Ngoài phiên bản tiếng Anh cho thị trường quốc tế, phiên bản tiếng Hàn cho thị trường bản địa, PUBG Corp còn chấp thuận hợp tác với Tencent để ông lớn ngành game này trực tiếp phát triển 2 phiên bản PUBG Mobile nữa cho thị trường Trung Quốc. Các studio trực tiếp được giao sản xuất là Timi và Lightspeed. Nếu như PUBG Mobile Lightspeed phát triển vẫn giữ lại những nét sinh tồn truyền thống, thì phiên bản của Timi lại pha trộn giữa yếu tố sinh tồn và đấu súng.

Phiên bản PUBG Mobile do Lightspeed phát triển ở Trung Quốc được coi là khuôn mẫu để bản quốc tế đi theo. Còn PUBG Mobile được Timi làm lại sở hữu nhiều nét đặc sắc riêng. Tuy nhiên, nếu bạn là một tín đồ đam mê các dòng game bắn súng sinh tồn sẽ thấy tựa game do Timi phát triển này một nồi lẩu thập cẩm chính hiệu. Khi nó trực tiếp đạo nhái, hay nói một cách nhẹ nhàng hơn là "học hỏi" ý tướng, nội dung của rất nhiều đối thủ cạnh tranh. Dưới đây là những ví dụ cụ thể nhất.

1. Học hỏi góc nhìn FPP và cơ chế chuyển đổi từ TPP sang FPP của Rules of Survival

Trong PUBG Mobile nói riêng và PUBG bản Windows và Xbox One nói chung thì góc nhìn thứ nhất được gọi là FPP và góc nhìn thứ ba là TPP. Từ phiên bản 0.61, bản Timi đã cập nhật góc nhìn thứ nhất vào trong game. Người chơi có thể lựa chọn góc nhìn FPP cố định, nhưng cũng có thể chọn chế độ luân phiên thay đổi từ TPP sang FPP và ngược lại từ 29/4. Nhưng nên nhớ, đại kình địch của nó là Rules of Survival đã làm điều này từ giữa tháng 4 vừa qua. Trong Rules of Survival, cơ chế chủ động chọn góc nhìn cố định hoặc luân phiên thay đổi đã được thực hiện từ trước cả PUBG Mobile Timi.

2. Học hỏi tính năng xây dựng công trình, đặt bẫy, lựu đạn nhảy múa,... của Fortnite

Điểm đặc biệt nhất của Fortnite so với các game khác trong thể loại sinh tồn là khả năng xây dựng “mọi nơi mọi lúc” và tận dụng những công trình mình tự tạo ra để sống sót. Do đó mở ra rất nhiều cơ hội để bạn có thể “outplay” đối thủ của mình bằng việc xây nhanh và khéo léo hơn thay vì đấu súng. Game thủ Fortnite có thể xây công trình (tường, sàn nhà, dốc,...), đặt bẫy và sở hữu phụ kiện Boogie Bomb (lựu đạn khiến những người trong vùng ảnh hưởng nhảy múa). Timi đã không ngần ngại bê gần hết các ý tưởng này vào trong PUBG Mobile ở phiên bản 1.0 xuất hiện vào cuối tháng 7 vừa qua.

3. Học hỏi xe Quái Thú - Monster Truck của Free Fire

Dự kiến trong tháng 9 tới, Timi sẽ lại mang tới nội dung mới mà chưa có phiên bản PUBG Mobile nào cập nhật đó là phương tiên giao thông thuộc nhóm xe bán tải, mang tên: Monster Truck, hay còn được gọi là Xe Quái Thú. Cùng với xe bus Volkswagen mang tính biểu tượng của thế kỷ XX, rồi cả đám UAZ, Dacia, Buggy, Pickup, xe 3 bánh và xe 2 bánh thì Monster Truck là phương tiện di chuyển trên bộ thứ 8 của PUBG Mobile Timi. Mẫu xe bán tải được mệnh danh là Quái Thú này có vẻ ngoài tất nhiên là khá hầm hố. Xe có kích cỡ bánh và chiều cao khủng nhất trong số các phương tiện. Nhưng loại xe có thể chở được 4 người này xuất hiện trong Free Fire từ cách đây cả tháng, đó là vào hôm 26/7 vừa qua.

