Nhận định, soi kèo Udinese vs Parma, 2h45 ngày 2/3: Phong độ đang lên

Cao nguyên Genting là thành phố nghỉ dưỡng trên đỉnh Ulu Kali, thuộc dãy núi Titiwangsa, miền Trung bán đảo Malaysia. Nơi đây cách cách thủ đô Kuala Lumpur chừng 60km. 

Genting nằm ở độ cao khoảng 1.800 m so với mực nước biển, và được mệnh danh là “thành phố trên mây”. Sương mù có thể xà xuống, bao phủ cao nguyên bất cứ lúc nào rồi sớm tan biến sau đó.

Theo cơ quan khí tượng thuỷ văn, cao nguyên Genting có nhiệt độ trung bình quanh mức 22 độ C vào ban ngày, khoảng 12 độ C vào ban đêm. Có thể nói, đây là mức nhiệt tương đồng với TP.Đà Lạt của Việt Nam.

Nhưng, tới Genting, du khách không chỉ được hít thở không khí mát lạnh, mà còn trải nghiệm một tổ hợp thành phố du lịch đúng nghĩa giữa mây ngàn. Ở đây có công viên giải trí mạo hiểm, sân golf, casino, phố ẩm thực, outlet mua sắm cho tín đồ hàng hiệu…

Dưới đây là một số gợi ý cho du khách khi tới với điểm du lịch trứ danh này của Malaysia.

Đền Chin Swee Caves

Ngôi đền nằm ở vị trí ngắm phong cảnh đẹp nhất cao nguyên Genting. Quần thể Chin Swee Caves có diện tích tới 113.000 m2, cách Resorts World Genting khoảng 5–10 phút lái xe.

Theo giới thiệu, do địa hình dốc và nhiều đá nên quá trình thi công toàn bộ khu vực đền rất khó khăn, nguy hiểm. Thậm chí, không thể sử dụng máy móc hiện đại cho việc đóng cọc. Do vậy, lao động thủ công đã trực tiếp xây dựng và mất 18 năm để hoàn thành công trình đền. Chin Swee Caves chính thức mở cửa đón khách vào tháng 3/1994.

Ngay sau cổng chính đền là toà bảo tháp chín tầng được trang trí bằng nhiều bức tượng nhỏ của Đức Phật. Trong bảo tháp là 10.000 “đèn ước nguyện”. Khuôn viên đền có tượng Đức Phật, tượng Quan Âm Bồ Tát với kích thước khổng lồ, tượng 18 vị La Hán, cổng trời ngắm mây, nhà hàng chay…

Hàng năm, ngôi đền thu hút lượng lớn du khách châu Á từ Singapore, Đài Loan (Trung Quốc), Indonesia, Thái Lan, Ấn Độ, Trung Quốc…

Awana Skyway

Awana Skyway là hệ thống cáp treo hiện đại nằm trên đỉnh cao nguyên Genting. Nếu đi dọc tuyến cáp dài 2,8 km, du khách sẽ được ngắm toàn cảnh rừng nhiệt đới 130 triệu năm tuổi giữa màn sương cao nguyên. Hệ thống cáp treo này được ví như “xe bus trên không” của toàn bộ tổ hợp du lịch, tuần suất cáp chạy dày đặc.

Hiện, cáp treo đang kết nối 3 nhà ga là Awana - Chin Swee Caves – SkyAvenue. Cáp treo gồm 2 loại buồng cho du khách có thể lựa chọn là buồng tiêu chuẩn với sức chứa 10 người và buồng sàn kính với sức chứa 6 người. 

Genting Sky Worlds Theme Park

Đây là công viên ngoài trời đóng vai trò quan trọng bậc nhất trong việc thu hút hàng chục triệu lượt khách du lịch mỗi năm đến với cao nguyên Genting.

Có quá nhiều trò chơi cho du khách có thể lựa chọn tại đây. Từ hoạt động cho trẻ nhỏ trải nghiệm cho tới những trò chơi không dành cho người yếu tim như tàu lượn siêu tốc trên cao, trượt nước tốc độ cao hay phi thuyền lộn nhào trên không… Du khách có thể tham gia tới vài chục trò chơi khác nhau.

Nếu đói, ngay cạnh khu vui chơi là dãy nhà hàng, quán ăn với nhiều phong vị ẩm thực khác nhau cho thực khách lựa chọn.

