Ngày nay, tốc độ đô thị hóa nhanh cùng với sự thay đổi chóng mặt về mức sống đang làm suy giảm tài nguyên thiên nhiên và ảnh hưởng đến chất lượng môi trường sống ở nhiều quốc gia. Mật độ dân số cũng đạt mức cao ở nhiều nơi trên thế giới. Dân số thành thị năm 2014 là 54% tổng dân số toàn cầu, tăng từ 30% vào năm 1950 và dự kiến ​​sẽ chiếm khoảng 66% dân số toàn cầu vào năm 2050.

Sự quá tải này khiến các đô thị phải đối mặt với một loạt các thách thức về sức khỏe môi trường bao gồm ô nhiễm không khí, nguồn nước và đất. Ngày ngày, cư dân nội đô phải chịu cảnh tắc nghẽn giao thông, bó buộc trong những khối bê tông khiến áp lực, bức bối tích tụ lớn dần và ảnh hưởng đến sức khỏe mỗi người.

Một nghiên cứu gần đây của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, 80 - 90% kết quả sức khỏe là kết quả của việc sống ở đâu và như thế nào. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu Đại học Harvard phát hiện rằng, việc dành 90% thời gian ở trong nhà, khiến nhiều người bị bao quanh bởi không khí không lành mạnh và các hóa chất độc hại.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã cũng chỉ ra, con người không nên bị giới hạn trong những khối bê tông và cốt thép. Trong môi trường này, con người dễ có cảm nhận rằng mình chỉ là một cá thể mờ nhạt giữa đám đông. Nhưng khi bước vào với thiên nhiên, con người được nhắc nhở rằng tất cả sinh vật sống đều được kết nối với nhau. Thiên nhiên, trong ý nghĩa thuần khiết, luôn nuôi nấng và duy trì sự sinh tồn, đem lại cuộc sống đủ đầy, cả về vật chất và tinh thần.

Gần gũi với thiên nhiên mang đến nhiều lợi ích thiết thực về mặt thể chất, tinh thần, đồng thời nâng cao chất lượng các mối quan hệ

Mặt khác, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc hòa mình với thiên nhiên có thể tác động tích cực đến cơ thể, cảm xúc, quá trình tư duy cũng như sự tương tác xã hội. Những hoạt động này giúp làm dịu hệ thần kinh, thúc đẩy tinh thần sáng tạo, tăng cường sự kiên cường và khả năng gắn kết giữa người với người.

Một nghiên cứu của nhà toán học ứng dụng Frances Kuo và các cộng sự cho biết, khi sống gần không gian xanh (cây cối, công viên, bãi cỏ…), những người ở bang Chicago trở nên bình tĩnh hơn, các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng giảm nhanh. Đồng thời, họ có xu hướng cư xử thân thiện, văn minh và thân thiết hơn với hàng xóm.

Bên cạnh tác dụng tăng cường cảm xúc tích cực, việc tiếp xúc với thiên nhiên còn mang đến nhiều lợi ích về mặt thể chất và tinh thần. Một nghiên cứu do Catharine Ward Thompson và các đồng nghiệp thực hiện đã cho thấy, những người sống ở nơi có nhiều cây cối sẽ ít bị căng thẳng hơn.

Các nhà nghiên cứu khác cũng phát hiện việc hòa mình với thiên nhiên có tác động tích cực đến bệnh trầm cảm, tim mạch... Một nghiên cứu của TS. Roger Ulrich cho kết quả, những bệnh nhân được ngắm nhìn thiên nhiên từ cửa sổ phòng bệnh có khả năng hồi phục nhanh chóng.

Lời giải cho bài toán nghỉ dưỡng hòa cùng thiên nhiên

Với các lợi ích kỳ diệu của thiên nhiên, khảo sát World Green Building Trends 2018 do Dodge Data & Analytics thực hiện tại 19 quốc gia cho biết, 28% người Việt Nam được hỏi quan tâm đến BĐS giúp cải thiện sức khỏe, cao hơn mức trung bình toàn cầu 27%.

