Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh
Tạo thói quen ăn uống lành mạnh,ậpthểdụcthườngxuyênănuốnglànhmạlịch serie a tập thể dục nhiều hơn
Tập đoàn dinh dưỡng Herbalife Nutrition mới đây đã tổ chức khảo sát các thói quen liên quan đến sức khỏe tại khu vực Châu Á - Thái Bình Dương năm 2021 (Asia Pacific Health Inertia Survey 2021). Kết quả cho thấy 54% người tham gia khảo sát tại Việt Nam cho biết sức khỏe tinh thần và thể chất hiện tại của họ đang ở trạng thái không phải tốt nhất (chỉ ở mức trung bình), nhiều hơn những người cảm thấy “tốt”, “rất tốt” hoặc “xuất sắc”.
Kết quả khảo sát cũng cho thấy, 78% người tiêu dùng Việt Nam cho biết bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn. Giải thích cho việc ăn uống kém lành mạnh, người tiêu dùng cho rằng là do đại dịch và việc ngày nay họ có thể tiếp cận các loại thức ăn nhanh không lành mạnh một cách quá dễ dàng.
Có tới 64% người tiêu dùng bắt đầu tập thể dục nhiều hơn do đại dịch. Đối với những người tập thể dục ít hơn trong đại dịch, hầu hết đều chỉ tập thể dục khoảng 1 đến 3 ngày mỗi tuần, với lý do chính là thiếu động lực cá nhân để tập, thiếu không gian tập tại nhà, và không thể đến các trung tâm tập gym và thể hình.
![]() |
Với làn sóng kỹ thuật số đang lan rộng khắp các quốc gia ở Châu Á - Thái Bình Dương, công nghệ và phương tiện truyền thông xã hội cũng ngày càng đóng vai trò quan trọng hơn để hỗ trợ cuộc sống năng động lành mạnh.
7/10 (72%) người tiêu dùng hiện nay sử dụng các công cụ công nghệ như các lớp học và video tập thể dục trực tuyến dành cho mọi người (60%), công cụ theo dõi tập luyện (40%), các ứng dụng thể hình và tập luyện (33%) và các ứng dụng dinh dưỡng (39%) để hỗ trợ chế độ sinh hoạt lành mạnh của mình.
Nhiều người tiêu dùng cũng nhận thấy rằng mạng xã hội có ảnh hưởng tích cực (40%) đến sức khỏe tinh thần của họ hơn là ảnh hưởng tiêu cực (15%).
![]() |
Dinh dưỡng và tập luyện - bộ đôi song hành
Theo PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh - Phó Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, Trưởng phòng khám VIAM, chế độ dinh dưỡng phù hợp đi cùng với chế độ tập luyện phù hợp là rất quan trọng, phải luôn song hành, kết hợp mới mang lại được hiệu quả mong muốn. Chẳng hạn, nếu chỉ chú trọng tập luyện mà bỏ qua dinh dưỡng thì vận động viên sẽ mất sức và không thể đạt thành tích cao, còn với những người mong muốn giảm cân sẽ thấy càng tập càng tăng cân.
Nếu như trước kia, đa số mọi người chỉ đơn thuần tập thể dục với mục tiêu giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, thì giờ đây nhu cầu ngày càng đa dạng hơn, hướng đến nhiều mục tiêu khác như tăng chiều cao, tăng cơ bắp, đẹp dáng, giảm mỡ... Thay vì những bài tập với các động tác đơn giản trong khoảng 15 - 30 phút mỗi ngày, chúng ta tập theo các hình thức và các bài tập khác, phù hợp từng mục đích cụ thể của mỗi người.
![]() |
Hiện nay, có nhiều cách phân loại các hình thức tập luyện, một trong số đó là phân loại thành 4 hình thức tập luyện, bao gồm: tập luyện sức bền, tập luyện rèn sức mạnh, tập luyện giãn cơ và rèn sự linh hoạt, tập luyện thăng bằng. Tương ứng với mỗi hình thức là các bộ môn, các bài tập khác nhau, yêu cầu tần suất cũng như cường độ hoạt động khác nhau, đòi hỏi mức độ sử dụng năng lượng khác nhau.
PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh chia sẻ, hiện nay có rất nhiều sản phẩm thực phẩm bổ sung, những sản phẩm này đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn cần thiết của bữa ăn sau tập về carbonhydrate về protein và axit amin cũng như một số dưỡng chất khác. Tuy nhiên, người tiêu dùng phải chú ý nguồn sản xuất tin cậy được phép, sử dụng đúng chủng loại và đúng cách để có hiệu quả tốt.
