VNPT đã xây dựng hệ sinh thái số và nền tảng cho Chính phủ điện tử như thế nào?

Trái cây, hạt bổ sung các loại vitamin cần thiết. Ảnh minh họa: JBTC

Ăn để ngủ ngon

Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động hết khả năng. Để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn trước khi tiêm chủng, hãy quan tâm tới bữa tối.

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng cho thấy ăn quá ít chất xơ (trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt) và quá nhiều chất béo bão hòa, đường (thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, đồ ngọt) có thể dẫn đến phục hồi kém hơn, giấc ngủ bị xáo trộn.

Ngược lại, lượng chất xơ hấp thụ cao hơn dẫn đến giấc ngủ sâu, chất lượng. Trong nghiên cứu, các tình nguyện viên cũng nhanh đi vào giấc ngủ hơn sau khi thưởng thức bữa ăn do chuyên gia dinh dưỡng cung cấp, so với những người tự chọn bữa ăn cho mình.

Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ giữa bữa tối và trước khi đi ngủ, hãy mua trái cây tươi, các loại hạt. Nhưng để thức ăn được tiêu hóa đúng cách, hãy dùng trước khi đi ngủ 3 giờ. Đối với đồ uống, đảm bảo cắt giảm caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ. Hạn chế uống nước vào buổi tối để không phải thức dậy vào giữa đêm.

Chọn thực phẩm chống viêm

Chưa có đủ nghiên cứu để chứng minh rằng thực phẩm hoặc chất chống viêm như vitamin C sẽ làm cho vắc xin Covid-19 hiệu quả hơn. Nhưng nói chung, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ sung vitamin C sẽ giúp ích cho hệ miễn dịch.

"Một chế độ ăn uống lành mạnh được duy trì lâu dài có thể tăng cường phản ứng miễn dịch khi tiêm vắc xin, chống lại các bệnh viêm nhiễm", Tiến sĩ Louis Malinow cho hay.

Sử dụng thực phẩm toàn phần và giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến quanh năm, không chỉ khi chủng ngừa, sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Tiến sĩ Malinow khuyên: “Cần tránh thực phẩm chế biến sẵn bởi đó là những chất độc nhất, gây viêm. Hãy tập trung vào thực phẩm toàn phần như các loại hạt, cá, trái cây và rau củ”.

Uống nước đầy đủ giúp ích khi bạn bị sốt nhẹ sau tiêm vắc xin. Ảnh minh họa: Tasteofhome

Không đi tiêm vắc xin khi đói bụng

Không cần nhịn ăn trước khi tiêm vắc xin Covid-19 như khi đi làm một số xét nghiệm y khoa. Điều này có thể khiến bạn chóng mặt và dễ ngất xỉu. Tiến sĩ Malinow cho biết: “Lời khuyên của tôi là ăn những món tự làm ở nhà, chế biến càng ít càng tốt, chẳng hạn như sữa chua, trái cây, trứng hoặc thanh dinh dưỡng”.

Uống nhiều nước

Các bác sĩ đồng ý rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trước và sau khi chủng ngừa Covid-19 cực kỳ quan trọng. Tiến sĩ Malinow cho biết: “Các cơ quan sẽ hoạt động tốt hơn khi cơ thể được cấp nước đầy đủ”.

Người đi tiêm cũng được khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm như trái cây, rau và súp chứa nhiều nước để tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì sốt nhẹ sau tiêm, việc bù nước rất cần thiết.

>>> Thông tin về Vắc xin Covid-19 mới nhất

An Yên(Theo Health, Eatingwell

Lý do vắc xin Pfizer ít tác dụng phụ hơn

Vắc xin của Pfizer có liều lượng hoạt chất thấp hơn nhiều so với Moderna để giảm thiểu tác dụng phụ.

Đây cũng là mẫu siêu xe được lòng nhiều đại gia Việt với tổng cộng 20 chiếc được nhập về, bao gồm 17 chiếc biến thể mui cứng (Coupe) và 3 chiếc biến thể mui trần (Spider). Điểm mạnh của 488 GTB nằm ở khả năng vận hành êm ái ở trong nhiều điều kiện hạ tầng khác nhau, từ đô thị đến cao tốc, tuy nhiên cảm giác lái không được phấn khích như nhiều mẫu Lamborghini.

