giá vàng thế giới ngày hôm nayTin tức 24h nhanh nhất giá vàng thế giới ngày hôm nay

Trì hoãn là một thói quen xấu cần thay đổi để hoàn thành tốt công việc. Ảnh: Freepik.

Mỗi khi có việc thất bại, bạn có tìm đủ lý do để biện minh “tại vì…”? Mỗi khi được giao một nhiệm vụ hoặc đặt ra một mục tiêu, bạn có hay nghĩ “không sao cả, vẫn còn thời gian”? Trước một thử thách, bạn có đánh giá tình hình theo cách “mình không thể làm được”?...

Nếu bạn thường ở trong tình trạng vừa nêu trên, cuốn sách Nghệ thuật từ bỏ thói quen xấusẽ là cẩm nang hữu ích.

Thói quen nhỏ tác động lớn đến hiệu quả công việc

Khi quyết tâm thay đổi bản thân theo hướng tích cực, ta thường tìm hiểu cách thiết lập thói quen tốt. Nhưng từ bỏ thói quen xấu cũng quan trọng không kém. Tác giả Eiichiro Misaki đã chỉ ra 50 thói quen không tốt cùng bí quyết giúp thay đổi trong cuốn sách của mình.

50 thói quen được chia thành 4 chương, mỗi chương là một chủ đề, lĩnh vực lớn cần thay đổi: Từ bỏ cách làm việc thiếu hiệu quả, Từ bỏ lối sống thiếu lành mạnh, Từ bỏ cách cư xử thiếu tinh tế, Từ bỏ lối suy nghĩ thiển cận.

Ở chương đầu tiên, “Từ bỏ cách làm việc thiếu hiệu quả”, tác giả nêu bí quyết, phương pháp để thay đổi những hiện trạng, thói quen có hại trong công việc như: Bàn làm việc lộn xộn, luôn bận rộn “đầu tắt mặt tối”, tự đặt giới hạn bản thân, tự làm mọi thứ một mình…

Những thói quen tưởng chừng không đáng lưu tâm ấy lại có tác động lớn tới kết quả công việc và chất lượng cuộc sống. Nếu luôn cảm thấy bận rộn, “đầu tắt mặt tối”, nên sử dụng thời gian rảnh của mình một cách hiệu quả. Ai cũng có 24 tiếng một ngày như nhau, vậy đâu là thời gian rảnh? Tác giả chỉ ra thời gian rảnh của người bận rộn chính là khoảng chờ cho những công việc.

Chẳng hạn, trước cuộc họp, trước cuộc hẹn với đối tác, chúng ta sẽ có khoảng 10 phút chờ quản lý hoặc đối tác. “Cùng một khoảng thời gian đó, bạn có thể lựa chọn hoàn thành một công việc hoặc chẳng làm gì cả”, trích nội dung sách.

Khoảng chờ đó chính là thời gian rảnh có thể tận dụng để xử lý những công việc tốn ít thời gian hơn. Đó nên là những việc lặt vặt, để khi có việc quan trọng làm gián đoạn thì không gây ảnh hưởng tới những việc làm lúc đó. Bằng cách tận dụng những khoảng “rảnh” đó, chúng ta sẽ có thêm thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hoặc làm công việc khác.

Với thói quen luôn muốn làm mọi thứ một mình, cuốn sách không phủ nhận tác dụng thói quen này. Tự hoàn thành mọi việc của mình là điều quan trọng cần ghi nhớ. Nhưng đôi khi, chúng ta cũng nên lùi lại để tự hỏi mình có thể tìm sự trợ giúp, hợp tác từ ai không?

Bằng cách hợp tác với người khác, giao phó bớt công việc cho hậu bối, cấp dưới, công việc sẽ được hoàn thành nhanh chóng hơn. Lúc đó, thay vì làm một phần việc, bạn có thể làm hai phần việc cùng lúc. Tuy vậy, bạn không nên ủy thác hoàn toàn công việc cho người khác. Việc đánh giá khả năng của đối tác rất quan trọng trong quá trình hoàn thiện công việc một cách hiệu quả.

Cuộc sống hiện đại có quá nhiều tiện ích nhưng mặt trái của nó là luôn khuyến khích thói quen tiêu dùng và lối sống thiếu tích cực. Những hoạt động thường ngày tưởng vô hại nhưng trở thành thói quen thiếu tích cực như: không ngừng lướt web, dễ nản lòng với chương trình học tập để phát triển bản thân, hay mua hàng tùy hứng, ngủ nướng, ăn quá nhiều đồ ăn vặt… Chương 2 của sách chỉ ra những thói quen thiếu lành mạnh và cách từ bỏ lối sống đó.

