Trái cây, hạt bổ sung các loại vitamin cần thiết. Ảnh minh họa: JBTC

Ăn để ngủ ngon

Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động hết khả năng. Để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn trước khi tiêm chủng, hãy quan tâm tới bữa tối.

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng cho thấy ăn quá ít chất xơ (trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt) và quá nhiều chất béo bão hòa, đường (thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, đồ ngọt) có thể dẫn đến phục hồi kém hơn, giấc ngủ bị xáo trộn.

Ngược lại, lượng chất xơ hấp thụ cao hơn dẫn đến giấc ngủ sâu, chất lượng. Trong nghiên cứu, các tình nguyện viên cũng nhanh đi vào giấc ngủ hơn sau khi thưởng thức bữa ăn do chuyên gia dinh dưỡng cung cấp, so với những người tự chọn bữa ăn cho mình.

Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ giữa bữa tối và trước khi đi ngủ, hãy mua trái cây tươi, các loại hạt. Nhưng để thức ăn được tiêu hóa đúng cách, hãy dùng trước khi đi ngủ 3 giờ. Đối với đồ uống, đảm bảo cắt giảm caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ. Hạn chế uống nước vào buổi tối để không phải thức dậy vào giữa đêm.

Chọn thực phẩm chống viêm

Chưa có đủ nghiên cứu để chứng minh rằng thực phẩm hoặc chất chống viêm như vitamin C sẽ làm cho vắc xin Covid-19 hiệu quả hơn. Nhưng nói chung, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ sung vitamin C sẽ giúp ích cho hệ miễn dịch.

"Một chế độ ăn uống lành mạnh được duy trì lâu dài có thể tăng cường phản ứng miễn dịch khi tiêm vắc xin, chống lại các bệnh viêm nhiễm", Tiến sĩ Louis Malinow cho hay.

Sử dụng thực phẩm toàn phần và giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến quanh năm, không chỉ khi chủng ngừa, sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Tiến sĩ Malinow khuyên: “Cần tránh thực phẩm chế biến sẵn bởi đó là những chất độc nhất, gây viêm. Hãy tập trung vào thực phẩm toàn phần như các loại hạt, cá, trái cây và rau củ”.

Uống nước đầy đủ giúp ích khi bạn bị sốt nhẹ sau tiêm vắc xin. Ảnh minh họa: Tasteofhome

Không đi tiêm vắc xin khi đói bụng

Không cần nhịn ăn trước khi tiêm vắc xin Covid-19 như khi đi làm một số xét nghiệm y khoa. Điều này có thể khiến bạn chóng mặt và dễ ngất xỉu. Tiến sĩ Malinow cho biết: “Lời khuyên của tôi là ăn những món tự làm ở nhà, chế biến càng ít càng tốt, chẳng hạn như sữa chua, trái cây, trứng hoặc thanh dinh dưỡng”.

Uống nhiều nước

Các bác sĩ đồng ý rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trước và sau khi chủng ngừa Covid-19 cực kỳ quan trọng. Tiến sĩ Malinow cho biết: “Các cơ quan sẽ hoạt động tốt hơn khi cơ thể được cấp nước đầy đủ”.

Người đi tiêm cũng được khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm như trái cây, rau và súp chứa nhiều nước để tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì sốt nhẹ sau tiêm, việc bù nước rất cần thiết.

>>> Thông tin về Vắc xin Covid-19 mới nhất

An Yên(Theo Health, Eatingwell

Lý do vắc xin Pfizer ít tác dụng phụ hơn

Vắc xin của Pfizer có liều lượng hoạt chất thấp hơn nhiều so với Moderna để giảm thiểu tác dụng phụ.

Shophouse thiết kế tân cổ điển

Sản phẩm shophouse dự án Tiến Lộc Garden lấy cảm hứng thiết kế từ những con phố tấp nập dòng người tại những thành phố lớn ở châu Âu, tùy biến tinh tế với gam màu sáng tự nhiên.

Với mục tiêu nhắm tới những khách hàng yêu thích không gian sống vừa hiện đại, đẳng cấp vừa phải tiện nghi và sang trọng, dự án Tiến Lộc Garden mang tới không gian của những đất nước châu Âu với thiết kế tân cổ điển chú trọng phong cách đơn giản, lược bỏ những chi tiết rườm rà, màu sắc đơn giản nhưng không kém phần tinh tế.

Phối cảnh một góc shophouse tại dự án Tiến Lộc Garden

Phong cách thiết kế Tân cổ điển là một trong những phong cách thiết kế phù hợp với những người có gu thẩm mỹ cao. Mặt ngoài của dãy shophouse Valerich tại dự án Tiến Lộc Garden được thiết kế biến tấu từ những hoa văn cổ điển kết hợp cùng với màu sắc cơ bản là gam màu sang sang trọng được mệnh danh là gam màu của sự thuần khiết và tinh tế. Không chạy theo những xu hướng nhưng không trở nên lỗi thời, thời gian sử dụng cũng vì thế được kéo dài và không hề kém phần sang trọng.

Bàn giao phần thô bên trong là một điểm cộng của shophouse Valerich bởi vì các chủ sở hữu có thể kết hợp với phong cách nội thất riêng, mang đậm dấu ấn cá nhân nhưng không làm mất đi vẻ đẹp vốn có của căn nhà. Không gian 3 tầng có thể chia ra làm nhiều mục đích sử dụng khác nhau: khai thác kinh doanh kết hợp nhà ở, cho thuê,... hứa hẹn mang lại nguồn lợi cho tương lai.