Ferrari 488 GTB

Cung cấp sức mạnh cho Ferrari 488 GTB là khối động cơ V8, dung tích 3.9L tăng áp kép, sản sinh công suất 670 mã lực và 760 Nm mô-men xoắn. Kết hợp cùng hộp số bán tự động ly hợp kép 7 cấp và hệ dẫn động cầu sau, "siêu ngựa" có thể tăng tốc 0-100 km/h trong 3 giây và đạt vận tốc tối đa 334 km/h.

Lamborghini Aventador LP 700-4 - 15 chiếc

Ra mắt tại Triển lãm Geneva Motor Show 2011, Lamborghini Aventador LP 700-4 là mẫu xe thay thế cho Murcielago LP 640-4. Mẫu xe này nhanh chóng trở thành mẫu xe được yêu thích nhất của Lamborghini ngay từ thời điểm ra mắt, khiến hãng phải dừng lắp ráp dòng Murcielago LP 670-4 SV, nhường dây chuyền sản xuất cho Aventador để đáp ứng kịp số lượng lớn đơn đặt hàng trên toàn cầu.

Số lượng của Lamborghini Aventador tại Việt Nam được ghi nhận lên đến 15 chiếc, bao gồm 10 chiếc biến thể mui cứng (Coupe) và 5 chiếc biến thể mui trần (Roadster). Ông Đặng Lê Nguyên Vũ, Nguyễn Quốc Cường và Phạm Trần Nhật Minh đều là những người từng sở hữu mẫu xe này tại Việt Nam.

Lamborghini Aventador LP 700-4

Điểm mạnh của Aventador là khả năng mang đến cảm giác lái phấn khích, hoang dại nhất cho người dùng, tuy nhiên điều này cũng là nhược điểm của mẫu xe này khi vận hành trong đô thị. Cụ thể, với sức mạnh lớn và hộp số bán tự động ly hợp đơn 7 cấp ISR, Aventador khiến người lái dễ cảm thấy mệt mỏi vì xe sang số không mượt và dễ gặp lỗi hộp số nếu phải di chuyển thường xuyên trong điều kiện kẹt xe nơi đô thị.

Cung cấp sức mạnh cho Lamborghini Aventador LP 700-4 là khối động cơ V12, dung tích 6.5L hút khí tự nhiên, sản sinh công suất 700 mã lực và mô-men xoắn 690 Nm. Kết hợp với hộp số bán tự động ly hợp đơn 7 cấp ISR và hệ dẫn động 4 bánh, xe có thể tăng tốc 0-100 km/h trong 2,9 giây và tốc độ tối đa 349 km/h.

Lamborghini Urus - 15 chiếc

Ra mắt lần đầu vào tháng 12/2017 trong một sự kiện đặc biệt được tổ chức ở đại bản doanh Lamborghini, Urus là mẫu SUV sang trọng nhưng lại sở hữu sức mạnh cũng như khả năng vận hành của một mẫu siêu xe, đi kèm những tính năng vượt địa hình chuyên dụng, đem lại trải nghiệm khác biệt cho cả người lái lẫn hành khách. Xe sử dụng nền tảng MLB Evo, vốn đã xuất hiện trên Audi Q7, Porsche Cayenne và Bentley Bentayga.

Sang trọng, mạnh mẽ, gầm cao là những yếu tố khiến Urus nhanh chóng được nhiều dân chơi Việt Nam ưa chuộng. Tính đến nay, số lượng của mẫu SUV thể thao Italy tại Việt Nam đã lên đến con số 15 chiếc.

Lamborghini Urus

Lamborghini Urus sử dụng động cơ V8, dung tích 4.0L tăng áp kép, sản sinh công suất 641 mã lực và 850 Nm mô-men xoắn. Xe có khả năng tăng tốc 0-100 km/h trong 3,6 giây và đạt tốc độ tối đa 305 km/h. Sức mạnh được truyền tới 4 bánh thông qua hộp số tự động 8 cấp.