Nhu cầu này giúp gia tăng các dự án xanh, tạo làn sóng dịch chuyển về khu vực ngoại ô để vừa gần gũi với ngôi nhà thứ nhất, vừa có đủ diện tích cho cảnh quan thiên nhiên và tiện ích nội khu. Nổi bật trong đó phải kể đến dự án nghỉ dưỡng Wyndham Sky Lake Resort & Villas, nơi mẹ thiên nhiên dành tặng chủ nhân tinh hoa sự an yên từ thảm cỏ xanh mướt hay những làn gió mát lành từ hồ Văn Sơn thơ mộng.

Với mục tiêu kiến tạo không gian sinh thái, nắm bắt nhu cầu sống gần gũi thiên nhiên kết hợp quy hoạch chuỗi tiện ích nội khu đẳng cấp, Wyndham Sky Lake là lựa chọn an cư lý tưởng cho cư dân thượng lưu hiện đại

Đặc biệt, hệ thống tiện ích phong phú, đẳng cấp tại dự án Wyndham Sky Lake sẽ giúp chủ nhân làm mới tâm hồn. Sống hòa cùng thiên nhiên, cơ thể mỗi người cũng sẽ dần tự động được tiếp thêm năng lượng tích cực và loại bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi dồn nén bấy lâu.

Thiên nhiên chan hòa trong từng hoạt động tại khu Family connect, Camping, Botanic garden, Farm… sẽ giúp gắn kết cảm xúc, tình cảm gia đình và những mối tương quan. Trải nghiệm sống của gia chủ thượng lưu được nâng lên tầm cao mới nhờ chuỗi tiện ích tích hợp bao trọn bởi mặt hồ xanh biếc, xa xa là dãy núi ngoại ô trùng điệp cùng quần thể golf 5 sao đẳng cấp rộng gần 200ha.

Tất cả yếu tố căn cốt của thiên nhiên: Sơn - Mộc - Thuỷ - Thổ đóng vai trò điều hòa không khí tại Wyndham Sky Lake sẽ mang đến cho chủ nhân tương lai sức khoẻ tốt lành, vượng khí dồi dào và tinh thần lạc quan, an yên, thư thái mỗi ngày.

Wyndham Sky Lake Resort & Villas là dự án BĐS nghỉ dưỡng ven đô tiên phong trong quần thể golf đẳng cấp, mang thiên nhiên hòa vào tâm trí mỗi chủ nhân.

"Nghỉ" ở 86 căn biệt thự phiên bản giới hạn sang trọng, tinh tế, đầy đủ tiện nghi, "dưỡng" bằng những tiện ích ngoại khu và nội khu như spa, massage, khu thiền Botanic garden, bể bơi vô cực... gia chủ tương lai Wyndham Sky Lake sẽ được hưởng thụ giá trị "lãi trọn đời - lời sức khỏe”.

Doãn Phong

Theo tin từ VTV, khán giả có thể thưởng thức tất cả các trận đấu của U23 Việt Nam tại vòng loại U23 châu Á 2018 trên sóng truyền hình quốc gia.

Do U23 Sri Lanka bất ngờ xin rút lui khỏi giải nên vòng loại U23 châu Á chỉ còn sự góp mặt của 42 đội bóng được chia thành 10 bảng tổ chức tại 9 quốc gia khác nhau.

Việt Nam là 1 trong 9 nước chủ nhà khi đăng cai tổ chức các trận đấu trong khuôn khổ bảng I trên sân Thống Nhất, TP.Hồ Chí Minh từ ngày 19 đến ngày 23/7/2017. Bảng I gồm có: U23 Hàn Quốc, U23 Timor Leste, U23 Macau (Trung Quốc) và chủ nhà U23 Việt Nam.

Theo quy định, 10 đội đứng đầu mỗi bảng đấu tại vòng loại cùng với 5 đội nhì bảng có thành tích tốt sẽ giành vé đến Trung Quốc cùng đội chủ nhà dự VCK U23 châu Á 2018.

Sau khi đá xong các trận vòng loại U23 châu Á 2018, U23 Việt Nam sẽ trở lại Hà Nội để chuẩn bị cho trận giao hữu với Đội các ngôi sao K-League (Hàn Quốc), diễn ra vào ngày 29/7. Đến ngày 31/7, U23 Việt Nam sẽ sang Hàn Quốc tập huấn để chuẩn bị cho SEA Games 29.

VTV sẽ tường thuật trực tiếp tất cả các trận trong khuôn khổ bảng I vòng loại U23 châu Á trên kênh VTV6 và VTV6HD.

