- VietNamNet cập nhật link xem video bàn thắng các trận cầu đáng chú ý thuộc lượt trận thứ 6 vòng bảng UEFA Champions League 2017/18.

Link xem video Shakhtar 2-1 Man City:

https://www.youtube.com/watch?v=8S8YavOayIk

http://hoofoot.com/?match=Shakhtar_Donetsk_2_-_1_Manchester_City_2017_12_06

Link xem video Real Madrid 3-2 Dortmund:

https://www.youtube.com/watch?v=JdkdGodPwbU

http://hoofoot.com/?match=Real_Madrid_3_-_2_Dortmund_2017_12_06

Link xem video Liverpool 7-0 Spartak Moskva:

https://www.youtube.com/watch?v=O5lumuKSft8

http://hoofoot.com/?match=Liverpool_7_-_0_Spartak_Moscow_2017_12_06

Link xem video Feyenoord 2-1 Napoli:

https://www.youtube.com/watch?v=NzVZC0KXVXc

http://hoofoot.com/?match=Feyenoord_2_-_1_Napoli_2017_12_06

Link xem video Tottenham 3-0 APOEL Nicosia:

https://www.youtube.com/watch?v=nVz_IoqKS8w

http://hoofoot.com/?match=Tottenham_3_-_0_APOEL_2017_12_06

Link xem video Leipzig 1-2 Besiktas:

http://hoofoot.com/?match=RB_Leipzig_1_-_2_Besiktas_2017_12_06

Link xem video FC Porto 5-2 Monaco:

http://hoofoot.com/?match=Porto_5_-_2_AS_Monaco_2017_12_06

Link xem video Maribor 1-1 Sevilla:

http://hoofoot.com/?match=Maribor_1_-_1_Sevilla_2017_12_06

Link xem video Man Utd 2-1 CSKA Moskva:

https://www.youtube.com/watch?v=0DMPdQ1M7Cs

http://hoofoot.com/?match=Manchester_United_2_-_1_CSKA_Moscow_2017_12_05

Link xem video Chelsea 1-1 Atletico Madrid:

https://www.youtube.com/watch?v=0dmVBlLwzAE

http://hoofoot.com/?match=Chelsea_1_-_1_Atletico_Madrid_2017_12_05

Link xem video Bayern Munchen 3-1 Paris SG:

https://www.youtube.com/watch?v=Ghh7kXFaeqY

http://hoofoot.com/?match=Bayern_Munich_3_-_1_PSG_2017_12_05

Link xem video Roma 1-0 Qarabag:

https://www.youtube.com/watch?v=rW_ZrDZqPjk

http://hoofoot.com/?match=AS_Roma_1_-_0_Qarabag_2017_12_05

Link xem video Olympiacos 0-2 Juventus:

https://www.youtube.com/watch?v=RPem6Neb5pw

http://hoofoot.com/?match=Olympiakos_0_-_2_Juventus_2017_12_05

Link xem video Barcelona 2-0 Sporting CP:

https://www.youtube.com/watch?v=D1mMP81_1_c

http://hoofoot.com/?match=Barcelona_2_-_0_Sporting_2017_12_05

Link xem video Celtic 0-1 Anderlecht:

http://hoofoot.com/?match=Celtic_0_-_1_Anderlecht_2017_12_05

Link xem video Benfica 0-2 FC Basel:

http://hoofoot.com/?match=Benfica_0_-_2_Basel_2017_12_05

Q.C

XEM THÊM:

• Bảng xếp hạng Champions League mới nhất
• Bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh 2017/18 mới nhất
• Bảng xếp hạng bóng đá La Liga 2017/18 mới nhất
• Bảng xếp hạng bóng đá Ý - BXH Serie A Italia 2017/18
• Bảng xếp hạng bóng đá Đức, BXH Bundesliga 2017/18 mới nhất
• Bảng xếp hạng bóng đá Pháp, BXH Ligue 1 2017/18 mới nhất

Tác hại của tình trạng tự dằn vặt bản thân kéo dài

Ngay cả với người bình thường, việc suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề nào đó đã là một điều phiền toái. Thói quen tự dằn vặt bản thân liên tục và kéo dài đã được các nhà khoa học chứng minh là có thể gây nguy hại đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của con người.

Trong một công trình nghiên cứu được đăng trên tạp chí Journal of Abnormal Psychology vào năm 2013, nhóm tác giả Michl và các cộng sự khẳng định rằng hành vi thường xuyên tự đay nghiến và trách móc bản thân vì những vấn đề thường ngày trong cuộc sống làm tăng nguy cơ mắc phải các chứng rối loạn tâm lý mãn tính.

Nghiêm trọng hơn, đây là một tác động hai chiều: Khi tinh thần giảm sút, chúng ta lại càng dễ dàng lún sâu hơn vào hành vi tự dằn vặt, khiến tình trạng sức khỏe của chúng ta thêm trầm trọng và rơi vào một cái vòng luẩn quẩn và bế tắc.