McLaren 720S - 14 chiếc

Ra mắt tại Triển lãm Geneva Motor Show 2017, 720S là mẫu xe thay thế "đàn anh" 650S. Đây cũng là mẫu xe đánh dấu bước chuyển mình của McLaren với ngôn ngữ thiết kế mới hoàn toàn. Thân xe là những tấm nhôm, phủ quanh khung xe được làm từ sợi carbon. Điều này giúp thiết kế của McLaren 720S trông tinh tế và hiện đại hơn mà vẫn giữ được những nét đặc trưng của hãng xe Anh quốc.

Tính đến thời điểm hiện tại, đã có tổng cộng 14 chiếc 720S được nhập về Việt Nam, bao gồm 6 chiếc biến thể mui cứng (Coupe) và 8 chiếc biến thể mui trần (Spider). Điểm mạnh của 720S nằm ở cảm giác lái phấn khích, trong khi điểm yếu lại nằm ở chân phanh cứng.

McLaren 720S

McLaren 720S được trang bị khối động cơ V8, dung tích 4.0L, tăng áp kép, sản sinh công suất 720 mã lực và mô-men xoắn 769 Nm. Đi kèm hộp số tự động 7 cấp SSG và hệ dẫn động cầu sau, 720S có khả năng tăng tốc 0-100 km/h trong 2,9 giây, 0-200 km/h trong 7,9 giây.

Ferrari 458 Italia/Spider - 14 chiếc

Ra mắt tại Triển lãm Frankfurt Motor Show 2009, 458 Italia là mẫu xe thay thế "đàn anh" F430. So với F430, 458 Italia sở hữu thiết kế thể thao và mềm mại hơn, giúp xe tăng tính khí động học.

Đây cũng là một trong những mẫu siêu xe đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam. Tính đến thời điểm hiện tại, đã có tổng cộng 14 chiếc được nhập về Việt Nam, bao gồm 11 chiếc biến thể mui cứng (Italia) và 3 chiếc biến thể mui trần (Spider).

Ferrari 458 Italia/Spider

Ferrari 458 Italia được trang bị động cơ V8, dung tích 4.5L hút khí tự nhiên, sản sinh công suất 570 mã lực và 540 Nm mô-men xoắn. Kết hợp hộp số bán tự động 7 cấp và hệ dẫn động cầu sau, xe có khả năng tăng tốc 0-100 km/h trong 3,4 giây trước khi đạt tốc độ tối đa 325 km/h.

Theo ZingNews

Bạn đang sở hữu một chiếc xe độc hay bản độ siêu đẹp? Hãy chia sẻ bài viết cảm nhận, hình ảnh về Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Trao đổi với ICTnews mới đây, một lãnh đạo cấp cao của MobiTV cho hay,  MobiTV vẫn còn đủ băng thông và sẵn sàng cung cấp dịch vụ truyền dẫn cho một số đài PT-TH địa phương có nhu cầu khi triển khai số hóa truyền hình.

Nhà bếp kiểu hành lang sẽ hạ thấp giá trị bán lại của căn nhà nếu nhà đủ rộng để xây dựng một nhà bếp lớn hơn. Đồ họa: Phương Duy

Nhà bếp kiểu hành lang sẽ hạ thấp giá trị bán lại của căn nhà nếu nhà đủ rộng để xây dựng một nhà bếp lớn hơn. Đồ họa: Phương Duy

Ưu điểm:

Về mặt chức năng nhà bếp, bố trí kiểu hành lang có ưu thế khi tất cả tiện ích quan trọng đều nằm trong tầm tay. Nhà bếp kiểu hành lang được thiết kế trong một khu vực riêng biệt, để lại nhiều diện tích sàn hơn trong nhà dành cho các hoạt động khác.

Nhược điểm:

Nhược điểm chính của nhà bếp hành lang là chúng thường chỉ phục vụ cho nấu nướng. Do không gian chật hẹp, khó có thể bố trí một khu vực ăn uống hoặc đảo bếp trong nhà bếp. Tuy nhiên, do khoảng cách của hai quầy song song gần nhau nên không cần đảo bếp.

Thiết kế nhà bếp hình chữ L

Thiết kế nhà bếp hình chữ L là một thiết kế cổ điển đáp ứng nhu cầu của hầu hết các ngôi nhà có diện tích trung bình và đã được sử dụng thành công trong nhiều thập kỷ.