Lịch tường thuật trực tiếp bảng I vòng loại U23 châu Á 2018:

“Lúc đó, mẹ con tôi đi Bắc Ninh về Hà Nội. Khi về đến phòng trọ, tôi nhận tin nơi chúng tôi vừa đến đang bùng dịch. Vì vậy tôi đã khai báo y tế và cùng con cách ly tại nhà”, chị H. nhớ lại.

Từ nhỏ, chị H. từng chịu tổn thương tâm lý do hoàn cảnh gia đình. Khi trải qua quãng thời gian giãn cách kéo dài, những chấn thương tâm lý lại có dịp bùng phát.

Bên trong một khu cách ly. Ảnh: Hoài Thanh

Thời gian cách ly tại nhà gần 2 tuần, chị khóc nhiều. Chỉ một chuyện nhỏ, chị cũng khóc không ngừng. Người phụ nữ này luôn xuất hiện ý nghĩ tự vẫn trong đầu. “Tôi luôn nghĩ tiêu cực, chưa bao giờ rơi vào tình trạng như vậy. Tôi chỉ muốn mở cửa phòng ra ngoài để mua thuốc ngủ về uống”, chị nhớ lại.

Nhưng rồi khi con gái nhỏ lấy khăn cho mẹ lau nước mắt khiến chị như bừng tỉnh. “Tôi nghĩ đến các con. Nếu mình đi rồi các con sẽ ra sao, vậy là tôi cố gắng tiếp tục vực dậy”, chị kể.

Nhưng tình trạng này lại tiếp diễn khi Hà Nội thực hiện việc giãn cách vào tháng 7/2021. Chị H. lại trải qua những cảm xúc tiêu cực, luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, đầu óc quay cuồng, hồi hộp và lo lắng.

“Có một nỗi sợ hãi mơ hồ cứ ám ảnh tôi. Tôi không biết chính xác mình sợ điều gì. Nhiều đêm tôi không ngủ, ngày cũng vậy, tình trạng này kéo dài suốt một thời gian”, chị nói.

Chị H. sợ tất cả sự giao tiếp, sợ đám đông và sợ tiếng ồn. Chị đóng cửa nhiều ngày trong nhà. Vì tiếng chuông điện thoại cũng làm chị giật mình, hoảng sợ nên chị tắt điện thoại. Chỉ đến đêm khuya, khi mọi người ngủ hết, người phụ nữ này mới bật điện thoại lên để kiểm tra tin nhắn, sau đó chị lại tắt đi.

“Lúc ở nhà tôi mong được ra ngoài. Nhưng khi ra ngoài sau một thời gian dài ở nhà, tôi càng sợ hãi hơn. Việc đi chợ, đi siêu thị tôi cũng không thể làm. Thậm chí, đi làm được 1 tuần (chăm sóc trẻ), tôi cũng đành xin nghỉ”, chị nói. Cuối cùng, chị phải đến gặp bác sĩ tâm lý.

Về vấn đề này, ThS.BS Nguyễn Viết Chung, Khoa Sức khỏe Tâm thần Bệnh viện E (Hà Nội), cho biết, người bệnh chủ yếu gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ, lo âu dẫn đến stress. Tình trạng phong tỏa, giãn cách kéo dài, người dân chỉ ở trong nhà một mình, không có giao tiếp với bên ngoài. Trong khi đó, họ phải đối mặt với khó khăn về kinh tế, mâu thuẫn trong gia đình (căng thẳng nuôi dạy con, lối sống...) dẫn đến tình trạng trầm cảm, lo âu. 

Cũng theo ThS.BS Nguyễn Viết Chung, sang chấn tâm lý gây ra nhiều hậu quả về mặt cơ thể và tinh thần, gây ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ quan trong cơ thể như ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, tiêu hóa, ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi… Tâm lý ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, khi bị rơi vào trạng thái trầm cảm, không được điều trị đúng cách và kịp thời dẫn đến bệnh lý nặng, khó chữa trị.

