Theo Washington Post, nghiên cứu này được công bố trên Tạp chí Clinical of Sport Medicine và đứng đầu là Tamara hew-Butler, giáo sư khoa học thể thao tại Đại học Oakland.

Giáo sư Tamara cho biết: “Mọi người thường uống nước ngay cả khi họ chưa khát để phòng tránh mất nước và đổ mồ hôi nhanh chóng trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, điều đó lại vô tình tạo điều kiện khiến họ uống nước nhiều hơn”.

Theo dữ liệu nghiên cứu, ít nhất 14 vận động viên tử vong hai ngày sau khi kết thúc cuộc chạy đua marathon của Thủy quân lục chiến năm 2002. Nguyên nhân chủ yếu là họ uống quá nhiều nước trong quá trình tập luyện.

Tình trạng này gọi là EAH, hay hạ natri trong máu. Khi chất lỏng dư thừa tích tụ trong cơ thể, nồng độ natri có thể bị giảm, thận quá tải và không thể bài tiết nước, các tế bào bắt đầu hấp thụ nước. Điều này có thể dẫn đến sưng phù khắp cơ thể, nghiêm trọng nhất là não, dẫn đến co giật, hôn mê, thậm chí tử vong.

Nhóm chuyên gia khuyến cáo phòng ngừa EAH khi tập thể dục bằng cách chỉ uống khi khát và không uống nhiều, nhưng cũng không ít.

Theo Medical Daily, để bổ sung đủ nước cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến các tế bào, Viện Y học Mỹ xác định lượng nước lý tưởng là 3,7 lít cho nam giới và 2,7 lít cho phụ nữ. Đối với các vận động viên hoặc những người tham gia vào các hoạt động thể chất gây đổ mồi hôi, cần uống khoảng 150 ml mỗi 10 phút trong khi luyện tập và 500 ml ngay sau khi tập.

Tại hội thảo, Th.S, BS Dzoãn Thị Tường Vi - Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện 198 cho biết: “Để có một bữa ăn lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, việc cân bằng các chất dinh dưỡng trong từng bữa ăn mới thực sự quan trọng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Đặc biệt với người cao tuổi, tuổi càng cao, hệ tiêu hóa hấp thu chất đạm cũng giảm dần, dạ dày và ruột nhỏ lại, co bóp kém trương lực giảm, dịch vị men tiêu hóa giảm.

Người già thường ăn ít hơn lúc trẻ vì thế không nên ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt hoặc xương, nên chọn những loại thực phẩm “nhẹ nhàng” nhưng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể hiệu quả nhất. Nên ăn thức ăn mềm, thái nhỏ, nhai chậm, ăn uống điều độ giảm số lượng và tránh ăn quá no. Tăng cường rau tươi, đặc biệt là rau lá xanh và các loại quả chín cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất…”

BS. Vi tư vấn, ở người cao tuổi, sự suy giảm hấp thu canxi dễ xảy ra nguy cơ loãng xương do vậy nên bổ sung canxi, sữa hàng ngày. Sữa là sản phẩm giàu canxi, loại thức uống giàu dinh dưỡng nên lựa chọn sữa có chứa MUFA, PUFA, Canxi, chất xơ FOS để tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch, phòng tránh loãng xương người già. Tuy nhiên, nhiều người do cơ thể thiếu men lactase nên khi uống sữa thường bị sôi bụng, rối loạn tiêu hóa vì thế nên giữ quan điểm “kỵ” món nào thì “kiêng” món đó và như thế là đã bỏ lỡ nguồn thực phẩm thiết yếu cho cuộc sống, ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Theo BS, người cao tuổi nên tập uống sữa dần từ ít đến nhiều hoặc lựa chọn thực phẩm bổ sung như protein đậu nành thay thế sữa bò, sản phẩm đặc biệt nhất với những người không dung nạp được Lactose. Sữa còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nếu dùng từ 2- 3 ly mỗi ngày sẽ giúp phục hồi, duy trì cân nặng và tình trạng dinh dưỡng, kể cả sau phẫu thuật, ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ một số bệnh mạn tính: Béo phì, cao huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường, bệnh loãng xương…