Tối đến, khách du lịch có thể đến quảng trường trung tâm để thưởng thức các buổi hòa nhạc, vũ kịch ngoài trời. 

Skytropolis Indoor Theme Park

Nếu như thời tiết có thể ảnh hưởng tới hoạt động vui chơi ngoài trời thì Skytropolis không gặp bất kỳ trở ngại nào với vấn đề trên. Toàn bộ công viên này được thiết kế trong nhà với diện tích lớn.

Skytropolis là công viên giải trí trong nhà giành được danh hiệu “Công viên giải trí trong nhà đầu tiên trên thế giới là điểm dừng chân cho những người đam mê phiêu lưu ở mọi lứa tuổi”. 

Ngoài các trò chơi cảm giác mạnh, Skytropolis còn nổi tiếng khi ứng dụng thực tế ảo cho du khách trải nghiệm nhảy dù, tham gia vào cuộc chiến robot trong Transformers... 

Ngay cạnh đó là khu bảo tàng tương tác kỳ quái, “The Ripley’s Believe It or Not Museum”. Đây chắc chắn là điểm đến trong nhà không thể bỏ qua, nơi lưu giữ một số đồ sưu tập, tác phẩm nghệ thuật, đồ tạo tác kỳ lạ trên thế giới.

Ngoài mô hình cử động của các loài khủng long cổ đại, trải nghiệm bị rượt đuổi trong căn nhà zombie sẽ khiến du khách yếu bóng vía phải tái mặt khi tham gia.

Không quá khi nói rằng, nếu bị cuốn vào các trò chơi, hoạt động trong không gian tại đây, du khách rất dễ mất đi khái niệm về thời gian thực.

Genting Highlands Premium Outlets

Còn nếu đã mệt và chán chơi, du khách thường sẽ đến Genting Highlands Premium Outlets. Mở cửa từ 10h-22h hàng ngày, nơi đây, được mệnh danh là trung tâm mua sắm cao cấp trên đỉnh đồi đầu tiên trên thế giới.

Ước tính, có khoảng 150 thương hiệu cao cấp tập trung tại đây với mức bán giảm giá hàng ngày từ 25-65%/sản phẩm. Đây là nơi “nướng tiền” đúng nghĩa cho các tín đồ hàng hiệu.

Có thể kể đến một số thương hiệu đình đám tại trung tâm mua sắm như Michael Kors, Hugo Boss, Victoria's Secret, Tommy Hilfiger, Calvin Klein và Polo Ralph Lauren, Adidas, Nike, Puma… 

Do nằm cạnh trạm cáp treo Awana Skyway nên việc di chuyển để mua sắm của du khách rất thuận lợi trong quá trình đi lên đỉnh cao nguyên.

7 resort trên cao nguyên

Về địa điểm lưu trú trong quá trình trải nghiệm tổ hợp thành phố du lịch ngàn mây, du khách có 7 khách sạn từ 3-5 sao phù hợp cho các nhu cầu khác nhau.

Chân cao nguyên Genting là Resorts World Awana với sân golf, quán bar hay bể bơi ngoài trời… Lên tới đỉnh cao nguyên là 6 tổ hợp khách sạn gồm Crockfords, Highlands Hotel, Genting Grand, First World Hotel, Resort Hotel và Genting SkyWorlds Hotel. 

Các khách sạn lưu trú nằm quanh khu thương mại, giải trí SkyAvenue. Đây là tổ hợp trung tâm thương mại có vị trí cao nhất Malaysia, nơi đây còn có sân khấu lớn trong nhà, chuyên tổ chức các sự kiện âm nhạc quốc tế.

Nguồn ảnh: (RWG)

Khách du lịch Việt Nam có thể dễ dàng tới Kuala Lumpur bằng các đường bay thẳng từ Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM.

Tại sân bay quốc tế Kuala Lumpur, có 7 tuyến bus đi cao nguyên Genting. Chuyến xuất phát sớm nhất lúc 12h và chuyến cuối cùng là 17h45. Giá vé từ 35 RM (tương đương 175.000 đồng).

Phía CLB Feyenoord cũng ra thông báo về cuộc chia tay với vị thuyền trưởng 45 tuổi: “Kỷ nguyên Arne Slot sắp kết thúc. Hãy cùng tận hưởng những giây phút cuối cùng nhé!”.

