Thói quen đơn giản giúp chăm sóc hệ tiêu hóa
Ngày 29/5,óiquenđơngiảngiúpchămsóchệtiêuhólịch aff cup 2024 chia sẻ tại tổ chức hội thảo “Khỏe tiêu hóa, khỏe đề kháng” hưởng ứng ngày Tiêu hóa thế giới, PGS.TS Trần Thanh Dương, Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc, gia cho biết mỗi ngày tại Việt Nam có khoảng 40% bệnh nhân đến khám bệnh liên quan tới các bệnh tiêu hóa.
Theo chuyên gia này, hệ vi sinh đường ruột gồm vi khuẩn, virus, nấm sống dọc chiều dài khoảng 7,5m của đường ruột. Vi khuẩn ruột giúp duy trì hàng rào tiêu diệt vi khuẩn có hại, hình thành đáp ứng miễn dịch.
Vì vậy, PGS.TS Dương cho biết chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến thành phần vi khuẩn đường ruột và hệ miễn dịch. Chăm sóc hệ tiêu hóa nâng cao sức khỏe cần chủ động và duy trì đều đặn hằng ngày bằng chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh, đa dạng thực phẩm, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng là bột đường, đạm, béo, vitamin - khoáng chất.
Cùng quan điểm, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hệ tiêu hóa là nơi tiếp nhận tiêu hóa và hấp thu các dưỡng chất đi nuôi cơ thể từ các axit amin, các vi chất, chất béo, sắt, selen, vitamin A, C, D để nâng cao miễn dịch cho cơ thể.
Khi đường ruột khỏe mạnh, vi chất cũng được hấp thu đầy đủ. Hệ tiêu hóa khỏe đóng góp 70% biểu mô hệ tiêu hóa để sản sinh các kháng thể tăng cường miễn dịch, chống nhiễm trùng.
Để tăng cường hệ miễn dịch cho đường ruột, PGS Lâm cho biết cách đơn giản nhất bạn có thể làm mỗi ngày là ăn một hộp sữa chua. Khi trẻ ăn dặm, cha mẹ có thể cho con làm quen với sữa chua từ 1-2 thìa tới 1/4 hộp. Trẻ trên 1 tuổi có thể ăn 1 hộp mỗi ngày. Người trưởng thành và người cao tuổi có thể ăn 1 đến 2 hộp mỗi ngày.
Ngoài ra, vào mùa hè, các gia đình nên chú trọng đủ rau xanh, hoa quả chín, giúp tăng cường lợi khuẩn.
![](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/5/27/gung-top-922.jpg)
(责任编辑:Thời sự)
- ·Siêu máy tính dự đoán Everton vs Liverpool, 2h30 ngày 13/2
- ·Nhận định, soi kèo Al Masry vs Pyramids, 22h00 ngày 2/12: Niềm tin cửa trên
- ·Soi kèo góc Augsburg vs St. Pauli, 20h30 ngày 15/9
- ·Phân tích kèo hiệp 1 Los Angeles FC vs Seattle Sounders, 10h07 ngày 30/7
- ·Nhận định, soi kèo Gokulam Kerala vs Real Kashmir, 20h30 ngày 12/2: Cửa trên ‘tạch’
- ·Soi kèo phạt góc Monaco vs Barca, 02h00 ngày 20/9
- ·Soi kèo góc Valladolid vs Sociedad, 19h00 ngày 21/9
- ·Nhận định, soi kèo Panathinaikos vs Atromitos, 21h00 ngày 03/12: Kết quả lặp lại
- ·Nhận định, soi kèo Mallorca vs Osasuna, 3h00 ngày 11/2: Chìm trong khủng hoảng
- ·Nhận định, soi kèo Qaradag Lokbatan vs Sabail, 18h00 ngày 3/12: Trả nợ ngọt ngào
- ·Nhận định, soi kèo Qarabag vs Sabail, 22h00 ngày 11/2: Tin vào cửa dưới
- ·Lần hiếm hoi Thanh Hà, MC Kỳ Duyên hội ngộ Trịnh Nam Sơn ở Hà Nội
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Áo vs Nữ Ba Lan, 0h15 ngày 4/12: Hòa là đủ
- ·Nhận định, soi kèo Al Najma vs Jeddah, 19h10 ngày 2/12: Cửa dưới ‘ghi điểm’
- ·Nhận định, soi kèo Skenderbeu Korce vs Laci, 22h59 ngày 10/2: Trận chiến sống còn
- ·Nhận định, soi kèo Pyunik vs Gandzasar, 21h00 ngày 2/12: Out trình
- ·Nhận định, soi kèo Jamshedpur vs Mohammedan, 21h00 ngày 2/12: Tin vào cửa trên
- ·Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al
- ·Nhận định, soi kèo PAS Lamia 1964 vs Levadiakos, 22h59 ngày 10/2: Những kẻ khốn khổ
- ·Soi kèo góc Nice vs Saint