Phòng bếp sẽ được thiết kế theo hình chữ "L", tủ trải rộng theo hai hướng, thường có một phần tủ dài hơn phần còn lại. Đồ họa: Phương Duy

Phòng bếp sẽ được thiết kế theo hình chữ "L", tủ trải rộng theo hai hướng, thường có một phần tủ dài hơn phần còn lại. Đồ họa: Phương Duy

Ưu điểm:

Thiết kế này sử dụng khái niệm tam giác nhà bếp, quy trình làm việc được tổ chức theo hình tam giác giữa bếp nấu, tủ lạnh và bồn rửa. Mặc dù đây không phải là cách bố trí duy nhất để tận dụng lợi thế của tam giác nhà bếp, thiết kế hình chữ L nhỏ gọn và tiết kiệm chi phí nhất trong sử dụng tam giác nhà bếp.

Thiết kế này cũng mở rộng không gian sàn để bổ sung thêm khu vực ăn uống hoặc một đảo bếp.

Đồng thời, nhiều nhà sản xuất tủ bếp có các bộ tủ âm tường phù hợp với thiết kế nhà bếp hình chữ L.

Nhược điểm:

Không gian tủ đặt trong góc sâu sẽ khó lấy vật dụng. Do đó, không gian tủ ở góc cuối cùng thường trở thành một kho chứa đồ cũ, lọ và các vật dụng ít sử dụng khác. Có một cách để khắc phục vấn đề này là lắp đặt kệ lazy susan để dễ dàng sử dụng các vật dụng trong không gian hẹp này.

Thiết kế phòng bếp một bức tường

Thiết kế bố trí nhà bếp một bức tường rất phù hợp cho những không gian dài và hẹp. Mọi thứ trong nhà bếp, bao gồm tủ, bồn rửa, tủ lạnh, bếp nấu và máy rửa bát đều tập trung trên một bức tường dài.

Đồ họa: Phương Duy

Đồ họa: Phương Duy

Ưu điểm:

Thiết kế phòng bếp một bức tường rất đơn giản và dễ lắp đặt. So với chi phí sửa sang lại theo các thiết kế nhà bếp khác, thiết kế một bức tường khá rẻ vì nó sử dụng ít tủ hơn.

Mặc dù nó không sử dụng quy tắc phòng bếp hình tam giác cổ điển, nhưng thiết kế của nó vẫn đảm bảo sự thuận tiện cho người sử dụng.

Nhược điểm:

Không gian quầy cực kỳ hạn chế. Có thể giảm thiểu vấn đề này bằng cách lắp đặt một đảo bếp chạy song song với các tủ bếp. Bên cạnh đó, các tiện ích nhà bếp bị đặt cách xa nhau hơn so với các kiểu bố trí khác.

Thiết kế bố cục nhà bếp hình chữ U

Thiết kế nhà bếp hình chữ U bao gồm ba phần tủ cơ sở tạo thành chu vi của một không gian, với một lối mở. Thiết kế hình chữ U cần phải có sẵn ba bức tường để có thể lắp đặt. Tuy nhiên, thay vì cần bức tường thứ ba, bạn có thể lắp đặt một đảo bếp ngoài bên cạnh hai bức tường. Đảo bếp này có thể bao gồm tủ và một quầy bếp.

Đồ họa: Phương Duy

Đồ họa: Phương Duy

Ưu điểm:

Thiết kế nhà bếp hình chữ U ưu việt hơn nhiều cách bố trí khác vì nó gói gọn nhiều chức năng hơn vào trong một không gian.

Thiết kế này cho phép nhà bếp có nhiều tủ tường phía trên hơn so với các cách bố trí khác.

Nhược điểm:

Thiết kế nhà bếp hình chữ U sẽ tạo nên một ngõ cụt ngăn cản sự di chuyển trơn tru trong ngôi nhà.

Bên cạnh đó, trừ khi bạn có đủ không gian, nếu không, sẽ rất khó để sử dụng một đảo bếp đủ lớn và thực sự hữu ích trong một thiết kế nhà bếp hình chữ U.

