Theo thống kê trên thế giới thì cứ 13 giây trôi đi có 1 cặp vợ chồng muốn tiến đến ly hôn. Một trong những lý do lớn là chuyện chăn gối "kém suôn sẻ". Để cải thiện vợ chồng bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây.

1. Bế con vào phòng ngủ riêng và chúc bé ngủ ngon

Để hai người có một khoảng thời gian riêng tư thì đừng để con cái ngủ cùng. Trẻ con nên được ngủ riêng để rèn tính tự lập từ bé. Và đôi khi, có những việc bố mẹ không nên để con trẻ biết.

Một giấc ngủ ngon cho bé không phải bên cạnh bố mẹ cả đêm. Thay vào đó là một không gian phù hợp, yên tĩnh của riêng bé.

Vậy nên, hãy bế con bạn vào phòng riêng và chúc bé ngủ ngon thật nhẹ nhàng, tắt điện, đóng cửa… để con ngủ thật ngon và bắt đầu quay về phòng mình, chuẩn bị nghỉ ngơi. .'Ngủ ngon con yêu, chúc con ngủ ngon - Mẹ sẽ kể chuyện cổ tích cho con nghe và con sẽ ngủ thật ngon chứ? - Bố mẹ không muốn con đi học muộn, vì thế hãy về phòng cùng mẹ và ngủ thôi nào'... là một số cách gợi ý giờ đi ngủ cho con.

2. Đừng quá tự nhiên trước mặt bạn đời

Phòng ngủ là nơi riêng tư nhất trong ngôi nhà của bạn. Đồng thời đây cũng là không gian để bạn cùng ông xã/bà xã có những giây phút tình cảm lãng mạn. Thế nhưng bạn đừng nên quá vô tư nhé. Ví dụ, bạn đời sẽ không thoải mái khi ngủ cùng mà luôn bị chiếm hết phần chăn. Vì thế, bạn cần tôn trọng người ấy để cuộc sống vợ chồng trở nên cân bằng hơn.

3. Gói ghém các loại smartphone và đem ngay ra căn phòng khác trước khi ngủ

Mỗi ngày, thời gian các cặp vợ chồng gặp và bên nhau thường chỉ có vài tiếng ngắn ngủi vào buổi tối. Nhưng rồi họ tận dụng cho thế giới của riêng họ. Ông chồng thì say sưa với các trò game, còn các bà vợ thì lại không thể dứt nổi những câu chuyện dài dằng dặc với bạn bè trên facebook.

Thói quen này càng lặp lại nhiều càng khiến cho khoảng cách của hai vợ chồng ngày càng xa và làm cho họ khó hiểu nhau hơn. Không cùng tiếng nói chung khiến cho cuộc sống gia đình rơi vào bế tắc.

Ngay hôm nay thì bạn cần phải đem tất cả các smartphone của hai vợ chồng ra để một góc để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đồng thời cần có quy định giờ giấc riêng chung rõ ràng để giây phút vợ chồng bạn được gần nhau lâu hơn.

4. Cùng nhau lên lịch để xem một chương trình truyền hình

Khi hai người đã xong xuôi công việc thì trước khi đi ngủ nên tranh thủ xem một bộ phim tình cảm tâm lý thật hay. Hoặc có thể là một chương trình truyền hình thực tế về gia đình như "Bố ơi, mình đi đâu thế" chẳng hạn.

Thứ nhất, việc này giúp hâm nóng tình cảm. Tiếp nữa, giải trí cho tinh thần của cả hai. Và hơn hết là để vợ chồng bạn thoải mái nhất trước khi chìm vào giấc ngủ. Nên nhớ là chọn chương trình cả hai cùng yêu thích sẽ đem lại nhiều kết quả hơn. Vì chẳng có ai hứng thú khi xem một bộ phim tẻ nhạt, chán ngắt. Hoặc ra xem ti vi ở phòng khách cũng là một gợi ý thú vị.

5. Hãy ngủ cùng một lúc với nửa kia của bạn

Chiếc giường của bạn trong phòng ngủ là của hai vợ chồng và sẽ chẳng ra sao nếu bạn hoặc người kia ngủ trước hoặc sau. Bạn cũng chẳng thể nào ngủ ngon và say giấc khi người kia vẫn đang làm cái gì đó lạch cạch trong phòng.

Cũng đừng thắc mắc khi bạn chợt tỉnh giấc khi chồng/vợ bạn vào phòng sau. Vậy nên, hãy chia sẻ công việc với nhau để cả hai cùng lên giường một lúc từ việc nấu cơm, dạy con học, dọn dẹp... Cùng lên giường, cùng xem phim, cùng ngủ và thức cùng một lúc sẽ là điều mà cặp vợ chồng nào cũng cần nhớ và thực hiện.

