Game thủ không muốn bị trĩ, hãy làm theo những lời khuyên đơn giản này
Bệnh trĩ,ủkhôngmuốnbịtrĩhãylàmtheonhữnglờikhuyênđơngiảnnàwest ham – bournemouth như mọi người đã biết là một căn bệnh không gây nguy hiểm nhưng lại vô cùng khó nói và ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống thường ngày. Chúng ta vẫn thường nghe đến bệnh trĩ ở những người mang thai, người ngồi làm việc trong thời gian dài, hay người lười vận động. Nhưng đừng quên rằng, cộng đồng game thủ cũng là một đối tượng có tỷ lệ mắc trĩ rất cao.
Đơn giản bởi game thủ hội tụ gần như đầy đủ các nguyên nhân gây ra bệnh trĩ như: lười vận động, ngồi nhiều, ăn nhiều đồ cay nóng, uống quá ít nước, thức đêm nhiều... Đặc biệt là hiện nay, khi độ tuổi game thủ đang ngày càng tăng lên, họ vẫn chơi game nhưng cũng phải làm việc nuôi sống bản thân thì tỷ lệ này càng cao hơn.
Thử tưởng tượng bạn dành 8 tiếng ngồi làm việc, sau đó về nhà thức đêm để chơi game, ăn uống hoàn toàn theo sở thích... Vâng, việc bị trĩ chỉ còn là vấn đề thời gian mà thôi!
Tuy nhiên, để phòng tránh trĩ lại không đòi hỏi điều gì quá cao siêu. Chỉ cần làm theo những khuyến nghị đơn giản dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có một cuộc sống vô cùng thoải mái mà không lo về trĩ.
1. Tăng cường vận động
Nghe thì có vẻ khó bởi mọi thứ trong đời sống của chúng ta hiện nay đều dính với bàn và ghế, tuy nhiên, nếu sử dụng thời gian hợp lý bạn sẽ vẫn có những khoảng thời gian trống đủ để thực hiện vài động tác thể dục hoặc chạy bộ.
Đơn giản nhất là bạn hãy đi giày thể thao ở nơi làm việc, cứ sau khoảng 2 tiếng thì bạn lại đứng lên đi lại vài vòng. Tranh thủ bất cứ khi nào có thể để đi lại, bạn cũng nên cân nhắc việc sử dụng thang bộ thay vì thang máy. Nó thật sự có ích cho sức khỏe!
Còn nếu ở nhà chơi game thì nên dành khoảng 30 phút để chạy bộ mỗi ngày. Bạn cũng nên đi lại hoặc nghỉ ngơi sau khoảng 2 tiếng chơi liên tục.
2. Không ngồi trong một thời gian dài
Bất kể ngồi làm việc, chơi game hay ngồi học, cứ quá 8 tiếng một ngày là bán sẽ làm tăng nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là trĩ. Và tương tự như ở trên, bạn chỉ cần đứng lên đi lại vài vòng rồi lại có thể tiếp tục ngồi chơi.
3. Đi vệ sinh đúng giờ
Hãy tập cho mình thói quen này, nó rất tốt cho sức khỏe đấy! Bởi đơn giản, bạn cần phải tống ra những gì "thừa thãi" của cơ thể. Nếu tích tụ chúng trong thời gian dài, áp lực lớn sẽ ảnh hưởng đến ruột và gây ra trĩ.
4. Ăn nhiều hoa quả, bổ sung chất xơ
Cái này quá rõ ràng rồi, nó sẽ giúp bạn tránh táo bón và tốt cho sức khỏe.
5. Uống nhiều nước
Hãy cân nhắc đến việc uống thêm nước lọc, nhưng nghe đến việc bổ sung 2 lít nước mỗi ngày là đã thấy mệt rồi. Thay vào đó hãy uống khoảng 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Chỉ cần nhớ rót nước để bên cạnh mỗi khi chơi game thì cốc nước sẽ tự động hết rất nhanh.