![]() |
Mới đây, Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Tổng cục Thể dục Thể thao Việt Nam và Ủy ban Olympic Việt Nam triển khai dự án “Nào cùng tập ngay! Vì một Việt Nam khoẻ mạnh, hạnh phúc” với mục tiêu khuyến khích cộng đồng cùng tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe. Chương trình dự kiến sẽ bắt đầu từ tháng 10/2021 đến cuối năm 2022.
Lệ Thanh
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Porto vs AS Roma, 3h00 ngày 14/2: Kiếm điểm làm vốn
-
Nam Cường mời Phương Mỹ Chi hát trong liveshow
-
Nhận định, soi kèo Al Kholood vs Al Safa(KSA), 19h25 ngày 01/01
-
Sơn Tùng tung bản remix 'Chạy ngay đi' đúng ngày sinh nhật
-
Nhận định, soi kèo Công an Hà Nội vs Quảng Nam, 19h15 ngày 15/2: Tin vào chủ nhà
-
Giá cát sê 'khủng' thời mới nổi của ca sĩ Lam Trường
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo U20 Hàn Quốc vs U20 Syria, 14h00 ngày 14/2: Khẳng định sức mạnh
- Nhận định, soi kèo Shrewsbury vs Fleetwood, 22h00 ngày 1/1
- Nhận định, soi kèo QPR vs Cardiff, 22h00 ngày 1/1
- Nhận định, soi kèo Wycombe vs Bristol Rovers, 22h00 ngày 1/1
- Nhận định, soi kèo Sanliurfaspor vs Sakaryaspor, 21h00 ngày 13/2: Báo động đỏ
- Nhận định, soi kèo Bright Stars vs Maroons, 20h00 ngày 2/1
- Diễn viên 4 đời chồng Hoàng Yến được chồng trẻ chi tiền làm ca sĩ
- Nhận định, soi kèo Hapoel Afula vs Hapoel Nof HaGalil, 0h00 ngày 2/1
- Nhận định, soi kèo Villarreal vs Valencia, 03h00 ngày 16/2: Ám ảnh xa nhà
- Nhận định, soi kèo Dundee vs St. Johnstone, 22h00 ngày 2/1
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo West Ham vs Brentford, 22h00 ngày 15/2: Đập búa tạ
- Nam Cường mời Phương Mỹ Chi hát trong liveshow
- Diệu Nhi hụt hơi khi cover 'Duyên mình lỡ'
- Nhận định, soi kèo Pyramids vs Smouha, 21h00 ngày 2/1
- Nhận định, soi kèo Porto vs AS Roma, 3h00 ngày 14/2: Kiếm điểm làm vốn
- Nhận định, soi kèo El Dakhleya vs Ittihad Alexandria, 21h00 ngày 01/01
- Nhận định, soi kèo Pyramids vs Smouha, 21h00 ngày 2/1
- Nhận định, soi kèo QPR vs Cardiff, 22h00 ngày 1/1
- Soi kèo phạt góc Melbourne Victory vs Wellington Phoenix, 15h35 ngày 14/2
- Ca sĩ thần tượng tập 6: Cẩm Ly khó chịu khi Minh Hoàng hoá thân Đan Trường chưa tới
- Hòa Minzy, Hà Anh Tuấn hát tiếng Hàn khiến fan ngỡ ngàng
- Nhận định, soi kèo Busoga United vs Kitara, 20h00 ngày 2/1
- Siêu máy tính dự đoán Brighton vs Chelsea, 3h00 ngày 15/2
- Nhạc hội song ca mùa 2 tập 15: Hồ Trung Dũng 'đánh bại' Diva Hồng Nhung nhận 50 triệu
- Vợ Việt Hoàn bị bỏng tay, lưng khi gặp nạn trên trường quay
- Nhận định, soi kèo Dundee vs St. Johnstone, 22h00 ngày 2/1
- Nhận định, soi kèo Villarreal vs Valencia, 03h00 ngày 16/2: Ám ảnh xa nhà
- Min lên tiếng về loạt hit vướng bản quyền trên Youtube
- Gương mặt thân quen tập 6: Quang Linh hoang mang với phiên bản lầy lội 'Sống xa anh chẳng dễ dàng'
- Nhận định, soi kèo Carlisle vs Port Vale, 22h00 ngày 1/1
- 搜索
-
- 友情链接
-