Ảnh minh họa: Healthifyme

Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều, ngay cả thực phẩm lành mạnh như hạt hướng dương, có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn như tăng cân, dư thừa natri. Mỗi ngày, bạn không nên ăn quá 30g hạt hướng dương.

Tăng cân

Ăn quá nhiều bất kỳ thực phẩm nào cũng dễ dẫn tới thay đổi trọng lượng. Tăng cân thường là kết quả của việc ăn nhiều calo hơn mức cơ thể đốt cháy. Khi không sử dụng hết lượng calo hấp thụ, cơ thể sẽ lưu trữ dưới dạng chất béo.

Phụ nữ cần từ 1.600 đến 2.400 calo/ngày và nam giới nên ăn 2.000 đến 3.000 calo/ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động.

Khẩu phần 30g hạt hướng dương cung cấp 175 calo, gần bằng 10% nhu cầu calo mỗi ngày. Nếu bạn ăn gấp 2-3 mức cho phép, bạn có thể hấp thụ tới 350-500 calo.

Ăn nhiều hạt hướng dương cùng với chế độ ăn uống thông thường sẽ dẫn đến lượng calo dư thừa và tăng cân.

Dư thừa chất béo bão hòa 

Hạt hướng dương là nguồn giàu chất béo không bão hòa lành mạnh có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, loại hạt này cũng cung cấp axit béo bão hòa. Sự dư thừa có thể dẫn đến tăng mức độ lipoprotein mật độ thấp không lành mạnh hoặc cholesterol xấu.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo mọi người nên hạn chế lượng chất béo bão hòa, tiêu thụ không quá 5 đến 6% lượng calo hằng ngày, hoặc 11 đến 13g.

Ảnh minh họa: Healthifyme

Lượng natri tiềm ẩn 

Một số loại hạt hướng dương được rang muối trong quá trình chế biến. 30g hạt hướng dương rang muối cung cấp 174 mg natri.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, mọi người nên ăn ít hơn 1.500 mg natri mỗi ngày để ngăn ngừa huyết áp cao và bệnh tim mạch. 30g hạt hướng dương muối cung cấp 12% mức cho phép. Bạn có thể ăn lượng hạt trên nếu giảm độ mặn trong các món ăn khác. 

Tác dụng với sức khỏe

Hạt hướng dương chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và tốt cho bạn nếu ăn một lượng phù hợp. Khẩu phần 30g hạt hướng dương có 300 mg phốt pho và 140 mg kali, ngoài ra còn có selen, sắt, canxi, magiê và kẽm.

Bạn cũng được cung cấp một loạt các vitamin như B1, B2, B3, B6, B9.

Nguy cơ 

Ăn quá nhiều hạt hướng dương có thể gây ra dư thừa phốt pho, dẫn đến vôi hóa các mô không xương và tổn thương thận. Việc hấp thụ nhiều selen khiến tóc và móng tay dễ gãy, phát ban trên da, mệt mỏi, khó chịu, thậm chí tử vong.

An Yên(Theo Livestrong)

Điều gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều thịt?

Một bữa ăn đầy ắp thịt có thể khiến bạn mệt mỏi, tiêu hóa khó ngay sau đó và để lại hậu quả lâu dài.

Đầu tư nửa năm, lợi nhuận 100%?

Thủ tướng Chính phủ vừa giao UBND tỉnh Đồng Nai là cơ quan nhà nước có thẩm quyền triển khai thực hiện dự án cầu thay thế phà Cát Lái trên cơ sở thống nhất với UBND TP.HCM về hình thức đầu tư, triển khai các hạng mục công trình. Cầu Cát Lái được kỳ vọng sẽ giải quyết nhu cầu đi lại của người dân giữa quận 2, TP.HCM và huyện Nhơn Trạch, tỉnh Đồng Nai, đồng thời góp phần phát triển kinh tế cho huyện Nhơn Trạch.

Vừa qua phà Cát Lái phía huyện Nhơn Trạch, dọc đường Lý Thái Tổ, xã Phú Hữu là nhan nhản bảng tư vấn nhà đất.

Sau khi có thông tin xây cầu Cát Lái vào năm 2020, thị trường nhà đất ở huyện Nhơn Trạch lập tức có sự biến động. Từ bến phà Cát Lái đi vào trung tâm huyện Nhơn Trạch, dọc hai bên đường Lý Thái Tổ, xã Phú Hữu xuất hiện nhan nhản những bảng rao bán đất. Các quán ăn, tiệm cắt tóc đến quán cà phê đều trở thành “trung tâm môi giới nhà đất”.

