会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 Thói quen đơn giản giúp chăm sóc hệ tiêu hóa!

Thói quen đơn giản giúp chăm sóc hệ tiêu hóa

时间:2025-02-13 08:00:21 来源:NEWS 作者:Giải trí 阅读:153次

Ngày 29/5,óiquenđơngiảngiúpchămsóchệtiêuhólịch aff cup 2024 chia sẻ tại tổ chức hội thảo “Khỏe tiêu hóa, khỏe đề kháng” hưởng ứng ngày Tiêu hóa thế giới, PGS.TS Trần Thanh Dương, Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc, gia cho biết mỗi ngày tại Việt Nam có khoảng 40% bệnh nhân đến khám bệnh liên quan tới các bệnh tiêu hóa. 

Theo chuyên gia này, hệ vi sinh đường ruột gồm vi khuẩn, virus, nấm sống dọc chiều dài khoảng 7,5m của đường ruột. Vi khuẩn ruột giúp duy trì hàng rào tiêu diệt vi khuẩn có hại, hình thành đáp ứng miễn dịch.

Vì vậy, PGS.TS Dương cho biết chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến thành phần vi khuẩn đường ruột và hệ miễn dịch. Chăm sóc hệ tiêu hóa nâng cao sức khỏe cần chủ động và duy trì đều đặn hằng ngày bằng chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh, đa dạng thực phẩm, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng là bột đường, đạm, béo, vitamin - khoáng chất. 

Cùng quan điểm, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hệ tiêu hóa là nơi tiếp nhận tiêu hóa và hấp thu các dưỡng chất đi nuôi cơ thể từ các axit amin, các vi chất, chất béo, sắt, selen, vitamin A, C, D để nâng cao miễn dịch cho cơ thể.

Khi đường ruột khỏe mạnh, vi chất cũng được hấp thu đầy đủ. Hệ tiêu hóa khỏe đóng góp 70% biểu mô hệ tiêu hóa để sản sinh các kháng thể tăng cường miễn dịch, chống nhiễm trùng.

Để tăng cường hệ miễn dịch cho đường ruột, PGS Lâm cho biết cách đơn giản nhất bạn có thể làm mỗi ngày là ăn một hộp sữa chua. Khi trẻ ăn dặm, cha mẹ có thể cho con làm quen với sữa chua từ 1-2 thìa tới 1/4 hộp. Trẻ trên 1 tuổi có thể ăn 1 hộp mỗi ngày. Người trưởng thành và người cao tuổi có thể ăn 1 đến 2 hộp mỗi ngày.

Ngoài ra, vào mùa hè, các gia đình nên chú trọng đủ rau xanh, hoa quả chín, giúp tăng cường lợi khuẩn.

Những người tự hại bản thân nếu ăn gừngNgười có tiền sử sỏi thận, trào ngược dạ dày hoặc huyết áp bất ổn không nên ăn gừng.

(责任编辑:Thời sự)

相关内容
  • Nhận định, soi kèo Gokulam Kerala vs Real Kashmir, 20h30 ngày 12/2: Cửa trên ‘tạch’
  • Soi kèo phạt góc Wolves vs Newcastle, 22h30 ngày 15/9
  • Soi kèo góc Fiorentina vs Lazio, 17h30 ngày 22/9
  • Soi kèo góc West Ham vs Chelsea, 18h30 ngày 21/9: Đội khách áp đảo
  • Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al Faisaly, 22h10 ngày 12/2: Chủ nhà thắng thế
  • Soi kèo phạt góc Wolves vs Newcastle, 22h30 ngày 15/9
  • Nhận định, soi kèo APOEL FC vs Aris Limassol, 00h00 ngày 03/12: Trận chiến không khoan nhượng
  • Soi kèo góc Fulham vs West Ham, 21h00 ngày 14/9
推荐内容
  • Nhận định, soi kèo Man City vs Real Madrid, 03h00 ngày 12/2: Khắc chế nhà vô địch
  • Nhận định, soi kèo CSKA Sofia vs Spartak Varna, 22h30 ngày 3/12: Tái hiện bất ngờ
  • Nhận định, soi kèo Pyunik vs Gandzasar, 21h00 ngày 2/12: Out trình
  • Soi kèo, dự đoán Macao Arsenal Sarandi vs Rosario Central, 6h ngày 27/7
  • Nhận định, soi kèo Pharco vs Zamalek, 21h00 ngày 11/2: Khó tin cửa trên
  • Nhận định, soi kèo Columbus Crew vs Montreal, 6h37 ngày 4/8