4. Học hỏi nhiều nội dung từ chính PUBG Mobile Lightspeed

Rất nhiều nội dung chỉ có ở bản Timi, trong khi người chơi bản Lightspeed thì chỉ biết ngước nhìn thèm muốn. Nhưng hầu hết những nội dung đã có trong bản Lightspeed thì Timi lại rất nhanh nhạy kế thừa. Đơn cử như chế độ tập luyện cơ bản - Training Camp là một ví dụ điển hình. Tính năng này đã có ở bản Lightspeed từ cách đây 4 - 5 tháng. Nhưng bản thử nghiệm của PUBG Mobile Timi thì mới update tính năng này. Dự kiến thì nó sẽ được xuất hiện trong tháng 9 tới cùng xe Quái Thú Monster Truck.

Theo GameK

" />

PUBG Mobile do Timi phát triển chuyên đi đạo nhái nội dung game khác?

Ngoại Hạng Anh 2025-02-18 18:17:37 75321

Ngoài phiên bản tiếng Anh cho thị trường quốc tế,áttriểnchuyênđiđạonháinộidunggamekhálịch thi đấu bóng đá giải vô địch ý phiên bản tiếng Hàn cho thị trường bản địa, PUBG Corp còn chấp thuận hợp tác với Tencent để ông lớn ngành game này trực tiếp phát triển 2 phiên bản PUBG Mobile nữa cho thị trường Trung Quốc. Các studio trực tiếp được giao sản xuất là Timi và Lightspeed. Nếu như PUBG Mobile Lightspeed phát triển vẫn giữ lại những nét sinh tồn truyền thống, thì phiên bản của Timi lại pha trộn giữa yếu tố sinh tồn và đấu súng.

Phiên bản PUBG Mobile do Lightspeed phát triển ở Trung Quốc được coi là khuôn mẫu để bản quốc tế đi theo. Còn PUBG Mobile được Timi làm lại sở hữu nhiều nét đặc sắc riêng. Tuy nhiên, nếu bạn là một tín đồ đam mê các dòng game bắn súng sinh tồn sẽ thấy tựa game do Timi phát triển này một nồi lẩu thập cẩm chính hiệu. Khi nó trực tiếp đạo nhái, hay nói một cách nhẹ nhàng hơn là "học hỏi" ý tướng, nội dung của rất nhiều đối thủ cạnh tranh. Dưới đây là những ví dụ cụ thể nhất.

1. Học hỏi góc nhìn FPP và cơ chế chuyển đổi từ TPP sang FPP của Rules of Survival

Trong PUBG Mobile nói riêng và PUBG bản Windows và Xbox One nói chung thì góc nhìn thứ nhất được gọi là FPP và góc nhìn thứ ba là TPP. Từ phiên bản 0.61, bản Timi đã cập nhật góc nhìn thứ nhất vào trong game. Người chơi có thể lựa chọn góc nhìn FPP cố định, nhưng cũng có thể chọn chế độ luân phiên thay đổi từ TPP sang FPP và ngược lại từ 29/4. Nhưng nên nhớ, đại kình địch của nó là Rules of Survival đã làm điều này từ giữa tháng 4 vừa qua. Trong Rules of Survival, cơ chế chủ động chọn góc nhìn cố định hoặc luân phiên thay đổi đã được thực hiện từ trước cả PUBG Mobile Timi.

2. Học hỏi tính năng xây dựng công trình, đặt bẫy, lựu đạn nhảy múa,... của Fortnite

Điểm đặc biệt nhất của Fortnite so với các game khác trong thể loại sinh tồn là khả năng xây dựng “mọi nơi mọi lúc” và tận dụng những công trình mình tự tạo ra để sống sót. Do đó mở ra rất nhiều cơ hội để bạn có thể “outplay” đối thủ của mình bằng việc xây nhanh và khéo léo hơn thay vì đấu súng. Game thủ Fortnite có thể xây công trình (tường, sàn nhà, dốc,...), đặt bẫy và sở hữu phụ kiện Boogie Bomb (lựu đạn khiến những người trong vùng ảnh hưởng nhảy múa). Timi đã không ngần ngại bê gần hết các ý tưởng này vào trong PUBG Mobile ở phiên bản 1.0 xuất hiện vào cuối tháng 7 vừa qua.