CuốnNghệ thuật từ bỏ thói quen xấu. Ảnh: N.T.

Tránh "ngựa quen đường cũ"

Tác giả Eiichiro Misaki coi cách cư xử thiếu tinh tế cũng là thói quen xấu cần từ bỏ. Chẳng hạn, tặng quà xuất phát từ ý tốt nhưng tặng quà không đúng sở thích người được tặng lại khiến đối phương rơi vào tình thế khó xử.

Một số người không thích chào hỏi xã giao và coi hành động đó thật phiền phức. Nhưng bất cứ mối quan hệ nào cũng bắt đầu bằng việc chào hỏi. Tác giả khuyên nên coi chào hỏi là một nghĩa vụ, đưa nó vào danh sách việc phải làm. Chỉ cần nói “xin chào”, các mối quan hệ sẽ bắt đầu được “phá băng”. Chương 3 của sách chỉ ra cách từ bỏ những cách cư xử thiếu tinh tế như vậy.

Ở chương cuối, sách nêu những biểu hiện của lối suy nghĩ thiển cận: Hay biện minh “tại vì”, hay nghĩ “không sao cả, vẫn còn thời gian”, hay đổ lỗi cho người khác, lo lắng quá nhiều về tương lai, hay nghĩ “mình không thể làm được”…

Khi những suy nghĩ đó xuất hiện, chúng ta thường chểnh mảng, hình thành thói quen “nước đến chân mới nhảy”, trì hoãn để rồi trễ deadline và cuối cùng là không đạt được mục tiêu đề ra. Những lời khuyên của tác giả ở chương cuối thúc giục “hãy bỏ lại phía sau mọi lý do trì hoãn để hoàn thành ngay công việc” và hãy bắt tay vào công việc khi nhận nhiệm vụ.

Thay đổi thói quen không phải điều dễ dàng. Trong đó, điều khó nhất chính là nhìn thẳng vào thói quen không tốt của bản thân. Để bạn đọc có cách tiếp cận dễ dàng hơn trong quá trình nhìn lại chính mình, tác giả đã tạo ra hai nhân vật đồng hành trong sách.

Mỗi nội dung đều có minh họa vui nhộn với hai nhân vật Gấu và Báo. Trong đó, Báo là nhân vật có chính kiến nhưng vẫn còn nhiều thiếu sót. Gấu là nhân vật có nhiều thói quen xấu, noi gương “tiền bối” Báo để thay đổi thói quen của mình theo hướng lành mạnh.

Thông qua hình ảnh minh họa đó, độc giả không cảm thấy khó chịu khi nhìn vào thói quen tiêu cực của mình. Trái lại, những câu chuyện, hình ảnh vui nhộn giúp người đọc vừa thu nhận kiến thức vừa có thể thư giãn.

Nếu đã nhận diện được thói quen xấu và đang trong tình trạng “mình lại thế nữa rồi”, nên đọc lại một nội dung trong sách, nhen nhóm suy nghĩ “tôi sẽ thử thay đổi tật xấu của mình lần nữa”. Điều đó sẽ giúp chúng ta dần từ bỏ lối mòn của “ngựa quen đường cũ”, hình thành những thói quen tích cực.

Bí quyết rèn thói quen đọc sách cho con

Một trong những kỹ năng cha mẹ nên dạy trẻ đó là thói quen đọc sách. Bởi sách là một "báu vật" giúp bé có thể biết được nhiều điều hay ho về cuộc sống.

22:36 14/12/2022

" alt="'Mình lại thế nữa rồi' và lời biện hộ cho những thói quen xấu" />

Nhận định, soi kèo Sejong Sportstoto Nữ vs Gyeongju KHNP Nữ, 17h00 ngày 27/3: Bất phân thắng bại

Có con vào năm rồng là mơ ước thành hiện thực với nhiều người Trung Quốc khihọ coi đó là một năm đẹp, nhiều triển vọng. Tuy nhiên, với một số bà mẹ ở HongKong thì đây lại là ác mộng.

Nhiều bà mẹ muốn sinh con vào năm rồng dẫn đến tình trạng bùng nổ dân số trong năm này

" alt="Ác mộng sinh con năm Rồng" />

Trì hoãn là một thói quen xấu cần thay đổi để hoàn thành tốt công việc. Ảnh: Freepik.