Theo GameK
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Gil Vicente vs Famalicao, 3h15 ngày 18/2: Nối mạch bất bại
-
'Đi qua mùa hạ' bất ngờ sốt trở lại vì diễn viên Trọng Hưng
-
Kiều Anh 'Phía trước là bầu trời' thông báo đã kết hôn lần 2
-
Quỳnh Kool nói về mối quan hệ thực sự với Thanh Sơn
-
Nhận định, soi kèo Pakhtakor Tashkent vs Al
-
Nhận định, soi kèo Zaglebie Lubin vs Radomiak Radom, 17h15 ngày 29/9: Chiến thắng xa nhà
- 最近发表
-
- Siêu máy tính dự đoán Barcelona vs Rayo Vallecano, 3h00 ngày 18/2
- Trọng Hưng đóng cùng Quỳnh Kool trong 'Đi qua mùa hạ'
- MC Thu Hoài kết đôi Thanh Sơn trong 'Tình yêu và tham vọng'
- 'Gạo nếp gạo tẻ 2' tập 27: Bảo Châu đưa bà Quỳnh về nhà sống cùng
- Nhận định, soi kèo U20 Syria vs U20 Nhật Bản, 14h00 ngày 17/2: Không thể cản bước
- Nhận định, soi kèo Derby County vs Norwich, 18h30 ngày 28/9: Bắn hạ chim hoàng yến
- Soi kèo phạt góc El Salvador vs Honduras, 10h ngày 23/3
- Hậu trường không ngờ của phim 'Tình yêu và tham vọng'
- Kèo vàng bóng đá Mallorca vs Las Palmas, 00h30 ngày 17/2: Khách ‘tạch’
- Nhận định, soi kèo Crete vs Panetolikos, 20h00 ngày 29/9: Bổn cũ soạn lại
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Kazakhstan vs Triều Tiên, 21h00 ngày 17/2: Lỗ hổng hàng thủ
- 1977 Vlog dẫn bản tin thời tiết trong phim mới của Nhã Phương
- Nhận định, soi kèo Crete vs Panetolikos, 20h00 ngày 29/9: Bổn cũ soạn lại
- Tranh cãi dữ dội vai Linh 'Tình yêu và tham vọng' của Diễm My
- Nhận định, soi kèo Bali United vs Malut United, 19h00 ngày 17/2: Tin vào cửa trên
- Diễm My: Nhan Phúc Vinh sống khép kín không giống như Thanh Sơn
- Vì sao phim Trung Quốc có nhiều sạn ngớ ngẩn gây cười?
- TENET: Bom tấn Hollywood được mong đợi nhất Hè 2020 sắp ra rạp
- Nhận định, soi kèo Johor Darul Ta'zim vs Pohang Steelers, 19h00 ngày 18/2: Khác biệt động lực
- Tình yêu và tham vọng tập 46: Linh gặp nguy hiểm, Tuệ Lâm sợ bị bại lộ
- Lưu Đê Ly là ai?
- Nhận định, soi kèo Hacken vs Sirius, 21h30 ngày 29/9: Chủ nhà kém cỏi
- Siêu máy tính dự đoán Juventus vs Inter Milan, 02h45 ngày 17/2
- Nhận định, soi kèo Varnamo vs Djurgardens, 19h00 ngày 29/9: Trận chiến sống còn
- 'Tình yêu và tham vọng' tập 40, Minh tìm đến Linh vì mệt mỏi với Tuệ Lâm
- 'Tình yêu và tham vọng' tập 37, Tuệ Lâm trực tiếp gặp Linh để dằn mặt
- Nhận định, soi kèo Khenchela vs JS Saoura, 21h30 ngày 18/2: Cửa dưới thất thế
- Soi kèo phạt góc New Zealand vs Trung Quốc, 13h ngày 23/3
- Nhận định, soi kèo Semen Padang vs Persis Solo, 15h30 ngày 29/9: Những người khốn khổ
- Tình yêu và tham vọng tập 46: Linh gặp nguy hiểm, Tuệ Lâm sợ bị bại lộ
- 搜索
-
- 友情链接
-