Soi kèo phạt góc Southampton vs Crystal Palace, 1h45 ngày 3/4
我要评论相关文章
Nhận định, soi kèo Inhulets Petrove vs Obolon Kyiv, 19h30 ngày 4/4: Cửa trên thất thế
Hư Vân - 04/04/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-04-07![](<p style="text-align: justify;"><strong><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" /> - Chiến lược gia người Tây Ban Nha cảnh báo nghiêm khắc các cầu thủ Man City không được "manh động" trước Barca, đội bóng cũ đã làm ông quá bẽ bàng cách đây 2 tuần, khi đôi bên tái đấu ở Etihad vào đêm nay (1/11).</strong></p><p style="text-align: justify;"></p><p><strong>Lịch thi đấu cúp C1, trực tiếp Champions League đêm nay</strong></p><p style="text-align: justify;">Vào lúc 2h45)
Pep lệnh quân phải bảo toàn lực lượng trên sân trước Barca
Trong trận đấu này, người gác đền Claudio Bravo theo chân Pep đến Etihad hồi hè qua, cũng đánh dấu sự trở lại theo cách không thể tệ hơn: bị truất quyền thi đấu với chiếc thẻ đỏ trực tiếp!
Không muốn phải hứng chịu thêm cơn ác mộng từ đội bóng cũ, trước trận lượt về, nhà cầm quân này đã cảnh báo các học trò nhất quyết phải giữ cái đầu lạnh, để đảm bảo còn đủ quân số 11 người trước Barca cho đến phút cuối cùng thì chí ít mới mong có thể làm nên chuyện.
Cũng cần nói thêm, Man City có tổng cộng 4 cầu thủ bị đuổi khỏi sân trong 5 thất bại liên tiếp gần đây ở Champions League trước các đại diện bóng đá Tây Ban Nha.
Ông nói: "Giành chiến thắng ở đấu trường Champions League bao giờ cũng rất khó. Đối đầu với Barca, 11 chọi 11 đã gian nan, chứ 10 với 11 là gần như không thể.
Messi nhiều lần khiến thầy cũ bẽ mặt
Ở cấp độ như thế này, bạn không thể đạt được mục tiêu nếu không giữ được kỷ luật. Bóng đá là trò chơi của những sai lầm. Chúng ta phải chơi gần như hoàn hảo để giành chiến thắng".
Pep cho hay thêm: "Tôi chưa bao giờ bước vào một trận đấu với suy nghĩ chúng tôi không thể thắng, nhưng chúng tôi phải chơi gần như hoàn hảo để đạt được điều này.
Nó không phải là trận đấu cuối cùng nhưng chúng tôi phải chơi như thể là như vậy. Chúng tôi cần phải thắng 2 trong 3 trận còn lại của vòng bảng, hoặc ít nhất cũng là 1 thắng, 1 hoà".
Ở lượt về vào đêm nay, Man City có thuận lợi hơn khi Barca bị sứt mẻ đội hình với Andres Iniesta, Gerard Pique và Jordi Alba dính chấn thương, còn Jeremy Mathieu (treo giò).
L.H
Lịch thi đấu cúp C1, trực tiếp Champions League đêm nay
Đêm nay (01/11), Champions League 2016/17 sẽ tiếp tục sôi động trên các sân cỏ châu Âu. VietNamNet xin gửi tới quý độc giả lịch thi đấu của lượt trận thứ 4 vòng bảng, theo giờ Việt Nam.
Neymar sôi máu, nhìn Suarez bằng "ánh mắt mang hình viên đạn"
Trong buổi tập của Barcelona tại Etihad, chuẩn bị cho trận lượt về vòng bảng Champions League với Man City, Neymar đã nổi cáu với Suarez sau khi bị trêu chọc.