Nếu bạn thường ở trong tình trạng vừa nêu trên, cuốn sách Nghệ thuật từ bỏ thói quen xấusẽ là cẩm nang hữu ích.

Thói quen nhỏ tác động lớn đến hiệu quả công việc

CuốnNghệ thuật từ bỏ thói quen xấu. Ảnh: N.T.

Tránh "ngựa quen đường cũ"

Bí quyết rèn thói quen đọc sách cho con

22:36 14/12/2022

" alt="'Mình lại thế nữa rồi' và lời biện hộ cho những thói quen xấu" />

- Mái tóc rủ xuống trán, trong bộ đồ đen, Maxim Fedotov không ngừng dichuyển, gây bất ngờ bằng sự biến đổi tốc độ đầy quyến rũ. Ông có thểngưng giữa chừng hoặc đẩy âm thanh lên đột ngột. Chúng trở nên mỏngmảnh, rồi lại thoắt dầy xước. Khó lường.

>> Con quỷ hiện hữu trong Nhà hát lớn
" alt="Maxim Fedotov chơi 'Mùa xuân' (Primavera Porteno) của A. Piazzolla" />

推荐内容

Với ý nghĩa hỗ trợ tái thiết cuộc sống cho bà con miền Trung, đêm thiện nguyện‘Thương về miền Trung’do NSƯT Trịnh Kim Chi đứng ra tổ chức với sự tham gia của các nghệ sĩ Cindy Thái Tài, Nguyên Vũ, Long Nhật, Bá Thắng, diễn viên Hoà Hiệp, Gia Bảo, Đào Vân Anh…đã nhận được nhiều sự ủng hộ giúp đỡ từ các mạnh thường quân tham gia vào đêm thiện nguyện.
NSƯT Trịnh Kim Chi và Long Nhật trong đêm từ thiện hỗ trợ bà con miền Trung.
Đêm nhạc từ thiện diễn ra thành công với nhiều cảm xúc, ấm áp thương yêu khi đã quyên góp được 800 triệu đồng chung tay giúp đỡ bà con tại miền Trung. Các doanh nhân, diễn viên, ca sĩ nổi tiếng đều có mặt từ sớm tại chương trình, không chỉ trình diễn văn nghệ, các khách mời tại sự kiện đều cùng chung tay, góp sức, ủng hộ từ vật chất đến tinh thần, cùng gửi những yêu thương, động viên đến bà con miền Trung.
Các nghệ sĩ Gia Bảo, Đông Quân và Đào Vân Anh.
Phó chủ tịch Hội Sân khấu TP.HCM - NSƯT Trịnh Kim Chi cho biết sẽ thực hiện xây dựng 4 căn nhà tình nghĩa trị giá 200 triệu đồng và 500 chiếc áo ấm. Ngày 21 đến 26/11/2020, Trịnh Kim Chi sẽ cùng với một số nghệ sĩ và chương trình “Hành trình kết nối yêu thương” sẽ trực tiếp đến các tỉnh Quảng Trị, Quảng Ngãi, Quảng Bình, Hà Tĩnh, Nghệ An....trao tận tay cho bà con đang gặp khó khăn bởi bão lũ và sạt lở. Đoàn từ thiện vẫn nhận hỗ trợ và đóng góp đến từ các nhà hảo tâm và các mạnh thường quân trên toàn quốc.
Tối 15/11, ca sĩ Quang Hà, Phương Mỹ Chi và nhiều nghệ sĩ nổi tiếng tham gia vào đêm nhạc “Miền Trung khúc ruột ân tình”. Với tấm lòng thiện nguyện của mình, Quang Hà đã đến hát và giao lưu cùng khán giả, chia sẻ về mặt tinh thần cho bà con nơi khúc ruột thân yêu. Phương Mỹ Chi cho biết, dù đợi khoảng 2 giờ đồng hồ mới đến phần biểu diễn nhưng vẫn cảm thấy may mắn khi được đứng hát vận động gây quỹ cho đồng bào.
Trong chương trình, Kyo York gởi đến khán giả ca khúc Để gió cuốn đicủa nhạc sĩ Trịnh Công Sơn như tình cảm sâu sắc nhất của một người ngoại quốc yêu mến âm nhạc và con người Việt Nam. Ngoài âm nhạc, đêm diễn còn trình diễn các bộ sưu tập của NTK Việt Hùng và NTK Ngô Quang Phong. Chương trình đã vận động được hơn 400 triệu đồng và bên cạnh đó là số tiền từ đấu giá các vật phẩm đang được tổng kết để thực hiện chuyến đi miền Trung trong ít ngày tới.
Hải Duy - T.K
Diệp Bảo Ngọc, Thúy Diễm bán xôi ủng hộ miền Trung
Sáng 4/11, Diệp Bảo Ngọc và vợ chồng Lương Thế Thành – Thúy Diễm cùng nhiều nghệ sĩ khác tất bật với công việc bán xôi gây quỹ ủng hộ miền Trung.
" alt="Trịnh Kim Chi, Quang Hà quyên hàng tỷ đồng hỗ trợ bà con miền Trung" />