Nghiên cứu của Thomsen và các cộng sự đăng trên tạp chí khoa học Personality and Individual Differences vào năm 2003 khám phá ra rằng sự thường xuyên lo nghĩ và dằn vặt có thể dẫn đến căng thẳng thần kinh và rối loạn cảm xúc kéo dài.

Nhiều người lại chọn giải tỏa những cảm xúc khó chịu này bằng cách lạm dụng rượu bia hoặc ăn uống thừa mứa đến mức béo phì. Nhóm nghiên cứu của Thomsen cũng đồng thời phát hiện ra rằng những người hay dằn vặt và lo nghĩ luôn gặp khó khăn về giấc ngủ; họ ngủ rất ít hoặc không thể ngon giấc, bởi tâm trí của họ không ngừng hoạt động và suy nghĩ hết chuyện này đến chuyện kia.

Về lâu dài, nếu không khắc phục dần thói quen dằn vặt bản thân và suy nghĩ tiêu cực, chúng ta khó lòng gặt hái thành công trong nhiều hoạt động cần thiết của cuộc sống.

“Với hai mươi năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn tâm lý, tôi khẳng định rằng thói quen tự trách móc bản thân là rào cản lớn với bất kỳ ai mắc phải nó. Nó khiến con người không thể thích nghi với đổi thay, làm cho chúng ta trở nên trì trệ và hủy hoại dần cuộc sống của chúng ta. Nó là kẻ thù của sự phát triển” - nhận định của tiến sĩ tâm lý học Jonice Webb đến từ Lexington, bang Massachusetts (Hoa Kỳ).

Khắc phục thói quen dằn vặt bản thân

Việc tìm đến chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn nâng cao khả năng khắc phục triệt để thói quen tự dằn vặt và suy nghĩ tiêu cực. Bên cạnh đó, chỉ cần có ý thức tự giác và quyết tâm, mỗi người chúng ta hoàn toàn có thể tự mình cải thiện bản thân bằng sáu bước sau:

1. Nhận thức được tình trạng của bản thân:

Nếu bạn có thói quen hay suy nghĩ tiêu cực, bước đầu tiên để khắc phục nó chính là thừa nhận nó. Hãy bắt đầu lưu ý hơn đến những gì mình nghĩ. Khi bạn nhận ra rằng mình có thói quen lặp đi lặp lại vài suy nghĩ hay sự kiện nhất định trong đầu, hoặc thường xuyên lo lắng về những vấn đề nằm ngoài khả năng giải quyết của bản thân, hãy thừa nhận rằng việc lo nghĩ về chúng chẳng ích lợi gì cho bản thân mình, càng không hề giúp cải thiện tình trạng của bạn trên thực tế.

2. Làm chủ suy nghĩ trong đầu:

Mỗi khi lo lắng, chúng ta dễ dàng bị đắm chìm trong những suy nghĩ tiêu cực. Trước khi kết luận bất kỳ một vấn đề nào đó khiến bạn bất an, hãy tỉnh táo xem xét xem mình có đang trầm trọng hóa nó quá mức cần thiết hay không.

Hãy học cách nhận diện những thời khắc như thế này và thay thế những sự suy diễn tiêu cực bằng những thông tin có cơ sở trước khi chúng kịp chiếm hữu tâm trí bạn.

3.Tập trung vào việc giải quyết vấn đề:

Thay vì ngồi một chỗ dằn vặt những chuyện đã qua, việc tập trung vào hành động giải quyết vấn đề sẽ giúp bạn cải thiện tình hình thực tế lẫn tình trạng của bản thân. Hãy phân tích xem mình học hỏi được gì từ những sai lầm đã qua và cần làm những gì để chúng không tái diễn.

4. Dành thời gian chiêm nghiệm:

Để có thể rút kinh nghiệm và giải quyết những vấn đề khiến bạn lo nghĩ, việc tĩnh tâm chiêm nghiệm là cần thiết. Các nhà tâm lý học đề xuất chúng ta nên dành ra 20 phút mỗi ngày chỉ để suy nghĩ và chiêm nghiệm bản thân.

Trong suốt khoảng thời gian này, chúng ta hãy thoải mái hồi tưởng lại những chuyện đã qua, lo lắng, suy tư, than thở hoặc giải tỏa cảm xúc - nếu những hành động đó khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn. Sau khi khoảng thời gian này trôi qua, hãy dừng suy nghĩ và tập trung làm những công việc quan trọng khác của bản thân.

Mỗi khi bạn nhận thấy mình có dấu hiệu lặp lại những suy nghĩ tiêu cực trong đầu trong lúc đang làm việc khác, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng đây chưa phải lúc, và mình sẽ có dịp nghĩ về chúng vào đúng khoảng thời gian đã được quy định.

5. Học cách trân quý hiện tại:

Chúng ta đều biết rằng quá khứ không thể thay đổi được, còn tương lai thì vẫn luôn mơ hồ, nên việc lo nghĩ thái quá về chúng chẳng hề giúp bạn thay đổi tình trạng hiện tại của bản thân. Hãy luyện tập lối sống trân quý hiện tại, trân trọng những gì mình đang có.