6. Vuốt ve, âu yếm và đừng tiết kiệm câu “Anh yêu em hay em yêu anh” đều đặn

Không ít bà vợ cho rằng kết hôn được cho rằng đây là khoảng thời gian “giết chết tình yêu” trước đây. Bởi họ không còn nhìn thấy những cử chỉ yêu thương, nồng nàn như thời mới yêu. Thay vào đó, là cơm áo gạo tiền rồi gắt gỏng, khô khan và vô vàn các thói hư tật xấu khác.

Và khi muốn cuộc hôn nhân được bền vững thì bạn cần và nửa kia cần tập thói quen yêu thương nhiều hơn ngay hôm nay. Đôi khi chỉ cần một cái vuốt tóc rất nhẹ cũng đã có thể cứu rỗi hạnh phúc của một gia đình.

Dù chỉ 1 lần mỗi ngày thôi, câu "anh yêu em/em yêu anh" cũng rất quan trọng. Chẳng có gì quá khó để bày tỏ tình yêu thương với bạn đời của mình.

Đừng ngần ngại thử 6 bí quyết trên bạn nhé. Người bạn đời sẽ rất bất ngờ lắm đấy.

Giống như tên gọi của mình, Siêu chợ cơ khí là nơi bán tất cả các món đồ, linh phụ kiện về cơ khí trên kênh thương mại điện tử. Khách hàng mục tiêu của ứng dụng là người tiêu dùng đầu cuối (B2C) mua về để dùng, và khách hàng thương mại (B2B) mua về bán lại. 

Ấp ủ ý tưởng từ năm 2017, Siêu chợ cơ khí được đặt những viên gạch tạo nền móng đầu tiên vào năm 2019 bởi một nhóm bạn trẻ Việt. 

Người làm trong ngành cơ khí tại Việt Nam thường gặp khó khăn trong việc tìm kiếm các linh, phụ kiện. Đây là những mặt hàng khá đặc thù, ít khi có trên các sàn thương mại điện tử chuyên tiêu dùng. Họ phải đến tận nơi, lùng sục từng cửa hàng để tìm mua, tìm giá mà chưa chắc đã mua được những món đồ như ý muốn. Đó cũng là lý do siêu chợ cơ khí ra đời. 

Trên app Siêu chợ cơ khí, người dùng có thể tham khảo giá cả, mua sắm các linh phụ kiện cơ khí từ xa. Việc tạo đơn, thanh toán, giải đáp và tư vấn về kỹ thuật cơ khí sẽ đều diễn ra online thông qua tài khoản trên nền tảng. 

Mục tiêu của đội ngũ phát triển là muốn biến ứng dụng này trở thành nơi cung cấp tư liệu cho các bạn trẻ có đam mê về cơ khí để tìm tòi, tham khảo. Bên cạnh đó, Siêu chợ cơ khí cũng muốn đưa “làn gió” đổi mới của chuyển đổi số vào cơ khí - lĩnh vực tưởng chừng như rất khô khan và khó thay đổi.  

Theo ông Nguyễn Nhựt Minh Trí - đại diện nhóm phát triển Siêu chợ cơ khí, quá trình phát triển sản phẩm ban đầu gặp nhiều khó khăn do đặc thù của ngành cơ khí khá phức tạp, về tư liệu kiến thức nhận biết lẫn sử dụng, đội ngũ phải tìm tòi khá nhiều và học hỏi từ tư liệu nước ngoài, vận dụng tư duy logic. May mắn là mọi chuyện dần được cải tiến và đi vào quỹ đạo để có sản phẩm như hôm nay.

Tính năng tự hào nhất của Siêu chợ cơ khí là trang bán hàng dành cho nhà cung ứng. Trang bán hàng này cung cấp cho bên cung ứng đầy đủ tính năng như một cửa hàng vật lý thể hiện trên môi trường online, để nhà cung ứng có thể tiếp cận khách hàng dễ hơn, thêm vào đó là tính năng tăng giảm giá theo số được đặt hoặc %, tính năng tự tạo khuyến mãi, tính năng quản lý theo chủng loại, quy cách các loại hàng hóa phức tạp, giá sỉ giá lẻ. 

“Giai đoạn khó khăn nhất là tiếp cận khách hàng thị trường mục tiêu, trong khi hành vi khách hàng muôn hình vạn trạng. Đến hiện tại, Siêu chợ cơ khi đã giải quyết được gần 70% vấn đề gặp phải từ phía người dùng và giúp họ tiến gần đến sản phẩm cũng như đưa ra quyết định chọn mua đúng sản phẩm họ cần”, ông Trí nói.

Theo nhận định của nhóm phát triển, các sản phẩm, dụng cụ ngành cơ khí hiện diện xung quanh tất cả chúng ta, ngay trong cuộc sống hàng ngày. Do vậy, dư địa thị trường của ngành vật liệu cơ khí Việt Nam khi chuyển lên môi trường online không thể đong đếm được.

Chia sẻ về mục tiêu trong tương lai, nhóm phát triển Siêu chợ cơ khí không giấu tham vọng sẽ phát triển mô hình kinh doanh chợ cơ khí 4.0 ngày một lớn hơn, trước tiên là vươn ra khu vực Đông Nam Á. 