Theo anh Đ., nhân viên của một công ty bất động sản tại xã Đại Phước, năm trước giá đất mặt tiền đường Lý Thái Tổ từ 20 – 25 triệu đồng/m2 nhưng nay đã lên 30 – 45 triệu đồng/m2, tuỳ vị trí. Với giá tầm 1,5 tỷ đồng thì rất khó để mua được đất mặt tiền.

“Cách đây vài tháng, một nhóm nhà đầu tư TP.HCM mua 6 – 7 lô đất mặt tiền đường lớn tại các xã do công ty em giới thiệu. Giá mua một lô ban đầu khoảng 3 tỷ đồng nhưng bây giờ đã tăng lên 6 tỷ đồng. Có người khác mua lô đất 100m2 giá 1,9 tỷ đồng từ năm ngoái, mới đây bán lại được 2,5 tỷ đồng”, anh Đ. quảng cáo.

Cũng theo môi giới này, giá đất khu vực phường Thạnh Mỹ Lợi, quận 2, TP.HCM hiện đã 200 triệu đồng/m2, trong khi đó đất Nhơn Trạch chỉ bằng 1/5. Nếu như cầu Cát Lái xây xong thì giá đất nơi đây ít nhất cũng lên 100 triệu đồng/m2 (!?).

Tại quán cà phê có trưng bảng môi giới nhà đất ở xã Phú Hữu, PV được T, một “cò” đất địa phương cho biết, đa phần khách hỏi mua đất là nhà đầu tư mua đi bán lại để kiếm lời. Đất tại xã Phú Hữu và xã Long Thọ đang được lùng mua nhiều, giá hiện dao động từ 3 – 8 triệu đồng/m2, còn những xã khác đa phần là đất quy hoạch dự án nên giá tăng không nhiều.

Cách bến phà Cát Lái gần 20km, những lô đất đã có Giấy Chứng nhận quyền sử dụng đất tại dự án Sunflower City, xã Phước An đang được chào bán giá 8 triệu đồng/m2, đất mặt tiền đường Lê Hồng Phong giá 10 triệu đồng/m2. Mức giá này tăng 2 – 3 triệu đồng/m2 so với năm trước. Đáng nói, dù hạ tầng giao thông đã hoàn thiện nhưng nơi đây không có người ở.

Qua tiếp xúc với PV VietNamNet, hầu hết giới “cò” đất đều lấy thông tin cầu Cát Lái sắp xây dựng để lý giải cho việc giá đất tăng cao. Nhưng theo nhiều nhà đầu tư, không phải mới đây mà cứ mỗi lần có thông tin xây cầu Cát Lái thì giá đất Nhơn Trạch lại xác lập mặt bằng giá mới, đến nay vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.

Cẩn trọng “bẫy” quy hoạch, giá ảo

Bên cạnh đất thổ cư, đất nông nghiệp và đất quy hoạch trồng cây lâu năm tại Nhơn Trạch vẫn được giao dịch khá nhộn nhịp. Nhân viên một sàn giao dịch nhà đất tại xã Đại Phước cho hay, đất nông nghiệp, đất trồng cây lâu năm tại đây đang được mua bán hiện trạng khá nhiều, với 1,5 tỷ đồng có thể mua được 1.000m2. Tỷ suất sinh lời rất cao nếu như giá mỗi mét vuông chỉ tăng thêm 500.000 đồng.

Các điểm tư vấn nhà đất mọc như nấm sau mưa

Tuy vậy, hình thức đầu tư này tiềm ẩn rủi ro vì vướng quy hoạch. Theo ông Trần Thanh Hoàng, Chủ tịch UBND xã Đại Phước, trong tổng số 1.700ha diện tích đất của xã thì có đến gần 1.000ha đã quy hoạch dự án. Giá đất nông nghiệp với diện tích 1000m2 đang được rao bán hơn 1 tỷ đồng nhưng nếu vướng quy hoạch thì sau này giá bền bù của nhà nước chỉ từ 100 – 200 triệu đồng.

Về việc đất nông nghiệp đang giao dịch với giá cao, Chủ tịch UBND xã Đa Phước cho biết rất lo ngại khi thực hiện công tác thu hồi đất để thực hiện dự án sau này. Bởi giá bồi thường thấp hơn nhiều so với thị trường. Do đó, người dân cần cảnh giác khi giao dịch đất nông nghiệp, đất trồng cây lâu năm.

Trong khi đó, theo một cán bộ địa chính xã Đại Phước, không phải khu đất nông nghiệp, đất quy hoạch trồng cây lâu năm nào trong tương lai cũng được chuyển mục đích sang đất ở nông thôn. Trước khi giao dịch, người dân cần tìm hiểu kỹ thông tin quy hoạch khu đất tại trụ sở UBND các xã hoặc tải ứng dụng tra cứu quy hoạch đất đai “DNAI.LIS” để kiểm tra.