Việc luyện tập này là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, nhưng một khi chúng ta làm được, chúng ta cũng đồng thời khắc phục được nhiều thói quen không tốt của bản thân, bao gồm cả thói quen suy nghĩ tiêu cực và tự dằn vặt.

6. Sống chủ động và yêu thương bản thân hơn:

Việc chủ động tham gia vào những hoạt động lành mạnh vẫn luôn là một trong những phương pháp hiệu quả nhất giúp chúng ta sống tích cực và đập tan những tác nhân tiêu cực trong cuộc sống của mình. Các hoạt động như luyện tập thể dục thể thao, những công việc có mục tiêu hoặc định hướng cụ thể giúp chúng ta rèn luyện dần khả năng tập trung và không còn thời gian cho những suy nghĩ gây xao nhãng.

Bên cạnh đó, thói quen chăm sóc và yêu thương bản thân chính là chiến lược hiệu quả và lâu dài cho mọi vấn đề của chúng ta, giúp chúng ta thấu hiểu bản thân mình hơn - bao gồm cả những khiếm khuyết của mình - một cách tích cực, để từ đó, chúng ta tìm thấy chìa khóa giải quyết mọi vấn đề và nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân mình.

Bé 33 ngày tuổi chết: Lời khai xé lòng của người mẹ trầm cảm

Trinh khai, khi tỉnh dậy, thấy đau đầu và có cảm giác như có ai nhập vào người khiến Trinh mất kiểm soát và thực hiện hành vi giết con.

Bà Nabila Popal – Giám đốc nghiên cứu về thiết bị di động toàn cầu của IDC cho rằng, sự phục hồi của thị trường smartphone toàn cầu thực sự sẽ không xảy ra cho đến năm 2022 khi số lượng smartphone trở lại mức như trước khi đại dịch Covid-19 xảy ra. Ngoài sự tăng trưởng của thiết bị 5G thì các yếu tố khác sẽ đóng một vai trò quan trọng trong sự phục hồi thị trường, đáng chú ý nhất là cơ hội tăng trưởng thiết bị 4G tầm trung ở các thị trường đang phát triển.

Dự báo số lượng smartphone toàn cầu quý 2/2020 (Nguồn: IDC)

Bất chấp tình trạng khó khăn trước mắt, IDC vẫn kỳ vọng thị trường điện thoại thông minh toàn cầu sẽ phục hồi trở lại và phục hồi hoàn toàn vào năm 2022, đạt tốc độ tăng trưởng kép hàng năm (CAGR) 1,7% trong giai đoạn dự báo 5 năm. Theo IDC, dự đoán tăng trưởng được thúc đẩy bởi giả định rằng hầu hết mọi người trên toàn thế giới vẫn sẽ coi điện thoại thông minh là nền tảng kỹ thuật số được lựa chọn.

Trong khi đó, ông Ryan Reith, Phó Chủ tịch chương trình thiết bị di động toàn cầu của IDC bày tỏ tin tưởng rằng, 5G vẫn là ưu tiên hàng đầu đối với tất cả các nhà sản xuất điện thoại thông minh, bất chấp những thách thức của đại dịch Covid-19 và nhu cầu của người tiêu dùng giảm.

“Trong khi nhiều nhà cung cấp hàng đầu đã giảm kế hoạch sản xuất năm 2020 để phù hợp với sự suy giảm của thị trường, chúng tôi đã thấy hầu hết các đợt cắt giảm tập trung vào danh mục đầu tư 4G của họ. Hầu hết các kênh ở các thị trường phát triển đều đặt kỳ vọng rằng danh mục đầu tư mà họ thực hiện sẽ được thống trị bởi các thiết bị 5G vào cuối năm 2020, để lại ít không gian hơn cho thiết bị 4G”, ông Ryan Reith cho biết thêm.

Dự báo thị phần smartphone 5G theo khu vực năm 2020

Tuy nhiên, ông Ryan Reith cũng đưa ra nhận định rằng, nhu cầu của người tiêu dùng đối với thiết bị 5G là rất thấp cùng với những khó khăn của kinh tế thì xu hướng giảm đầu tư vào thiết bị mới và giảm phí dịch vụ liên quan đến 5G sẽ ngày càng trở nên cần thiết.

Một số khó khăn này có thể có lợi cho người tiêu dùng, vì giá bán trung bình của thiết bị 5G dự kiến sẽ giảm vào năm 2020 và những năm sau đó. Chẳng hạn như, trong quý trước, tại thị trường Trung Quốc 43% thiết bị 5G có giá dưới 400 USD và IDC dự kiến giá bán trung bình của điện thoại thông minh 5G toàn cầu sẽ đạt 495 USD vào năm 2023.

IDC cũng kỳ vọng điện thoại thông minh 5G sẽ chiếm khoảng 50% thị trường toàn cầu vào năm 2023.

Phan Văn Hòa (theo Rcrwireless)

Huawei cạn kiệt chip smartphone

Huawei buộc phải dừng sản xuất Kirin, dòng chip smartphone hiện đại nhất do lệnh cấm mới của Mỹ.