Lợi thế từ vị trí thuận tiện

Lợi thế vị trí khi nằm trên con đường Nguyễn Văn Ký - tuyến đường trung tâm dẫn thẳng đến Quốc Lộ 51, liền kề đường 25C (Nguyễn Ái Quốc) mang đến lợi thế vị trí “cửa ngõ" sân bay Long Thành của dự án Tiến Lộc Garden.

Cách Tỉnh lộ 319 chỉ 3 phút lái xe và 10 phút để “nhập làn” cao tốc Long Thành - Dầu Dây đây được coi là vị trí trung tâm của trung tâm tỉnh Đồng Nai, trung tâm ngã 3 kinh tế TP.HCM, Bà Rịa Vũng Tàu, Đồng Nai. Dự án Tiến Lộc Garden là một trong những dự án có cơ hội phát triển mạnh về lĩnh vực giao thương.

Hình ảnh thể hiện vị trí kết nối chiến lược của dự án Tiến Lộc Garden. Ảnh: Tập đoàn Tiến Lộc

Với mật độ dân cư đã hiện hữu tại khu vực lân cận làm cho tốc độ đô thị hóa khu vực cũng đã và đang tăng nhanh. Bên cạnh đó tổ hợp nhiều dự án nhà ở được hình thành tạo nên sự thu hút dân cư đông đúc về khu vực lân cận dự án, đây là điều kiện tiên quyết tạo nên lợi thế phát triển cho các dự án nhà phố thương mại.

Theo Tiến Lộc Group, giá của shophouse tại Đồng Nai chưa quá cao nhưng dự báo trong một vài năm tới, khi sân bay Long Thành đi vào hoạt động, các dự án Shophouse sẽ trở nên đắt giá. Dù đầu tư dài hạn, kinh doanh hay cho thuê đều sẽ mang lại nguồn lợi lớn cho nhà đầu tư.

Chủ đầu tư dự án Tiến Lộc Garden kết hợp cùng đơn vị phát triển Vân Nam Land và ban quản lý khu dân cư thông báo tiến hành bàn giao nhà shophouse cho khách hàng đã mua giai đoạn đầu. Thời điểm bàn giao này đã đánh dấu một cột mốc khách hàng đã sẵn sàng triển khai vận hành shophouse của mình, góp phần bắt đầu kiến tạo cuộc sống tại khu vực này thêm đông đúc.

Hình ảnh khách hàng đến nhận bàn giao nhà phố thương mại tại dự án Tiến Lộc Garden. Ảnh: Tập đoàn Tiến Lộc

Được ví như “con cưng” của tập đoàn đầu tư Tiến Lộc nên tất cả quy trình từ thủ tục, bản vẽ đến thi công xây dựng và hoàn thiện đều được chủ đầu tư chăm chút rất tỉ mỉ để bàn giao cho khách hàng sản phẩm chất lượng.

Anh Hoài - một nhà đầu tư đã mua 2 căn shophouse tại dự án chia sẻ: “Đến nhận nhà tôi cảm thấy hài lòng về cách xây dựng và bố trí. Tôi thấy chất lượng các thiết bị cửa cuốn, cơ sở hạ tầng cũng tốt. Là một nhà đầu tư nên những dự án tới của Tiến Lộc tôi sẽ cố gắng tham gia sớm”.

Shophouse tại Tiến Lộc Garden đã được bàn giao cho khách hàng theo tiến độ. Ảnh: Tập đoàn Tiến Lộc

Tiến Lộc Group cho hay, Tiến Lộc Garden đang được đẩy nhanh tiến độ hoàn thiện, bên cạnh khu nhà phố thương mại và hệ thống cơ sở hạ tầng nội khu đã có thể đi vào hoạt động, khu tổ hợp vui chơi giải trí cũng đang được đầu tư xây dựng và dự kiến hoàn thành trong thời gian sớm nhất. Khu vực trường học và chung cư cao tầng cũng đang trong thời gian mời thầu và nhận được sự quan tâm của nhiều đơn vị cung ứng.

Phối cảnh công viên nội khu dự án Tiến Lộc Garden

Ngọc Minh

Đối với đề thi môn Toán, Bộ GD&ĐT xác nhận có hành vi tiết lộ đề thi môn Toán trong thời gian thi của một thí sinh tại Hội đồng thi TP. Đà Nẵng. Cụ thể, trong lúc làm bài thi môn Toán, thí sinh này đã sử dụng điện thoại chụp ảnh câu hỏi đề thi, đăng lên mạng nhờ giải hộ, vi phạm Quy chế thi.

Cơ quan chức năng của Bộ Công an đang phối hợp với các bên liên quan làm rõ và xử lý vụ việc lộ đề thi môn Toán theo quy định của pháp luật. Tuy nhiên, vụ việc này không ảnh hưởng tới chất lượng Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022.

Bộ GD&ĐT cũng cho biết thêm, trên cơ sở kết quả xác minh từ cơ quan chức năng của Bộ Công an, Ban chỉ đạo cấp quốc gia Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 đã chỉ đạo các đơn vị liên quan trong ngành Giáo dục: tăng cường hơn nữa các biện pháp giáo dục, chấn chỉnh các cá nhân và tổ chức trong việc đăng tải thông tin không đúng sự thật, gây hoang mang dư luận; xử lý nghiêm sai phạm trong thực hiện Quy chế thi; kiểm điểm làm rõ trách nhiệm về công tác coi thi tại Điểm thi có thí sinh vi phạm Quy chế thi.

Vân Anh

44 thí sinh cố tình mang điện thoại vào phòng thi THPT quốc gia 2022

Theo thống kê, trong 50 thí sinh vi phạm quy chế thi, có 44 thí sinh mang điện thoại vào phòng thi tốt nghiệp THPT quốc gia năm 2022. Đại diện Bộ GD&ĐT nhận định đây là những trường hợp cố tình vi phạm.