时间:2025-02-16 05:47:59 来源:网络整理 编辑:Công nghệ
Theóiquenuốngcàphêcủanhiềungườigâyhạichosứckhỏsouthampton đấu với liverpoolo thống kê, cứ 5 người thsouthampton đấu với liverpoolsouthampton đấu với liverpool、、
Theóiquenuốngcàphêcủanhiềungườigâyhạichosứckhỏsouthampton đấu với liverpoolo thống kê, cứ 5 người thì có 1 người thường xuyên bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê cho đến bữa trưa. Các chuyên gia cảnh báo thói quen này có thể khiến bạn phải vật lộn với một vấn đề sức khỏe khó chịu liên quan tới dạ dày.
Cà phê có tác dụng giúp bạn bớt mệt mỏi và tỉnh táo hơn nhưng cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng của nồng độ axit trong dạ dày. Đây là thức uống có tính axit có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày - đặc biệt nếu bạn uống khi bụng đói.
“Nếu bạn chỉ uống cà phê mà không ăn gì, dạ dày của bạn có khả năng phản ứng bằng cách sản xuất nhiều axit hơn gây ra chứng ợ nóng”, chuyên gia dinh dưỡng người Anh Rob Hobson giải thích.
Một số thành phần trong cà phê có thể làm tăng mức độ axit trong dạ dày của chúng ta. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa người Mỹ Supriya Rao nói với Huffington Post, caffeine kích thích sản xuất hormone gastrin, chịu trách nhiệm sản xuất axit dạ dày. Điều này rõ rệt hơn khi uống cà phê lúc bụng đói.
Các hợp chất nguồn gốc thực vật được gọi là phenol có nhiều trong cà phê cũng góp phần vào mức axit của ruột. "Cà phê có độ pH khoảng 5 trong khi axit dạ dày của chúng ta có độ pH khoảng 2”, bác sĩ Rao nói.
Ngoài ra, không chỉ mức axit tăng cao mới gây ra đau bụng và buồn nôn. Chuyên gia Hobson giải thích rằng caffeine trong cà phê có thể làm giãn cơ thắt thực quản dưới - van ngăn cách dạ dày với thực quản. “Van này giãn ra cho phép axit dạ dày chảy ngược trở lại thực quản dễ dàng hơn, gây ra cảm giác nóng rát thường liên quan đến chứng ợ nóng”, ông nói.
Tác động này có thể khác nhau tùy từng người. Đối với một số trường hợp, nồng độ axit dạ dày cao hơn do uống cà phê mà không ăn gì không dẫn tới bất kỳ vấn đề nào, nhưng đối với những người khác, thói quen này lại gây khó chịu.
Các chuyên gia cho biết bất ổn trên có thể dễ dàng giải quyết. Bạn không cần cai cà phê hoặc các thức uống chứa caffeine khác vào buổi sáng. Thay vào đó, bạn bổ sung một số đồ ăn nhẹ kết hợp cùng cà phê.
Nếu bạn hay bị ợ nóng, chuyên gia Hobson khuyên bạn nên tránh cà phê và các chất kích thích khác như trái cây họ cam quýt, chocolate và bạc hà. “Chọn các bữa ăn nhẹ nhàng cũng giúp giảm axit dạ dày và nguy cơ ợ nóng so với ăn thực phẩm nhiều chất béo tốn thời gian hơn để tiêu hóa”, ông nói.
Ông Hobson gợi ý mọi người nên ăn bánh mì nướng, chuối, các loại hạt, bánh gạo hoặc bánh quy ngũ cốc nguyên hạt. Đây là những lựa chọn tốt để kết hợp với cà phê. Nhưng bạn cũng cần lưu ý là uống cà phê khi ăn có nguy cơ cản trở quá trình hấp thụ một số chất dinh dưỡng như sắt.
Kèo vàng bóng đá Twente vs Bodo/Glimt, 03h00 ngày 14/2: Tin vào chủ nhà2025-02-16 05:37
Cựu Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Tây Ban Nha bị bắt tại sân bay2025-02-16 05:14
Quả bóng vàng Việt Nam 2024: Tiến Linh có cơ hội được vinh danh2025-02-16 05:12
HLV Thái Lan tiết lộ về khả năng Chanathip, Theerathon dự AFF Cup 20242025-02-16 05:07
Nhận định, soi kèo Melbourne Victory vs Wellington Phoenix, 15h35 ngày 14/2: 3 điểm nhọc nhằn2025-02-16 04:26
Đội tuyển futsal Việt Nam thắng 142025-02-16 04:25
Djokovic dễ dàng đánh bại Nadal tại Olympic2025-02-16 04:19
Cựu ngôi sao quần vợt yêu thích cuộc sống mới trên sân pickleball2025-02-16 04:15
Kèo vàng bóng đá Girona vs Getafe, 03h00 ngày 15/2: Khách thắng thế2025-02-16 04:07
Báo Indonesia bình luận khi đội nhà thắng futsal Việt Nam, lên ngôi vô địch2025-02-16 03:38
Nhận định, soi kèo Osasuna vs Real Madrid, 22h15 ngày 15/2: Duy trì vị thế2025-02-16 05:00
Quả bóng vàng Việt Nam 2024: Tiến Linh có cơ hội được vinh danh2025-02-16 04:35
Võ sĩ Nguyễn Quang Huy đánh bán kết giải Kickboxing toàn quốc2025-02-16 04:27
Sinner rộng cửa vào bán kết, Alcaraz có khả năng bỏ ATP Finals2025-02-16 04:27
Nhận định, soi kèo Ferencvaros vs Viktoria Plzen, 0h45 ngày 14/2: Điểm tựa sân nhà2025-02-16 04:26
Thanh Nhã, Hoàng Thị Loan thi đấu ở giải bóng đá nữ 7 người năm 20242025-02-16 04:21
Lời nói ý nghĩa cuối cùng của Van Nistelrooy trước khi rời Man Utd2025-02-16 04:20
FIFA tính khai tử công nghệ VAR2025-02-16 04:17
Nhận định, soi kèo Công an Hà Nội vs Quảng Nam, 19h15 ngày 15/2: Tin vào chủ nhà2025-02-16 04:13
Sinner lần đầu vô địch Cincinnati Open2025-02-16 03:08