Ảnh minh họa: LTM

Trong khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể sẽ "sửa chữa" các tế bào trong não, cơ bắp và những cơ quan khác.

Tiến sĩ David Plans cho biết: “Qua hàng triệu năm, chúng ta đã tiến hóa để trở thành những sinh vật ban ngày và thực hiện công việc 'dọn dẹp' cơ thể vào ban đêm. Nếu chúng ta không làm điều đó sẽ dẫn tới tình trạng viêm và suy giảm khả năng kiểm soát glucose. Đó là những nguy cơ gây ra bệnh tim”.

“Con người thực sự phức tạp nhưng cũng rất đơn giản. Chúng ta phải ngủ vào ban đêm và thức vào ban ngày. Điều đó dường như rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch”.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tim mạch Châu Âu - Sức khỏe Kỹ thuật số, có sự tham gia của trên 88.000 người từ 43 đến 79 tuổi.

Các nhà khoa học đã đo thời gian đi ngủ của mọi người bằng thiết bị đeo trên cổ tay và kiểm tra hồ sơ y tế trong 6 năm.

Những người thường xuyên ngủ trước 22h hoặc sau nửa đêm có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn khoảng 25%. Chỉ số này giảm còn 12% ở những người ngủ từ 23h tới 0h sáng.  

Các bác sĩ khuyên người lớn nên ngủ từ 6 đến 9 giờ mỗi đêm, cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Regina Giblin, y tá cấp cao của Quỹ Tim mạch Anh, cho biết: “Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung cũng như sức khỏe tim mạch nói riêng. Nhưng giấc ngủ không phải là yếu tố duy nhất, duy trì lối sống lành mạnh cũng là điều quan trọng”.

An Yên(Theo Birmingham Mail, The Sun)

Nguyên nhân một số người ngủ quá nhiều

Người lớn cần khoảng 7-9 giờ để ngủ vào ban đêm nhưng một số trường hợp bị rối loạn giấc ngủ, có thể nằm li bì trên giường hơn 10 tiếng.

Theo tôi, 3 yếu tố then chốt sau đây sẽ quyết định bạn “Cuộc sống nở hoa hay cuộc đời bế tắc” trong nghề môi giới.

Thứ nhất:Xác định rõ mục tiêu trước khi bắt đầu. Tôi chưa thấy 1 người môi giới thành công nào mà không xác định rõ mục tiêu của mình. Mục tiêu càng chi tiết cụ thể càng tốt. Đơn giản trước khi các bạn bắt đầu với nghề môi giới từ các ngành khác chuyển sang, hay sinh viên mới ra trường… các bạn phải đặt mục tiêu cụ thể cho mình.

Chịu khó “cày” là 1 trong những yếu tố để thành công

Hãy vươn vai và hét to mục tiêu của mình: “Tôi muốn thành công trong nghề bất động sản” hay “Tôi muốn trở thành Best Seller của sàn XYZ…” sau 1 năm, 2 năm hay 3 năm. Đừng bao giờ bỏ 1 công việc khác rồi lao vào nghề môi giới bất động sản như những con thiêu thân vì những hào nhoáng, lương tháng 100 chai hay nước hoa thơm phức, đồng hồ hàng hiệu…Cuộc sống không bao giờ là dễ dàng và nghề môi giới bất động sản cũng như vậy. Thật sự là 1 nghề rất khó.

Sau khi có mục tiêu năm, hãy xác định lên mục tiêu 6 tháng, mục tiêu mỗi tháng, tuần và cuối cùng là ngày. Tháng tới mục tiêu là bao nhiêu giao dịch? Tuần tới gặp bao nhiêu khách, học được những gì, đọc được bao nhiêu cuốn sách về kinh doanh về luật bất động sản, phong thuỷ… Ngày hôm nay sẽ đăng bao nhiêu tin, gọi cho bao nhiêu người tiềm năng… Cụ thể và tiết kiệm từng phút sẽ là cơ sở đầu tiên cho những thành công sẽ đến sau này. Tin tôi đi, bản thân tôi rồi đến nhân viên của tôi đều áp dụng như vậy.