Năm nay, với chủ đề “Cùng ACET Khám phá Vũ trụ”, các em học viên đã đưa tất cả khán giả vào một cuộc phiêu lưu kỳ thú vượt không gian và thời gian để tìm hiểu về sự hình thành của vũ trụ, thiên hà, và các tinh tú vô cùng lý thú.

Đặc biệt, trí tưởng tượng phong phú của các em về sự sống ngoài trái đất và những chuyến du hành vũ trụ nhiên thông qua những dự án thuyết trình, làm website và phim ngắn cũng làm cho các thầy cô giáo và các bậc phụ huynh vô cùng ngạc nhiên.

Hơn thế nữa, sự tiến bộ vượt bậc, tự tin và khả năng sử dụng tiếng Anh một các lưu loát của các em học viên sau khóa học mùa Hè là điều gây ấn tượng nhất cho tất cả khán giả và đặc biệt là các bậc phụ huynh.

Phát biểu tại buổi Gala, ông Andrew Richardson, Giám đốc Học thuật ACET TP.HCM nhấn mạnh: “Với 15 năm giảng dạy Tiếng Anh tại Việt Nam, ACET hiểu rằng phương pháp học thông qua làm dự án nhóm của chương trình First Steps sẽ giúp các em tiếp thu được kiến thức, phát triển kỹ năng mềm hiệu quả hơn, như các kỹ năng thuyết trình, làm việc nhóm, giải quyết vấn đề, tư duy phản biện hay ứng dụng công nghệ trong học tập và đặc biệt nuôi dưỡng niềm yêu thích Tiếng Anh của các em.”

Xây dựng nền tảng Anh ngữ vững chắc cho tương lai

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia giáo dục, việc đầu tư cho nền tảng Anh ngữ và những kĩ năng học tập quốc tế ngay từ những năm học cấp 2 (THCS) là bước khởi đầu quan trọng tạo nền tảng vững vàng giúp học sinh định hướng chuyển tiếp vào chương trình Anh ngữ học thuật (tiếng Anh dự bị đại học và du học) dành cho người lớn và các chương trình Đại học quốc tế trong tương lai.

Với sứ mạng của mình, mang đến những chương trình Tiếng Anh thú vị, giúp cho các em học sinh ở lứa tuổi THCS phát triển không chỉ kỹ năng ngôn ngữ mà còn trang bị cho các em những kỹ năng cần thiết và quan trọng khác trên con đường trở thành công dân toàn cầu trong tương lai chính là những gì ACET đã và đang làm.

Tưng bừng chào đón năm học mới, ACET khai giảng khóa tiếng Anh First Steps và dành tặng học bổng mùa tựu trường cùng nhiều quà tặng hấp dẫn khác cho các học sinh THCS.

Thông tin chi tiết: http://acet.edu.vn/tin-uu-dai/chao-nam-hoc-moi-cung-hoc-bong-mua-tuu-truong-danh-rieng-cho-hoc-sinh-thcs.html

Liên hệ tư vấn miễn phí: (TP.HCM) (028) 39330102 " alt="Đến Summer Gala, khám phá vũ trụ kỳ thú" />

Sách Giữ tâm cho sáng, giữ lòng cho yên

Trong cuốn sách Giữ tâm cho sáng, giữ lòng cho yên,tác giả Teruko Kobayashi cũng bày tỏ quan điểm rằng: “Hãy thử lắng nghe tiếng lòng từ chính thân tâm của mình mỗi khi cảm thấy mất phương hướng. Những điều ta tin tưởng luôn ẩn sâu trong con người ta…”.

