Soi kèo góc AC Milan vs Lecce, 20h00 ngày 06/04

Ngoại Hạng Anh 2025-02-18 18:18:46 3
èogócACMilanvsLeccehngàlịch c1 châu âu   Pha lê - 05/04/2024 23:00  Kèo phạt góc
本文地址:http://cn.tour-time.com/news/247a498920.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Jamshedpur vs NorthEast United, 21h00 ngày 13/2: Điểm tựa tâm lý

Uber thuê công ty hàng không vũ trụ phát triển taxi bay

{keywords}

Ảnh minh họa: Diet Doctor

Một cách để giảm cân nhanh là cắt giảm lượng đường, tinh bột (carb) và thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt. Khi đó, bạn sẽ bớt cảm thấy đói, ăn ít calo hơn.

Với kế hoạch này, bạn sẽ đốt cháy chất béo dự trữ để lấy năng lượng.

Nếu chọn ăn ngũ cốc nguyên hạt cùng với sự thâm hụt calo, bạn sẽ hấp thụ nhiều chất xơ hơn, dẫn tới tiêu hóa chậm, có cảm giác no lâu hơn.

2. Ăn protein, chất béo và rau quả

Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm: protein, chất béo, rau, một phần nhỏ carb phức như ngũ cốc nguyên hạt.

Protein

Ăn một lượng protein theo khuyến nghị là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và khối lượng cơ bắp của bạn trong khi giảm cân.

Nhiều bằng chứng cho thấy, ăn đầy đủ protein có thể ngăn ngừa nguy cơ liên quan tới bệnh tim, giảm cảm giác thèm ăn. Nam giới cần ăn 56-91g đạm mỗi ngày, nữ cần 46-57g.

Chế độ ăn uống với đầy đủ protein có thể giảm 60% cảm giác thèm ăn và ám ảnh về thức ăn; giảm một nửa mong muốn ăn khuya.

Các nguồn protein lành mạnh bao gồm: thịt gà, cá hồi, tôm, các loại đậu, rau, đậu phụ.

{keywords}

Ảnh minh họa: Food Institute

Rau lá xanh

Bạn hãy thưởng thức những đĩa đầy ắp loại rau xanh nhiều lá. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và bạn có thể ăn một lượng rất lớn mà không làm tăng nhiều calo và carb.

Các loại rau cho kế hoạch ăn ít carb, ít calo: bông cải xanh, súp lơ, rau chân vịt, cải, bắp cải, rau diếp, dưa chuột, cà chua…

Chất béo lành mạnh

Đừng sợ ăn chất béo. Cơ thể bạn vẫn cần chất béo lành mạnh cho dù bạn chọn kế hoạch ăn uống nào. Dầu ô liu và dầu bơ là những lựa chọn tốt để đưa vào kế hoạch ăn uống. Các chất béo khác như bơ và dầu dừa chỉ nên sử dụng vừa phải do hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn.

3. Vận động cơ thể

{keywords}

Ảnh minh họa: Verywellfit

Tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn, trong đó, nâng tạ có những lợi ích đặc biệt tốt.

Bằng cách nâng tạ, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và khiến quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại. Bạn hãy cố gắng đến phòng tập 3 đến 4 lần một tuần để nâng tạ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn tập một số bài cardio như đi bộ, chạy, đạp xe hoặc bơi lội rất có lợi cho việc giảm cân và sức khỏe nói chung.

An Yên(Theo Healthline)

"Nguyên tắc vàng” giúp giảm cân hiệu quả vào mùa đông

"Nguyên tắc vàng” giúp giảm cân hiệu quả vào mùa đông

Vào mùa đông, cơ thể cố gắng đốt cháy nhiều năng lượng hơn để ổn định thân nhiệt, giữ ấm. Do đó để duy trì vóc dáng cân đối, giảm cân hiệu quả trong mùa đông bạn đọc có thể tham khảo bí quyết đơn giản dưới đây.

">

Ba bước giảm cân nhanh khoa học vô cùng hiệu quả

Nhận định, soi kèo Semen Padang vs Persita Tangerang, 15h30 ngày 14/2: Trôi về cuối bảng

VNG chính thức xác nhận phát hành Chinh Đồ 1 Mobile (tên gốc 征途手机版), gMO mô phỏng lại phiên bản gốc Webgame cùng tên, tại thị trường Việt Nam vào cuối tháng 6 này trên hai hệ điều hành iOS và Android.

Việc VNG lên tiếng xác nhận thông tin trên chỉ còn là vấn đề thời gian bởi cuối tháng 02, NPH này đã nhiều lấn “nhá hàng” người chơi bằng những hình ảnh in-game cũng như một phiên bản Việt hóa thu gọn của Chinh Đồ 1 Mobile.

