Giải thưởng Dịch vụ Xuất sắc SEAward là là giải thường dành cho tất cả các đại lý của Mercedes-Benz trong khu vực Đông Nam Á và Ski Lanka, do công ty khảo sát đánh giá độc lập J.D Power tiến hành. Kết quả đánh giá dựa trên ba tiêu chí: Chỉ số hài lòng của khách hàng (Customer Satisfaction Index), tỉ lệ sửa chữa được các vấn đề của xe ngay từ lần đầu tiên (Fixed First Visit) và thông qua kết quả điều tra mua hàng bí mật (Mystery Shopping).

Năm 2014 cũng là lần thứ 6 liên tiếp đại lý Vietnam Star Hà Nội đạt giải thưởng “Xưởng dịch vụ Hậu mãi xuất sắc (Service Excellent Award) nhất Việt Nam 2014” và đồng thời là năm thứ 7 liên tiếp đạt chỉ số khách hàng (CSI - Customer Satisfaction Index) cao nhất trong tất cả các đại lý của Mercedes-Benz Việt Nam.

Được biết, ngoài việc thường xuyên đầu tư nâng cấp cơ sở vật chất với diện tích lớn nhất Hà Nội, gần 6000m2 toạ lạc tại quận Long Biên, và trang bị các thiết bị hiện đại theo tiêu chuẩn Mercedes-Benz toàn cầu, đại lý Vietnam Star Hà Nội còn rất chú trọng tới việc việc đào tạo kiểm tra nâng cao tay nghề các kỹ thuật viên hàng quý.

Hiện nay nhằm phục vụ khách hàng tốt hơn, đại lý Vietnam Star Hà Nội còn có một số dịch vụ sau:

- Bảo dưỡng và sửa chữa tại nhà với xe dịch vu lưu động (Service24h)

- Giao nhận xe tại nhà (dịch vụ Pick-up)

- Đặt chỗ trước (dịch vu Booking - 04.3875 9000)

- Dịch vụ AutoSpa: dịch vụ làm đẹp nội ngoại thất cho xe

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Vietnam Star Automobile

Autohaus: Khu công nghiệp Hà Nội - Đài Tư, 386 Nguyễn Văn Linh, Q.Long Biên, Hà Nội.

Tel: 04. 3875 8999 - Hotline Xưởng dịch vụ: 0935 383 999

Showroom: số 2 Ngô Quyên, Q. Hoàn Kiếm, Hà Nội

Tel: 04. 3935 1366 - Hotline: 0915 368 468

Tòa nhà tại 212, Đại lộ 5, New York nhìn từ bên ngoài

Căn penthouse rộng gần 930 m2 có 5 phòng ngủ, 5 phòng tắm và một phòng cực lớn với đầy đủ các không gian chức năng như phòng ngủ, phòng tắm, phòng khách, phòng làm việc...

Phòng lớn

Từ phòng tắm chính có thể nhìn thấy khung cảnh ngoạn mục của Tòa Empire State.

Tầng thứ nhất của căn penthouse có phòng kết nối với nhà bếp của tòa nhà và một phòng ăn trang trọng.

Phòng lớn

Phòng ăn

Tầng thứ hai có khu vực tiếp khách đầy ánh nắng mặt trời với sân thượng rộng hơn 460 m2.

Khu vực tiếp khách ở tầng thứ hai của pentshouse

Tòa nhà Flatiron nổi tiếng của Manhattan từ sân thượng của căn pentshouse mà Bezos đã mua

Tầng trên cùng gồm một phòng đơn được bao quanh bởi các cửa kính với sân thượng nhìn về phía bắc, phía đông và phía nam của Manhattan.

Căn penthouse được niêm yết với giá 73,8 triệu USD vào tháng 11 năm 2017. Theo các nguồn tin, Bezos trả khoảng 58 triệu USD cho căn penthouse và hai căn hộ ở tầng dưới với giá khoảng 20 triệu USD, tổng diện tích hơn 1.500 m2 với 12 phòng ngủ.