Những người này không có bệnh lý về nội khoa, ngoại khoa. Đa phần họ đi khám nhưng không tìm ra bệnh. ThS.BS Nguyễn Viết Chung chia sẻ thêm, người bị rối loạn tâm lý do đại dịch đa số là người trung niên, trong đó phụ nữ chiếm nhiều hơn nam giới. Bởi người ở độ tuổi này thường phải chịu nhiều trách nhiệm về kinh tế, chăm lo cuộc sống cho gia đình và phụ nữ thường là người chu toàn, hay lo lắng, sức khỏe kém hơn vì vậy họ dễ chịu tác động về tâm lý hơn.

ThS.BS Viết Chung khuyến cáo, bệnh nhân nên đi kiểm tra sức khỏe để phân biệt bệnh lý hay bệnh về sức khỏe tâm thần từ đó mới có hướng điều trị phù hợp.

Một khu vực bị cách ly do có ca mắc Covid-19 ở Hà Nội. Ảnh: VietNamNet

Tương tự, Ths.BS Nguyễn Hồng Bách, làm việc tại một Trung tâm tâm lý trị liệu tại Hà Nội cũng chia sẻ: “Người gặp rối loạn tâm lý thường dễ quên, lặp đi lặp lại nhiều lần một cách vô thức hành vi nào đó. Họ cũng dễ nổi cáu, không kiềm chế được cảm xúc. Ví dụ có người cầm điện thoại nhưng lướt một cách vô thức. Có người khi đối diện với tôi lại liên tục đưa cốc nước lên uống dù cốc không có nước”, Bác sĩ Bách kể lại.

Cũng theo Ths.BS Nguyễn Hồng Bách, phần lớn những người bị rối loạn lo âu thường bị yếu thế về kinh tế. Họ lo lắng về thu nhập khi bị mất việc, cắt giảm lương, sau đó là gánh nặng về nuôi con, duy trì cuộc sống. Ngoài ra, bị bó hẹp trong không gian hẹp kéo dài do giãn cách, cách ly tại nhà hoặc tại khu cách ly cùng với việc xem tin tức về ca nhiễm, ca tử vong tăng cũng khiến họ bị ảnh hưởng về tâm lý.

"Nhiều trường hợp bị rối loạn hoang tưởng. Họ nghĩ đại dịch là do cơn giận dữ thần linh, do họ không chịu đi chùa, cúng lễ cũng. Có trường hợp lại nghĩ mình làm điều gì sai nên bị thần linh phạt”, ông Bách kể.

BS Bách từng tư vấn cho người phụ nữ là mẹ đơn thân mang thai ở tháng thứ 8. Trước đó, người phụ nữ này không có công việc ổn định, làm việc thời vụ. Ảnh hưởng từ dịch bệnh, chị bị mất việc, khó khăn về kinh tế lại phải thực hiện giãn cách quá dài nên chị lo lắng. Chị luôn ám ảnh, lo sợ không biết sinh con sẽ như thế nào, sau sinh lấy gì để nuôi con. Cuối cùng những lo sợ dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực.

“Nhiều cuộc gọi từ 1, 2 giờ sáng, đa phần các bệnh nhân lo lắng, bất an đến mức không thể ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài càng khiến họ suy kiệt về thể trạng”.

Theo BS Bách, những người trầm cảm, stress đa phần đều không thể chia sẻ với người thân. Đặc biệt, người thân và gia đình không có kiến thức về tâm thần học, không thể chia sẻ, can thiệp vì vậy tình trạng của người rối loạn tâm lý càng nặng.

Vì vậy, khi gia đình thấy người thân có những rối loạn hành vi như nói nhiều, dễ cáu gắt, ăn ngủ thất thường, đau đầu chóng mặt, buồn nôn và đi kểm tra không có bệnh nên khuyên họ đến gặp bác sĩ. Trường hợp nặng hơn nên phải nhập viện để can thiệp.

Với người có xu hướng rối loạn tâm lý, người thân có thể giúp họ bằng các liệu pháp như ngâm chân nước nóng trước khi ngủ, tập thiền, yoga, tạo ra việc để làm tránh thời gian chết, khuyên họ sinh hoạt và ngủ nghỉ một cách khoa học…

Ngọc Trang

Bệnh nhân Covid-19 trẻ bị hoảng loạn tâm lý

Nghĩ rằng chồng và con đã mất do Covid-19, chị H. (37 tuổi) không phối hợp với bác sĩ để điều trị bệnh mà có ý định nhảy lầu, cắn lưỡi tự tử.