Thể thao

Bật mí thực đơn giản cân 1 tuần hiệu quả với bắp cải

字号+ 作者:NEWS 来源:Giải trí 2025-01-21 06:31:17 我要评论(0)

Chế độ ăn kiêng với bắp cải được gọi là phép màu trong một chiếc bát với các ưu điểm như dễ ăn,ậtmíttintuctintuc、、

Chế độ ăn kiêng với bắp cải được gọi là phép màu trong một chiếc bát với các ưu điểm như dễ ăn,ậtmíthựcđơngiảncântuầnhiệuquảvớibắpcảtintuc giảm được nhiều cân. Bạn có thể áp dụng giải pháp này trong vòng một tuần với thực đơn sau:

Bữa ăn giàu chất xơ, ít chất béo bao gồm 1-3 bát súp bắp cải mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng được ăn một số món khác.

{ keywords}

Súp bắp cải là món ăn chính trong 1 tuần giảm cân

Ngày 1: Súp bắp cải cả ngày và hoa quả thoải mái, trừ chuối.

Ngày 2: Súp bắp cải và rau cả ngày, trừ rau quả chứa tinh bột. Cuối ngày, bạn có thể ăn khoai tây nướng và bơ.

Ngày 3: Súp bắp cải, rau, hoa quả cả ngày, trừ loại chứa tinh bột.

Ngày 4: Súp bắp cải, chuối, sữa gầy, mục đích giảm tối đa nhu cầu đồ ngọt.

Ngày 5: Súp bắp cải (ít nhất 2 bữa), bò, gà nướng không da. Uống 6-8 cốc nước.

Ngày 6: Súp bắp cải (ít nhất 1 bữa), bò và rau.

Ngày 7: Súp bắp cải, gạo lứt, nước quả không đường, rau.

Thành phần của súp:

- Bắp cải cắt nhỏ

- Cà rốt, ớt chuông thái hạt lựu

- Đậu xanh cove, cà chua

- Cần tây, hành tây cắt nhỏ

- Nước dùng bò

- Nước ép cà chua

{ keywords}

Thành phần gồm toàn các loại rau củ của súp bắp cải

Ưu điểm

Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, súp bắp cải có thể giúp thanh lọc cơ thể:

- Thanh lọc gan, thải loại các chất độc gây ốm đau, viêm nhiễm.

- Cung cấp kali, giảm nguy cơ tăng huyết áp, hạ thấp lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch.

- Giảm viêm nhiễm, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ ung thư.

Một người từng áp dụng chế độ ăn kiêng trên chia sẻ: “Tôi ăn món súp này trong nhiều tháng. Bạn không phải ăn gì khác để giảm cân. Tôi đã giảm được 13 kg. Tôi đưa công thức cho các đồng nghiệp và họ cũng giảm cân. Ngoài ra, đây là một món súp ngon, dễ ăn. Tôi thêm đậu lăng vào súp để tăng protein”.

Nhược điểm

Giảm cân nhờ ăn súp bắp cải đạt hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trọng lượng mất đi chủ yếu là nước nên bạn sẽ tăng cân trở lại nếu áp dụng chế độ ăn như cũ sau 1 tuần ăn kiêng.

Trong chế độ ăn kiêng 7 ngày, bạn tuân theo một kế hoạch cụ thể, hạn chế một số loại thực phẩm. Bạn nên bổ sung nước và trà xanh vì 2 loại nước này cũng có tính chất giải độc.

Một nhược điểm khác là các bữa ăn giống nhau lặp lại nhiều lần, thiếu các loại thịt cá dễ gây cảm giác nhàm chán.

An Yên(Theo The Whoot)

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu. 

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Khu Liên hợp thể thao quốc gia nợ thuế đất hơn 832 tỷ đồng

Đứng đầu danh sách với số nợ liên quan đến đất là Khu Liên hợp thể thao quốc gia nợ 832,6 tỷ đồng. Tính đến ngày 14/4, các khoản nợ thuế và phí của Khu liên hợp thể thao quốc gia là 45,5 tỷ đồng.

Ngoài ra còn có các công ty thành viên thuộc Tập đoàn Tân Hoàng Minh cũng bị Cục Thuế Hà Nội “bêu tên” nợ thuế.

Cụ thể, sau khi nộp 15 tỷ đồng, đến ngày 14/4, số tiền thuế và phí Công ty cổ phần Cung điện mùa đông còn nợ 132,3 tỷ đồng. Công ty cổ phần đầu tư và dịch vụ khách sạn Soleil nợ 20,7 triệu đồng tiền thuế và phí, nợ hơn 846 triệu đồng thuế đất.