Arne Slot đã ký hợp đồng 3 năm với Feyenoord vào năm ngoái sau khi dẫn dắt CLB có trụ sở tại Totterdam giành chức vô địch Eredivisie. Cựu HLV AZ Alkmaar đã từ chối lời đề nghị từ Leeds và Tottenham vào mùa hè trước, để cam kết cùng Feyenoord.

Phía Liverpool dù chưa xác nhận việc bổ nhiệm Arne Slot làm tân thuyền trưởng nhưng các nguồn tin cho hay, họ đã đạt thỏa thuận với Feyenoord để có được nhà cầm quân này, với giá bồi thường là 9,4 triệu bảng.

Vào tối mai (22h ngày 19/5), sân Anfield trong ngày hạ màn Premier League - tiếp Wolves, sẽ chứng kiến những khoảnh khắc cuối cùng của thuyền trưởng vĩ đại, Jurgen Kloppcùng Liverpool, khép lại lương duyên kéo dài gần 1 thập kỷ.

Nhà cầm quân người Đức chia sẻ xúc động rằng, đây là tuần căng thẳng nhấttrong cuộc đời ông, bởi với tình cảm gắn bó bao năm qua với CLB – nơi mà ông yêu mọi thứ, thật khó để nói lời chia tay.

Người hâm mộ hẳn cũng sẽ rất buồn và không khỏi hụt hẫng khi từ mùa tới, Anfield thiếu vắng vị thuyền trưởng máu lửa, cá tính và đầy nhiệt huyết, mang đến những khoảnh khắc tuyệt vời cho Liverpool, bao gồm 8 danh hiệu đạt được, trong đó có Premier League lẫn Champions League.

Liverpool chia tay 2 trụ cột, Klopp rưng rưng trước trận đấu cuối

UBND TP giao UBND quận Đống Đa lập kế hoạch chi tiết để triển khai các nội dung công việc và chịu trách nhiệm về tính hợp lý, hợp lệ về nội dung công việc, dự toán đề xuất với thực tế triển khai thực hiện.

Giá trị dự toán chi phí lập quy hoạch chi tiết cải tạo, xây dựng lại KTT Kim Liên và phụ cận, tỷ lệ 1/500 gồm các khoản chi phí lập nhiệm vụ quy hoạch, đồ án quy hoạch, thẩm định nhiệm vụ quy hoạch, thẩm định đồ án quy hoạch, quản lý nghiệp vụ, tổ chức lấy ý kiến cơ quan, tổ chức và cộng đồng dân cư, công bố quy hoạch...

KTT Kim Liên được chuyên gia Triều Tiên hỗ trợ xây những năm 1959-1965 gồm hàng chục dãy nhà 4 tầng và một số công trình công cộng. 

Ghi nhận tại KTT này, sau hơn 60 năm, các khối nhà đã xuống cấp, tình trạng xây dựng cơi nới, làm “chuồng cọp” diễn ra phổ biến.

Theo Chương trình phát triển nhà ở thành phố Hà Nội giai đoạn 2021-2030 được UBND TP Hà Nội phê duyệt, đến năm 2025, thành phố triển khai cải tạo, xây dựng lại 4 khu chung cư cũ có nhà nguy hiểm cấp D (Giảng Võ, Thành Công, Ngọc Khánh, tập thể Bộ Tư pháp). 

Đến năm 2030, triển khai cải tạo, xây dựng lại 10 khu chung cư cũ (6 khu có tính khả thi cao: Kim Liên, Trung Tự, Khương Thượng, Thanh Xuân Bắc, Thanh Xuân Nam, Nghĩa Tân và hoàn thành 4 khu có nhà nguy hiểm cấp D).

Gần đây, Hà Nội bắt đầu lập quy hoạch chi tiết 1/500 để xây dựng lại các KTT trong giai đoạn 2021-2025. Mở đầu là KTT Nghĩa Tân, quận Cầu Giấy với 23 chung cư cũ, tập trung khoảng 6.000 dân.

Tại quận Đống Đa, mới đây, UBND TP Hà Nội cũng đã phê duyệt dự toán chi phí lập quy hoạch chi tiết cải tạo, xây dựng lại khu tập thể Trung Tự và phụ cận, tỷ lệ 1/500. Số tiền dự toán lập quy hoạch hơn 800 triệu đồng từ nguồn ngân sách thành phố. 

Phạm vi lập quy hoạch gồm địa giới hành chính phường Trung Tự và vùng lân cận thuộc quận Đống Đa, với quy mô khoảng 11ha.