Thứ 2:Hãy làm việc như những “con trâu”, không bao giờ biết mệt mỏi. Công thức thứ 2 đơn giản là cày, cày và cày. Làm môi giới thì đừng mơ giờ hành chính, thứ 7 hay chủ nhật nghỉ. Đơn giản là hết việc chứ không hết giờ. Việc phải làm đêm liên tục đến 22h – 23h là chuyện như cơm bữa.

Nếu như bạn không quá thông minh vượt bậc hơn người khác. Nếu như bạn không muốn tầm thường như những sales làng nhàng khác. Nếu như bạn muốn trở thành super star tại sàn bất động sản nào đó. Nếu như bạn muốn kiếm mỗi tháng hàng trăm triệu đồng… Không còn lựa chọn nào khác. Hãy làm việc với công suất 200% – 300% sức lực mỗi ngày.

Phần thưởng sẽ đến sau những nỗ lực không biết mệt mỏi. Tin tôi đi, tôi chưa thấy 1 CEO nào, 1 super seller nào trong nghề bất động sản làm 8 tiếng mỗi ngày cả. Đơn giản thôi, không nỗ lực không có gì khác biệt cả.

Thứ 3:Luôn luôn giữ tinh thần cầu thị và vươn lên. Ở đây tôi muốn nói đến tinh thần cầu thị luôn lắng nghe từ những người xung quanh, từ khách hàng, đồng nghiệp thậm chí là đối thủ. Có lỗi thì nhận lỗi và rút kinh nghiệm. Tôi đã từng học cách tư vấn của các anh đối thủ hồi mới vào nghề rất hiệu quả.

Không bao giờ ngừng học và phát triển tư duy. Đọc sách, giao lưu với những người xuất sắc nhất trong ngành, tham gia các câu lạc bộ môi giới, đăng ký các khoá đào tạo kỹ năng mềm, kỹ năng bán hàng, marketing online, seo, brands… Bật mí cho các bạn là đến 99% kỹ năng và kiến thức của tôi là do tôi chủ động học hỏi từ khi bắt đầu với nghề môi giới bất động sản.

Cho mình là biết tuốt, quá tự tin về bản thân, mắc bệnh ngôi sao khi bán được 10 căn hộ, không chịu học hỏi nâng cao kiến thức là con đường đưa các bạn về con số 0 nhanh nhất. Tôi đánh giá rất cao yếu tố thứ 3 này, tinh thần cầu thị và vươn lên là chìa khóa để bạn thành công cho dù ở bất kỳ lĩnh vực nào.

Nguyễn Hoàng Anh

(Giám đốc Công ty CP Đầu tư Beeland)

Cụ thể, logo “Táo khuyết” ở mặt sau của chiếc iPhone bị gắn lệch với trục trung tâm. Không những vậy, biểu tượng nổi tiếng của Apple còn có thế đứng khá xiên xẹo. 

Thống kê cho thấy tỷ lệ những chiếc iPhone bị lỗi như vậy là 1 phần 100 triệu, thậm chí tỷ lệ này có thể còn thấp hơn. Đó chính là lý do chiếc iPhone lỗi của Apple vừa được bán với giá cao hơn gấp nhiều lần giá trị thật của một chiếc máy hoàn hảo. 

Trong một diễn biến khác, hình ảnh hoàn mỹ của Apple lại một lần nữa bị “vấy bẩn” khi nhiều người dùng đã phát hiện ra lỗi nghiêm trọng trên phiên bản beta của iOS 14.5. 

Theo đó, bản thử nghiệm của hệ điều hành iOS khiến một số chiếc iPhone 12 bị lỗi màn hình nghiêm trọng. Sự cố này khiến màn hình của điện thoại bị ngả sang màu xanh rêu. 

Không chỉ vậy, do tính năng Face ID không hoạt động, người dùng iOS 14.5 beta thậm chí phải nhập mật khẩu để sử dụng máy. 

Có một điều đáng chú ý khi bản cập nhật này cho phép người dùng khởi chạy tính năng theo dõi sự minh bạch (app tracking transparency) của ứng dụng bên thứ 3. Tính năng này giúp đảm bảo các ứng dụng bên thứ 3 không dùng quyền mà người sử dụng trao cho mục đích quảng cáo. 

Tuấn Nghĩa(Theo Phonearena)