Là một mô hình chuyển đổi số từ tiểu thương lâu năm trong ngành, đơn vị này kỳ vọng sự ra đời của Siêu chợ cơ khí sẽ đóng góp thêm một góc nhìn thực tế, mang công cuộc chuyển đổi số tới gần hơn với cuộc sống. 

Qua nhiều nghiên cứu hiện nay, bởi nguyên do bỏ sót không được chẩn đoán, các bệnh về tuyến giáp có thể chiếm từ 20-60% trong tổng số những người có bị bệnh. Dù là bệnh có đặc thù theo tuổi tác và giới tính nhưng tỷ lệ bệnh về tuyến giáp đang ngày càng tăng lên theo tuổi và có khoảng 30% là người từ 18-65 tuổi.

Một số bệnh tuyến giáp như suy giáp, cường giáp, ung thư tuyến giáp… nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp, thậm chí có thể gia tăng nguy cơ ung thư tuyến giáp .

9 triệu chứng cần nghĩ ngay tới bệnh suy giáp

Khi tuyến giáp giảm sản xuất hormone giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể sẽ gây nên bệnh suy giáp. Bệnh thường do tuyến giáp giảm hoạt động, hình thành sau điều trị, phẫu thuật cắt bỏ nang giáp hoặc u bướu, ung thư tuyến giáp. 

Trên thực tế, ở giai đoạn đầu có thể có 9 triệu chứng bất thường rõ ràng trên cơ thể:Tăng cân; Mệt mỏi, lo âu; Tóc, móng khô xơ; Tim đập chậm; Rong kinh ở nữ; Dễ cảm lạnh; Đau nhức cơ khớp; Chuột rút; Táo bón.

Khi tuyến giáp tiết ra quá nhiều nội tiết tố T4, khiến tốc độ chuyển hóa chất tăng bất thường sẽ gây nên bệnh suy giáp. Bệnh thường do tuyến giáp hoạt động quá mức, hình thành các bướu, nang giáp. 

Một số triệu chứng điển hình dễ nhận biết bệnh như: Tuyến giáp to (bướu cổ); Mệt mỏi; Tăng nhu động ruột dẫn đến tiêu chảy; Tăng khẩu vị nhưng giảm cân; Kinh nguyệt không đều ở nữ; Nhịp tim nhanh, không đều; Bồn chồn; Da mặt đỏ.

Nếu không được phát hiện và điều trị tuân thủ, bệnh cường giáp có thể hình thành các biến chứng như bệnh về mắt, loãng xương, rung tâm nhĩ và cơn bão giáp... Đáng lưu ý, bệnh cường giáp có thể dẫn đến mức cholesterol thấp hơn bình thường.

6 triệu chứng thường gặp cần kiểm tra nguy cơ ung thư tuyến giáp

Khi tuyến giáp to nhanh trong thời gian ngắn, kèm theo các triệu chứng như: tinh thần thất thường, hay căng thẳng, hồi hộp, khó thở, run chân tay, suy nhược, sụt cân nhanh… cần nghĩ ngay tới bệnh ung thư tuyến giáp vì đây là một bệnh lý ác tính của tuyến giáp.

Một số triệu chứng điển hình cần nghĩ ngay đến ung thư tuyến giáp như: Sưng ở cổ; Đau phía trước vùng cổ; Thay đổi giọng nói, khàn tiếng; Khó nuốt; Khó Thở; Ho liên tục.

Giải pháp dinh dưỡng y học cho bệnh về tuyến giáp

Để chăm sóc dinh dưỡng cho người bệnh tuyến giáp, các nhà khoa học Nutricare đã nghiên cứu và ra mắt bộ sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người bệnh tuyến giáp trong từng giai đoạn, bệnh lý khác nhau.

Sữa Leanpro Thyro dành cho  người lớn và trẻ em trên 10 tuổi suy giảm chức năng tuyến giáp giáp, sau phẫu thuật tuyến giáp và sau điều trị  phóng xạ Iod131. Sản phẩm cung cấp nguồn năng lượng, đạm quý từ hạnh nhân và yến mạch, các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe tuyến giáp, cải thiện hoạt động hormone tuyến giáp, hỗ trợ phòng loãng xương, tốt cho tim mạch.

Sữa Leanpro Thyro LID với lượng I-ốt thấp, mà vẫn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho người trong chế độ ăn kiêng I-ốt. Sản phẩm giảm tới 88% lượng I-ốt, đáp ứng khuyến nghị do Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ về chế độ ăn kiêng I-ốt.

Đặc biệt bộ sản phẩm này loại bỏ thành phần Goitrogens, Gluten thường có trong đậu nành gây ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Cả 2 được xem là giải pháp dinh dưỡng tiện lợi cho người bị suy yếu tuyến giáp trong từng giai đoạn điều trị, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất, hạn chế tình trạng suy yếu do kiêng khem quá mức.

Lệ Thanh(Tổng hợp)