'/>
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Không mặc gì khi đi ngủ, nhỏ tinh dầu oải hương lên vỏ gối, ăn thêm một quả chuối, không sử dụng cà phê sau 14h... có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>1. Đi ngủ khỏa thân</strong></p><p style="text-align: justify;">Đồ ngủ gây nóng nực, khó chịu, khiến bạn phân tâm với những dải rút rối rắm, nút áo, đường may... Duy trì nhiệt độ cơ thể mát mẻ cho phép hormone chống lão hóa melatonin được tăng cường sản sinh, giúp vận hành chu kỳ giấc ngủ.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2015/05/04/09/20150504090915-ngu-ngon.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p class=" a-c">Ảnh minh họa: Artillium House</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>2. Bỏ hút thuốc</strong></p><p style="text-align: justify;">Nhiều người nghĩ rằng hút thuốc trước khi đi ngủ sẽ giúp thư giãn. Thực tế chất nicotine làm tăng nhịp tim, gây tín hiệu báo động ở não ảnh hưởng đến giấc ngủ.</p><p style="text-align: justify;"><strong>3. Ăn một quả chuối</strong></p><p style="text-align: justify;">Những trái cây màu vàng là một nguồn tuyệt vời chứa lượng melatonin, amino axit, tryptophan... cao, có lợi cho giấc ngủ ngon.</p><p style="text-align: justify;"><strong>4. Tắt các thiết bị điện tử</strong></p><p style="text-align: justify;">Nhiều người có thói quen kiểm tra các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Ánh sáng nhân tạo từ tivi, điện thoại và máy tính bảng hoạt động như một chất kích thích phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể.</p><p style="text-align: justify;"><strong>5. Sữa nóng</strong></p><p style="text-align: justify;">Uống sữa ấm trước khi ngủ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Các sản phẩm từ sữa rất giàu axit amin kích thích giấc ngủ như tryptophan cũng như có thể đóng góp vào việc sản xuất serotonin và melatonin.</p><p style="text-align: justify;"><strong>6. Tắm nước nóng</strong></p><p style="text-align: justify;">Nhiệt độ cơ thể thường hạ thấp vào ban đêm. Nên ngâm mình trong bồn tắm nước nóng để tăng nhiệt độ cơ thể, giúp nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ.</p><p style="text-align: justify;"><strong>7. Thiết lập thời gian biểu cho giấc ngủ</strong></p><p style="text-align: justify;">Thiết lập thói quen đi ngủ và lặp lại mỗi đêm giúp cơ thể nhận thức giấc ngủ sắp xảy ra, kích thích các yếu tố gây buồn ngủ. Bạn có thể chuẩn bị thức ăn cho ngày hôm sau, đánh răng... như những thói quen cố định trước khi đi ngủ.</p><p style="text-align: justify;"><strong>8. Không dùng caffeine sau 14h</strong></p><p style="text-align: justify;">Caffeine vẫn tồn tại trong cơ thể trong khoảng 8 giờ. Việc tiêu thụ chúng sau 14h có thể gây khó ngủ hoặc không thể ngủ sâu vào ban đêm.</p><p style="text-align: justify;"><strong>9. Hoa oải hương</strong></p><p style="text-align: justify;">Mùi thơm của hoa oải hương đã được chứng minh giúp làm chậm nhịp tim, điều hòa huyết áp và có tác dụng thư giãn. Rắc một vài giọt tinh dầu oải hương lên vỏ gối hoặc trong bồn tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả tích cực.</p><p style="text-align: justify;"><strong>10. Ngăn chặn tiếng ồn</strong></p><p style="text-align: justify;">Tiếng ngáy của bạn đời, tiệc tùng nhà hàng xóm, tiếng ồn lớn... khiến nhiều người phân tâm và khó đi vào giấc ngủ. Nếu sống và ngủ trong điều kiện ồn ào, nên đầu tư một đôi nút tai để đảm bảo không phải thức dậy với tâm trạng mệt mỏi, cáu kỉnh.