3. Học hỏi xe Quái Thú - Monster Truck của Free Fire

Dự kiến trong tháng 9 tới, Timi sẽ lại mang tới nội dung mới mà chưa có phiên bản PUBG Mobile nào cập nhật đó là phương tiên giao thông thuộc nhóm xe bán tải, mang tên: Monster Truck, hay còn được gọi là Xe Quái Thú. Cùng với xe bus Volkswagen mang tính biểu tượng của thế kỷ XX, rồi cả đám UAZ, Dacia, Buggy, Pickup, xe 3 bánh và xe 2 bánh thì Monster Truck là phương tiện di chuyển trên bộ thứ 8 của PUBG Mobile Timi. Mẫu xe bán tải được mệnh danh là Quái Thú này có vẻ ngoài tất nhiên là khá hầm hố. Xe có kích cỡ bánh và chiều cao khủng nhất trong số các phương tiện. Nhưng loại xe có thể chở được 4 người này xuất hiện trong Free Fire từ cách đây cả tháng, đó là vào hôm 26/7 vừa qua.

4. Học hỏi nhiều nội dung từ chính PUBG Mobile Lightspeed

Rất nhiều nội dung chỉ có ở bản Timi, trong khi người chơi bản Lightspeed thì chỉ biết ngước nhìn thèm muốn. Nhưng hầu hết những nội dung đã có trong bản Lightspeed thì Timi lại rất nhanh nhạy kế thừa. Đơn cử như chế độ tập luyện cơ bản - Training Camp là một ví dụ điển hình. Tính năng này đã có ở bản Lightspeed từ cách đây 4 - 5 tháng. Nhưng bản thử nghiệm của PUBG Mobile Timi thì mới update tính năng này. Dự kiến thì nó sẽ được xuất hiện trong tháng 9 tới cùng xe Quái Thú Monster Truck.

Theo GameK

本文地址:http://cn.tour-time.com/news/031e499625.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Jamshedpur vs NorthEast United, 21h00 ngày 13/2: Điểm tựa tâm lý

Sau nhiều năm triển khai, dự án cống hóa mương Thái Hà (Đống Đa, Hà Nội) đã được hoàn thiện kéo theo giá đất, thuê mặt bằng tại đây tăng cao.

{keywords}

Mới đây, dự án cống hóa mương Thái Hà (hay còn gọi là mương IF) đã được thực hiện xong. Đoạn mương nằm song song với phố Thái Hà, chảy từ Trung tâm Chiếu phim quốc gia đến cống hóa Hào Nam, phục vụ thoát nước cho khu vực phố Thái Hà và lưu vực xung quanh phố Láng Hạ - Huỳnh Thúc Kháng.

{keywords}

Trước đó, bên bờ mương Thái Hà dài 400m là những ngôi nhà lụp xụp, sập xệ quanh năm sống với nguồn nước ô nhiễm. Tuy nhiên, diện mạo của những ngôi nhà bên bờ mương này đã thay đổi nhanh chóng khi dự án cống hóa mương được hoàn thành.

{keywords}

Dự án cống hóa mương Thái Hà được thực hiện đã mở ra một mặt đường rộng lớn, vỉa hè đẹp. Điều này đã khiến cho giá đất nền ở đây tăng chóng mặt.

{keywords}

Theo chia sẻ của nhiều người dân sống trên đoạn mương cống hóa Thái Hà này cho biết, giá đất ở tuyến mương cống hóa này đang ở mức hơn 200 triệu đồng/ m2, cao hơn nhiều so với giá đất trước đó khi nơi đây là con mương bẩn.

{keywords}

Bên cạnh các công trình xây dựng mới, nhiều hộ dân còn tu sửa lại nhà cửa để cho thuê mặt bằng.

{keywords}

Trong khi giá trị từng m2 đất đều tăng vọt khiến cho nhiều hộ dân tận dụng hết phần diện tích có thể để quây tôn làm nhà.

{keywords}

Căn nhà được sửa chữa lại sau khi đoạn mương cống hóa thi công xong. Giá thuê nhà 2 tầng, một tầng tôn là hơn 40 triệu đồng/ tháng và khách phải ký hợp đồng 1 năm với chủ nhà.