Người tiêu dùng quan tâm đến các sản phẩm dinh dưỡng của VitaDairy

Cũng tại hội thảo, đại diện công ty VitaDairy đã giới thiệu đến người cao tuổi các thông tin về công ty và sản phẩm dinh dưỡng dành cho người cao tuổi. Sản phẩm bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, giúp bồi bổ sức khỏe tăng sức đề kháng. Toàn bộ quy trình sản xuất các sản phẩm được quản lý theo Hệ thống quản lý chất lượng ISO 9001; hệ thống quản lý vệ sinh an toàn thực phẩm ISO 22000 & đạt tiêu chuẩn HACCP - tiêu chuẩn đánh giá mức độ an toàn vệ sinh thực phẩm hàng đầu hiện nay.

Thực phẩm bổ sung: Sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng Calosure Gold • 1 ly 200ml cung cấp 200 Kcal • Tốt cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch • Cung cấp MUFA, PUFA, axit béo thiết yếu Omega 3; omega 6 • Không Cholesterol: Phòng tránh xơ vữa động mạch • Giúp dễ hấp thu và tiêu hóa. • Giúp xây dựng và bảo vệ hệ cơ xương • Bổ sung các vitamin và khoáng chất rất thích hợp khi cần hồi phục sức khỏe nhanh Sản phẩm thích hợp với: • Người lớn và trẻ em trên 6 tuổi • Thích hợp với người ốm yếu, người cao tuổi • Người mắc bệnh tim mạch hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. • Người có nhu cầu năng lượng cao

Anh Vũ

Mắc rồi vẫn có thể mắc lại

Hà Nội và TP.HCM đang ở đỉnh của dịch sốt xuất huyết. Tại TP.HCM, đến nay đãghi nhận trên 6.200 trường hợp mắc, tăng 47% so với cùng kỳ 2014, trong đó riêngđầu tháng 8 có trên 310 ca mắc mới.

Tại Hà Nội, từ đầu năm đến nay có trên 850 ca mắc rải rác tại 29 quận huyện.Số lượng bệnh nhân sốt xuất huyết tăng đột biến trong khoảng 1,5 tháng trở lạiđây.

Trong tháng 6, toàn thành phố chỉ có 168 ca thì đến tháng 7 tăng vọt lên 357,2 tuần đầu tháng 8 có thêm gần 150 ca mắc.

Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần chủ động phòng chống sốt xuất huyết

Theo TS Nguyễn Nhật Cảm, Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội, dịch sốtxuất huyết xảy ra chủ yếu ở các quận như Hoàng Mai, Hai Bà Trưng, Hà Đông, ThanhTrì.

Đây là những quận, huyện dân cư đông, nhiều hộ tích trữ nước mưa để dùng, cónhiều khoảng đất trống chưa được xây dựng, dụng cụ phế thải, phế liệu đọng nướcthành nơi muỗi sinh sản, phát sinh ổ bọ gậy.

"Chúng tôi đã theo dõi những khu vực trên thì có tới 40% bệnh nhân mắc sốtxuất huyết là lao động tự do ngoại tỉnh, đặc biệt ở các quận Thanh Trì, HoàngMai", ông Cảm thông tin.

Cũng theo ông Cảm, trước đây sốt xuất huyết tăng đột biến theo chu kỳ khoảng4-5 năm, nhưng đến nay tính chu kỳ đã không còn nên ngành y tế dự phòng lúc nàocũng phải trong tình trạng sẵn sàng để chủ động phát hiện, khoanh vùng dập dịch.

Ông Cảm nói thêm, hiện nhiều người dân vẫn rất thờ ơ và hiểu chưa đúng về sốtxuất huyết, nghĩ mắc rồi sẽ không mắc lại.

"Trước đây sốt xuất huyết chủ yếu có 1 tuýp, người mắc rồi sẽ không bị mắclại do đã có miễn dịch nhưng hiện tại Việt Nam lưu hành nhiều tuýp virus sốtxuất huyết nên bệnh nhân mắc rồi vẫn có thể mắc tiếp", ông Cảm nói.

Hiện sốt xuất huyện vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, chưa có vắc xinphòng ngừa.