Việc Chinh Đồ 1 Mobile xác nhận ra mắt tại thị trường Việt như một nguồn nước mát trong đổ ào xuống khi cộng đồng game thủ đang khao khát tột độ”, VNG viết trong bản thông cáo báo chí. “Chuyển thể trên 90% về mặt gameplay, Chinh Đồ 1 Mobile sẽ đem đến những trải nghiệm gần như trọn vẹn mà game thủ đã có ở bản PC của 10 năm trước. Đồng thời, các tiết tấu, kịch tính trong câu chuyện lập đế xưng vương cũng sẽ chạm được đến tận cùng cảm xúc người chơi.

Trước đó, VNG đã từng phát hành phiên bản gốc của trò chơi trên nền tảng Webgame. Nhưng do những vấn đề liên quan đến chủ quyền quốc gia, VNG đã buộc phải đóng cửa Chinh Đồvào cuối năm 2012, qua đó ngừng hợp tác với công ty Giant Interactive, hãng tạo ra Chinh Đồ 1 Mobile, tại thời điểm vụ việc diễn ra.

Hình ảnh quen thuộc với nhiều người chơi Chinh Đồ

Vào tháng 4 năm ngoái, SohaGame cũng đã phát hành Chinh Đồ Mobile, gMO nhập vai có nguồn gốc Trung Quốc, tại Việt Nam.

Hình ảnh trong Chinh Đồ 1 Mobile phiên bản Trung Quốc

Ứng dụng đồ họa trên mobile khá hiện đại, tạo nhiều cái đẹp, thỏa mãn mỹ quan người dùng cũng là yếu tố để người chơi kỳ vọng có một Chinh Đồ 1 Mobile hoàn hảo và đúng chất PC”, VNG mô tả về gMO “hứa hẹn sẽ là một ‘cú hích’ mạnh vào cuối Quý II – đầu Quý III năm 2017” trong bản thông cáo.

Thời điểm VNG phát hành Chinh Đồ 1 Mobile song hành cùng với Thiện Nữ Mobile, một gMO nhập vai khác.

Gamer

">

VNG “tung chưởng” Chinh Đồ phiên bản mobile

PV ICTnews dùng chiếc Galaxy S8+ chính hãng được hơn một tháng, trước đó đã dùng Galaxy S8 phiên bản Hàn Quốc trong khoảng hơn hai tuần. Để kết luận nhanh, xin trả lời liền câu hỏi ở tựa bài, thì đây là một chiếc điện thoại đáng mua nếu bạn có đủ tiền. Chiếc máy đã được bán dưới giá niêm yết, thậm chí có cả máy cũ và hàng xách tay để lựa chọn. Không ai có thể phủ nhận bộ đôi smartphone của Samsung nằm trong số ít những smartphone Android tốt nhất hiện nay, thể hiện qua số lượng máy bán ra lẫn đánh giá của các chuyên gia và người dùng.

Tuy vậy, chiếc máy vẫn còn những thứ cần khắc phục để tiến tới mức tốt nhất. PV ICTnews sẽ nêu những hạn chế của máy trước khi nói về những thứ hài lòng.

Chẳng hạn, điểm dễ thấy nhất chính là cảm biến vân tay của máy đặt cạnh camera. Do cảm biến vân tay đặt ở lưng máy, khuất tầm nhìn, lại đặt cạnh camera nên người dùng rất dễ chạm nhầm vào camera thay vì chạm vào phần cảm biến để mở máy. PV ICTnews thuận tay trái nên cho đến thời điểm hiện tại nhiều lúc vẫn chạm nhầm vào camera máy thay vì chạm vào cảm biến vân tay. Nếu cảm biến này đặt chính giữa, ngay phía dưới camera có lẽ sẽ tốt hơn.

Samsung thường đặt cảm biến vân tay phía trước, và thực tế cho thấy vị trí nút Home là hoàn hảo nhất cho cảm biến vân tay. Tuy nhiên hãng đã lược bỏ phím Home cứng để dành cho màn hình vô cực “đã" mắt, do đó cảm biến vân tay phải dời ra sau lưng. Chắc chắn trong một vài thế hệ kế tiếp, cảm biến vân tay có thể đặt phía trước, ngay trên màn hình cảm ứng - điều khó thực hiện nhưng có thể làm được.

Khắc phục bất tiện kể trên, bạn có thể dùng phương án bảo mật thay thế là nhận diện mống mắt hay nhận diện gương mặt, hay tất nhiên có thể dùng cách gõ mật khẩu hay vẽ hình để mở khoá.

Ngoài điểm bất tiện nhỏ kể trên, Galaxy S8 hầu như rất khó bị soi ra lỗi. Dù làm bằng vật liệu kính gần như toàn bộ bên ngoài máy nhưng việc bám vân tay là chấp nhận được, không ảnh hưởng gì đến thẩm mỹ.

Vì muốn có cảm giác cầm trên tay chân thật nhất, PV ICTnews không dùng vỏ bảo vệ hay dán màn hình máy, do đó cũng ít khi để máy trên mặt bàn mà thường đặt nó lên ví da, hoặc một một bề mặt mềm để không ảnh hưởng máy. Vì vậy chiếc máy hầu như không trầy xước gì sau thời gian sử dụng.

">

Hơn một tháng trải nghiệm Galaxy S8: Có nên mua?

友情链接