{keywords}

Theo bà Liên, một người dân ở đây cho biết, ngay khi đoạn mương được tháo rào chắn, tuyến phố đã đã thay đổi hoàn toàn. Nhà nào cũng sửa chữa để cho thuê mặt bằng hoặc kinh doanh. Giá cho thuê ở đây giao động từ 1-2 triệu đồng/m2.

{keywords}

Mặt bằng cho thuê trên tuyến phố đa dạng...

{keywords}

Tuyến đường dọc theo mương Thái Hà trở nên đông đúc nhộn nhịp, tiện lợi cho việc đi lại và kinh doanh.

{keywords}

Hệ thống dải phân cách giữa vỉa hè đường Thái Hà với lòng đường mương cống hóa cũng đã được trồng cỏ xanh, cải thiện môi trường xung quanh.

{keywords}

Trước đó, vỉa hè đường Thái Hà luôn trật kín xe ô tô. Thế nhưng, khi dự án mương cống hóa hoàn thiện thì vỉa hè này đã trở thành không gian thoáng đãng. Diện mạo, đời sống của khu phố từng được coi là "xóm nước đen" này đã được thay đổi.

Theo Tạp chí Realtime

">

Hà Nội: Thoát cảnh mương thối, bất động sản tăng vọt

97bnbx0o.png
Mark Zuckerberg trình diễn nguyên mẫu kính thông minh tại hội nghị nhà phát triển toàn cầu Meta. Ảnh: Bloomberg

Với 13% cổ phần trong Meta, Zuckerberg ghi nhận tài sản ròng tăng 78 tỷ USD từ đầu năm đến nay, nhiều hơn bất kỳ ai trong danh sách 500 tỷ phú toàn cầu.

Khép phiên giao dịch ngày 3/10, giá cổ phiếu Meta đóng cửa ở mức cao nhất mọi thời đại, 582,77 USD, tăng 68% từ đầu tháng 1.

Theo CNBC, việc ông chủ Meta leo lên vị trí thứ hai bảng xếp hạng nhấn mạnh tài sản cá nhân của ông biến động cùng với sự phấn khích của nhà đầu tư trước kết quả kinh doanh của “đại gia” mạng xã hội.

Vào tháng 7, Meta công bố doanh thu quý II tăng 22% lên 39,07 tỷ USD, đánh dấu quý thứ tư liên tiếp tăng trưởng doanh thu trên 20%.

Công ty mẹ Facebook chỉ ra các khoản đầu tư tốn kém cho AI đã giúp cải thiện hiệu quả của nền tảng quảng cáo trực tuyến.

Hệ thống quảng cáo trực tuyến của Meta bị ảnh hưởng nghiêm trọng trong năm 2021 khi Apple giới thiệu cập nhật quyền riêng tư mới trên iOS, làm suy yếu khả năng theo dõi người dùng trên website.

Tháng 2/2022, tập đoàn dự đoán có thể thiệt hại 10 tỷ USD doanh thu vì thay đổi này.

Cuối năm 2022, Zuckerberg khởi xướng kế hoạch cắt giảm chi phí lớn, kéo dài sang năm sau và cuối cùng dẫn đến 21.000 nhân viên Meta mất việc làm, tương đương 1/4 lực lượng lao động. C

Các nhà đầu tư hài lòng với những biện pháp mạnh tay, trong khi mảng kinh doanh quảng cáo khởi sắc trở lại và được củng cố nhờ các chiến dịch chi tiêu quảng cáo kỹ thuật số “khủng” từ các nhà bán lẻ Trung Quốc như Temu và Shein.

Trong khi Meta tiếp tục chi hàng tỷ USD cho công nghệ thực tế ảo và tăng cường cần thiết để chuẩn bị cho vũ trụ ảo, các nhà đầu tư cũng tỏ ra khoan dung hơn với những khoản đầu tư đó, miễn là mảng kinh doanh quảng cáo cốt lõi vẫn khỏe mạnh.

(Theo CNBC)

">

Mark Zuckerberg giầu thứ hai thế giới, chỉ sau Elon Musk

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Huy Cảnh, Khoa Y học thực nghiệm, Bệnh viện 108, hút mỡ bụng là can thiệp được xếp vào loại phẫu thuật với mục đích lấy bớt độ dày của vùng mỡ dưới da.