Cụ thể hơn, sức khỏe tinh thần thoải mái, tâm nội tại lạc quan thì bạn cởi mở, sáng tạo và tỉnh táo hơn trong công việc, từ đó bạn sẽ làm việc năng suất hơn, thậm chí kiếm được nhiều tiền hơn. Và điều quan trọng là, bạn sẽ sống lâu hơn. Nghe có vẻ hoang đường, nhưng theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Boston (Mỹ) đã phát hiện ra rằng, những người lạc quan có xu hướng sống lâu hơn tới 15% so với những người bi quan vì những người lạc quan luôn tạo dựng những thói quen tốt.

Theo Teruko Kobayashi, trong Giữ tâm cho sáng, giữ lòng cho yên, chia sẻ, công thức thực hành hạnh phúc rất đơn giản, bạn có thể điều chỉnh thật tinh tế cách suy nghĩ, làm một số việc giản dị hằng ngày thì toàn bộ cái nhìn về cuộc sống của bạn sẽ thay đổi.

Chúng ta có thể thử thực hiện những việc nhỏ trong ngày như: Không nói quá nhanh, không đố kỵ, không cố gắng quá sức, tưới cây, dọn dẹp phòng, thử công thức nấu ăn mới, đọc một trang sách mỗi ngày… Hoặc những lúc mệt mỏi, bạn có thể chuẩn bị một chậu nước ấm ngâm tay chân để có giấc ngủ thật ngon vào buổi tối và tinh thần tỉnh táo vào sáng mai…

Hay bạn có thể mang theo sổ tay bên mình để làm mới bản thân bằng những gạch đầu dòng - những điều muốn làm và không muốn làm trong ngày. Và cuối mỗi ngày, bạn hãy dành thời gian nhìn lại những gì đã trải qua trong suốt ngày hôm ấy, vuốt ve thú cưng, âu yếm với nửa kia… Điều đó sẽ khiến cho những ngày bình thường, vô vị trở nên ý nghĩa hơn…

Những khi tinh thần mệt mỏi, chán nản, chúng ta luôn có thể bắt đầu một cuộc sống mới với bài tập thực hành hạnh phúc. Nếu bạn luôn vững tin rằng, bản thân vẫn có thể trở nên tốt đẹp hơn nữa thì chắc chắn cuộc sống sẽ luôn lạc quan và tràn ngập niềm vui.

Thực hành hạnh phúc không phải là điều gì đó tâm linh huyền ảo mà là những việc gần gũi, rất khoa học… Và chỉ cần sự thay đổi nhỏ thì sẽ sống vui vẻ. Lối viết của Teruko Kobayashi gãy gọn, sáng rõ, những đoạn viết tuy ngắn nhưng khiến người đọc phải suy ngẫm rất nhiều, chiêm nghiệm những thông điệp được gửi gắm trong đó.

Bằng kinh nghiệm và trải nghiệm cá nhân, Teruko Kobayashi còn đưa đến những chia sẻ cách thức đối diện với cuộc sống “chênh vênh” và “nghệ thuật lùi một bước” để tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc trong cuộc sống muôn màu. Hạnh phúc luôn hiện diện trong từng nếp suy nghĩ, từng hơi thở, trong từng lời ăn tiếng nói… Việc hiểu và thực hành hạnh phúc từ suy nghĩ đơn giản, gieo mầm thiện, biết quan tâm, chia sẻ với mọi người xung quanh… để rồi cảm thấy cuộc sống nhẹ nhõm, sống thảnh thơi từng ngày.

Giữ tâm cho sáng, giữ lòng cho yên(Zenbooks, NXB Dân trí) tập hợp các bài viết chia sẻ nhiều góc nhìn mới mẻ, xuất phát từ những trải nghiệm, vốn kiến thức sâu rộng của một nhà nghiên cứu về thẩm mỹ - chuyên gia trang điểm người Nhật - Teruko Kobayashi.

Hiện tại, ở độ tuổi 82, Teruko Kobayashi đang tham gia hoạt động nghiên cứu về mối quan hệ giữa y học và thẩm mỹ. Đồng thời, bà đã mở các khóa học hướng dẫn nhiều học viên ứng dụng phương pháp trị liệu thẩm mỹ (phương pháp trang điểm với tư vấn tâm lý).

Thiện Nhân

" alt="Thực hành hạnh phúc với sách 'Giữ tâm cho sáng, giữ lòng cho yên'" />