</p><p style="text-align: justify;"><strong>11. Tránh xa ánh sáng</strong></p><p style="text-align: justify;">Khi mặt trời lặn xuống, cơ thể sẽ tự động bắt đầu sản xuất hormone gây ngủ khiến cơ thể cảm thấy kém tỉnh táo và muốn ngủ hơn. Cần giúp cơ thể thích nghi với quá trình này bằng cách đầu tư rèm màn cửa, tắt các nguồn năng lượng khi đi ngủ và đầu tư một mặt nạ che mắt nếu cần thiết.</p><p style="text-align: justify;"><strong>12. Kiểm tra gối đệm</strong></p><p style="text-align: justify;">Sau 8 năm, cần thay đệm để tránh gây khó chịu cho giấc ngủ. Khi mua gối, đệm cần bỏ thời gian kiểm tra kỹ để đảm bảo sự thoải mái nhất khi sử dụng.</p><p style="text-align: justify;"><strong>13. Không uống rượu bia</strong></p><p style="text-align: justify;">Rượu có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh nhưng sẽ làm phá vỡ chu kỳ giấc ngủ ở phần sau của đêm.</p><p style="text-align: justify;"><strong>14. Viết ra những lo lắng</strong></p><p style="text-align: justify;">Những âu lo suy nghĩ nếu được viết ra trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt căng thẳng khi đặt lưng xuống giường.</p><p style="text-align: justify;"><strong>15. Giới hạn chiếc giường trong chuyện ngủ và sex</strong></p><p style="text-align: justify;">Không nên đem cả đống giấy tờ lộn xộn hay xem tivi trên giường ngủ. Cần giới hạn chiếc giường chỉ là nơi để ngủ và quan hệ tình dục. Hai điều này giúp gia tăng cảm nhận đây là nơi để ngủ và thật sự thư giãn hơn bất cứ điều gì khác.</p><p style="text-align: justify;"><em>(Theo Telegraph/ SKĐS)</em></p>)
15 mẹo hữu ích cho giấc ngủ ngon
2025-04-07
Nhận định, soi kèo Neom SC vs Al Tai, 22h00 ngày 3/4: Cửa trên ‘ghi điểm’
Hư Vân - 03/04/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-04-07
![](<p>Nhân viên y tế người Trung Quốc Chen Ruixue đã ở lại làm việc trong khu vực cách ly Covid-19 ở Bệnh viện Nhân dân số 4 ở Tín Dương, tỉnh Hà Nam kể từ sau khi đợt bùng phát virus xảy ra.</p><p>Trong suốt 26 ngày, người phụ nữ chăm chỉ này đã không về nhà để tập trung vào công cuộc chống lại bệnh dịch ở trung tâm tỉnh Hà Nam.</p><p>Hôm 24/2, cô đã về nhà để lấy một ít quần áo, và đã có một khoảnh khắc đầy xúc động với đứa con nhỏ của mình.</p><table><tbody><tr><td><center><img alt="Nữ y tá TQ hôn con qua lớp kính sau gần 1 tháng xa cách chống Covid-19" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/02/28/12/0-chen-ruixue.jpg" class="v-assist-img"></center></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> Hai mẹ con đã được gặp lại nhau vào tuần này</td></tr></tbody></table><p>Đoạn video về cuộc gặp mặt cho thấy Chen đã hôn đứa con trai một tuổi của mình qua cửa sổ kính.</p><p>Cô là một trong hàng ngàn y tá đang làm việc cật lực ở các ổ dịch tại Trung Quốc để chống lại đại dịch. Hơn 14.000 y tá đã từ mọi miền đất nước đến Vũ Hán, nơi khởi nguồn của virus, để làm việc trong các bệnh viện đang quá tải.</p><table><tbody><tr><td><center><img alt="Nữ y tá TQ hôn con qua lớp kính sau gần 1 tháng xa cách chống Covid-19" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/image1.ictnews.vn/_Files/2020/01/30/0-chen-ruixue-1.jpg" class="v-assist-img"></center></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> Chen đã không được gặp con trai trong gần một tháng </td></tr></tbody></table><table><tbody><tr><td><center><img alt="Nữ y tá TQ hôn con qua lớp kính sau gần 1 tháng xa cách chống Covid-19" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/image1.ictnews.vn/_Files/2020/02/09/0-chen-ruixue-2.jpg" class="v-assist-img"></center></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> Cô cúi xuống hôn con qua lớp kính</td></tr></tbody></table><p>Ở Trung Quốc, chính phủ đang thông báo những sự tụt giảm liên tiếp trong số ca nhiễm mới và số người tử vong. Hầu hết các trường hợp này đều nằm trong phạm vi tỉnh Hồ Bắc.</p>)