Trong quy định, phẫu thuật hút mỡ bụng bắt buộc phải được thực hiện ở bệnh viện, bệnh viện thẩm mỹ và phải được các cơ quan có thẩm quyền cấp phép hoạt động.

Tiến hành 1 ca phẫu thuật hút mỡ bụng phải theo quy trình rất chặt chẽ. Sau khi thăm khám, nếu có chỉ định hút mỡ bụng, bệnh nhân sẽ được làm các xét nghiệm, khám chuyên khoa liên quan để xác định có thể làm phẫu thuật này hay không. Bác sĩ cũng sẽ tiến hành khám tiền mê để nhận định bệnh nhân có thể thực hiện gây mê hay không. Thông thường, nếu vùng bụng lớn, vùng hút mỡ rộng, bệnh nhân sẽ được chỉ định gây mê. Nếu vùng hút không quá lớn, bác sĩ cũng có thể áp dụng gây tê tại chỗ để phẫu thuật cho bệnh nhân.

Theo các tài liệu y học, phẫu thuật hút mỡ bụng có đến 24, 25 biến chứng có thể xảy ra, bao gồm: chảy máu, tụ máu, nhiễm trùng, phù phổi, tắc mạch phổi, ngộ độc thuốc tê,… Trong đó, biến chứng cao nhất ghi nhận là tử vong.

{keywords}
Thẩm mỹ viện Việt Hàn, nơi nạn nhân nam 43 tuổi tử vong sau khi thực hiện hút mỡ bụng

Về vụ việc người đàn ông 43 tuổi tử vong sau khi thực hiện hút mỡ bụng tại cơ sở thẩm mỹ Việt Hàn (Cầu Giấy, Hà Nội) chiều 27/12, bác sĩ Cảnh nhận định, không loại trừ các nguyên nhân như người bệnh bị sốc phản vệ, sốc do ngộ độc thuốc, sốc do thay đổi các chất trong huyết thanh, mất máu, tắc mạch phổi,… “Đó là những nguyên nhân thông thường nhất có thể dẫn đến cái chết của nạn nhân. Nguyên nhân chính xác chỉ có thể được khẳng định sau khi lực lượng chức năng giải phẫu tử thi”, bác sĩ Cảnh nhấn mạnh.

Cũng theo bác sĩ Cảnh, không chỉ riêng hút mỡ bụng, các cơ sở thẩm mỹ bắt buộc phải được sự cấp phép của Sở Y tế với mỗi loại can thiệp mới được đưa chúng vào hành nghề kinh doanh. Bác sĩ tiến hành phẫu thuật cũng phải là người có chứng chỉ hành nghề về phẫu thuật đó, có kinh nghiệm thực hành mới được phép thực hiện.

“Thực hiện phẫu thuật ở những cơ sở thẩm mỹ không được cấp phép, không có đầy đủ trang thiết bị, đội ngũ bác sĩ không có chuyên môn sẽ gặp nguy cơ rủi ro rất lớn. Đơn cử như kỹ thuật hồi sức cấp cứu trong trường hợp gặp biến chứng, nếu là đơn vị có chuyên môn thì có thể giảm đi nguy cơ tử vong cho bệnh nhân.” bác sĩ Cảnh cho biết thêm.

{keywords}
Hút mỡ bụng có rất nhiều nguy cơ biến chứng, bởi vậy người dân nên lựa chọn những cơ sở uy tín, được cấp phép nếu muốn phẫu thuật

Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Huy Cảnh cũng đưa ra lời khuyên: khi muốn thực hiện bất kì phẫu thuật thẩm mỹ nào, bệnh nhân cần tìm tới các chuyên gia có uy tín về lĩnh vực đó để được tư vấn.

“Người có chuyên môn thường khám rất kĩ, tư vấn kĩ càng cả về mặt được, mất, những biến chứng có thể xảy ra khi thực hiện phẫu thuật. Nên cảnh giác với những cơ sở chỉ giới thiệu với bạn về mặt lợi ích của phẫu thuật bởi đa phần họ đặt mục đích thương mai lên số 1, khó đảm bảo về mặt an toàn”, bác sĩ Cảnh chia sẻ.

Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên tìm tới những cơ sở đã được cơ quan có thẩm quyền cấp phép, tìm hiểu và cân nhắc kĩ càng về các mặt được, mất của loại can thiệp đó trước khi lựa chọn.