Để tránh phát sinh tình trạng người dân xây dựng công trình không phép, trái phép cũng như chuyển nhượng đất không đúng quy định, UBND các xã của huyện Nhơn Trạch đều đặt bảng cảnh báo tại khu vực quy hoạch đất phát triển dự án.

UBND xã Phước An dựng bảng thông báo để ngăn tình trạng xây dựng không phép, chuyển nhượng đất không đúng quy định.

Trao đổi với VietNamNet, chuyên gia bất động sản Phan Công Chánh cho rằng phản ứng của thị trường nhà đất ở Nhơn Trạch sau khi có thông tin xây cầu Cát Lái không có gì bất thường. Bởi mỗi khi có thông tin tốt, thị trường bất động sản luôn có phản ứng, thể hiện qua giá cả. Tuy nhiên nhà đầu tư cần tỉnh táo khi tiếp cận các thông tin này vì cần có cơ sở để kiểm chứng thực tế.

Theo ông Chánh, nhà đầu tư cần phân biệt rõ giữa giá rao và giá giao dịch. Một thị trường bền vững luôn có giao dịch đều đặn, mức giá được thiết lập qua các giao dịch sẽ hình thành giá thị trường.

“Nếu chỉ có thông tin xây cầu Cát Lái mà giá đã bị đẩy lên quá cao, không có giao dịch thật thì khả năng bong bóng, giá ảo có thể xảy ra và điều này hết sức nguy hiểm cho thị trường. Rủi ro mất vốn, chôn vốn hay đọng vốn của nhà đầu tư khá rõ.

Tôi cho rằng so sánh Nhơn Trạch và quận 2 là quá khập khiễng. Xét về hạ tầng, mật độ dân cư, thu thập bình quân đầu người và cả quy hoạch trong tương lai thì Nhơn Trạch vẫn còn khoảng cách quá xa so với quận 2.

Nhơn Trạch đóng vai trò là đô thị vệ tinh của TP.HCM từ 5 – 10 năm tới khi hạ tầng hoàn thiện, đặc biệt là vai trò cầu Cát Lái. Giá nhà đất trung bình ở Nhơn Trạch còn rất lâu nữa mới có thể tiệm cận quận 2”, chuyên gia Phan Công Chánh đánh giá.

Phương Anh

Cận cảnh nơi chuẩn bị xây cầu Cát Lái nối TP.HCM và Đồng Nai

Dự án xây dựng cầu Cát Lái sẽ thay thế phà Cát Lái nối tiếp giữa TP.HCM và Đồng Nai, góp phần kéo giảm tình trạng ùn tắc giao thông.

AI phân tích dữ liệu lớn từ cảnh quay cũng như từ các thông số khác như độ trễ liên quan đến thời tiết để cải thiện nhận thức tình huống về các vụ va chạm có thể xảy ra.

Hệ thống xử lý cảnh quay camera thời gian thực, tự động phát hiện mục tiêu và hiển thị kết quả trên màn hình hỗ trợ điều hướng. Trong điều kiện tầm nhìn thấp do sương mù, màn hình sẽ hiển thị các con tàu, rạn san hô và các chướng ngại vật khác ở phía trước.

Ngành vận tải biển ở Nhật Bản gặp khó khăn trong việc thu hút và giữ chân người lao động, do đặc thù công việc phải xa nhà nhiều tháng trong mỗi chuyến đi. Để giải quyết tình trạng thiếu thuyền viên, các chủ hàng tính đến việc công nghệ điều hướng tự động để tiết kiệm nhân công.

Thông thường, các tàu biển được trang hệ thống nhận dạng tự động (AIS), loại công nghệ dựa trên GPS để xác định vị trí của tàu, song phương pháp này có nhược điểm do những tàu nhỏ không bắt buộc phải lắp AIS, trong khi một số tàu lớn cố ý tắt hệ thống này khi tham gia vào các hoạt động bất hợp pháp, chẳng hạn như buôn lậu.

Bên cạnh Orca AI, Marubeni còn hợp tác với những đối tác như ClassNK để tối ưu hóa các tuyến đường bằng công nghệ kỹ thuật số. Họ cũng quan tâm đến việc số hóa trong các lĩnh vực liên quan đến thủy thủ đoàn và tàu, chẳng hạn như đầu tư vào nền tảng tiền điện tử của Nippon Yusen dành cho thủy thủ đoàn.

(Theo Nikkei)

Các doanh nghiệp không sử dụng AI sẽ bị tụt hậu