiệu quả”. </p><p>Năm 2014, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên Vicky McCann đề nghị giúp đỡ Taylor. Cô yêu cầu anh gửi nhật ký ăn uống. Sau khi xem, cô đã xé bỏ thực đơn đó. McCann đã đưa cho Taylor một kế hoạch ăn kiêng mới bao gồm 10 bữa mỗi ngày, bữa nào cũng có carbohydrate.</p><p>Khối lượng cơ bắp của Taylor phát triển nhanh hơn bao giờ hết. Trong vòng một năm, anh về nhì trong một cuộc thi thể hình ở Anh và liên tiếp đoạt các giải thưởng khác. </p><p><strong>Ăn khoai 6 bữa mỗi ngày</strong></p><p>Theo kế hoạch ăn uống mới, Taylor đã tăng hấp thụ từ 2.000 calo mỗi ngày lên khoảng 4.000 calo, sau đó tăng lên 6.000 calo trong những năm tiếp theo.</p><p>Phải mất vài tuần, anh mới quen với việc ăn gấp đôi lượng thực phẩm. Lúc đầu, anh lo lắng ăn nhiều hơn, đặc biệt là carbs, sẽ không tốt. Nhưng chỉ trong vài tuần, Taylor thấy tác dụng ngược lại. </p><p>Chế độ ăn hằng ngày của Taylor:</p><p>- 150g yến mạch</p><p>- 6 bữa gồm 300g khoai lang với 100g thịt gà trong một bữa</p><p>- 1 đồ uống phục hồi carb</p><p>- 350g khoai tây với 120g thịt gà và bông cải xanh</p><p>- 5 lòng trắng trứng đánh với 1 quả trứng. </p><p>Sau 10 năm, Taylor cho biết anh vẫn chưa chán ăn các loại khoai. “Khi duy trì lượng carb cao, tôi sẽ có vóc dáng to lớn hơn và săn chắc hơn nhiều”, vận động viên thể hình chia sẻ. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/10/trung-co-lam-tang-mo-mau-nhu-nhieu-nguoi-lo-lang-3243.jpg?width=0&s=rIaVyRItmbY8Xun-yINY_Q" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/10/trung-co-lam-tang-mo-mau-nhu-nhieu-nguoi-lo-lang-3243.jpg?width=260&s=Bm19yNDcGYh6bygElOMTdw" alt="Trứng có làm tăng mỡ máu như nhiều người lo lắng?"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Trứng có làm tăng mỡ máu như nhiều người lo lắng?</h3>Trứng không làm tăng mỡ máu nhưng cách chế biến không phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể của bạn.)
最新评论