Trước đó, như VietNamNet đã đưa tin, chiều 27/12, nạn nhân nam (sinh năm 1976, trú tại Hà Nội) đã tử vong trong quá trình hút mỡ bụng tại thẩm mỹ viện Việt Hàn (Cầu Giấy, Hà Nội). Cơ quan chức năng bước đầu xác định, người đàn ông tới thẩm mỹ viện này làm đẹp, hút mỡ bụng nhưng trong quá trình xử lý, tiêm thuốc xảy ra phản ứng dẫn đến tử vong.

Ông Nguyễn Quang Trung, Trưởng phòng Quản lý Hành nghề Y dược tư nhân (Sở Y tế Hà Nội) cho biết: trong quy định, khi trưng biển quảng cáo là thẩm mỹ viện (giấy phép đăng ký kinh doanh) thì không được làm kỹ các kỹ thuật khám chữa bệnh như hút mỡ, phẫu thuật… mà chỉ được làm phun săm, chăm sóc da. Đối với thẩm mỹ viện mà cung cấp các dịch vụ khám chữa bệnh là hoạt động không phép.

Nguyễn Liên

Người đàn ông 43 tuổi tử vong khi đến thẩm mỹ viện ở Hà Nội hút mỡ bụng

Người đàn ông 43 tuổi tử vong khi đến thẩm mỹ viện ở Hà Nội hút mỡ bụng

 - Công an quận Cầu Giấy (Hà Nội) đang điều tra nguyên nhân vụ người đàn ông tử vong sau khi vào thẩm mỹ viện hút mỡ bụng.  

">

Vụ tử vong khi hút mỡ ở thẩm mỹ viện Việt Hàn: Tại sao hút mỡ có thể gây chết người?

Soi kèo phạt góc Ferencvaros vs Viktoria Plzen, 0h45 ngày 14/2

anh 1.JPG
Ca trực vận hành nhà máy thủy điện Sông Tranh 2. Ảnh: Thủy điện Sông Tranh

Ông Lê Đình Phúc - Phó Giám đốc Công ty Thủy điện Sông Tranh cho biết, mặc dù tình hình thủy văn hồ chứa trong năm không thuận lợi, lưu lượng về hồ trung bình 96,3m3/s (đạt 95% so với trung bình nhiều năm, bằng 92% so cùng kỳ năm trước), tuy nhiên tập thể cán bộ, người lao động công ty đã nỗ lực phấn đấu thực hiện đạt 543 triệu kWh trong 11 tháng qua, đạt 100% kế hoạch năm 2024 trước 31 ngày.

Bên cạnh đó, các chỉ tiêu kinh tế kỹ thuật khác như: Tỷ lệ điện tự dùng; hệ số khả dụng; tỷ lệ dừng máy sự cố; tỷ lệ dừng máy bảo dưỡng, sửa chữa của công ty đến thời điểm hiện tại đều đạt và vượt kế hoạch, góp phần quan trọng vào phát triển kinh tế - xã hội của tỉnh Quảng Nam và cung cấp điện cho hệ thống lưới điện quốc gia.

anh 2.jpg
 Toàn cảnh đại tu tổ máy H1 nhà máy thủy điện Sông Tranh 2. Ảnh: Quế Lâm

Theo ông Phúc, từ nay đến hết năm, công ty tiếp tục thực hiện tốt công tác điều tiết hồ chứa thủy điện Sông Tranh 2, tuân thủ nghiêm các quy trình do Thủ tướng Chính phủ, Bộ Công Thương và quyết định của Ban Chỉ huy phòng chống thiên tai và tìm kiếm cứu nạn tỉnh Quảng Nam ban hành, sẵn sàng vận hành phát điện.

Dự kiến, đến hết ngày 31/12/2024 công ty sẽ sản xuất được hơn 650 triệu kWh, vượt 20% kế hoạch EVNGENCO1 giao.

Quốc Tuấn

">

Thủy điện Sông Tranh hoàn thành 543 triệu kWh điện năm 2024

{keywords}

Bạn sẽ có 8 tiếng trong ngày để ăn những món mình thích. Ảnh: The Times

Cách thực hiện

Phương pháp giảm cân này đơn giản, an toàn và mang lại hiệu quả bền vững.