Tưởng nhầm sốt virus

Đang điều trị tại khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, chịNguyễn Kim Anh (Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, cả 3 mẹ chị đều bị sốtxuất huyết, trong đó chị và cậu con trai út 10 tuổi bị hạ tiểu cầu, phải nhậpviện điều trị. Cậu con trai lớn 19 tuổi nhẹ hơn được điều trị ngoại trú tại nhà.

Chị Kim Anh cho biết, ban đầu 3 mẹ con sốt nhẹ 38 độ, nghĩ là sốt virus nênchủ quan chỉ uống hạ sốt.

Bệnh nhân sốt xuất huyết điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương.Ảnh: T.Hạnh

Đến ngày thứ 3, thấy đầu đau dữ dội, đau hốc mắt kèm theo nhức xương khớp,khi vào viện làm xét nghiệm, chị mới hay cả 3 mẹ con đều bị sốt xuất huyết.

Trường hợp chị Trịnh Thị Mai (48 tuổi, Tương Mai, Hoàng Mai) cũng tương tự.Chị Mai và con dâu đang cùng nằm điều trị tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới.

Chị Mai kể, chồng chị vừa điều trị khỏi sốt xuất huyết cách đây khoảng 2tuần, giờ lại đến chị và con dâu. Ban đầu 2 mẹ con cũng chỉ có những dấu hiệusốt thông thường 38-38,5 độ nhưng đến ngày thứ 2 thì sốt tăng vọt lên 40 độ C,đau nhức khắp người.

Chị cho biết, ở khu vực chị sống, ngoài gia đình chị cũng có nhiều hộ khác cócùng lúc nhiều thành viên mắc sốt xuất huyết.

Theo số liệu từ phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới, hiện mỗingày khoa Truyền nhiễm tiếp nhận mới 5-6 bệnh nhân.

Số lượng bệnh nhân sốt xuất huyết bắt đầu tăng nhanh từ tháng 6 với 28 ca,đến tháng 7 tăng vọt lên 93 ca. Đến tháng 8, chỉ tính riêng trong 13 ngày đầu đãcó tới gần 70 trường hợp nhập viện.

PGS.TS Nguyễn Văn Kính, Giám đốc Bệnh viện cho hay, hầu hết các bệnh nhân sốtxuất huyết đều nhập viện muộn vì chủ quan, tưởng nhầm bị sốt virus hoặc sốt phátban... Việc này không chỉ khiến thời gian điều trị kéo dài mà còn khiến bệnhnhân bị tình trạng nặng.

Trường hợp bệnh nhân sốt xuất huyết nhập viện muộn có thể rơi vào tình trạngsốc, trụy mạch, suy đa phủ tạng hoặc xuất huyết não dẫn đến tử vong.

Thúy Hạnh

Tương sinh không có nghĩa là hành này sinh ra hành khác, mà là nuôi dưỡng, trợ giúp, làm cho hành kia có lợi. Thí dụ như: Thủy sinh Mộc, nước sẽ làm cho cây tươi tốt. Mộc sinh Hỏa, cây khô dễ cháy tạo nên lửa…

Sự tương sinh của ngũ hành có hai trường hợp: Sinh nhập: Hành khác làm lợi cho hành của mình. Sinh xuất: Hành của mình làm lợi cho hành khác.

Mộc sinh Hỏa: Hỏa được sinh nhập (được lợi), Mộc bị sinh xuất (sớm có thêm xe nữa là 2 xe).

Hỏa sinh Thổ: Thổ được sinh nhập (được lợi), Hỏa bị sinh xuất (sớm có thêm xe nữa là 2 xe).

Thổ sinh Kim: Kim được sinh nhập (được lợi), Thổ bị sinh xuất (sớm có thêm xe nữa là 2 xe)

Kim sinh Thủy: Thủy được sinh nhập (được lợi), Kim bị sinh xuất (sớm có thêm xe nữa là 2 xe).

Thủy sinh Mộc: Mộc được sinh nhập (được lợi), Thủy bị sinh xuất (sớm có thêm xe nữa là 2 xe).