Doanh Doanh

Tuần vừa rồi, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ vừa sửa đổi bản hướng dẫn người dân tập thể dục sau 10 năm ban hành. Trong khi loại bỏ khuyến cáo về hiệp tập tối thiểu 10 phút, ủy ban soạn thảo đã giữ nguyên thời lượng tập luyện mỗi tuần mà một người cần để khỏe mạnh.

Theo đó, một người trưởng thành nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần, nếu các bài tập của họ có cường độ trung bình. Hoặc họ có thể rút ngắn thời gian đi một nửa với 75 phút tập thể dục cường độ cao.

Mỗi người còn được khuyến cáo có ít nhất 2 buổi tập luyện cơ bắp, chẳng hạn như nâng tạ mỗi tuần. Nhưng tạm bỏ qua 2 buổi tập này, chúng ta hãy chỉ xem xét 150 phút cường độ trung bình và 75 phút cường độ cao nghĩa là gì?

Làm sao để biết bạn có đang tập trong mức cường độ mục tiêu của mình hay không?

1. Hiểu về cường độ tập luyện

Khi bạn tập thể dục, cường độ tập luyện có thể tương quan với cảm nhận của bạn về độ khó bài tập. Thế nhưng trên một thước đo khác, cường độ tập luyện sẽ biểu hiện qua nhịp thở và nhịp tim của bạn, độc lập với việc bạn có đang đổ mồ hôi hay không và bạn cảm thấy mệt đến cỡ nào.

Vậy là có hai cách cơ bản để đo cường độ tập luyện:

Một là theo cảm nhận chủ quan: Tại sao lại vậy? Cùng một bài tập, mỗi người sẽ có cảm nhận khác nhau về độ khó của nó. Và mức độ mà bạn cảm thấy mình cần nỗ lực hoặc gắng sức để hoàn thành bài tập chính là cường độ tập luyện của bạn.

Ví dụ, một người béo phì cảm thấy chạy thực sự khó, nó là một bài tập cường độ cao với họ. Nhưng một người gầy và tập chạy thường xuyên sẽ thấy nó thực sự đơn giản.

Hai là bằng nhịp tim của bạn: Rõ ràng, nhịp tim cung cấp một cái nhìn khách quan hơn so với cảm nhận chủ quan về cường độ tập luyện. Đơn giản thì những bài tập có cường độ càng cao sẽ làm tim bạn đập càng nhanh và ngược lại.

Nghiên cứu cho thấy hai cách đo cường độ tập luyện này khá trùng khớp với nhau. Bởi vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một trong hai cách bất kỳ để đo cường độ tập của mình.

Nếu bạn là người yêu thích công nghệ, mua một thiết bị có khả năng đo nhịp tim sẽ hữu ích. Còn nếu bạn là người thiên về cảm tính và yêu thích việc cảm nhận cơ thể của mình, bạn có thể sẽ chẳng cần mua một thiết bị như vậy làm gì cho tốn kém.

2. Đo cường độ tập luyện bằng cảm nhận

Có 3 đặc điểm để bạn biết mình đang ở trong ngưỡng tập luyện cường độ trung bình và có thể bấm giờ cho 150 phút tập luyện dạng này mỗi tuần:

- Hơi thở của bạn nhanh, nhưng bạn vẫn có thể thở đều mà không hụt hơi

- Bạn đổ mồ hôi nhẹ sau khoảng 10 phút tập

- Bạn có thể nói chuyện, nhưng không thể hát

Nếu bạn đang tập hơn mức trung bình, bạn có thể bấm giờ cho 75 phút tập luyện cường độ mạnh mỗi tuần, nếu nó đảm bảo 3 đặc điểm sau:

- Hơi thở của bạn sâu và nhanh.

- Bạn đổ mồ hôi chỉ sau vài phút tập

- Bạn không thể nói chuyện lưu loát được nữa, nếu có chỉ một vài từ rồi phải ngừng lại lấy hơi hít thở

Thế còn khi nào bạn rơi vào vùng tập quá sức?

Đó là khi bạn hụt hơi liên tục, đau hoặc không thể cố thêm được nữa. Hãy tránh vùng này ra và điều chỉnh cường độ của bạn xuống để phòng ngừa chấn thương.