Trước tiên, bạn cần lựa chọn khung thời gian 8 giờ ăn uống và 16 giờ sẽ nhịn ăn. Nhiều người thích ăn từ 12h đến 20h, nhịn qua đêm và bỏ bữa sáng. Họ sẽ ăn bữa trưa, tối lành mạnh và thêm chút đồ ăn nhẹ trong ngày.

Nếu lựa chọn khung giờ từ 9h tới 17h, bạn có thể thưởng thức bữa sáng vào khoảng 9h, ăn trưa bình thường và bữa tối nhẹ vào 16h trước chu kỳ nhịn 16 tiếng.

Ngoài ra, để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe, bạn cần chọn các loại thực phẩm và đồ uống bổ dưỡng trong suốt khoảng thời gian ăn uống. Thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ làm tăng sức chịu đựng với 16 giờ nhịn ăn.

Nên cân bằng các bữa trong giai đoạn ăn 8 giờ với một số loại thực phẩm lành mạnh sau:

Trái cây: Táo, chuối, quả mọng, cam, đào, lê

Rau: Bông cải xanh, súp lơ, dưa chuột, rau xanh, cà chua

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo, yến mạch, lúa mạch, kiều mạch

Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, bơ 

Nguồn protein: Thịt gia cầm, cá, các loại đậu, trứng, quả hạch, hạt

Đồ uống không chứa calo như nước, trà, cà phê không đường, ngay cả khi nhịn ăn, có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, lạm dụng và kết hợp phương pháp này với đồ ăn vặt không lành mạnh có thể làm giảm hiệu quả giảm cân, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

{keywords}

Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi chế độ ăn thay đổi

Hiệu quả

Đây là chế độ ăn kiêng dễ thực hiện, linh hoạt và duy trì bền vững trong thời gian dài. Nó còn giúp cắt giảm thời gian, tiền bạc dành cho việc nấu ăn và chuẩn bị thức ăn mỗi tuần.

Về phương diện sức khỏe, giải pháp này có thể mang lại nhiều lợi ích như:

Thúc đẩy giảm cân: Nhịn ăn gián đoạn không chỉ giúp giảm lượng calo cung cấp cho cơ thể mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, do vậy hiệu quả giảm cân sẽ được cải thiện nhanh chóng. 

Kiểm soát lượng đường trong máu: Nhịn ăn gián đoạn có tác dụng làm giảm mức insulin đến 31% và hạ đường huyết xuống hơn 3 - 6%, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tăng tuổi thọ: Mặc dù cơ sở của nghiên cứu đối với con người còn hạn chế, nhưng các nghiên cứu trên động vật cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể kéo dài tuổi thọ.

Hạn chế

Ngoài những ưu điểm, nhịn ăn gián đoạn 16/8 vẫn còn một số hạn chế. Ví như nó khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn trong giai đoạn 8 tiếng ăn để có đủ sức chịu đựng 16 tiếng nhịn. Do vậy, bạn có thể bị tăng cân, gặp vấn đề về hệ tiêu hóa và dẫn tới thói quen ăn uống thiếu lành mạnh.

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 cũng có thể gây ra tác dụng phụ trong thời gian đầu thực hiện như cảm giác đói, mệt mỏi, mặc dù những triệu chứng này sẽ mất đi khi bạn hình thành thói quen.

Hơn nữa, một vài nghiên cứu cho thấy việc ăn gián đoạn có tác động tới phụ nữ và nam giới khác nhau. Cụ thể, nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng nó có thể gây tác động không tốt tới khả năng sinh sản ở nữ.

Tuy nhiên, hiện vẫn cần có nhiều nghiên cứu trên người để đánh giá ảnh hưởng của nhịn ăn gián đoạn đối với sức khỏe sinh sản.

Dù sao, bạn cũng nên bắt đầu chậm rồi dần làm quen để duy trì thói quen. Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào, bạn cần dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ tiêu hóa.

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 có phù hợp với bạn?

Phương pháp trên chỉ phát huy hiệu quả nếu kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, nó không thể thay thế hoàn toàn cho chế độ dinh dưỡng truyền thống.

Dù nhịn ăn gián đoạn 16/8 thường an toàn với hầu hết những người khỏe mạnh, nhưng bạn vẫn nên xin ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu thử nghiệm. Đặc biệt với các đối tượng đang cần sự can thiệp của y tế như sử dụng thuốc, mắc bệnh tiểu đường, huyết áp thấp hoặc có tiền sử ăn uống không điều độ.