Trong danh sách nợ nghĩa vụ liên quan đến đất còn có Tổng Công ty Phát triển Phát thanh Truyền hình Thông tin - Công ty Cổ phần nợ 157,3 tỷ đồng; Công ty Cổ phần Đầu tư và Bê tông Thịnh Liệt nợ 22,1 tỷ đồng; Công ty Cổ phần Đầu tư Khai thác Hồ Tây nợ 8,6 tỷ đồng, đã nộp 450 triệu đồng…

Năm 2022, Cục Thuế TP Hà Nội được giao dự toán thu ngân sách nhà nước là 289.750 tỷ đồng, trong khi dự báo tình hình kinh tế trong năm được dự báo còn nhiều rủi ro, thuận lợi đan xen những khó khăn, thách thức.

Cục Thuế Hà Nội cảnh báo các chủ dự án, doanh nghiệp sớm thu xếp được nguồn tài chính để nộp các khoản tiền thuế nợ vào ngân sách nhà nước theo đúng quy định trước khi cơ quan thuế áp dụng các biện pháp quyết liệt hơn.

Thanh Sơn 

Nhà giàu ôm mua nhà đất làm cuả để dành méo mặt vì thuếTại nhiều nước, sở hữu nhà thứ hai và thứ ba cũng có nghĩa mỗi năm phải "gánh" thêm khoản thuế tài sản. Thậm chí, nếu bán ngay sau khi mua 1 năm còn phải chịu mức thuế bán rất cao." alt="Khu Liên hợp thể thao Quốc gia nợ hơn 830 tỷ đồng thuế đất" width="90" height="59"/>

Khu Liên hợp thể thao Quốc gia nợ hơn 830 tỷ đồng thuế đất

Hoàng Huy ước mơ trở thành cầu thủ bóng đá, nhưng căn bệnh ung thư xương đã cướp mất niềm hi vọng của con.

Chị Trần Thị Ngọc Thơ buồn lòng, đứa con trai kháu khỉnh của chị trước đây rất hòa đồng, hoạt bát. Nhưng từ ngày bị bệnh, nhất là sau ca phẫu thuật đoạn chi, con trở nên trầm lặng. Điều mà cậu bé luôn đau đáu quan tâm là khi nào sẽ được ghép chân giả, bởi con còn ước mơ được trở thành cầu thủ bóng đá, rồi cùng chúng bạn đạp xe đi học…

Hoàng Huy phát hiện bệnh vào tháng 4 năm ngoái. Sau một buổi đá bóng với các bạn nhỏ trong xóm, con bị bóng đập vào chân, khiến sưng to và đau nhức. Vợ chồng chị Thơ đưa con đi khám ở địa phương, bác sĩ cho thuốc trị trật khớp nhưng không khỏi. Cậu bé phải uống thuốc giảm đau suốt một tháng.

Đang ăn cơm chợt có người lạ ghé thăm, Huy vội lấy chiếc gối che phần chân đã bị cắt cụt.

Thấy con ngày càng đau đớn, vợ chồng chị Thơ đưa lên Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ để thăm khám. Qua chụp MRI và CT, bác sĩ nghi ngờ con bị ung thư xương nên tiến hành lấy mẫu sinh thiết.

Kết quả sinh thiết lần đầu lành tính, nhưng có lẽ với kinh nghiệm nhiều năm của mình, bác sĩ không yên tâm nên yêu cầu làm lại lần nữa mới ra là tế bào ác tính”, chị Thơ nghẹn lời.

Thời điểm ấy, nghe bác sĩ nói con trai nhỏ bị sarcom xương đùi, vợ chồng chị vẫn không biết là bệnh gì. Đến khi được giải thích con mắc bệnh ung thư xương, họ mới tá hỏa, tinh thần suy sụp. Lại càng khủng hoảng hơn khi vừa chuyển qua Bệnh viện Ung bướu TP. Cần Thơ, bác sĩ nói bệnh của con đã nặng, phải tiến hành đoạn chi.

Chị Thơ nức nở: “Vừa từ quê ra thành phố đã nghe con phải cắt cụt chân, chúng tôi không chấp nhận được nên xin bác sĩ cho về. Dự định cho con lên hẳn bệnh viện trên TP.HCM để khám lại, đáng tiếc lúc đó dịch bệnh, thành phố thực hiện giãn cách xã hội, chúng tôi không qua được chốt nên phải cho con về uống thuốc Bắc. Đợi thành phố vừa mở cửa trở lại là đưa con lên liền”.

Cậu bé từng òa khóc, dọa tự tử nếu bị cắt chân, nhưng con vẫn chẳng thể nào chống lại số mệnh.

Tại Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, bác sĩ cho hay, bệnh của con được phát hiện quá trễ. Dù đã cố gắng đánh thuốc hóa chất mạnh, hi vọng con đáp ứng thuốc sẽ có thể giữ chân. Thế nhưng, sau toa thuốc thứ 6, các bác sĩ đã phải hội chẩn để tiến hành phẫu thuật cắt bỏ.

Hoàng Huy nghe nói phải cắt chân thì mặt mày tái mét. Con nức nở nói với mẹ: “Nếu cắt chân là con tự tử”. Nhưng vì để cứu tính mạng con trai, chị Thơ cùng bác sĩ tâm lý phải khuyên nhủ, thậm chí còn hứa sau này sẽ lắp chân giả cho con để đứa trẻ chịu tiến hành phẫu thuật. Và rồi đã hơn 1 tháng, cậu bé vẫn liên tục hỏi mẹ khi nào mới được lắp chân giả.