3. Đo cường độ bằng nhịp tim

Một cách khác để đánh giá cường độ luyện tập của bạn là đếm nhịp tim. Để sử dụng phương pháp này, trước tiên bạn phải tìm ra nhịp tim tối đa của mình (maximum heart rate –MHR), đó là giới hạn làm việc của hệ thống tim mạch khi bạn tập luyện.

Cách đơn giản nhất để tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi tuổi của bạn. Ví dụ: nếu bạn 25 tuổi, MHR = 220-25 = 195, đó là số nhịp đập tối đa của trái tim bạn trong 1 phút tập thể dục.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đề xuất một thang đo:

Khi bạn tập luyện ở cường độ trung bình: nhịp tim sẽ đạt từ 50-70% nhịp tim tối đa.

Khi bạn tập ở cường độ mạnh: nhịp tim sẽ đạt từ 70-85% nhịp tim tối đa.

Nhưng bạn sẽ cần loại trừ nhịp tim nghỉ, bởi vậy, bạn cần tìm ra nhịp tim dự trữ (heart rate reserve – HRR), đó là nhịp tim tối đa trừ đi nhịp tim trong trạng thái nghỉ.

Bạn hãy đếm số nhịp đập của trái tim mình trong 1 phút sau khi thức dậy hoặc khi ngồi yên một chỗ hồi lâu, sau đó lấy MHR trừ đi con số đó để ra HRR. Thông thường, nhịp tim nghỉ đâu đó khoảng từ 60-100 nhịp. Giả sử con số là 80, bạn sẽ có HRR = MHR – 80 = 195 – 80 = 115.

Bây giờ, nhân HRR với 0,5 (50%) rồi cộng với nhịp tim nghỉ:

115 x 0,5 + 80 = 137, 5 nhịp.

Làm tương tự với 0,7 (70%) và 0,85 (85%):

115 x 0,7 + 80 = 160,5 nhịp.

115 x 0,85 + 80 = 177,75 nhịp.

Vạy, để đạt mục tiêu tập luyện cường độ trung bình, bạn sẽ cần đẩy nhịp tim của mình vào khoảng 137,5- 160,5 nhịp/phút. Mức tập cường độ cao sẽ là từ 160,5 – 177,75 nhịp/phút.

4. Một số mẹo sẽ giúp bạn

Mặc dù đã có được lý thuyết căn bản để xác định cường độ tập luyện, đừng vội vàng mà hãy đọc tiếp một số lưu ý nữa.

Thứ nhất, làm sao để đo nhịp tim? Nếu không có một thiết bị chuyên dụng, hãy bắt mạch bằng cách đặt 2 ngón lên động mạch cảnh ở cổ hoặc động mạch quay ở cổ tay và đếm trong 15 giây, sau đó nhân con số với 4 là được.

Thứ hai, nhịp tim tối đa đôi khi có thể cao hơn hoặc thấp hơn khoảng 15 đến 20 nhịp mỗi phút so với cách tính của chúng ta. Nếu bạn muốn có một phép tính chính xác hơn, hãy tham khảo ý kiến một nhà sinh lý học thể dục hoặc một huấn luyện viên cá nhân.

Nhìn chung, chỉ có các vận động viên ưu tú mới quan tâm đến mức độ chính xác này. Họ sẽ cần tính toán MHR theo nhiều cách khác nhau và đưa thêm vào cả các biến số như giới tính để xác định nhịp tim mục tiêu. Nhưng những khác biệt này quá nhỏ, đến nỗi hầu hết các vận động viên bình thường đều không cần đến

Thứ ba, có một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc hạ huyết áp, có thể làm giảm nhịp tim tối đa của bạn và, do đó, hạ thấp vùng nhịp tim mục tiêu. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về điều này.

Cuối cùng, hãy bấm giờ và hoàn thành khuyến cáo tập luyện 150 phút cường độ trung bình hoặc 75 phút cường độ mạnh mỗi tuần của Bộ Y tế Mỹ. Nếu bạn là một người ít vận động, làm việc văn phòng chẳng hạn, nghiên cứu cho thấy bạn sẽ cần tập luyện gấp đôi con số này.