Tránh chọn màu xe theo ngũ hành tương khắc:

Mộc khắc Thổ, Thổ khắc Thủy, Thủy khắc Hỏa, Hỏa khắc Kim, Kim khắc Mộc. Tương khắc có nghĩa là hành này làm hao mòn, diệt dần hay khống chế hành khác. Thí dụ như: Mộc khắc Thổ, rễ cây sẽ ăn hết phân của đất. Thổ khắc Thủy, đất sẽ ngăn chận làm cho nước không thể chảy qua được…

Sự tương khắc của ngũ hành cũng có hai trường hợp: Khắc nhập: Hành khác gây tổn hại hoặc kềm chế hành của mình. (Khi đi xe không hợp mệnh có thể dễ bị tai nạn) Khắc xuất: Hành của mình kềm chế hay gây tổn hại cho hành khác (Mình không bị hại nhưng xe dễ hỏng).

Mộc khắc Thổ: Thổ bị khắc nhập (bị hại), Mộc khắc xuất (không bị hại nhưng xe nhanh hỏng).

Thổ khắc Thủy: Thủy bị khắc nhập (bị hại), Thổ khắc xuất (không bị hại nhưng xe nhanh hỏng).

Thủy khắc Hỏa: Hỏa bị khắc nhập (bị hại), Thủy khắc xuất (không bị hại nhưng xe nhanh hỏng).

Hỏa khắc Kim: Kim bị khắc nhập (bị hại), Hỏa khắc xuất (không bị hại nhưng xe nhanh hỏng).

Kim khắc Mộc: Mộc bị khắc nhập (bị hại), Kim khắc xuất (không bị hại nhưng xe nhanh hỏng).

Màu sắc theo ngũ hành:

Mộc: Màu xanh lá cây nhạt hoặc đậm (green).

Hỏa: Màu đỏ hay màu huyết dụ (burgundy).

Thổ: Màu vàng, da cam gạch nhạt hay đậm hoặc màu vàng nhũ (gold).

Kim: Màu trắng, màu bạc hay xám nhạt (gray hoặc silver).

Thủy: Màu đen, tím thẫm hay xanh da trời nhạt hoặc đậm (blue).

Tóm lại về màu xe hợp mệnh Kim:

Người mệnh Kim nên chọn xe màu nâu, vàng đậm hoặc bạc, trắng: Màu trắng được xem là màu bản mệnh của mệnh Kim, bên cạnh đó, còn có màu vàng được xem là màu tương sinh của người mạng Kim, vì Thổ (màu vàng) sinh Kim. Như vậy, một chiếc xe có màu vàng rực rỡ hoặc màu trắng tinh khiết sẽ khiến vận thế của gia chủ thêm tươi mới, bản thân chiếc xe cũng ít hỏng hóc, sự cố hơn. Nhưng nếu cảm thấy một chiếc xe màu vàng hoặc trắng không thực sự phù hơp với tính cách, người mệnh Kim có thể mua xe màu trắng, vàng nhạt, xanh nước biển

Người mệnh Kim cần tránh xe màu đỏ, hồng: Màu tương khắc của mệnh Kim là màu hồng và màu đỏ, vì những màu này tương ứng với hành Hỏa, mà Hỏa thì khắc Kim. Bên cạnh đó, người mua cũng cần thận trọng khi mua bán và sử dụng các vật dụng, sản phẩm có màu tương khắc với mệnh trên xe để có thể an tâm khi sử dụng xe.

Dù vậy, quan trọng hơn vẫn là việc tập trung khi lái xe, không sử dụng rượu bia và lái xe đúng luật, còn nếu không thì dù có sử dụng xe có màu phù hợp đến mấy cũng phải nhận những hậu quả đáng tiếc. Tuy vậy, việc chọn màu sắc hợp phong thủy cho xe cũng tùy thuộc vào sở thích của chủ xe. Nếu chọn được màu xe hợp mạng, tuổi, nhưng chủ xe lại không thích màu đó, thì điều đó cũng không tạo nên luồng khí giao hòa tốt đẹp giữa chủ xe và chiếc xe. Người mua nên cân nhắc kĩ về vấn đề này. Chúc bạn sớm chọn mua được 1 chiếc xe ưng ý!

(Theo Banxehoi.com)