Chị Thơ trải lòng, suốt một năm nay chị theo con đi khắp nơi chữa bệnh, đứa trẻ luôn kiên cường chống chọi. Ngay cả khi thuốc hóa chất khiến ăn ngủ không yên, nhưng con chưa từng than vãn. Chỉ đến khi mất đi một chân, con mới suy sụp tinh thần. Huy bắt đầu hỏi mẹ nhiều hơn về cái chết: “Con có thể sống được không mẹ?”, “Nếu chết thì con có được ở bên mẹ nữa không?”

Chị Thơ luôn khẳng định với con trai những điều tốt đẹp nhất, nhưng rồi bản thân chị lại không thể tự lừa dối mình. Thời điểm ngay sau ca phẫu thuật cách đây hơn 1 tháng, nghe bác sĩ thông báo gia đình chuẩn bị tinh thần, trái tim chị tưởng như ngừng đập. May mắn, cậu bé đã tỉnh lại, mang theo hi vọng của người mẹ tội nghiệp.

Chị Thơ thẫn thờ khi nghĩ đến khoản chi phí điều trị cho con trong những ngày tháng tới.

Gia đình chị không có đất ruộng, căn nhà sát mé sông, do sạt lở nên bị lấn dần để làm bờ kè, giờ chỉ còn 1 căn phòng lành lặn. Để có tiền chữa bệnh cho con trai, vợ chồng chị phải mượn sổ đỏ của người thân để vay ngân hàng, xin chơi hụi, mượn của người thân, chòm xóm… Có toa thuốc chị Thơ phải thanh toán 12 triệu đồng, toa nào ít cũng hơn 6 triệu. Chị nhẩm tính chi phí trong 1 năm chữa bệnh cho con lên tới gần 200 triệu đồng.

Đến nay, mỗi tháng, vợ chồng chị phải lo trả khoản nợ lãi cố định. Họ đã không còn cách nào xoay sở chi phí để cho con lên thành phố đánh thuốc hóa chất, lại càng chẳng thể nói đến dự định ghép chân giả cho con.

Khánh Hòa

Mọi sự giúp đỡ xin gửi về:

1.     Gửi trực tiếp:  Chị Trần Thị Ngọc Thơ hoặc anh Nguyễn Thành Minh; Địa chỉ: Ấp Vàm An, xã Quới An, huyện Vũng Liêm, tỉnh Vĩnh Long; Điện thoại: 0392062973.

2.     Ủng hộ qua Báo VietNamNet: Ghi rõ ủng hộ MS 2022.113 (Bé Nguyễn Hoàng Huy)

Chuyển khoản: Báo VIETNAMNET

Số tài khoản: 0011002643148. Sở giao dịch Ngân hàng Ngoại Thương Việt Nam - 198 Trần Quang Khải, Hà Nội

- Chuyển khoản từ nước ngoài: Bank account: Báo VIETNAMNET

- The currency of bank account: 0011002643148

- Bank:- BANK FOR FOREIGN TRADE OF VIETNAM

- Address: 198 Tran Quang Khai, Hanoi,Vietnam

- SWIFT code: BFTVVNV X

- Qua TK ngân hàng Vietinbank:

Chuyển khoản: Báo VietNamNet

Số tài khoản: 114000161718

Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam - Chi nhánh Đống Đa

- Chuyển tiền từ nước ngoài:

Vietnam Joint Stock Commercial Bank for Industry and Trade, Dong Da Branch

- Address: 183 Nguyễn Lương Bằng, quận Đống Đa, Hà Nội

- Swift code: ICBVVNVX126

3.     Hoặc trực tiếp báo VietNamNet:

- Phía Bắc địa chỉ: tầng 3, tòa nhà C’Land,156 Xã Đàn 2, phường Nam Đồng, quận Đống Đa, Hà Nội.

- Phía Nam: Văn phòng đại diện báo VietNamNet phía Nam, số 408 Điện Biên Phủ, P11,Q10, TP.HCM. Điện thoại: 19001081.

Mắc bệnh lạ, thiếu nữ tuổi đôi mươi phải chăm bẵm như trẻ sơ sinhQuỳnh khi mới chào đời, khỏe mạnh, rắn rỏi hơn hẳn chị gái. Vợ chồng anh Phước vô cùng hy vọng đứa nhỏ sẽ thoát khỏi bi kịch của con gái lớn. Không ngờ, niềm vui ngắn chẳng tày gang, Quỳnh thậm chí còn mắc bệnh nặng hơn." alt="Bị cắt chân do ung thư, bé trai gào khóc vì tan vỡ giấc mơ trở thành cầu thủ" width="90" height="59"/>

Bị cắt chân do ung thư, bé trai gào khóc vì tan vỡ giấc mơ trở thành cầu thủ