Và đừng quên 2 buổi tập tăng cường cơ bắp mỗi tuần nữa, chúc bạn tập luyện vui vẻ và khỏe mạnh.

Theo GenK

Ngay bây giờ trên trang chủ http://zingspeedm.vn, game thủ Việt đã có thể ghi tên mình vào danh sách những người đầu tiên trải nghiệm phiên bản mobile của tựa game đua xe 3D với nhiều kiểu đua đặc sắc này. Theo đó, số lượng người đăng ký càng nhiều, những phần quà cả cộng đồng nhận được sẽ càng thêm giá trị. Ngoài những Coupon và Năng Lượng Tím để trải nghiệm game, người chơi ZingSpeed Mobile còn có cơ hội nhận được Xe Tetris và Gậy Sứ Giả Tiên Phong khi số lượng người đăng ký đạt mốc 500.000 người và 1.000.000 người.

Trên trang chủ, ZingSpeed Mobile cũng đã giới thiệu một số mẫu xe đua cực chất. Mỗi dòng xe đều có những ưu điểm nổi trội riêng biệt cùng ngoại hình được chăm chút đến từng chi tiết, hứa hẹn sẽ mang đến những cú drift đỉnh cao trên đường đua ZingSpeed Mobile sẽ ra mắt trong thời gian tới.

ZingSpeed Mobile là game đua xe 3D đỉnh cao trên điện thoại, được công bố chính thức tại hội nghị thường niên UP2017 của Tencent vào ngày 20/04/2017.

ZingSpeed Mobile xây dựng dựa trên bản gốc ZingSpeed PC – Game đua xe huyền thoại số 1 Việt Nam. Chính vì thế, ZingSpeed Mobile được kế thừa những điểm nổi trội về thao tác chơi, giữ nguyên những bộ kỹ năng cùng các kiểu chơi quen thuộc như Đua Tốc Độ, Đua Đạo Cụ, Đấu Hạng, Cốt Truyện và các tính năng về cộng đồng như Khu Giải Trí, Tán Gẫu, Kết Hôn, Chụp ảnh, Chia sẻ ảnh, Tặng hoa, Hâm mộ…. Bên cạnh đó, ZingSpeed Mobile sử dụng phương thức hiển thị đồ họa tiên tiến, mang đến nhiều trải nghiệm mới mẻ cho người chơi.

ZingSpeed Mobile đã mở cổng đăng ký sớm tại http://zingspeedm.vn/dangky

Fanpage ZingSpeed Mobile: https://www.facebook.com/zingspeedmobile.vng/

Kể từ khi ra mắt vào cuối năm 2014, đây đã trở thành một cơn ác mộng thực sự của cộng đồng những lập trình viên đang hoạt động trong các nhóm crack game. Mặc dù không thể ngăn chặn được 100% khả năng bẻ khóa của các cracker nhưng Denuvo cũng đã giảm thiểu tối đa tình trạng này. Ở thời điểm đầu ra mắt, Trung bình cứ 6 game dùng Denuvo thì mới có 1 game bị crack (tỷ lệ thành công 83%).

Tuy nhiên trong thời gian trở lại đây, số lượng các game dùng Denuvo nhưng vẫn bị crack đang có dấu hiệu ra tăng. Thậm chí, tình hình này đang cực kỳ báo động khi tỷ lệ bảo vệ thành công của Denuvo trong một năm vừa qua đang ngày một đi xuống. Thực tế này đã khiến nhiều nhà phát hành mất lòng tin vào Denuvo.

Với cộng đồng game thủ Việt nói riêng và thế giới nói chung, đây có lẽ là một thông tin vui nhiều hơn là buồn. Có một thực tế rằng tỉ lệ người chơi và muốn chơi crack luôn luôn nhiều hơn những người chỉ thích chơi game bản quyền. Khi một tựa game hay như PES 2019 đã bị crack, chúng ta chỉ có thể trông chờ vào tính tự giác của mỗi cá nhân mà thôi.

Theo GameK