Phụ nữ có dự định mang thai, người mang thai và cho con bú không nên áp dụng cách giảm cân này. Nếu có xuất hiện bất kỳ tác dụng phụ nào trong khi thực hiện nhịn ăn gián đoạn, bạn nên tư vấn bác sĩ.

Huy Vũ(theo Healthline)

4 loại ngũ cốc nên ăn để giảm cân và 2 loại nên tránh

4 loại ngũ cốc nên ăn để giảm cân và 2 loại nên tránh

Nhiều loại ngũ cốc giúp bạn duy trì cân nặng hoàn hảo trong khi một số loại khiến bạn béo lên. Bí quyết là chọn đúng loại hạt.

">

Giảm cân nhanh bằng cách ‘nhịn ăn gián đoạn’ cho người mới bắt đầu

GMA. 

Ngoài bản cáo phó, gia đình còn tìm thấy những đoạn video Kuzma ghi lại cảnh cô hát chúc mừng sinh nhật bố mẹ và em gái. 

benh nhan 1.jpg
Ashley Kuzma là giáo viên tại một trường trung học. Ảnh: Erie Times

Khi nhận chẩn đoán ung thư, Kuzma đã nói với bố mẹ: “Con luôn nghĩ, nếu ai trong nhà mắc ung thư thì đó phải là con vì con là người mạnh mẽ nhất để đấu tranh chống lại căn bệnh”. 

Kuzma là giáo viên tại một trường trung học ở quận Erie. “Trong thời gian rảnh rỗi, tôi thích đọc sách, vuốt ve mèo, nếm rượu vang, thư giãn trên thuyền, xem phim, các chương trình truyền hình, chơi golf, trang trí nhà cửa, xem bóng đá, ngắm cảnh hoàng hôn”, cô viết về sở thích của mình. 

Kuzma hài hước khi viết về cuộc chiến chống bệnh tật: "Khi bạn bị ung thư thanh quản tái phát và không thể tìm ra giải pháp, bạn có rất nhiều thời gian để nghĩ về cái chết. Điều tốt là tôi không còn phải lo lắng về việc tiết kiệm để nghỉ hưu, trả hết khoản vay sinh viên hay cố gắng không bị ung thư da”. 

Cô cũng viết: "Tái phát ung thư đã dạy tôi từ bỏ những điều nhỏ nhặt và tận hưởng cuộc sống”. Khi phát hiện bất ổn sức khỏe, Kuzma đã đi du lịch ở Chichén Itzá (Mexico). 

“Tôi vô cùng biết ơn khi có một cuộc đời như thế này. Tôi may mắn có được một gia đình yêu thương, những người bạn luôn ủng hộ, một công việc ổn định và ý nghĩa cũng như có riêng một ngôi nhà”.

Bà Vicky nhận thấy con gái có nhiều thay đổi sau khi mắc ung thư: "Con gái tôi rất mạnh mẽ, giống như chồng tôi. Cả hai như bạn thân. Khi biết mình mắc ung thư, con bắt đầu buông bỏ nhiều thứ và nói: Bố phải bình tĩnh lại. Bố không thể để những điều này làm bố buồn được". 

Kuzma cũng bày tỏ mong muốn bạn bè thay vì gửi hoa hãy quyên tiền cho trung tâm dành cho bệnh nhân ung thư và tổ chức chăm sóc động vật. Gia đình Kuzma chuẩn bị thức ăn ngon để tổ chức tiệc kỷ niệm cuộc đời của con gái với sự tham gia của người thân, bạn bè. Theo mong muốn của cô, họ lựa chọn không mặc tang phục màu đen để tránh buổi lễ có cảm giác u buồn. 

Bác sĩ tìm ra cách kiếm tiền cho bệnh nhân nghèo

Bác sĩ tìm ra cách kiếm tiền cho bệnh nhân nghèo

CANADA - Bác sĩ Gary Bloch không chỉ chữa bệnh mà còn tìm cách giúp bệnh nhân có điều kiện sống tốt hơn.">

Người phụ nữ tự viết cáo phó trước khi mất ở tuổi 32

友情链接