Trên địa bàn TP Hà Nội hiện nay có hơn 1.500 nhà chung cư cũ, trong đó có hơn 1.200 nhà thuộc 76 khu chung cư và hơn 300 chung cư cũ độc lập.

Chính sách cải tạo chung cư cũ của thành phố được thực hiện từ năm 2005 nhưng đến nay mới có 19 dự án được hoàn thành, 14 dự án đang triển khai.

Ưu và nhược điểm của ngô 

Sau khi ăn ngô hằng ngày trong cả tuần, tôi nhận thấy một số lợi ích. Đầu tiên, tôi có thể kết hợp ngô vào một số món ăn yêu thích của mình mà không gặp vấn đề gì. Tôi cũng cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhờ carbohydrate trong ngô cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài. Và đừng quên chất xơ có trong ngô! Tôi tiêu hóa thuận lợi mặc dù tôi nhận thấy một số triệu chứng đầy hơi, điều này khiến tôi phải chia sẻ một số nhược điểm của ngô.

Mặc dù ngô có chất xơ nhưng cũng chứa nhiều tinh bột. Đây có thể là một điểm đáng lo ngại đối với những người có dạ dày nhạy cảm và cần kiểm soát lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Ngô cũng không chứa nhiều protein như đậu và các loại ngũ cốc khác, đó là nhược điểm đối với những người đang cố gắng tăng lượng protein tiêu thụ.

Ngô còn là một trong những loại cây trồng biến đổi gene nhiều nhất trên toàn thế giới. Các nghiên cứu về tính an toàn của ngô biến đổi gene cho những kết quả khác nhau. Nếu bạn lo ngại, hãy tìm các sản phẩm được dán nhãn "không biến đổi gene".

Tác động của ngô tới dạ dày

Câu trả lời thực sự phụ thuộc vào lượng ngô bạn ăn và sự đa dạng trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn cân bằng lượng ngô nạp vào với các loại thực phẩm bổ dưỡng khác, bạn sẽ ít có khả năng gặp phải các vấn đề về tiêu hóa.

Sau 1 tuần ăn ngô, tôi nhận thấy một số tác dụng tích cực rõ ràng đối với sức khỏe đường ruột nhờ chất xơ không hòa tan có trong ngô. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại chất xơ này ngăn ngừa táo bón. Ngô cũng hoạt động như một chất prebiotic, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, từ đó giúp duy trì môi trường đường ruột khỏe mạnh.

Tuy nhiên, không phải mọi chuyện đều suôn sẻ. Hệ tiêu hóa có thể phân hủy phần dinh dưỡng bên trong hạt ngô nhưng không thể tiêu hóa lớp vỏ ngoài làm từ cellulose. Cellulose có thể lên men trong ruột, gây đầy hơi và chướng bụng.

Bạn có nên ăn ngô mỗi ngày không?

Việc bạn có nên ăn ngô mỗi ngày hay không phụ thuộc vào sở thích cá nhân và cách cơ thể bạn phản ứng với loại thực phẩm này. Ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng điều quan trọng là hàm lượng chất xơ và tinh bột có thể không phù hợp với hệ tiêu hóa của một số người. 

Nếu bạn thích ngô và không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào thì ăn ngô một vài lần mỗi tuần có thể là ý kiến ​​hay.

Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại thực phẩm nào, yếu tố quan trọng là phải điều độ. Lắng nghe cơ thể và duy trì chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn thu được những lợi ích của ngô. 

Bốn không khi uống rượu bia

SoccerNews trích dẫn thêm lời của vị này, quả quyết rằng lãnh đạo Quỷ đỏ đã quyết định sa thải Erik ten Hag ngay cả khi MU đánh bại Man City, giành FA Cup vào cuối tuần này.

Theo nhà báo người Italy: “MU đang tìm kiếm một thuyền trưởng mới. Mục tiêu của họ là HLV McKenna và Mauricio Pochettino. De Zerbi cũng có tên trong danh sách nhưng ông ấy không có liên lạc với Quỷ đỏ những ngày gần đây. Nếu McKenna đến Chelsea, MU sẽ theo đuổi Pochettino”.

Erik ten Hag có tương lai bấp bênh trong mùa thứ 2 đầy sóng gió ở Old Trafford, trong đó việc ảnh hưởng lớn bởi hàng loạt chấn thương đã làm khó ông. Mùa này, MU khép lại với vị trí thứ 8 Premier League, bị loại hoàn toàn khỏi các giải đấu châu Âu.