 gây ra, các cư dân mạng đã nghĩ ra nhiều sáng kiến khác nhau nhằm tự bảo vệ mình. Một trong các cách làm đó là việc tự tạo ra bản đồ các địa điểm cần lưu ý vì có người nghi lây nhiễm Covid-19 tại Hà Nội. </p><p>Đây là tập hợp các địa điểm có nguy cơ lây nhiễm được đánh dấu bằng các biểu tượng cảnh báo, Bản đồ này được tạo ra nhờ tính năng tự tạo bản đồ My Map của Google Maps. </p><p>Theo người tạo ra bản đồ trên, những địa điểm được đánh dấu là nơi ở hoặc nơi làm việc của những người chịu ảnh hưởng từ ca bệnh của N.H.N. (bệnh nhân số 17 đã nhiễm Covid-19).</p><table><tbody><tr><td><center><img alt="Thận trọng với bản đồ tự tạo về nghi nhiễm Covid-19 ở Hà Nội" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/image1.ictnews.vn/_Files/2020/03/06/dan-mang-tu-tao-ban-do-dia-diem-co-nguoi-nghi-lay-nhiem-covid-19-1.jpg" class="v-assist-img"></center></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Dân mạng tự tạo bản đồ địa điểm có người nghi lây nhiễm Covid-19. Ảnh: Trọng Đạt</td></tr></tbody></table><p>Chỉ sau hơn một ngày xuất hiện, bản đồ online các vị trí có nguy cơ lây nhiễm này đã được truyền tay nhau trên các trang mạng Internet với gần 1,4 triệu lượt xem và chia sẻ. </p><p>Việc người dân tự ý làm bản đồ các khu vực lây nhiễm không chỉ xuất hiện ở Việt Nam. Trước đó tại Hàn Quốc, một sinh viên đã tự tạo ra bản đồ số để cung cấp thông tin về vị trí người nhiễm dựa trên thông tin xác thực của những người bệnh do Trung tâm Kiểm soát Phòng ngừa dịch bệnh Hàn Quốc cung cấp. </p><p>Đây là một cách làm thể hiện sự chung tay của cộng đồng trong việc phòng chống đại dịch Covid-19. Tuy vậy, cách làm này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ khi sự chính xác của công cụ nói trên phụ thuộc vào chính người chủ bản đồ. </p><table><tbody><tr><td><center><img alt="Thận trọng với bản đồ tự tạo về nghi nhiễm Covid-19 ở Hà Nội" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/image1.ictnews.vn/_Files/2020/03/03/dan-mang-tu-tao-ban-do-dia-diem-co-nguoi-nghi-lay-nhiem-covid-19-2.jpg" class="v-assist-img"></center></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Việc người dân tự tạo bản đồ địa điểm có người nghi lây nhiễm Covid-19 cũng từng diễn ra tại Hàn Quốc. </td></tr></tbody></table><p>Trong trường hợp người chủ bản đồ vô tình hay cố ý đăng tải những thông tin không chính xác, điều này sẽ gây ra tâm lý hoang mang không cần thiết. Các thông tin sai sự thật (fake news) cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống và sinh hoạt của những người dân đang sinh sống tại chính những khu vực bị “đánh dấu đỏ”. </p><p>Bởi vậy, người dân không nên quá tin tưởng vào các công cụ bản đồ về tình hình dịch bệnh Covid-19 được chia sẻ trên mạng Internet. Thay vào đó, người dân chỉ nên tìm đến các phương tiện truyền thông chính thống hay website, cổng thông tin của các cơ quan quản lý nhà nước như Bộ Thông tin & Truyền thông, Bộ Y tế. </p><p>Các cơ quan quản lý nhà nước cũng nên sớm vào cuộc, tạo ra các công cụ bản đồ online, cập nhật theo thời gian thực để người dân có thể dễ dàng tiếp cận được với tình hình dịch bệnh từ các kênh chính thống, tránh tình trạng người dân phải tìm đến những nguồn tin mang tính tự phát. </p>)
最新评论