Theo laodong.vn

Nhà bếp đơn giản nhưng tinh tế của chàng trai Việt ở Đức

Phòng bếp rộng chỉ 18m2 nhưng Nguyễn Tiến Trung đã vận dụng những kiến thức có được về nội thất, cải tạo nơi này thành không gian tích hợp như: Phòng làm việc, uống cà phê, nấu ăn, giặt giũ..

Chelsea đang có kết quả tích cực dưới thời HLV Thomas Tuchel

Và nhà cầm quân này đã cho thấy khá ‘mát tay’ khi có được kết quả bất bại từ lúc ra mắt – với 6 thắng, 2 hòa sau 8 trận trên mọi đấu trường. Mới nhất, Chelsea thắng Atletico 1-0 ở lượt đi vòng 16 Champions League, giành lợi thế trong cuộc đua lấy vé tứ kết.

Thủ thành Edouard Mendy đã chỉ ra sự khác biệt và hiệu ứng mà ông thầy người Đức mang đến cho Chelsea.

“Thomas Tuchel trao niềm tin cho tất cả các cầu thủ trong đội. Chúng tôi biết ông ấy muốn gì, nên khi có mặt trên sân, mọi người đều phải chứng tỏ, vì sao HLV trưởng chọn mình.

Điều đó đem đến sự tích cực cho các thành viên, vì Thomas Tuhel mang lại cho chúng tôi rất nhiều sự tự tin. Chúng tôi cần phải cải thiện và chơi thứ bóng đá tuyệt vời khi có mặt trên sân.

Thủ thành Mendy khen ông thầy người Đức vừa có tài dụng quân, vừa tâm lý

Ông ấy cũng rất tình cảm, biểu lộ rõ khi thích điều gì đó. Thomas Tuchel thúc đẩy bạn làm tốt trên sân cũng như mỗi ngày trên sân tập. Ông giữ sự tích cực, giúp chúng tôi có nhiều động lực hơn”.

Mendy cũng hướng đến trận đấu lớn giữa Chelsea (43 điểm) với MU (49 điểm) vào Chủ nhật này (23h30 ngày 28/2):“Chúng tôi nỗ lực giành chiến thắng trong mọi trận đấu và phải làm việc để đạt được điều đó.

Gặp MU là trận đấu khó khăn. Đội bóng này chơi rất tốt. Chúng tôi chơi trên sân nhà Stamford Bridge nên phải làm sao để có thể giành chiến thắng, vì đây là cuộc đụng độ thực sự quan trọng”.

L.H

Tang vật xe gắn máy mà nghi can Bảo trộm không thành

Chiều 5/6, Bảo mặc sắc phục công an, mang quân hàm thượng uý đến siêu thị BigC đường Tô Hiến Thành, Q.10. Khi thấy xe Nouvo 5 dựng phía trước có khoá cổ nhưng không người trông coi nên Bảo tiếp cận, dùng đoản khoá nhằm phá khoá.

Khi Bảo đang lấy xe chuẩn bị tẩu thoát thì bị trinh sát của đội Hình sự Đặc nhiệm (phòng Cảnh sát hình sự) tiếp cận bắt giữ. Lúc này, Bảo la toáng lên là trinh sát hình sự của phòng Cảnh sát hình sự đang làm nhiệm vụ nhưng gặp phải trinh sát “thật” thì đối tượng này ngoan ngoãn theo về trụ sở Công an, khai báo toàn bộ hành vi phạm tội.

Tang vật của Bảo bị công an thu giữ

Ngoài ra, Bảo còn khai, ngày 23/4 trong cảnh phục CAND Bảo đã trộm 1 xe AirBale ở siêu thị Auchan ở đường Trần Bình Trọng, Q.5 - công an tình nghi Bảo còn thực hiện nhiều vụ trộm khác và mặc cảnh phục, giả cán bộ CAND để thực hiện nhiều hành vi vi phạm pháp luật khác.

Chân tướng thanh niên chuyên trộm cắp ở bệnh viện

Từng có 3 tiền án, Khánh vẫn tiếp tục đến các bệnh viện lợi dụng sơ hở của người dân để trộm cắp tài sản.