Giành FA Cup là con đường duy nhất có thể giúp Quỷ đỏ dự sân chơi ‘hạng 2’ Europa League.

Liên quan đến tương lai, Erik ten Hag từng tự tin rằng sẽ được Sir Jim Ratcliffe hiểu và ủng hộ, bất chấp đồng sở hữu mới MU chưa từng công khai điều này. Cựu thuyền trưởng Ajax cũng lớn tiếng, ai chỉ trích và muốn ông bị sa thải là không hiểu gì về bóng đá!

Không chỉ MU được cho đang săn lùng thuyền trưởng mới mà các đội bóng tên tuổi như Bayern Munich, Juventus, Chelsea cũng đang tìm người phù hợp cho chiếc ‘ghế nóng’ của họ. Barca cũng có thể gia nhập danh sách giữa thông tin có thể chia tay Xavi dù đôi bên mới xác nhận việc ‘tiếp tục’ gần đây.

Trực tiếp bóng đá MU vs Man City: Rực lửa Siêu cúp Anh

Những gì chúng ta ăn uống đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Theo Parade, các bác sĩ chuyên khoa cho rằng gây hại nhất cho thận là thực phẩm chứa nhiều muối, chẳng hạn như khoai tây chiên, pizza, thịt nguội, thịt đã qua xử lý, đông lạnh. 

Tiến sĩ Emily Chang, Trường Y Đại học Chapel Hill (Mỹ), giải thích hai yếu tố lớn nhất gây ra bệnh thận là tiểu đường và huyết áp cao. Chế độ ăn mặn có thể làm tăng nguy cơ mắc cả hai bệnh này. Theo quan điểm của Tiến sĩ Chang, những người mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp có nguy cơ bị bệnh thận cao hơn 50%.

Tiến sĩ Chang giải thích: “Ăn thực phẩm chứa nhiều muối làm tăng huyết áp. Áp lực lên mạch máu dẫn đến áp lực ở thận do thận có nhiều mạch máu”. 

Tiến sĩ người Mỹ Cynthia Silva, bác sĩ chuyên khoa thận, cũng đồng ý rằng thực phẩm mặn, chế biến sẵn có hại cho thận nhất: “Thực phẩm đã qua chế biến chứa một lượng lớn chất bảo quản như muối, đường và chất béo, giúp kéo dài thời hạn sử dụng và ngon hơn. Điều này làm giảm giá trị dinh dưỡng của thức ăn như ít chất xơ hơn, đồng thời làm tăng lượng calo. Thận chịu áp lực lớn để lọc những chất bảo quản dư thừa trong khi vẫn phải duy trì các hoạt động hằng ngày”. 

Nếu muốn cắt giảm lượng muối ăn vào, Tiến sĩ Chedid khuyên bạn nên nấu ăn ở nhà và sử dụng các loại thảo mộc để tăng hương vị như tỏi, húng quế, hương thảo và bạc hà. Không giống như muối, thảo mộc có lợi cho cơ thể vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hoặc giảm chứng viêm mạn tính.

Thói quen ăn uống tốt cho thận

Những thực phẩm tốt nhất cho thận cũng có lợi cho phần còn lại của cơ thể. Tiến sĩ Silva cho biết điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng (ưu tiên rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein thực vật) và duy trì chế độ ăn uống cung cấp đủ nước. 

Tiến sĩ Alice Chedid, bác sĩ chuyên khoa thận, thông tin, mọi người cần kiểm soát lượng đường trong máu - đặc biệt nếu họ mắc bệnh tiểu đường. “Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận mạn tính. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không nhiều đường sẽ giảm nguy cơ suy thận. Điều quan trọng là phải giữ đủ nước, đặc biệt là trong thời tiết mùa hè nóng nực để nước tiểu không đậm đặc. Tình trạng đó làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận”, Tiến sĩ Chedid nói. 

Nếu gặp vấn đề về thận, bạn có thể phải thay đổi chế độ ăn uống dựa trên khuyến nghị của bác sĩ. Tiến sĩ Silva nói: “Những người mắc bệnh thận cần kiểm soát lượng protein, natri, kali, phốt pho và canxi”. Ăn thực phẩm giàu protein sẽ khiến thận làm việc vất vả hơn và khiến bệnh nặng hơn theo thời gian. 

Thận lợn sống khỏe trong cơ thể người